中国足球协会技术部 主办...
TRANSCRIPT
〔内部刊物〕
足 球 训 练 Football Training
中国足球协会技术部 主办
中国足球协会技术委员会
2012年 第 1期
总 第 11期
1
足 球 训 练 Football Training
中国足球协会技术部 主办 中国足球协会技术委员会
二〇一二年六月
2
目 录
2010年世界杯：易失守的球门 ............................................................... 1
十年的防守战术 ..................................................................................... 22
专访切尔西俱乐部主教练安德烈•比利亚斯-博阿斯 ............................... 52
打造完美的进攻体系 ............................................................................. 59
2 v. 1：配合打法的基础 ........................................................................ 77
建立更扎实的基础 ................................................................................. 94
建立更扎实的基础 ............................................................................... 121
主 编：EDITOR-IN-CHIEF
韦 迪 WEI DI
副主编：ASSOCIATE EDITOR
于洪臣 Yu Hong-chen
责任编委：EDITOR-IN-CHARGE
曾 民 ZENG Min
编 委：EDITORIAL BOARD
〔按姓氏笔划为序〕
王新洛 WANG Xin-luo
李飞宇 LI Fei-yu
杨新利 YANG Xin-li
林卫国 LIN Wei-guo
段明洋 DUAN Ming-yang
1
2010年世界杯：易失守的球门
—— 与比赛用球毫无关系，一些守门员能力不足！
摘自《成功足球》，2011年 05月刊
作 者 Holger Stemmann
守门员的失误是上届世界杯一大主题。然而多数评论员都将其与“不可预测”的
新球 —— “普天同庆”联系在一起。不仅如此，最拙劣的失误只出现在小组赛阶段
之中。
所有报道忽略了一个事实，很多守门员丢失了许多本应该防守住的进球，更让他
们颜面扫地的是：失球源于技术和战术错误。技术错误包括在对方攻门时或攻门之前
守门员的错误站姿，战术错误在于糟糕的选位。
在本文中，Gerd Bode分析了典型比赛场景下发生错误的原因，同时提供了一系
列训练方案，旨在帮助守门员避免再犯同样的错误。
即使是精英守门员也需要更好的训练！
在足球比赛中，大多数进球都来自近距离，即禁区内的射门。因此，本文的重点
在于近距离射门。我们将会说明，如果守门员具备扎实的技术和战术技能，那么世界
杯中的许多进球都可轻而易举地被扑救。这些问题的反复出现表明，很多国家需要强
化全面的、针对具体比赛场景的守门员训练。
其中一个特例是德国守门员曼努埃尔·诺伊尔〔Manuel Neuer〕。诺伊尔在世界
杯上表现出众，是世界杯最佳守门员之一；获此殊荣不仅因为其精彩的扑救，还因为
其与队友的出色配合。
在十六强阶段，22 粒进球中的一半以上值得审视。我们不仅要讨论进球是否可
以被扑救，还要评价守门员的运动表现以及需要改进的方面。如果将守门员做出更好
处理的相同场景重复十次，那么可以阻止多少进球呢？
2
这一切都取决于射手
对于守门员来说，正确的战术选择通常取决于进攻球员的位置及其行为方式。在
下文中，我们将选取世界杯上不同射手在门前不同“射门区域”的进球进行说明。对
于每一粒进球，我们都会分析守门员的反应，并提出改进建议。
在结尾部分，我们将展示一系列的训练练习，以系统地帮助守门员提高防守传入
射门区内的直传球和对手接直传球后射门的应对能力。这种系统的渐进式训练尤其对
青少年和业余球队非常必要，因为这些球队很少有时间进行专项的守门员训练课。
信息：守门员战术：定义变量
射手的位置
近距离 中距离 远距离
离球门 16码以内 离球门 16 - 20码 离球门 20码以上或在边路
射手的战术行为
射门〔运球或无运球〕 运球突破门将 接直传后射门或运球
3
射门区域：近距离
介绍
多数进球来自三个区域
据统计，多数进球发生于禁区内，以运动战方式完成。那么，让我们来仔细看看
禁区内的得分情况。
为了系统地分析守门员的战术，纠正错误同时制定适合的训练内容，我们将禁区
分为三个射门区域。
我们建议守门员的战术选择应随着射手的位置不同而异，如此更易于向守门员阐
述具体的战术，也便于指出和纠正守门员的错误。
对射门的反应
为了能够对射门做出即刻反应，尤其是近距离射门，守门员必须及时站位于最佳
位置并保持最佳站姿。以下的基本原则适用：
● 保持初始动作的最小化
● 射门前及时到位
● 保持身体重心向前
● 双脚与肩同宽
● 双手置于身前，与髋关节水平；如射手较近，双手可稍低一些〔见下图〕
● 保持掌心向内
4
区域 1：控制区
位置
● 外沿为底线〔如上图所示〕
● 内沿为球门中点至小禁区一角的假想线〔如上图所示〕
● 处于良好的站位下，守门员需要保护的区域不足 3码宽
特点
● 在此，守门员无需全身扑救。通过简单地站立，利用双手和两脚即可，无需飞
身或倒地救球。
● 因为处于站立位，守门员可以轻易地保护整个球门，无需判断两个角上的哪一
名射手攻门。
● 即使面对直传或运球射门，守门员也永远不需要离开自己所处的“窗口”〔见
下图中的错误〕。
● 因此，守门员在该区域具有明显的优势。
5
区域 2：控制区/扑救区
位置
● 外沿是球门中点至小禁区一角的连接线〔如上图所示〕
