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Spiel, Spaß, Bewegung und geistige Anregung. Für jedes Alter. 1. Halbjahr 2011 Unser Kursangebot zum Mitmachen. Für Erwachsene, Senioren, Babys, Kinder und JugendlicheTRANSCRIPT
DeutschesRotesKreuz
KreisverbandBad Kreuznach e.V.
Spiel, Spaß, Bewegungund geistige Anregung.Für jedes Alter.
1. Halbjahr 2011Unser Kursangebot zum Mitmachen.Für Erwachsene, Senioren, Babys,Kinder und Jugendliche
2 3Mit gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.F
Alle Kurse auf einen BlickKurszeitraum 1. Halbjahr 2011
Für Babys und Kinder
Krabbelgruppe 4
Yoga für Kinder 4
Im Land der Yogis 5
Waldspielgruppen 5
Spielen unterm Blätterdach 5
Erlebnis unterm Blätterdach 6
Abenteuer unterm Blätterdach 6
Ein Sonnenfest im Elfenland 7
Seeräuber-Jo trifft Piraten-Jenny 7
Ferienabenteuer unterm Blätterdach 8
Erste Hilfe am Kind 8
Bewegung und Entspannung
Yoga am Nachmittag 9
Feierabendyoga 9
Yoga kennt kein Alter… 10
„Klangentspannung – Einfach mal loslassen“ 10
Muttertag – Tag der „Mutter Erde“ 11
Qi Gong 11
Pilates – Die Kraft, die aus der Mitte kommt 12
Autogenes Training (AT) 12
Entspannung nach Jacobson für Senioren 13
Bewegung für jedes Alter 13
Big Gym Frauen-Fitness XXL 14
Morgengymnastik 14
Wir stärken Ihnen den Rücken 15
Nordic Walking für Senioren 16
Nordic Walking für Jedermann und -frau 17
Seniorengymnastik 17
Gymnastik „Bewegung bringt Lebensqualität“ 17
Wassergymnastik 18
Geistige Anregung
Englisch für Senioren 20
Gedächtnistraining für Senioren 22
Pflege
Pflege in der Familie –Ein Begleitprogramm für Angehörige 23
Bitte beachten Sie:In der Regel finden während der Ferien keine Kursestatt – für Angebote, die mit einem gekennzeichnetsind, trifft dies nicht zu.
Für alle Kurse gilt:Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens14 Tage vor Kursbeginn erfolgen, erst dann istdie Teilnahme gewährleistet.
Bitte beachten Sie unsere Hinweiseauf der letzten Seite!
F
Schulferien
23.12.2010-07.01.2011 Weihnachtsferien18.04.2011-29.04.2011 Osterferien27.06.2011-05.08.2011 Sommerferien
Feiertage
22.04.2011 Karfreitag25.04.2011 Ostermontag02.06.2011 Christi Himmelfahrt13.06.2011 Pfingstmontag23.06.2011 Fronleichnam
JANUAR
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FEBRUAR
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MÄRZ
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APRIL
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JUNI
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Krabbelgruppe(Babys ab 6 Monate mit ihren Eltern)
Eltern treffen sich wöchentlich einmal mit ihren Babys.Sie erhalten Anregungen, die Entwicklung ihrer Babyszu fördern, indem Sie die Bedürfnisse ihrer Kinder er-kennen und berücksichtigen. Im Vordergrund stehenTast-, Greif- und Singspiele sowie Impulse, die zumSprechen und Schauen anregen.
Kursleitung: Alexandra Fuhrmann,Kursleiterin Babys in Bewegung
Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils montags
Kursnummer: 20/11/001Datum: 10.01. – 21.03.2011Uhrzeit: 09:15 – 10:15 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 35,00 €
Kursnummer: 20/11/002Datum: 10.01. – 21.03.2011Uhrzeit: 10:30 – 11:30 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 35,00 €
Kursnummer: 20/11/003Datum: 28.03. – 20.06.2011Uhrzeit: 09:15 – 10:15 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 35,00 €
Kursnummer: 20/11/004Datum: 28.03. – 20.06.2011Uhrzeit: 10:30 – 11:30 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 35,00 €
Die Einteilung in altersähnliche Gruppen erfolgtnach Eingang der Anmeldung.
Yoga für KinderKinder erleben Yoga anhand von Phantasiereisen alswunderbares Angebot, das auf vielfältige Weise hilfreichsein kann. Ihr natürlicher Drang nach Bewegung undkörperlichem Erleben wird unterstützt und geschult. Kör-per und Geist lernen sich zu entspannen. Dies führt zuinnerer Ruhe und verbessert die Konzentrationsfähig-keit. Mit dieser Erfahrung können Kinder besser mit denAnforderungen des Alltags, besonders des Schulalltags,umgehen.
