Utjecaj vjebanja na fetus

Zakljuak :Umjereno vjebanje smanjuje rizinost od preeklampsije, trudnikog dijabetesa, bolji su rezultati poroda, te se smanjuju rizici posljeporodnog stresa, depresije i nervoze, dovodi do unaprijeenja kardiorespiratorne izdrljivosti, smanjuje urinarne probleme te probleme s krioboljom, bez negativnih utjecaja na fetus.

Inzulinska osjetljivost majke smanjuje se vjebanjem, ali ne utjee na fetus. Vjebanje ne mijenja majin BMI i teinu tokom kasne trudnoe ali se poveao VO2max.Nadgledano i umjereno vjebanje tokom drugog i treeg tromjeseja trudnoe nema negativan uinak na gestacijsku dob u trenutku poroaja. Takoer sveukupno zdravstveno stanje djeteta je nepromjenjeno.Protok krvi u maternici smanjuje se linearno sa poveanjem otkucaja srca majke, to ovisi o intenzitetu i trajanju vjebanja. Maximalna redukcija protoka je do 20%, a dotok kisika ostaje nepromjenjen jer se aktiviraju kompenzatorni mehanizmi (poveanje hematokrita, poveanje uterine O2 extrakcije). Temperatura tijela fetusa poveava se sa majinom za 2C pri maximalnom naporu. Zahvaljujui kompenzatornim mehanizmima trudnice mogu vjebati bez tetnih utjecaja na plod.ene koje se tijekom svoje trudnoe u svoje slobodne vrijeme uope nisu fiziki naprezale, s veom vjerojatnou su raale djecu sa vrlo niskom poroajnom teinom. ene koje su se bavile redovitim fizikim aktivnostima prije trudnoe, ali ne i za vrijeme trudnoe, takoer su imale veu vjerojatnost roditi dijete s niskom ili vrlo niskom poroajnom teinom, za razliku od ena koje su prije i za vrijeme trudnoe ostale fiziki akitvne.Statisticki porast u amniotickom indeksu bio je vidljiv slijedeci imerziju (uranjanje) skoro svaki tjedan trudnoce. Fizicka aktivnost u vodi znacajno povecava amnioticki indeks. Obzirom da je to neinvazivna terapija,smatra se da ova primjena ima znacajnu vrijednost.

Umjereni intenzitet treninga odnosi se na treninge u kojima se koristi 40-59% kapaciteta otkucaja srca(HR), dok u visoke ubrajamo treninge u kojima vjeba koristi 60-84% HR-a. Takoer intenzitet vjebanja treba kontrolirati preko pulsa fetusa i on za umjereno vjebanje iznosi od 108-130 otkucaja u minuti.Iako su rezultati vrlo dobri te pouzdani, naalost mali broj trudnica vjeba tijekom trudnoe te bi trebalo dodatno poraditi na edukaciji trudnica te ih upoznati s benefitima vjebanja.