● 内沿是球门中点至大禁区弧与 18码线交汇处的连接线〔如上图所示〕
● 守门员需要保护的区域不足 4码宽
特点
● 在这个区域内应对近距离射门无需跃起，多数球无需飞身封堵。
● 然而，鱼跃扑救是防守精准射向球门各角的一种较好方式。注意下图中的错误：
守门员的身体角度和右腿站位使守门员难于鱼跃扑救！
● 当出击面对运球的对手时〔尤其对手处于压力之下〕，守门员通常不应离开小
禁区：守门员离射手越近，反应时间就越少！
6
区域 3：扑救区/纵身区
位置
● 这是一个三角区域，从球门中点到大禁区弧与 18码线交汇处〔如上图所示〕
特点
● 面对该区的射门，守门员应靠近球，将射手的射门窗口压缩至最小。
● 如果队友给予射手足够的压力，守门员的理想站位是距球门前 5码处〔见下图〕。
● 从站立位侧扑，守门员可轻松地保护球门并封堵住精准的、中等力量的射门。
● 当出击防守直传球时，守门员也应当移动至离球较近的位置。
7
区域 1场景：德国 vs 英格兰〔场景发生时场上比分 2:0〕
波多尔斯基的射门〔第 32分钟〕
描述
● 波多尔斯基接托马斯·穆勒的一脚低平横传，但在相对远离边线的位置上控球。
● 守门员大卫·詹姆斯迎面出击，但当波多尔斯基射门时，詹姆斯却又回撤、抬
起右腿、被对手穿档。
● 结果：德国队制胜的一球〔最终比分 4:1〕
改进建议
● 为了获得最大反应时，詹姆斯原本应站在近门柱位置，而不是选择出击。在此
位置上，离球门中点只有大约 4码，守门员需要保护的区域不足 3码宽。詹姆
斯保持身体直立，完全可通过手或脚封堵任何射门而无需鱼跃扑救。
其它例子
● 四分之一决赛：德国 vs 阿根廷 — 阿尔内·弗雷德里希〔第 74分钟〕 — 场
景发生时场上比分 3:0。施魏因斯泰格在底线向球门运球，阿根廷守门员赛尔
吉奥·罗梅罗出击并纵身扑球，但施魏因斯泰格将球传至近门柱的弗雷德里希，
弗雷德里希顺势推射入网〔见下图〕。
8
● 结果：德国制胜一球〔最终比分 4:0〕
● 建议：罗梅罗不应弃门而出，应坚守近门柱；在近门柱，视野开阔并有可能拦
截回传球〔当然，防回传球主要是后卫的职责〕。
区域 2场景：加纳对美国的制胜球
阿萨莫阿•吉安射门〔补时，第 92分钟〕
描述
● 阿萨莫阿·吉安跑动至区域 2接直传球。
● 守门员蒂姆·霍华德出击并在小禁区处采取双脚分开姿势，重心在脚踝处、双
手伸展并落于身后。
9
● 吉安于 13码处凌空抽射，穿越霍华德十指关飞入球门。
● 结果：美国队被淘汰出局〔最终比分 2:1〕。
改进建议
● 霍华德应站位于小禁区边缘〔注意弧线球！〕。正确的姿态是直立，双脚与肩同
宽，身体重心于支撑腿。守门员应前倾，双臂在前，肘关节向外，掌心朝内。
这样给予守门员更多的反应时间，让手离球近的同时双脚还可防地面球。
其它例子
● 十六强：德国 vs英格兰 — 托马斯·穆勒〔第 67分钟〕 — 此前比分为 3:1。
穆勒运球进入区域 2右侧，在中路射门，球越过几名防守球员入网。詹姆斯当
时站位于门前约 4码处的理想位置，只是有点太靠近近门柱。詹姆斯预判穆勒
会射向远门柱，故重心内移并过早地鱼跃扑救〔见下图〕。
● 结果：德国关键一球〔最终比分 4:1〕。
● 建议：詹姆斯站位稍远离近门柱才是最佳的防守位置。在这个位置上，守门员
应保持重心在前，等待射门而不是预判。
10
区域 3场景： 巴西 vs 智利〔场景发生时场上比分 1:0〕
胡安的近距离头球〔第 34分钟〕
描述
● 胡安接角球后头球破门。
● 守门员克劳迪奥·布拉沃直立于门前，身体较紧张，手臂和手向外、向后伸展。
● 克劳迪奥·布拉沃起跳时机太晚，已无法封堵左上角的射门。
● 结果：经过上半时的互交白卷后，巴西率先取得领先〔最终比分 3:0〕。
改进建议
● 守门员应保持双手位于身前、与腰水平，掌心向外。这样，守门员可以更快地
抬手封挡高球。
其它例子
● 十六强：荷兰 vs 斯洛伐克 — 阿扬·罗本〔第 18分钟〕 — 此前比分 1:0。
罗本运球内切，在 20 码外远射，球穿过三名后卫应声入网。门将穆哈当时距
球门约 6码，观察到迎面来球为时已晚；虽奋力飞救，但仍回天乏力。
● 结果：荷兰取得领先〔最终比分 2:1〕。
● 建议：对于来自大禁区外的射门，守门员的站位应更靠近球门〔3码以内〕，这
样可防高球和弧线球。如果穆哈这样站位将获得更多时间做出反应，并可能跃
起扑球。
11
直传球场景：荷兰 vs 斯洛伐克〔场景发生时场上比分 2:0〕
斯内德射门〔第 84分钟〕
描述
● 荷兰队快发任意球至斯洛伐克后卫身后
● 德克·库伊特在大禁区角附近〔区域 2〕接球，一名后卫紧随其后
● 穆哈弃门而出
● 库伊特头球摆渡越过穆哈，然后回传至禁区外的斯内德，斯内德推射入网
● 结果：荷兰队制胜一球〔最终比分 2:1〕
改进建议
● 由于库伊特在一名后卫的严防下正跑向边线，穆哈本应留守在门前，除非穆哈
有绝对的把握确信可以触到球，并且在库伊特控球之前将球击出。
其它例子
● 十六强：巴西 vs 智利 — 路易斯·法比亚诺〔第 38 分钟〕 — 之前比分是
2:0。卡卡直传至大禁区中路的法比亚诺。布拉沃离门而出并试图将球破坏，但
法比亚诺运球至其右侧、摆脱后面对空门得分。
● 结果：巴西上半场的关键入球〔最终比分 3:0〕。
● 建议：布拉沃出击并对法比亚诺施压。布拉沃应在距对方 3码处停下，因为在
此位置可以判断法比亚诺的动作；然后，当与法比亚诺速率一致后再试图扑救。
12
信息：现实可行的守门员训练
▶ 来自三个区域的射门练习
▶ 偶尔改变射门技术
▶ 不断地指导守门员
▶ 也可利用小禁区进行技术训练
在区域内模拟比赛场景的训练
下文所展示的每个练习都是针对上文所描述的世界杯进球场景〔和守门员的失
误〕。所有练习均适合青少年和业余守门员的训练〔见上述信息〕。为了更利于守门员
自我选位，可事先用标志盘标记出区域边沿。
当然，职业比赛节奏和射门速度较青少年或业余水平高很多。对精英职业水平的
守门员而言，给予其做出合理反应的时间会更少。
即使如此，我们设想很多职业守门员训练不足也并非毫无道理。绝大多数教练员