Im Land der YogisKomm mit auf abenteuerliche Reisen in ferne Länderund Landschaften, lerne Yoga und seine Wirkung ken-nen. Stell Dir vor, Du bist mutig wie ein Löwe, stark wieein Gorilla und lebendig wie ein Frosch. Den Jahreszei-ten angepasst, erleben wir viele lustige, spannendeYoga-Abenteuer.Zielgruppe: Kinder im Alter von 6-10 Jahren.
Kursleitung: Petra Spenner, Yoga Lehrerin für KinderKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus
jeweils donnerstags
Kursnummer: 15/11/005Datum: 03.02. – 31.03.2011Uhrzeit: 15:30 – 16:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 40,00 €
Kursnummer: 15/11/011Datum: 05.05. – 16.06.2011Uhrzeit: 15:30 – 16:30 UhrKursgebühr: 6 x 60 Min. / 30,00 €
WaldspielgruppenEltern und Kinder erleben im Wechsel der JahreszeitenNatur pur. Jenseits der großen Wege wartet eine Vielzahlvon sinnlichen Begegnungen mit Pflanzen und Tieren,die das übliche Spielzeug überflüssig machen. Gemein-sam wird entdeckt, gestaunt, gespielt, gesungen, getobtund kreativ gebastelt. Ziel der Kurse ist es, Verständnisfür die Verbundenheit alles Lebendigen miteinander zuwecken und das daraus entstehende verantwortungs-bewusste Handeln zu fördern. Die Gruppen treffen sichbei jedem Wetter!
- Spielen unterm BlätterdachWaldspielgruppe für Eltern mit Kindern ab 1,5 Jahren
Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin
Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergjeweils dienstags
Kursnummer: 38/11/001Datum: 08.03. – 12.04.2011Uhrzeit: 09:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €
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Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin
Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergjeweils freitags
Kursnummer: 38/11/007Datum: 03.05. – 14.06.2011Uhrzeit: 09:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €
Kursnummer: 38/11/003Datum: 11.03. – 15.04.2011Uhrzeit: 09:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €
Kursnummer: 38/11/009Datum: 06.05. – 17.06.2011Uhrzeit: 09:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €
- Erlebnis unterm BlätterdachWaldspielgruppe für Eltern mit Kindern ab 3 Jahren
Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin
Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergjeweils dienstags
- Abenteuer unterm BlätterdachScoutgruppe für Kinder im Grundschulalter
Scouts waren bei den Indianern die Augen und Ohrendes Stammes. Es waren diejenigen, die sich in der Wild-nis auskannten, sich dort lautlos und sicher bewegten,überall Nahrung und Wasser fanden und ausgezeichnetdie Spuren der Natur lesen konnten. In dieser Gruppekönnt ihr abseits der großen Wege nach Scoutart durchden wilden Wald schleichen, euch tarnen, schnitzen,
Hütten bauen, Kräuter suchen, klettern und erleben, wasdraußen so alles spannendes während des Jahres pas-siert.
Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin
Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergjeweils freitags
Kursnummer: 38/11/002Datum: 08.03. – 12.04.2011Uhrzeit: 15:00 – 17:30 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €
Kursnummer: 38/11/008Datum: 03.05. – 14.06.2011Uhrzeit: 15:00 – 17:30 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €
Kursnummer: 38/11/004Datum: 11.03. – 15.04.2011Uhrzeit: 15:00 – 17:30 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €
Kursnummer: 38/11/010Datum: 06.05. – 17.06.2011Uhrzeit: 15:00 – 17:30 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €
Ein Sonnenfest im ElfenlandWalderlebnisnachmittag für Kinder, Eltern und alle, dieim Herzen jung geblieben sind.
Neugierige kleine und große Elfen suchen Frühlingsspu-ren, genießen zarte Kräuter amWegesrand, zaubern denWald noch etwas bunter und bereiten alles für das fröh-liche Sonnenfest vor. Wer hat Lust mitzufeiern?
Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin
Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergsamstags
Kursnummer: 38/11/005Datum: 16.04.2011Uhrzeit: 15:00 – 18:00 UhrKursgebühr: 12,00 € (1 Erwachsener + 1 Kind)jeder weitere Erwachsener 7,50 €/ Kind 2,50 €
Seeräuber-Jo trifft Piraten-JennyWalderlebnisnachmittag für Kinder, Eltern und alle, dieim Herzen jung geblieben sind.
