健康小講堂

Welcome

用愉快的心情，

來了解自己飲食，

放鬆靈活的大腦，

享受 健康悠活人生！

完整營養聰明投資講者林秀芬營養師

健康小講堂

認識營養MVPM礦物質 （Mineral）V 維生素 （Vitamin）P 植物營養素 （Phytonutrient）

P植物營養素-21世紀的維他命

5

植物營養素?

橘子的故事

水果

很久很久以前……..

18世紀航海時代……..

C

商人合成與銷售維生素Ｃ片

維生素Ｃ橘子

你選哪一個？

維生素Ｃ橘子

吃整顆橘子維生素Ｃ的吸收利用較好

橘子效果好是還藏了什麼？

20世紀發現類黃酮

已知維生素.礦物質

未知營養成分

植物營養素

已發現超過 25,000 種！

21世紀

有機栽種植物

去除水分與纖維

濃縮菁華

加入

M 礦物質V 維生素

M 礦物質V 維生素

P植物營養素

M 礦物質V 維生素

P植物營養素

化學色素?人工香料?防腐劑?

化學色素?人工香料?防腐劑?

無化學色素無人工香料無防腐劑

P植物營養素只有1-2種

天然或合成茄紅素

P植物營養素21種植物

上百種天然植物營養素

完整MVP

野生藍莓、蜜棗、石榴、葡萄

蕃茄、針葉櫻桃、蔓越莓

葡萄柚、柑橘、檸檬生物類黃酮、金盞花

紫花苜蓿、水田芥、甘藍、花椰菜、迷迭香、鼠尾草、蘆筍、山葵

蘋果、大豆

21種植物蔬果菁華來自農場……

我的一日投資：蔬菜量昨日吃入多少蔬菜?

2碗↑ 1.5碗 1碗↓

我的一日投資：水果量昨日吃入多少水果?

3拳↑ 2拳 1拳↓

國人應攝取低標：每日5蔬果,８成攝取不足!

我的一日投資：全穀根莖類昨日澱粉類食物,未精緻的佔1/3以上

Ｏ X

5蔬果提升到5-9份增加澱粉類未精緻需佔1/3

天天足量攝取蔬菜.水果.全榖根莖.豆類.堅果種子

衛生福利部台灣成人與老人營養素及食物攝取來源之變遷趨勢

攝取量不足人口%

19-30 31-50 51-70 71+

男 女 男 女 男 女 男 女

鈣 95% 97% 88% 94% 83% 86% 81% 92%

鎂 79% 85% 67% 75% 65% 70% 79% 90%

鋅 79% 83% 73% 79% 81% 81% 94% 95%

鐵 6% 54% 5% 51% 5% 22% 20% 49%

維生素A 25% 29% 15% 13% 9% 8% 8% 15%

維生素D 35% 56% 28% 24% 67% 70% 71% 81%

維生素E 66% 77% 65% 81% 68% 77% 70% 60%

維生素C 30% 36% 23% 21% 17% 18% 25% 41%

維生素B1 32% 33% 31% 35% 24% 38% 44% 49%

維生素B2 33% 37% 33% 37% 31% 37% 29% 43%

維生素B6 26% 46% 18% 36% 24% 50% 45% 72%

膳食纖維 94% 94% 84% 84% 78% 80% 88% 95%

天天打個精力湯現打快喝!精選食材!無農藥!

你覺得如何?

礦物質維生素明顯不足

天天吃DoubleX

完整營養聰明投資

1顆維生素錠

1顆礦物質錠

1顆蔬果菁華錠

一天一份35元

35元可以買什麼?

35元

35元

35元

35元?

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