课程主要针对场上其他位置球员的训练指导，守门员的错误无论在课程中还在之后的
日常执教工作中均未得到应有的重视。往往是重大错误被提及，但是小问题只要没有
直接导致失球通常都被忽视，结果导致不良的守门习惯变得越来越根深蒂固。
世界杯的一个实例：在德国攻入英格兰的第二粒进球前，守门员大卫·詹姆斯从
球门跃出，在射手米罗斯拉夫·克洛泽身前挡出了来自区域 2的射门。之后，詹姆斯
在空中挥舞拳头以庆贺自己出色的扑救。几分钟后，詹姆斯尝试了几乎一样的救球 —
但这次詹姆斯付出了代价。
13
训练活动
区域 1：练习
凌空射门
守门员如何处理：
● 站位于距球门中心约 4码处的位置〔如上图所示〕 ● 双脚与肩同宽，身体轻落于脚掌上 ● 重心前移 ● 双手位于身前与腰水平，掌心向内
站立姿势射门
练习顺序
● 射手交替使用地面或凌空射门 守门员如何处理：
● 站位姿势与上一个练习相同 ● 用腿封堵地面球，用手拦截空中球
14
助跑射门
练习顺序
● 稍向前运球，然后射门 守门员如何处理：
● 弃门而出占据最佳位置 ● 选择正确时机并保持基本姿势〔见上图所示〕 ● 保持初始运动动作最小化
门前运球
练习顺序
● 面向守门员运球 守门员如何处理：
● 不离开球门，等待射手靠近，保持站立并控制范围 ● 当射手逐渐靠近时，守门员将双手放低并展开
15
区域 2：练习
助跑射门
练习顺序
● 射手向前运球，然后射门〔见穆勒在德国对英格兰比赛中的进球〕
守门员如何处理：
● 姿态同区域 1的第一个练习
门前运球
守门员如何处理：
● 左右晃动地接近射手，准备随时封堵射门
● 当距射手 3码时停下，以防被射手突破
● 此刻做好扑救的准备，与射手的步调一致或同射手一道转身
16
区域 1至区域 2的传球
练习顺序
● 区域 2的射手接区域 1的横传或回传球
守门员如何处理：
● 从初始位置〔见区域 1练习〕向球门中心侧向移动
● 常见错误：站位太靠近球门近角
区域 3至区域 2的传球或运球
练习顺序
● 射手接区域 3的传球或从区域 3运球至区域 2
守门员如何处理：
● 从球门中心向近门柱侧向移动
● 常见错误：向近门柱移动过多，将远角开放给射手
17
区域 3：练习
近距离射门/头球 1
练习顺序
● 守门员站在门前
● 射手接横传或手抛球后头球攻门
守门员如何处理：
● 保持基本站姿，稍微抬起双手，重心轻落于脚上
近距离射门/头球 2
练习顺序
● 射手在大禁区内射门〔高、低平或地面球〕
守门员如何处理：
● 站位于小禁区边沿，将防守区域压缩至最小
18
中距离射门
练习顺序
● 射手从 16 - 20码外射门〔高、低平或地面球〕
守门员如何处理：
● 站位于球门前 3码内，此位置更易于拦截空中球或弧线球
● 这也获得更多的时间用于必要的移动或起跳
门前运球
练习顺序
● 射手面向守门员运球
守门员如何处理：
● 快速、小步地接近射手
● 在距射手 3码时停下，观察射手的意图及行为
19
直传：练习
在对手逼压下直传至区域 2
练习顺序
● 射手处于后卫紧密盯防下
守门员如何处理：
● 向射手方向移动但保持距离
● 适时停下封堵射门
无逼压下直传至区域 2
练习顺序
● 射手没有被盯防，最有可能运球
守门员如何处理：
● 同应对区域 2的其它运球进攻一样，快速、小步地向射手移动，准备封堵射门；
在距射手 3码处停下，等等
20
在对手逼压下直传至区域 3
练习顺序
● 射手被盯防，或运球或射门
守门员如何处理：
● 向射手方向移动但保持距离
● 适时停封堵射门
无逼压下直传至区域 3
练习顺序
● 射手没有被盯防，最有可能运球
守门员如何处理：
● 同上，快速、小步地接近射手，准备随时封堵射门；在距射手 3码处停下，等
等
21
在对手逼压下直传至区域 1
练习顺序
● 射手进入区域 1接直传球
● 射手被盯防，或运球或射门
守门员如何处理：
● 直立门前、压缩射门区域以保护球门，切记：勿离开小禁区！
22
十年的防守战术
—— 在过去十年中，以球为导向的足球比赛的演进
摘自《成功足球》，2012年 1月刊
作 者 Ralf Peter
在足球比赛中，无论进攻和防守的新发展，始终伴随而出现是旨在抵消其作用的
反制策略。在本文中，德国足协教练拉尔夫·彼得就过去十年中现代防守体系如何影
响这一进程进行了阐释。拉尔夫·彼得仔细审视了一些基本原则〔如从远端移动和随
球移动〕，描述了针对区域防守的应对策略，同时还介绍了旨在准备捍卫新进攻趋势
的系列练习。
新进攻策略的出现
▷在各方向上保持同等间距
以球为导向的 ▷依据球来决定位置的改变
防守业已稳固 ▷所有球员跑动方向的一致性
▷严密、紧凑的阵型
23
现代防守体系：作用与反作用 从传统自由人/盯人向以球为导向的四后卫防守体系的转变开始于十年前，这对进
攻球员提出了新的挑战。由于整个队伍作为一个整体进行防守并随球移动，从而使进
攻球员在时间和空间上面临着巨大压力。在离球最近的防守球员施压时，其队友会移
动给予支持并保护其身后空档。为了保证控球并打破以球为导向的防守体系获得进
球，进攻球员发展出了具体的反制策略。 在这个过程中，现代打法体系经历了一个强弱转换。当一支球队试图中路进攻时，
对手就在中路集结。这就在边路形成了空档，给予擅长边路的进攻者和出色的运球者
提供了可利用的机会。当进攻方成功地将对手的防线吸引到一侧，然后通过几次快速
传递或者一脚长传迅速地将进攻转移至另一侧时，这个问题就变得更加明显。 另外一个薄弱环节在处于线性防守球员的通道上和相邻两条线之间的空隙处。进
攻方通过协调一致的拉开跑动、精准的传球，以及在空隙处等待的前锋给予伏击。许
多球队也加强了反击，希望在对手防守体系尚未形成前破门得分。 接下来，我们以比赛场景为例和一系列源于新的进攻发展应运而生的训练套路来
说明：以球为导向的防守体系究竟意味着什么？
“随球而动和压缩空间仍然是优秀的策略，但是自区域防守诞生后反
击策略已得到发展。”
—— 拉尔夫•彼得
▷各方向不同的间距
适应以球为导 ▷位置变换取决于场景
向的足球比赛 ▷包夹对手
▷压缩中路
▷中路配合
▷边路 1 v. 1
▷转移打法