Von weither, über alle Meere der Welt, hat es Piratenjeden Alters in die wilden Wälder des Kuhbergs ver-schlagen, auf der Suche nach einem sagenumwobenenSchatz. Gut getarnt schleichen sie ihrer Wege, um nichtden kleinsten wertvollen Hinweis im tiefen Unterholz zuübersehen. Findest du das spannend und bist mutig, ge-schickt, kreativ oder erfindungsreich? Dann ist dieser
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Erste Hilfe am Kind
Kursleitung: Stephan Görres,Ausbildungsbeauftragter
Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils mittwochs
Datum: 26.01. – 16.02.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:30 UhrKursgebühr: 4 x 120 Min. / 31,00 €
Paare 46,00 €
Datum: 06.04. – 27.04.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:30 UhrKursgebühr: 4 x 120 Min. / 31,00 €
Paare 46,00 €
FeierabendyogaDen Arbeitstag beenden und gelassenden Feierabend genießen
Kursleitung: Rosi Lawall, Yoga LehrerinKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus
jeweils montags
Kursnummer: 15/11/002Datum: 10.01. – 21.03.2010Uhrzeit: 18:00 – 19:00 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 50,00 €
YogaDas Yoga Programm im DRK ist eine Einführung in dasHatha-Yoga mit dem Ziel, die Beweglichkeit zu verbes-sern und die Muskulatur zu stärken. Die Teilnehmer er-lernen schrittweise Yogahaltungen, die zu mehrGelassenheit und innerer Ruhe gegenüber alltäglichenStresssituationen verhelfen. Die Übungen sind individu-ell an die Fähigkeiten und Erfahrungen der Teilnehmerangepasst. Das Yoga beim DRK ist ein sanftes Yoga. DieKurse richten sich an alle, die vorbeugend etwas für ihreGesundheit tun wollen und ein Leben in körperlichem,seelischem und geistigem Einklang anstreben.
Mit gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.F
Ferienabenteuerunterm BlätterdachGrüne Hexenschule für Mädchen im Grundschulalter(kleine Gruppe – max. 10 Kinder)
Habt ihr Lust, magische Kräuter kennen zu lernen, imWald zu kochen, ums Hexenfeuer zu tanzen und vielmehr zu sehen, als die Spaziergänger auf ihren Wegen?Dann nichts wie auf! Freut euch darauf, an einer gehei-men Stelle im selbstgebauten Hexenhaus zu sitzen undBlütenbrote zu genießen. Am Ende der Ferienwoche be-kommt jede Junghexe ihr Hexendiplom.
Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin
Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergdienstags bis freitags
Kursnummer: 38/11/006Datum: 26.-29.04.2011 (2. Ferienwoche)Uhrzeit: 09:00 – 13:00 UhrKursgebühr: 4 x 4 Std. / 50,00 €
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Yoga am NachmittagZeit der Ruhe – entspannen und innehalten
Kursleitung: Claudia Hulsey, Yoga LehrerinKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus
jeweils montags
Kursnummer: 15/11/001Datum: 10.01. – 21.03.2011Uhrzeit: 16:30 – 17:30 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 50,00 €
Kursnummer: 15/11/009Datum: 28.03. – 20.06.2011Uhrzeit: 16:30 – 17:30 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 50,00 €
FWaldnachmittag für dich und deine Familie genau dasRichtige.
Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin
Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergsamstags
Kursnummer: 38/11/012Datum: 18.06.2011Uhrzeit: 15:00 – 18:00 UhrKursgebühr: 12,00 € (1 Erwachsener + 1 Kind)jeder weitere Erwachsener 7,50 €/ Kind 2,50 €
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Yoga kennt kein Alter…Jeder kann zu jederzeit mit Yoga beginnen
Kursleitung: Monika Eder, Yoga LehrerinKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus
jeweils donnerstags
Kursnummer: 15/11/003Datum: 20.01. – 10.03.2011Uhrzeit: 08:15 – 09:15 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 40,00 €
Kursnummer: 15/11/004Datum: 20.01. – 10.03.2011Uhrzeit: 09:30 – 10:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 40,00 €
Muttertag – Tag der „Mutter Erde“Muttertag einmal etwas anders
Frauen jeden Alters sind herzlich eingeladen, „MutterErde“ im Maiwald unter ihren Füßen zu spüren und in-tensiv die Farben und Düfte des Frühlings wahrzuneh-men. Wir starten mit einem Blütenbrotpicknick, genießendie Stille im weichen Moos, hören uralte Baumgeschich-ten, singen mit dem Wind, lernen von der KünstlerinNatur und gestalten unsere eigene Erdenkunst.
Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin
Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergsonntags
Kursnummer: 38/11/011Datum: 08.05.2011Uhrzeit: 10:00 – 14:00 UhrKursgebühr: 4 Std. / 18,00 €
Kursnummer: 15/11/007Datum: 24.03. – 26.05.2011Uhrzeit: 08:15 – 09:15 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 40,00 €
Kursnummer: 15/11/008Datum: 24.03. – 26.05.2011Uhrzeit: 09:30 – 10:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 40,00 €
KlangentspannungEinfach mal loslassen
Dieser Abend richtet sich besonders an Personen, dieohne viel Eigendynamik abschalten möchten, um aufsanfte Art innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erfah-ren. Durch die wohltuenden Klänge und Schwingungender tibetischen Klangschale erfahren die Teilnehmereinen Zustand tiefer Entspannung und Wohlbefinden.Lernen Sie in angenehmer Atmosphäre die positive Wir-kung einer Klangdusche kennen und gehen Sie mit aufeine Traumreise.
