A04-05 城事

明天就将开学，春节长假过后，家住宝山的吴先生明显感到儿子的变化。前天在查看了儿子的寒假作业情况后，他发现，上小学五年级的儿子还有三篇作文、好几套数学卷子以及五章英语习题没完成，差不多是所有寒假作业的一半。“这几天赶紧把作业做完，开学就要‘收骨头’了。”普通的叮嘱还没说完就被儿子打断了：“知道了知道了，别烦我。”

虽说儿子留在家赶作业，但吴先生发现儿子却并不专心。吴先生检查儿子的寒假作业，发现进度缓慢，“问他怎么回事，他总说作业太多而时间不够，一副心事重重的样子。”

其实，早在放假伊始，吴先生有叮嘱过儿子好好安排作息时间，每天按进度完成寒假作业。但他

也觉得，寒假不能成为孩子第三个小学期，开拓视野尤其重要。

寒假期间他带儿子参观自然博物馆、上海博物馆增长知识，探访了上海最后一个渔村金山嘴渔村，趁着周末又带儿子去了次常州看古城墙。而在春节期间，走亲访友拿红包，儿子更是玩得不亦乐乎，每天到家后再玩一会iPad，基本没碰过作业。

嘴上虽然提醒过儿子，但吴先生也觉得过年难得让孩子放松一下，也没紧盯儿子的作业进度，没想到儿子玩得太开心，心完全收不住，“最近赶作业压力大，对开学要‘收心’更有很大的抵触情绪，这几天紧急调整好像让他很不适应，跟他一聊学习问题就不耐烦，也不知该怎么引导。”吴先生说出了不少家长的困惑。

走亲戚出门游玩回来发现儿子一半作业未完成

开学临近不少学生忙赶作业 听到“收心、收骨头”就不耐烦与春节相隔太近导致“开学综合征”明显 心理专家：制定新 学期目标计划完成“频道转换”

小学2015学年度第二学期统一于2016年2月18日开学。开学近在眼前，心还留在过年期间的快乐日子里，这几天面对迫在眉睫的寒假作业，吴先生上小学五年级的儿子变得格外敏感，听到“收心”、“快完成作业”等话都会让他大发脾气。专家表示，这次春节假期结束与开学日较近，缩短了缓冲期，加重了部分学生的“开学综合征”。为此，市教委提醒学生、家长，注意调整作息，可以一起拟定学习计划，将注意力转移到学习上来。 青年报记者 周胜洁 刘晶晶

临近开学，有些家长担忧孩

子在寒假（尤其过年） 期间玩疯

了、心野了，对开学消极抵触，还

出现情绪低落、爱发脾气、注意力

不集中等征状。如何帮孩子克服

不良情绪、及时积极调整呢？

市教委专家表示，临近开学

和开学之初，家长要以乐观的态

度、正确的方法、鼓励的话语，正

面引导孩子，让孩子从心理上对

新学期充满期待和信心。对于学

生来说，能否顺利通过开学过渡

期非常重要，只有及时调整并排

解开学前的焦虑，才能思想上不

掉队、行动上不落伍、学业上不欠

账，才能跟上新学期的新进程。

专家表示，开学前要注意调

节好生物钟。假期里，很多同学

因为贪玩而熬夜，晚睡晚起，导致

生物钟错乱，开学前必须调整回

来，要按学校的作息时间安排饮

食起居，尤其在开学前夕，千万不

要为“赶作业”而“开夜车”，影响

正常的学习作息规律的养成。早

晨起床后，进行适当的体育锻炼，

保正开学后有旺盛的精力。

开学前，要备齐必要的学习

用具。低年级学生可以在家长的

陪同下准备学习和生活用品；高

年级学生要自己将衣服、鞋帽等

洗刷干净，做好开学前的各项准

备。如果可以的话，学着自己动

手，制作一些学具，培养自立自理

的能力和习惯。

调整生物钟 提前备齐必要学习用具

[其他招数]

“其实这些表现以往开学前不少学生都有，只是这次春节假期与开学日离得较近，缩短了学生适应的缓冲期，可能就加重了‘开学综合征’。”长期从事青少年心理咨询的国家二级心理咨询师季明律说道。

在季明律看来，放假的确需要放松，但不等于抛弃所有的学习和正常的生活规律，需要通过合理地安排作息来完成，“不要一开始都不做，积累到寒假快结束时来还债。这样既不利于休息，也达不到良好的学习效果，还会增加心理压力。”

季明律建议，这时家长需要主动关心孩子的作业量，根据情况帮助孩子合理安排，如果所剩的题量确实太多，可以合理挑选

优先完成一些内容，在逐渐调整适应中缓解压力、树立信心。“如果实在是完不成作业，家长也要积极鼓励孩子在开学前调整好心态，并安排一些如午后小区运动等活动，不能因为要开学了就一下进入一个所谓‘收心’的状态，而放弃本应属于孩子的娱乐。这样会给孩子传递一个‘好日子要到头了’的信息，这样压力会陡然增加，孩子更不愿意提学习。”

此外，这几日家长可以和孩子一起制定新学期作息表和学习目标和计划，在商量讨论中完成从假期到开学的“频道转换”，“让孩子在新学期能按照计划去完成也是培养孩子良好的生活和学习习惯的一种方式。”季明律说道。

心理专家建议

调整作息之余也要合理安排娱乐

上课也想打哈欠。青年报资料图 记者 吴恺 摄 制图 蔡广新

学生在快餐店赶作业。

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