▷快速反击
24
场景 1
中后卫位于中路
错误：完全相同的间距
● 在这个场景中，边前卫⑪设法在边路转身。边后卫②上前面对⑪,与此同时④、
⑤和③随球移动。
● 问题：基于“十码信条”，中后卫④目前位于中路。从那里，中后卫④既不能在中路以多打少，又无法对对方持球人进行包夹。②在边路形成 1 v. 1，同时⑤面对着两名对方球员。
纠错 1：移至边路进行包夹
● 如果中后卫完全移出，他可阻止边路突破同时拦截球：②迫使⑪向边路移动，与此同时④移动至②身后协防。
● 另一侧边后卫③移动至中路支持⑤并形成 2 v. 2。前卫⑪保护远端一侧防备转移，同时另外两名防守型前卫回落、靠近四后卫防线。
● 不足：进攻者无法在中路形成人数优势。身材矮小的边后卫可能面临对方高大前锋的冲击。
25
纠错 2：加强中路
● 如果旨在保护中路并在人数上超过 2名进攻队员，那么④应留在中路。
● ②迫使⑪向边路移动，⑦也向边路移动对进攻的持球人形成包夹。
● 两名中后卫略向球门方向回落，以控制禁区同时逼抢对方传中球或地面球。
● 不足：边前卫⑦的包夹位置不佳，因为其需要从⑪身后接近。
提示：对手使用 4-2-3-1阵型
● 如果进攻方只有一名球员在中路，那么靠近球的中后卫可移动至边路，在中路
仍占有人数优势
● ②迫使⑪向边路移动，同时④保护②身后的斜线空档；⑤盯防⑨，③移动至中
路。
● 此时重要的是两名防守型前卫移动、接近四后卫，同时盯防⑩。
● 但是，如果教练愿意，可以始终指示中后卫留守中路，以有助于压缩中路而非
移动至边路。
26
场景 2
边后卫移动至中路
错误：完全相同的间距
● 通过保持紧凑队形和随球移动来持续压缩进攻方空间是球队战术的一项重要
原则。因此，如果球处于边路或在中路位置，远端的边路球员应向中路移动。
● 问题：基于“十码信条”，边后卫通常向中路移动，如此易受越过其头顶空中球的攻击。在此，⑧传一记空中球至⑦，③就只能望球兴叹。
纠错：调整间距
● 位于球远端的边后卫不应向中路移动过大，如此将无法拦截进攻方传给其边前
卫的斜传球。 ● ③的确切站位取决于球、对方边路球员和自己后防线四名球员的位置。在上图
中，③并未移动太远，如图黄色标注部分；③既能看见球和对手，还能够拦截
传球。后防线四名球员的间距并非总保持不变！
27
场景 3
中后卫的较差站位
错误：太靠近球门一侧
● 许多教练告诫中后卫应该始终站位于球门和对手之间。 ● 问题：在这种场景中，如果④离球门一侧太近，其几乎没有机会拦截渗透性传
球。 ● 如上图所示，⑧一记渗透性传球至前锋⑨。④由于离球门一侧太近，无法抢断
传至⑨的球。
纠错：靠近球
● 另一方面，如果中后卫离球门一侧稍远些，同时仍能保护中路，其可更容易地
控制自己和边后卫之间的空档，也能拦截渗透性传球。
● 在此，⑧通过短传向前发动进攻。④离球最近，可以进行拦截。
28
场景 4
中后卫出击〔1〕
错误：跟随对手
● 当对方前锋摆脱四名后卫并示意要球时，一个内含陷阱的场景出现了。大多数后卫都会本能地跟随进攻球员，意在施压让进攻球员无法接球和转身。
● 问题：如果中后卫向外移动过快，就会在四后卫防线上留下一个突破口，对方的另一名进攻者即可乘虚而入。在此，⑩向前做大弧线跑动，接⑧传球、突破
防线面对球门。
纠错：坚守防线
● 对于中后卫而言，尤其在面对双前锋时，应可能地保持自己的位置不变，不要被对手的跑动或传球引开，这一点很重要。
● 如上图所示，④留守在初始位置、封堵对方向前的传球线路，迫使对方短传。一旦对方短传，④上前阻止⑨。由于④距离⑨很近，④能够在⑨转身面对球门
前及时进行阻截。
29
场景 5
中后卫出击〔2〕
错误：跟随对手
● 当离球较近的前锋向斜内侧跑动时，这个问题变得更为显著。如果中后卫跟随
进行盯防，那么其将位于⑤身前而非与⑤平行。
● 此时，⑧利用四后卫防线上的空档，并传球至跑向空档线路上的⑩。⑤紧随⑩，
造成两名中后卫的横向交叉跑动。
纠错：坚守防线
● 反之，如果离球较近的中后卫未被引开，坚守防线、等待传球，那么传给对方
前锋的传接球线路仍是被封堵的。
● 此时⑧传球给⑨。离球较近的中后卫向前移动并阻止⑨转身，同时一名防守型
前卫协助并在⑨身前进行逼抢。
30
更新专项位置训练
进攻趋势 1
训练中后卫！
现在，很多球队都知道使用配合打法在中路发动有效进攻，甚至在面对对方组织
良好的防守阵型时。这一策略有赖于压力之下的高超技术，以及协同的拉开跑动和精
准时机的向前的完美传球。进攻者总是尝试通过引诱中后卫向前出击，以打开向前的
传球线路〔见上图左侧〕。
这种趋势也可见于进攻球队的基本阵型之中：
无论任何一名中路进攻球员面对防线时，或者将其角色设定在 4-2-3-1 阵型中。
这对于中后卫而言进行良好的站位训练〔下文场景 3，练习 1〕并协同防守型前卫的
密切配合〔右图，练习 2、3、4〕尤为重要。
中路配合
边路 1 v. 1
进攻点的转移打法
快速反击
31
边路传球之后的 1 v. 1
练习组织和顺序
● 标记出一块 45×40 码的场区，放置一个球门并配备守门员、标记出一条球门
线〔如上图所示〕。进攻和防守球员站位如图示。
● 球门线后的传球者开始将球传到左侧或者右侧。接球者将球传至中路进攻球
员，形成 1 v. 1。如果防守者获得球权，其试图通过穿越球门线的传球得分。
● 之后，每名球员轮换到下一个位置。
提示
● 一旦第一脚传球开始后，防守者应马上在进攻球员身后调整站位。如果进攻球
员留守中路，那么防守者进行贴近防守。如果进攻球员向两侧移动，防守者向
球门方向回撤。
32
夹抢
练习组织和顺序
● 练习组织如上一个练习，只是增加了第二个球门和守门员〔如上图所示〕。
● 中路的进攻球员做一个小的拉开跑动，接底线传球，然后试图完成射门。
● 一旦传球开始，位于球门边的防守者冲刺追球。两名防守者共同进行夹抢、试
图获得球权，并反击另一侧球门。
提示
● 位于进攻者身后的防守者设法阻止其转身，同时另一名防守者从正面逼抢进攻
球员。如果进攻球员转身，那么中路防守者向前逼抢，试图获得球权。
33
中后卫加一名防守型前卫 1
练习组织和顺序