Kursleitung: Petra Spenner, EntspannungspädagoginKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus
mittwochs
Qi Gong
Qi Gong ist eine in China weit verbreitete Methode zurGesundheitspflege mit jahrtausend alter Tradition. Eswerden spezielle Körperhaltungen eingenommen, diemit langsamen und harmonischen Bewegungsabläufenbei ruhiger Atemführung kombiniert werden. Qi Gongbewirkt, dass die Lebensenergie, das Chi, des Men-schen gesteigert wird. Dies führt zu einem Gefühl vonVitalität, Lebenskraft, Ausgeglichenheit und innererRuhe. Die Übungen sind unabhängig vom Alter und kön-nen von jedemMenschen erlernt und praktiziert werden.
Kursleitung: Christa Berger, Qi Gong LehrerinKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus
jeweils dienstags
Kursnummer: 15/11/012Datum: 18.05.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:00 UhrKursgebühr: 1 x 90 Min. / 15,00 €
Kursnummer: 15/11/006Datum: 23.03.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:00 UhrKursgebühr: 1 x 90 Min. / 15,00 €
Kursnummer: 15/11/010Datum: 28.03. – 20.06.2011Uhrzeit: 18:00 – 19:00 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 50,00 €
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Entspannung nach Jacobsonfür SeniorenDie progressive Muskelentspannung nach Jacobson(PME) ist eine schnell und einfach zu erlernende Ent-spannungstechnik. Sie gibt neue Kraft und trägt zur Er-haltung der Gesundheit bei, wirkt positiv regulierend aufdas gesamte vegetative Nervensystem und die damiteventuell verbundenen Störungen wie z.B. Schlafstörun-gen, Spannungskopfschmerzen, Migräne, nervöserReizmagen, Bluthochdruck, Ängsten und vielem mehr.
Kursleitung: Helga Lang, Diplom PsychologinKursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15
jeweils donnerstags
Autogenes TrainingAutogenes Training – ist eine Methode der konzentrier-ten Selbstentspannung, mit der jeder bei sich selbst zujeder Zeit an jedem Ort einen Entspannungszustand her-beiführen kann. Autogenes Training verhilft den Teilneh-mern, die Erholungsfähigkeit des Körpers zu verbessern,die Leistungs- und Lernfähigkeit zu steigern, Schlaf-störungen, Angstzustände und Stresssituationen abzu-bauen sowie Vorsätze für Verhaltensänderungen zuverwirklichen.
Kursleitung: Helga Lang, Diplom PsychologinKursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15
jeweils montagsPilatesDie Kraft, die aus der Mitte kommt
Der Kurs vermittelt Grundkenntnisse des Pilatestrainingsund ist für alle Altersgruppen geeignet. Die Übungenstärken besonders tiefer liegende Muskeln im Bereichdes Bauchs und des Rückens und sorgen dadurch füreine gesunde Körperhaltung. Pilates eignet sich ideal,um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ganz nebenbeigelten die Übungen auch als wirkungsvolle Entspan-nungsmethode, denn während dem Dehnen undStrecken wendet sich die Aufmerksamkeit dem Körperund der Atmung zu. Stoffwechsel und Immunsystemwerden angekurbelt und das Wohlbefinden auf sanfteWeise gesteigert.Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit sind Voraus-setzungen, um die Übungen kontrolliert ausführen zukönnen.
Kursleitung: Christa Berger,Qi Gong und Pilates Lehrerin
Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils mittwochs
Kursnummer: 28/11/001Datum: 02.02. – 06.04.2011Uhrzeit: 09:00 – 10:00 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 45,00 €
Kursnummer: 23/11/001Datum: 21.02. – 11.04.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:00 UhrKursgebühr: 7 x 90 Min. / 63,00 €
Kursnummer: 35/11/001Datum: 05.05. – 16.06.2011Uhrzeit: 15:00 – 16:30 UhrKursgebühr: 6 x 90 Min. / 54,00 €
Kursnummer: 28/11/002Datum: 04.05. – 22.06.2011Uhrzeit: 09:00 – 10:00 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 36,00 €
Kursnummer: 24/11/002Datum: 29.03. – 14.06.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:00 UhrKursgebühr: 10 x 90 Min. / 70,00 €
Kursnummer: 24/11/001Datum: 11.01. – 22.03.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:00 UhrKursgebühr: 10 x 90 Min. / 70,00 €
Bewegung für jedes AlterDas DRK-Bewegungsprogramm ist eine Bewegungs-form des Sports mit gesundheitlichen Aspekten, diedem Bewegungsmangel entgegenwirken, die Leistungs-fähigkeit erhalten und aufbauen sowie die soziale Kom-munikation fördern soll. Die Kurse werden fürverschiedene Altersgruppen konzipiert und sind auf dasLeistungsvermögen jedes Einzelnen abgestimmt.