● 练习组织与上面练习相同。两名中后卫和一名防守型前卫对阵两名前卫和一名
前锋。
● 两名前卫来回传球，一旦传球给前锋，传球者随球跟进并形成 2 v. 3。
● 防守型前卫试图阻止进攻者将球传给前锋。如果防守方获得球权，反击另一侧
球门。
提示
● 后卫应尽力快速封堵单前锋。
● 当向前传球完成后，离球较近的中后卫应向前移动，同时另一中后卫保护其身
后斜线空档。防守型前卫沿传球路线跟进，从前锋身后夹击。
34
中后卫加一名防守型前卫 2
练习组织和顺序
● 练习组织与上面练习相同。两队在场区内对抗：两名中后卫和一名防守型前卫
对阵对方两名中路进攻球员〔如上图所示〕。
● 位于球门旁的传球者开启整个练习的顺序。
● 两名前锋相互协调跑位并示意要球，然后 2 v. 3并完成射门。
● 一旦向前传球开始，两名中后卫一同向前移动，阻止进攻球员接球。防守型前
卫沿传球路线跟进，从正面夹击。
提示
● 当场上有两名前锋时，后卫应当坚守阵地，不要被对方“引蛇出洞”；只有当
球传出来后，方可向前出击。
35
进攻趋势 2
训练边后卫
当下很多球队都青睐 4-2-3-1 阵型 —— 中路的单前锋和两名进攻型边路球员，
寄希望于在边路形成 1 v. 1局面，然后利用运球或者快速配合突破四后卫防线〔见上
图左侧〕。这种打法需要边路球员具有良好的运球能力，具备智取对手或者突然快速
突破对手的能力。
这就是为什么 1 v. 1防守是边后卫专项位置训练非常重要的一环之所在。这也是
发展小组和全队战术应对 1 v. 1所必需的。根据教练的指导，后卫可迫使对手向内或
向外移动，然后与邻近的中后卫或者附近的前卫一同进行包夹〔见上图右侧〕。
中路配合
边路 1 v. 1
进攻点的转移打法
快速反击
36
边路 1 v. 1
练习组织和顺序
● 在配备守门员的球门前 40码处标记出两条斜向球门线〔如上图所示〕。进攻和
防守球员的站位如图示。红色标志盘标记为防守线，蓝色标志盘为进攻线。
● 传球者以穿越其中一条球门线的传球为进攻起点。进攻球员接球后向前，进行
1 v. 1。
● 如果后卫获得球权，其试图将球传过球门线。
提示
● 球一旦传出，后卫应向进攻球员方向稍许移动，阻止进攻者运球至内侧，然后
从边路施压，迫使进攻者远离内侧区域。
● 如果进攻球员试图从边路突破，后卫应贴身逼抢并试图获得球权。
37
包夹
练习组织和顺序
● 设置球门并配备守门员，在每个边路标记出一条斜向球门线〔如上图所示〕。
进攻和防守球员站位如图示。
● 位于球门旁边的传球球员发起进攻。球一旦传出，边后卫向外移动，阻止进攻
者传球至内侧，同时迫使进攻者远离内侧区域。位于球门旁的后卫追球，从接
球球员的身后进行逼抢。
● 进攻球员试图运球穿过球门线。如果后卫获得球权，反击有守门员把守的球门。
提示
● 本练习旨在训练边后卫和边前卫包夹对手。传球来自于对方边后卫所在位置。
38
边路防守战术
练习组织和顺序
● 在底线和中线上各放置一个球门并配备守门员，从小禁区边线至中圈弧间划出
边线〔如图所示〕。
● 防守队〔红色〕采用 3-3阵型，后防线为两名中后卫和一名边后卫，中路为两
名司职中路的防守型前卫和一名边前卫。
● 进攻队〔蓝色〕由三名中路和两名边路球员组成，源自局部的 4-2-3-1阵型。
● 两队进行 5 v. 6。进攻方始终为开始方。
提示
● 教练视自己的判断指导后卫。例如：②与⑦共同包夹持球球员，同时④留守中
路位置；或者：④移动至边路，协助②防守。
39
进攻趋势 3
控制进攻点！
通过保持紧凑队形以持续压缩进攻球员的空间以及随球而动是现代防守体系的
一个本质特征。然而，防守方移动越远，更多的空档便会出现，进而被对方通过潜在
的转移打法所利用。因此，通过快速斜传空中球转移至对侧边路已成为每个球队进攻
方式的标准打法中的一部分〔见上图左侧〕。
为了使这种转移战术打法失效，全队必须时刻做好应对准备。如上图右侧，一旦
斜线空中球传出，所有防守球员应向斜后方回撤，占据空档并防止对手突破射门。最
远端的边后卫的位置打法也十分关键。〔见情景 2〕
中路配合
边路 1 v. 1
进攻点的转移打法
快速反击
40
控制斜线空中球
练习组织和顺序
● 四后卫线站位于距底线 30码处。四名蓝色球员站位如图示。
● A〔进攻方的中后卫〕控球并向前运球几码后，斜传空中球至对侧边路。
● 球一旦传出，整个四后卫防线略微向后向内收缩。离球最近的后卫跑向球并拦
截传球。其可根据球的飞行线路选择控球并将球传过位于边路的斜向球门线，
或头球破坏。
● B回传至 A，由 C开始新的一轮练习。
练习变化
● 为了强化四后卫的整体移动，可在练习开始前增加几次传球〔见下图〕。
41
变化阶段 1：A传球给 C。整个四后卫防线随球移动，④、⑤与②回撤。
变化阶段 2：C回传给 A。这是，四后卫防线先向边路移动，然后回撤。
42
进攻点的转移打法
练习组织和顺序
● 在边路各标记出一条球门线，在中间放置一个球门〔如上图所示〕。
● 球员分成两队，每队 8名球员：红队〔后卫和前卫各四名〕，蓝队〔4-4-2阵型，
但没有中后卫〕。
● 每轮开始由守门员传球给最近的一名边后卫。红方球员随球移动〔见阶段 1〕。
②回传守门员，由守门员传出斜线空中球转移进攻〔见阶段 2〕。
● 之后，两队进行 8 v. 8并射门。
练习变化
● 逐渐增加进攻方的自由度。首先给予守门员其他的传球选择，然后让进攻方自
我组织进攻方式。
43
阶段 1：⑪与③向前移动几码，同时⑤、④和②坚守防线，⑥与⑧来开保护中路。
阶段 2：一旦回传，所有球员略微压上，然后斜向回撤。②上前封堵⑪。
44
进攻趋势 4
瓦解反击！
每个球队在失去球权后都会有数秒的组织混乱，在重新形成防守阵型之前：有些
球员位于边路，有些则在球前。这就是为什么越来越多的球队在获得球权之后试图马
上转为进攻，寄希望于通过数次快速传递至对方球门前〔见上图左侧〕。
为阻止这类进攻，失去球权的一方必须尽可能快地转换为防守。如上图右侧所示
场景，中后卫即刻回撤。边后卫向中路移动，阻挡向前传球线路同时迫使对方进行横
传或回传。离球最近的防守型前卫对持球人施压，同时进攻型前卫协同后卫防守。
中路配合
边路 1 v. 1
进攻点的转移打法
快速反击
45
失去球权后的转换
练习组织和顺序
● 在离中线十码处标记出三个球门线〔如上图所示〕。
● 四名后卫和三名进攻球员位于场区内。额外的防守球员位于三个球门线之后，
进攻球员位于防守球员之间〔如上图所示〕。
● 红队自四后卫防线开始进攻，蓝队球员回撤至逼压线〔用标志盘标注〕。
● 一旦球越过了其中一条球门线，其后的进攻球员开始反击。
● 蓝队仅有几秒钟完成射门〔没有必要横传或回传〕。
● 后卫回撤，封堵向前的传球线路同时尽量延缓对方的进攻速度。
● 离球较近的防守型前卫跑向前协防。
46
阶段 1：失去球权后，球员的跑动路径应该呈漏斗型向球门方向回撤，同时防守
型前卫对球施压〔如上图所示〕。
阶段 2：靠近球门时，球员停止回撤。离球最近的后卫上前对持球人施压，与此
同时其邻近的队友呈三角形站位。
47
故意的转换球权
练习组织和顺序
● 在离中线 15 码处位置标记出两条较宽的球门线〔为了运球〕和一条较窄的球
门线〔为了传球〕。〔如上图所示〕
● 每队采用局部的 4-4-2阵型：红队〔进攻队〕无前锋，蓝队无中后卫。
● 最初的进攻出现失误〔见上图〕：⑦迫使球向中路移动，这样⑧在跑动不十分
积极的对手身前拦截传球，然后转换为进攻。
● 红队立刻转入防守〔见上面的练习顺序〕，两队进行 8 v. 8并射门。
练习变化
● 改变球员初始站位〔如下图所示〕。
● 红队只有 15秒时间完成快速进攻组织。
48
变化 1：④直传给⑥，⑧在跑动不十分积极的前卫身前拦截传球，继而发动反击。
变化 2：蓝队迫使对方在边路进攻。②传球给边路的⑪，但被③拦截。
49
四后卫防线的站位
覆盖全场
四后卫防线与球门之间的距离变化，取决于比赛场景、教练的战术选择和比分情
况。不幸的是，很多四后卫只在球门前的区域练习，但是他们所面临的挑战视其所处
三区不同而大相径庭。
四后卫防线的防守区域大小是一个非常重要的因素。在防守三区施压时，全队回
撤至本方半场，四后卫站位距球门 20 - 25码。但是如果在中场或进攻三区施压，四
后卫站位将会更为靠前。如此，为了保护身后空档，需要通过交错站位〔中场施压〕
或者对持球人持续施压〔进攻三区施压〕来控制。
50
失去球权后的转换
练习组织和顺序
● 离中线 15码处放置球门并配备守门员。用不同颜色的标志盘标记出距离。
● 球员分成两队，每队 8 名球员：红队〔后卫和前卫各四名〕和蓝队〔4-4-2 阵
型，无中后卫〕。
● 蓝队守门员从中后卫位置发起进攻。红队球员移动至教练指定的标志盘区域并
占据合适的位置。
● 首先进行各种进攻组织的演练，教授球员正确的战术。然后，两队进行 8 v. 8。
提示
● 守门员开球的正确选择取决于防守方球员的站位〔见以下示例〕。
51
示例
示例 1：横传给边后卫，所有球员随球而动，离球最近的球员略微向前移动。
示例 2：横传给边后卫，所有球员斜向回撤，压缩四后卫防线的身后空档。
52
专访切尔西俱乐部主教练安德烈•比利亚斯-博阿斯
摘自欧足联《The Technician》第 50期，2011年 10月刊
作 者 Andy Roxburgh
安德烈·比利亚斯·博阿斯在青少年时期就开始学习如何执教，曾短暂担任英属
维尔京群岛国家队主教练，随后在波尔图足球俱乐部任何塞·穆里尼奥的助理教练。
安德烈跟随穆里尼奥先后执教切尔西和国际米兰队足球俱乐部。2009/2010 赛季伊
始，年轻的安德烈离开了何塞·穆里尼奥的教练团队，开始执教葡甲联赛的科英布拉
大学队。在他的率领下，科英布拉大学队很快摆脱了即将降级的尴尬地位，一跃成为
联赛第 11 名。优异的成绩和具有吸引力的打法风格促使安德烈获得了波尔图足球俱
乐部主教练一职。仅仅一个赛季〔2010/2011〕，波尔图连夺四冠：葡萄牙杯、葡超
杯、联赛冠军和欧联杯冠军。33岁的安德烈成为史上获得欧联杯冠军最年轻的教练。
还未来得及庆祝，安德烈已率领切尔西出现在英超赛场，这是在欧洲足球俱乐部中最
具挑战、也最为重要的执教任务 —— 将进一步证实他不仅仅是昙花一现。他是一位
智慧超群、口才辩捷、天资聪颖的足球教练 —— 他就是
……安德烈·比利亚斯-博阿斯〔切尔西主教练〕
一、您如何成长为一名足球教练？
在我的职业生涯中，曾受到很多不同人的极大影响。另外，我还要感谢命运之神
的眷顾，给予我很多弥足珍贵的机遇，比如在年轻时就执教波尔图足球俱乐部，这是
一家以培养球员和教练而闻名的俱乐部。这之后，我有机会将我在苏格兰、英格兰和
葡萄牙领会到的执教思想和技巧付诸实践。苏格兰的执教对我尤为重要，在那里我开
53
始自由表达自己的想法，以开放、尊重的方式交流观点。我喜欢那里的足球文化，并
积累了大量经验。另外，作为何塞的助教对我的个人成长也至关重要，他的成功也助
推了我在执教生涯上的进步。例如，我能够马上执教葡甲科英布拉大学队。科英布拉
大学队为我提供了良好的工作条件和极大的工作自由。我坚信足球比赛的无穷魅力，
乐于与我执掌的球队共同实现这一信念。我非常积极进取、崇尚进攻，我认为所有的
教练对此都应该发挥重要的作用。我知道这种思想和当下社会的流行观点有些格格不
入 —— 因为目前的经济形势不好，大家都有求稳的心态，这种心态也反映在比赛中：
心里忐忑不安，只想保住自己的位置，想方设法避免外界的批评。而我则积极主动，
敢为天下先，尽最大可能地创造更多的机会。我的执教生涯中汲取了各家之长，一路
前行的过程中不断吸取营养。
二、您一举成名的主要原因是什么？
环境发挥了重要的作用。科英布拉大学队曾经辉煌一时，后来则状态低迷，在联
赛中处于垫底的位置。我的到来被视为一剂强心剂，球员开始振作起来。对我个人而
言，这个阶段的执教肯定让我受益匪浅 —— 我要率领大家摆脱沮丧的心理状态。球
员都想超越自我，重新找回一年前驰骋赛场、屡战屡胜的感觉。因此，我的工作主要
是调整球员的心态 —— 让球员充分发挥自己的特长，因为教练的成功更大程度上取
决于球员。当时球员存在心理障碍，而在获得第一场比赛的胜利之后，球员打破这种
心理障碍并一往直前地迅速摆脱了联赛垫底的境地。球员一旦度过这段危险期之后，