Für alle Kurse gilt:Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vorKursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet.
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Wir stärken Ihnen den Rücken
Rückengymnastik im Büro, zu Hause oder für alle, dieviel und lange sitzen! Verspannungen im Nacken,Rückenschmerzen, Überanstrengungen der Augen oderein Leistungsknick nach langem Sitzen können mit ein-fachen Übungen behoben werden. Vermittelt werdenTechniken, die problemlos überall durchzuführen sind.Atemgymnastik und kleine Entspannungsübungenwecken außerdem die Lebensgeister.
Kursleitung: Ingeborg Schamari,Physiotherapeutin
Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils mittwochs
Kursleitung: Marita Marion,Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter
Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils donnerstags
Kursnummer: 36/11/001Datum: 20.01. – 17.03.2011Uhrzeit: 17:30 – 18:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €
Kursnummer: 36/11/002Datum: 20.01. – 17.03.2011Uhrzeit: 19:00 – 20:00 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €
Kursnummer: 36/11/003Datum: 07.04. – 16.06.2011Uhrzeit: 17:30 – 18:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €
Kursnummer: 36/11/004Datum: 07.04. – 16.06.2011Uhrzeit: 19:00 – 20:00 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €
Morgengymnastik
Die Teilnehmer dieses Kurses sind altersgemischt (d.h.von jungen Müttern bis zu Senioren). Die Anforderungensind entsprechend variabel. Jede Teilnehmerin machtdie Übungen, die sie kann, so intensiv wie es ihr möglichist. Jeder verausgabt sich nur entsprechend seiner indi-viduellen körperlichen und konditionellen Verfassung.Nach dem Aufwärmen und Dehnen erfolgen Übungenmit jeweils wechselnden Handgeräten wie z.B. Thera-
band, Ball, Seil, Keulen, Doppelklöppel und Stab. Da-nach kommen Übungen auf der Gymnastikmatte, wieRücken- und Bauchkräftigungen und Dehnungen. Wei-terhin erfolgen wechselnde Übungen zur Muskelkräfti-gung.
Kursleitung: Maike Enders,Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter
Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils freitags
Kursnummer: 26/11/008Datum: 21.01. – 18.03.2011Uhrzeit: 09:00 - 10:00 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €
Kursnummer: 26/11/009Datum: 21.01. – 18.03.2011Uhrzeit: 10:30 - 11:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €
Kursnummer: 26/11/010Datum: 08.04. – 17.06.2011Uhrzeit: 09:00 - 10:00 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €
Kursnummer: 26/11/011Datum: 08.04. – 17.06.2011Uhrzeit: 10:30 - 11:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €
Big Gym Frauen-Fitness XXLBewegungstraining für XXL-Frauen
Big Gym ist ein Bewegungstraining, das dicke Frauenmotiviert, aktiv für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheitzu sorgen. Ohne die Aufforderung, das Gewicht redu-zieren zu müssen, verhelfen spezielle Übungen ausGymnastik und Aerobic selbst ungeübten XXL-Frauenschnell auf die Sprünge.
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Kursnummer: 39/11/001Datum: 23.03. – 11.05.2011Uhrzeit: 10:00 – 11:00 UhrKursgebühr: 6 x 60 Min. / 42,00 €
Nordic WalkingNordic Walking ist eine Sportart, die für Jung und Alt ge-eignet ist. Für Senioren bietet NW vielseitige Möglich-keiten, sich körperlich und auch geistig fit zu halten.Muskulatur und Herz- Kreislauf-System werden gelenk-schonend trainiert, Bewegungssicherheit wird gefördert,Lebensqualität verbessert. Unter fachkundiger Leitungwerden die richtige Technik und die vielseitigen Möglich-keiten gezeigt, die dieser Sport bietet. Natur erleben istein weiterer positiver Aspekt und macht in der Gruppeeinfach viel mehr Spaß.
Der Kurs beinhaltet Leihstöcke und eine Videoanalyse.
Nordic Walking für SeniorenEinsteiger- und Auffrischungskurs
Kursleitung: Sarah Gins, Nordic Walking InstructorKursort: Bad Kreuznach / Salinental
jeweils mittwochs
Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr10:15 – 11:15 Uhr
Kursgebühr: 24,00 €/ halbjährlich
Seniorengymnastik
Kursleitung: Ute Romeyke,Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter
Kursort: Bad Kreuznach/Johannes-Kirchengemeindejeweils 1 x wöchentlich mittwochs
Gymnastik „Bewegung bringtLebensqualität“Gymnastik mit den Inhalten:Osteoporosegymnastik, Beckenbodengymnastik, Hal-tungsschule und Gleichgewichtstraining
>>>>
Uhrzeit: 14:30 – 15:30 Uhr15:45 – 16:45 Uhr
Kursgebühr: 24,00 €/ halbjährlich
Kursleitung: Maike Enders,Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter
Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils 1 x wöchentlich freitags
Kursnummer: 39/11/002Datum: 24.03. – 12.05.2011Uhrzeit: 18:15 – 19:45 UhrKursgebühr: 6 x 90 Min. / 60,00 €
Nordic Walking für Jedermannund -frauEinsteiger- oder Wiedereinsteigerkurs für Jung und Alt
Kursleitung: Sarah Gins, Nordic Walking InstructorKursort: Bad Kreuznach / Salinental
jeweils donnerstags
Für alle Kurse gilt:Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vorKursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet. Mit gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.F
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Kursnummer: 26/11/012Datum: 16.02. – 30.03.2011Uhrzeit: 18:00 – 19:00 UhrKursgebühr: 6 x 60 Min. / 30,00 €
Kursnummer: 26/11/013Datum: 04.05. – 08.06.2011Uhrzeit: 18:00 – 19:00 UhrKursgebühr: 6 x 60 Min. / 30,00 €
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Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr10:15 – 11:15 Uhr
Kursgebühr: 24,00 €/ halbjährlich
Kursleitung: Ute Romeyke,Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter
Kursort: Sponheim / Grafenberghallejeweils 1 x wöchentlich dienstags
Uhrzeit: 15:00 – 16:00 UhrKursgebühr: 24,00 €/ halbjährlich
Kursort: Schloßböckelheim / Gemeindehallejeweils 1 x wöchentlich dienstags
WassergymnastikWassergymnastik ist ein abwechslungsreiches, gelenk-schonendes Ganzkörpertraining. Im warmen Wasser(31°) wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, die ge-samte Muskulatur gestärkt und die Koordination mitSpiel und Spaß verbessert.
Kursleitung: Afkhan Dehzad,Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter
Kursort: Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinikjeweils mittwochs
Kursleitung: Claudia Töppich,Übungsleiterin Bewegungsraum Wasser
Kursort: Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinikjeweils donnerstags
Kursnummer: 27/11/001Datum: 26.01. – 30.03.2011Uhrzeit: 19:00 – 19:30 UhrKursgebühr: 10 x 30 Min. / 50,00 €
Kursnummer: 27/11/002Datum: 26.01. – 30.03.2011Uhrzeit: 19:30 – 20:00 UhrKursgebühr: 10 x 30 Min. / 50,00 €
Kursnummer: 27/11/007Datum: 06.04. – 22.06.2011Uhrzeit: 19:00 – 19:30 UhrKursgebühr: 10 x 30 Min. / 50,00 €
Kursnummer: 27/11/008Datum: 06.04. – 22.06.2011Uhrzeit: 19:30 – 20:00 UhrKursgebühr: 10 x 30 Min. / 50,00 €
Kursnummer: 27/11/003Datum: 27.01. – 07.04.2011Uhrzeit: 19:00 – 19:30 UhrKursgebühr: 10 x 30 Min. / 50,00 €
Kursnummer: 27/11/004Datum: 27.01. – 07.04.2011Uhrzeit: 19:30 – 20:00 UhrKursgebühr: 10 x 30 Min. / 50,00 €
Kursnummer: 27/11/009Datum: 05.05. – 16.06.2011Uhrzeit: 19:00 – 19:30 UhrKursgebühr: 6 x 30 Min. / 30,00 €
Kursnummer: 27/11/010Datum: 05.05. – 16.06.2011Uhrzeit: 19:30 – 20:00 UhrKursgebühr: 6 x 30 Min. / 30,00 €
Kursort: Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinikjeweils freitags
Kursnummer: 27/11/005Datum: 28.01. – 08.04.2011Uhrzeit: 17:30 – 18:00 UhrKursgebühr: 10 x 30 Min. / 50,00 €
Kursnummer: 27/11/006Datum: 28.01. – 08.04.2011Uhrzeit: 18:00 – 18:30 UhrKursgebühr: 10x 30 Min. / 50,00 €
Kursnummer: 27/11/011Datum: 06.05. – 17.06.2011Uhrzeit: 17:30 – 18:00 UhrKursgebühr: 6 x 30 Min. / 30,00 €
Kursnummer: 27/11/012Datum: 06.05. – 17.06.2011Uhrzeit: 18:00 – 18:30 UhrKursgebühr: 6 x 30 Min. / 30,00 €
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Englisch für Senioren
Der Kurs Englisch für Senioren richtet sich an Personen,die Englisch spielerisch, ungezwungen, ohne Leistungs-druck und mit viel Spaß erlernen möchten. „Stress“ und„Wettbewerb“ sind hier unbekannte Phänomene! Freudeam Lernen, Sprechen und Verstehen der fremden Spra-che stehen im Mittelpunkt des Unterrichts.