越来越开始享受比赛，也开始认真听取我的想法。
然后，我来到了波尔图足球俱乐部，那里的情况与科英布拉大学队类似。波尔图
俱乐部曾连续三个赛季卫冕，后来失利于本菲卡。大家都渴望重新赢得冠军的头衔。
我们从前主教练费雷拉那里继承了很多东西，又加上自己的一些想法，最后诞生了一
支崭新的俱乐部领导团体。这对球员来说不啻是巨大的变革 —— 不再批评过去的结
构设置 —— 很快，我们重新焕发起球员们的斗志，并且将冠军头衔再次收入囊中。
我的年龄从来就不是问题，因为非常年轻时我就开始执教。虽然我的年龄的确引
起了一些争议，但是我从来不以为然，因为球员一般来说都会接受他们的主教练，而
54
且愿意与他们年龄相仿的人交往。当然，球员经常会给主教练出点难题，总想找到他
的弱点。在贯彻执教思路的前两三周，球员会不断地考验主教练的领导才能和个人能
力。这取决于主教练的处事方式，如果您能够挺过这段时间，以后的执教之路将越走
越顺。反复总会有的，这是比赛的一部分，因为球员在比赛中经常会遇到挫折。我们
需要牢记，球员往往承受着巨大的压力。如果您能够处理得当，来自球员的考验将会
不断地巩固您的领导地位。
比赛瞬息万变，难以预测。但是如果您的队伍一心想要取胜，那么任何变量都可
以控制。当然，我们需要对自己充满信心。球员必须和您站到一边，听取您的意见，
但是最终还要依靠球员的才能来处理赛场上的各种情况。我们赢得了欧联杯冠军，但
这有赖于前三场比赛中守门员在每场比赛一开场时面临 1 v. 1的精彩扑球。以我之见，
您拥有更多的顶级球员，您成为成功教练的可能性越大。
三、在训练中，您强调什么？
这个问题很难回答。训练方式未必能全面反映比赛方式。方法学不会引领您走向
成功。真正帮助您成功的是球员的天赋、教练的激励能力和人际交往的技巧。一个准
备工作事无巨细、面面俱到的教练很可能忽视了比赛本身。另一方面，教练可以将具
体的训练工作授权下放，集中精力激发球员的斗志，使球员在场上的运动表现达到巅
峰，从而赢得比赛。在我看来，足球教练的成功可通过多种方法实现。对我而言，重
要的是必须说服球员，让球员相信您的方法可以帮助获得成功。我认为，在训练过程
中设定具有难度的场景，利用人数均等或者甚至人数不等，这将有助于球员解决比赛
中的各种实际难题。当然，如果你的球队具有人数优势，有助于行云流水般的场上表
现，让球员充满信心。因此，要以不同方法来看待事物，通往冠军之路不止一条。通
常情况下，我的训练从小场地到大场地，从练习到运动战。当然，如遇有周中赛，训
练重点在于恢复，同时进行一些战术训练。然而，我还要强调一下方法的多样性。例
如，意大利球员拥有良好的身体准备期，然后获得像何塞这样的教练从心理、战术和
体能方面进行有效整合。无论哪种执教风格，都需要让球员接受您的方法。
55
四、从管理/领导力的角度看，您如何描述自己？
由于我的年龄以及缺乏职业球员的背景，我永远不能过于独断。因此，在比赛打
法和球队运作方面，我给予球员一定的自主决策权。另外，在谈论团队幸福感时，我
鼓励球员参与影响他们职业生涯的决策。例如，在波尔多执教时，我与球员一起商议
训练时间或者休息日等等。我努力成为一个开明的领导者，并尊重他人。作为教练，
你必须建立一种双向的人际关系，即使在决策有关比赛安排或行动时。当然，作为教
练，最后的决策有你决定；即使要得罪几个人，也必须如此而为之。
五、您是否以积极的眼光看待当今顶级水平的球队？
这不容易回答。在一些联赛中，顶级球队和那些无法获得冠军头衔的球队之间的
差距正越拉越大，这令人担忧。金钱在此发挥着决定性作用 —— 联赛越有钱，竞争
力越强，各队水平更接近。英超联赛就属于这一类，但是西班牙的情况却似乎不同，
近年来排名前两位的球队差距正在拉大。
另外，成功的压力也十分巨大。在与路易·范·加尔交流时，他曾谈到：如今崇
尚攻势足球理念越来越艰难。可以肯定地说，保持一支谨慎、严密防守型的球队要比
打造一支富有创造力、天才和流畅进攻型的球队难度小的多。那些打法积极的球队一
旦遇到“保守反击型”球队将难以获胜。打破密集防守需要优秀的球员和正确的决策，
而培养具备应对顶级赛事的天才球员并非易事。因为巴塞罗那的成功，似乎有更多的
教练愿意采取积极的路径。但是一旦他们面临压力，就会发现自己身处困境。
六、您认为一个好球员应该具备哪些素质？
如果很容易就能找到完美的球员，我们就不会犯那么多的错误。也许目前梅西、
哈维和伊涅斯塔配得上这个称呼。他们代表着一种文化 —— 都是俱乐部自己培养的
球员，成长之后现正给予俱乐部最大的回报。换一个俱乐部或者换一个环境，他们很
可能就不会有如此优异的表现。我在寻找球员时，主要注重球员的技术技能，因为我
追求比赛的流畅性。球员还需要能够清楚地表达自我的足球思想。此外，球员还需要
56
正确的态度，具备战术意识以及各种快速反应能力。要找到这样一位完美的球员非常
难，因此您需要从团队中对您言听计从的球员中去选择，还要考虑球员的场上位置。
总体而言，我喜欢那些具有技术天赋和心理素质良好的球员。我坚信比赛中人的要素
作用，因此个人素质极其重要。
七、作为一名顶级教练，您认为最大的挑战是什么？
作为教练，最难的是所有球员都可上场比赛，但是您必须在周末之前从中选择出
首发阵容。这是主教练的基本工作。但有时为了全队的利益必须让一些球员做冷板凳，
这是最难的。真的无言以对，因为球员们表现得都很好，实在挑不出什么毛病。这个
选择过程是无情的，有时必须抛弃个人情感，同时还要细心揣摩球员的感受。您需要
与球员交流，进一步深化感情，因为很可能下周就需要他们上场，在赛场上发挥关键
作用。
另一方面涉及外部的判断和期待。人们期望您立刻取得成绩，但是从不考虑过程
和您所处的境况。如今，人们的宽容和耐心越来越少，可能这是因为整个社会都有一
种挫败感吧。
八、如今，科技对一线教练的作用有多大？
最重要的是让自己感觉自在。如果您认为那种极端、激进的分析十分有效，那就
去做。在任何塞助理时，我总是想着尽可能多地提供细节。但是当做了主教练之后，
我认为细节仅是需要考虑的一部分，而且还不是关键部分。一旦您有了自己的任务，