Kursleitung: Christa Berger, Englischlehrerin i. R.Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus
jeweils mittwochs
Kursnummer: 37/11/001(Anfänger Gr. IV)
Datum: 02.02. – 06.04.2011Uhrzeit: 10:30 – 11:30 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 40,00 €
Kursnummer: 37/11/008(Anfänger Gr. IV)
Datum: 04.05. – 22.06.2011Uhrzeit: 10:30 – 11:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 32,00 €
Kursleitung: Heidi Wroe, Englisch-TrainerinKursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15
jeweils dienstags
Kursnummer: 37/11/002(Fortgeschrittene Gr. II)
Datum: 15.02. – 22.03.2011Uhrzeit: 10:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 6 x 90 Min. / 30,00 €
Kursnummer: 37/11/007(English Conversation)
Datum: 03.05. – 21.06.2011Uhrzeit: 14:00 – 16:00 UhrKursgebühr: 8 x 120 Min. / 56,00 €
Kursnummer: 37/11/003(English Conversation)
Datum: 15.02. – 22.03.2011Uhrzeit: 14:00 – 16:00 UhrKursgebühr: 6 x 120 Min. / 42,00 €
Kursleitung: Heidi Wroe, Englisch-TrainerinKursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15
jeweils donnerstags
Kursnummer: 37/11/004(Fortgeschrittene Gr. III)
Datum: 17.02. – 24.03.2011Uhrzeit: 10:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 6 x 90 Min. / 30,00 €
Kursnummer: 37/11/009(Fortgeschrittene Gr. III)
Datum: 05.05. – 16.06.2011Uhrzeit: 10:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 6 x 90 Min. / 30,00 €
Kursnummer: 37/11/006(Fortgeschrittene Gr. II)
Datum: 03.05. – 21.06.2011Uhrzeit: 10:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 8 x 90 Min. / 40,00 €
Kursleitung: Walter Telschow, Lehrer i. R.Kursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15
jeweils mittwochs
Kursnummer: 37/11/005(Fortgeschrittene Gr. I)
Datum: 02.03. – 04.05.2011Uhrzeit: 10:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 10 x 90 Min. / 50,00 €
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Mit gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.F
Für alle Kurse gilt:Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vorKursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet.
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Kursleitung: Walter Telschow, Lehrer i. R.Kursort: Bad Sobernheim
jeweils montags
Kursnummer: 25/11/001Datum: 04.04. – 16.05.2011Uhrzeit: 15:00 – 16:30 UhrKursgebühr: 6 x 90 Min. / 31,00 €
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Kursleitung: Walter Telschow, Lehrer i. R.Kursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15
jeweils mittwochs
Kursnummer: 25/11/002Datum: 06.04. – 11.05.2011Uhrzeit: 14:30 – 16:00 UhrKursgebühr: 6 x 90 Min. / 31,00 €
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Gedächtnistraining für Senioren
„Fitness für die grauen Zellen“ – In lockerer Atmosphärewerden Hirnleistung und Merkfähigkeit verbessert undtrainiert. Das DRK-Gedächtnistraining zielt auf die gei-stige Aktivierung des älteren Menschen ab. In einemganzheitlichen Ansatz werden auf spielerische Weisewichtige Fähigkeiten für das geistige und seelische Fit-sein erworben.
Kursnummer: 14/11/001Datum: 02.05. – 30.05.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:30 UhrKursgebühr: wird von der DAK übernommen
( 9 x 120 Min. )
Pflege in der Familie – EinBegleitprogramm für Angehörige
Häufig stehen Angehörige völlig überraschend vor derSituation, ein Familienmitglied pflegen zu müssen. Dannsind Grundkenntnisse in der Pflege sehr hilfreich. DasDRK bietet in Zusammenarbeit mit der DAK den Kurs fürpflegende Angehörige und ehrenamtlich Pflegendejeden Alters an. Die Teilnehmer erlernen pflegerischeFertigkeiten, erhalten Tipps und Pflegeanleitungen undlernen Entlastungsangebote kennen.
Kursleitung: Martina Werries, KrankenschwesterUlrike Hemberger, Altenpflegerin
Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils montags und mittwochs
Mit gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.F
Für alle Kurse gilt:Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vorKursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet.
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Hinweise zu allen Kursen:
� Kann eine Anmeldung wegen erhöhter Nachfragenicht berücksichtigt werden, vermerken wir Siegerne auf einer Warteliste und benachrichtigen Sie,sobald ein Platz frei wird.
� Während der Ferien finden in der Regel keine Kursestatt - Nachfrage erwünscht!
� Bitte erfragen Sie bei uns, für welche Kurse eineKostenübernahme bei der Krankenkasse beantragtwerden kann.
� Wir übernehmen keine Gewähr für Druckfehler oderkurzfristige Änderungen von Terminen.
� Auf Anregungen und „Wünsche“ aus denTeilnehmerkreisen sind wir angewiesen. Sagenoder schreiben Sie´s uns. Danke!
Willkommen als Dozent
Der DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e. V. verfügtüber qualifizierte ehren- und nebenamtliche Mitarbeiteraus den unterschiedlichsten Berufsgruppen.Vielleicht haben auch Sie besondere Fähigkeiten odereine gute Idee und möchten diese an andere Men-schen weiter vermitteln?
Dann freuen wir uns auf Ihren Anruf – Willkommenbeim Roten Kreuz!
Weitere Information und Anmeldung:DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e. V.Elke Antz – Telefon 0671/ 8 44 44 - 202E-Mail: [email protected]
Veranstaltungshinweise
� An den Veranstaltungen kann jeder Interessierteteilnehmen.
� Bei Kursen mit beschränkter Teilnehmerzahl erfolgtdie Aufnahme in der Reihenfolge der Anmeldung.
� Die Anmeldung ist verbindlich – auch telefonischeAnmeldungen - und verpflichtet zur Zahlung derKursgebühr.
� Bei großer Nachfrage können Kurse geteilt und ggf.Ausweichtermine angeboten werden.
� Bei besonderem Interesse können weitere Kurseund Veranstaltungen eingerichtet werden.
� Die Teilnehmerbeträge sind bis 14 Tage vorKursbeginn auf das Konto 54338 bei der Spar-kasse Rhein-Nahe (BLZ 560 501 80) unter An-gabe der Kurs-Nr. zu entrichten; erst dann istdie Anmeldung verbindlich.
� Bei Abbrechen oder Versäumnis der Teilnahmekönnen die Gebühren nicht erstattet oder erlassenwerden, eine Rückzahlung der Kursgebühr erfolgtnur bei Ausfall der Veranstaltung.
� Für Schäden und Verluste jeder Art kann keineHaftung übernommen werden.
� Beachten Sie bitte auch die Ankündigungen in derörtlichen Presse.
� Mit der Anmeldung werden vorstehendeBedingungen anerkannt.
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Wir sind vor Ort,wenn Sie uns brauchen
Einige unserer Leistungen und Angebote habenwir für Sie aufgeführt. Falls Sie noch Fragen haben,freuen wir uns auf Ihren Anruf.
Essen auf Rädern – MenüserviceVon uns serviert auf Ihren Tisch
Ansprechpartner:Doris Bamberger 0671/ 8 44 44 - 219Nadine Gebhard 0671/ 8 44 44 - 212E-Mail: [email protected]
Haus-NotrufHilfe auf Knopfdruck
Ansprechpartner:Frank Sybertz 0671/ 8 44 44 - 214E-Mail: [email protected]
Fahrdienst für Behinderte
Ansprechpartner:Edda Bier/Thilo Hahn 0671/ 8 44 44 - 218E-Mail: [email protected]
KurvermittlungMütter- und Mutter-Kindkuren
Ansprechpartner:Elke Antz 0671/ 8 44 44 - 202E-Mail: [email protected]
Kindererholung
Ansprechpartner:Nadine Gebhard 0671/ 8 44 44 - 212E-Mail: [email protected]
Ausbildung – Erste Hilfe
Ansprechpartner:Stephan Görres 0671/ 8 44 44 - 217E-Mail: [email protected]
Seniorenbegegnungsstätte „Else-Liebler-Haus“
Ansprechpartner:Gudrun Brosche 0671/ 8 44 44 - 201E-Mail: [email protected]
Kindertagesstätte „Lina Aschoff“
Ansprechpartner:Daniela Bosgard 0671/ 8 44 44 - 88E-Mail: [email protected]
Seniorenheim Rheingrafenstein
Ansprechpartner:Eugen Ertz 06708 / 6 33 0 - 0E-Mail: [email protected]
Wohnheim für Werkstattbeschäftigte„Hans-Schumm-Haus“
Ansprechpartner:Wolfram Rimke 0671/ 8 44 44 - 300E-Mail: [email protected]
Jugendrotkreuz
Ansprechpartner:Karin Hochstein 0671/ 8 44 44 - 270E-Mail: [email protected]
Mitgliedschaft
Ansprechpartner: AktivWilfried Diepers 0671/ 8 44 44 - 203E-Mail: [email protected]
Ansprechpartner: PassivVolker Klein 0671/ 8 44 44 - 246E-Mail: [email protected]
Deutsches Rotes Kreuz˙Kreisverband Bad Kreuznach e. V.
Rüdesheimer Straße 3655545 Bad Kreuznach
Ihre Ansprechpartnerin: Elke AntzTelefon: (0671) 8 44 44-202Fax: (0671) 8 44 44-19
E-Mail: [email protected]
www.drk-kreuznach.de