就会认为自己的角色十分重要。我很高兴，我的球探们给我提供了一些我认为重要的
情况；同时，我还希望了解对手主要战术的优劣势；最后，这些成为起到关键作用的
部分比赛战略；此外，作为主教练你还必须准确预测对手在下一场将会如何做。有些
教练沉溺于计算机和数据分析，我从来不那么做，因为我看重的是比赛中的情绪和个
人因素以及球员的天赋是否发挥到了极致。有时球员因受到一些僵化体制的束缚而无
法达到自己的最佳状态。
57
九、您在开队会时是否有某种特定的方式？
通常情况下，球队例会一般在二十分钟左右，包括播放视频。我们主要分析对手
的运动表现、控球能力和特征，最后播放我们在定位球方面的简短视频。
周中，我偶尔会将球员召集到一起，讨论哪些方面做得好，哪些方面做得不好。
我会尽最大可能地将反馈信息融入到训练之中，这样就不必在例会中过多地讨论。
十、在您看来，顶级水平比赛的主要战术趋势是什么？
毫无疑问，比赛速度、决策速度和反击速度是目前冠军联赛的共同特征，但是巴
塞罗那是一个例外。
在某些情况下，巴塞罗那球员所做的一切是放慢比赛节奏，同时减缓决策速度。
由于球员的技术水平较高，可以从容应对压力，一旦时机成熟马上做出进攻决策。当
然，如有必要他们也可以像其它顶级球队那样快节奏地进行比赛，但是他们对时间和
空间的掌握可谓驾轻就熟。这些球员形成了自己的比赛风格，为队友创造更多时间，
将进攻决策提升到一个更高的水平。目前，足球比赛正进入对速度的痴迷期 —— 这
也反映出当下社会万事追求节奏的特点。因为在现实生活中人们已习惯了狂热，所以
大家期望比赛也如此。在英格兰，足球受到人们情绪的推动。球迷希望球员快速奔跑，
加快行动，而控球和耐心不再受欢迎。这是一种文化现象。作为主教练，你必须快速
出成绩，让球员马上进入状态。瓜迪奥拉的成功之处在于重新定义了比赛的时间和空
间概念，同时保持球的快速运转以及比赛打法的其它快速要素。
十一、正如有些教练对新闻报道感兴趣，您如何看待教练与媒体的关
系？
我尝试开放并解释一些做法。弗格森爵士和阿森·温格通过他们的巨大成就和个
人职业生涯的延续，为这个职业赢得了诸多尊重，这对我们很有帮助。在波尔图，我
通过公开的新闻发布会试图对所有人都一视同仁。在英格兰，为了适应当地的要求和
安排我做出了一些改变。我们都有各自的使命，教练和新闻媒体的关系应该与时俱进。
58
十二、当今足球哪个方面对您的困扰最大？
目前，我们的生活仍赖于近十年足球界所积聚的财富，这种情况可能会持续下去。
尽管出场费在激发比赛欲望中所起的作用越来越大，但人们对足球运动本身的热爱仍
是首要的，这有助于我们培养对这一运动的激情。我不喜欢的是影响足球比赛的负面
的外部影响。请记住，足球完全属于球员和公众。
十三、当今足球哪个方面最能激发您的兴奋点？
对我来说，最令人兴奋的是，赢球或者输球对我日常生活的影响，以及对我与球
员之间的关系。正如我所言，我坚信鼓励球员发掘自己的天赋，我想为人们奉献更好
的比赛 —— 这真是令人沉醉而不能自拔的一个挑战。
59
打造完美的进攻体系
—— 应对良好组织防守阵型的有效阵地进攻
摘自《成功足球》，2012年 01月刊
作 者 Norbert Elgert和 Peter Schreiner
在本系列的前两部分，Norbert Elgert和 Peter Schreiner已谈及了若干战术：三
球员之间的配合，交叉跑位以及菱形中场的传接配合。现在，将向我们展示如何在整
体中运用这些技能完成阵地进攻，重点在于中路和边路配合。为了解攻势足球的丰富
内涵，请阅读下文。
阵地进攻：基本要素
当对手组织好防守阵型后，我们将无法成功地实施反击，取而代之的是阵地进攻。
这意味着，我们将精心地在边路或中路组织进攻。使用安全、准确的传接配合，让球
由防守三区通过中场进入进攻三区。 阵地进攻旨在通过聪慧的传接配合以及协调的拉开跑动攻入对方球门区域并射
门得分。表 1〔见下方〕列举和说明了阵地进攻的具体战术。
表 1：有效阵地进攻：基本战术
60
拉开防线
当球队无法反击时，需要在场地的各方向拉开，扩大进攻区域。通过拉开对方防
守阵型，为进攻创造更多的空间。
在各方向上拉开
为了在整个场区占据更多进攻点，在两个边路需要安排球员，同时最大限度地让
前锋向前深入。球员可暂站位于对方防线之后〔处于“被动越位”位置〕，这其实是
该战术的有效组成部分。
在有球区域形成以多打少的局面
为了确保持球人始终有多种传球选择及应对逼压，只要有可能应尽量在有球区域
占据人数优势。
创造 2 v. 1场景
2 v. 1是最小的人数占优情况。德国足球大师霍斯特·伟恩〔Horst Wein〕称 2 v.
1是足球战术的“核心”。在阵地进攻中，持球一方只要有可能就应占据人数优势并形
成 2 v. 1。
接球人散布于场地各处
持球人应该有尽可能多的接应点，无论近端还是远端。接应球员可在传球人身后
或旁侧，但理想状况是位于传球人的正前方或斜前方。传球人应该总是确保第一次的
向前移动。
根据队友、对手和球的位置，球员应不断调整自己的场上站位。
运用佯装跑动
在当今足球中，球员面对来自空间、时间和对手的巨大压力。压迫式防守不断压
61
缩有球区域空间，甚至在进攻组织阶段。在这种情况之下，佯装跑动是摆脱对手的唯
一方法。佯装跑动被视为进攻者将心智优势转变为身体优势的方式之一。
协调的拉开跑动
所有球员协调一致的拉开跑动至关重要。球员的换位也同等重要，无论前后移动
还是从一侧移动至另一侧，这些旨在创造更多的空档并占据空档。
利用空隙
在快速摆脱对手进入空档后，球员应始终寻找空隙 —— 包括“第二空隙”，即
存在于队友和对方球员之间的空档。
占据传球线路和将球传至空隙是阵地进攻实现有效向前的唯一方式。处于空隙中
的球员斜向站位于空档处，以对场上情况的观察达到最佳。这也有利于球员在第一脚
触球后的下一步行为〔运球或传球〕。
形成多个三角阵型
通过在各方向上不断地创造三角站位，队友为持球人提供了很多斜传的选择。
提前识别潜在的接应球员
关于这点无论如何强调都不为过：良好的第一脚触球对于有效地将球向前移动至
关重要。这意味着，接应球员需要快速地确定持球人的传球选择，同时在触球前至少
与其中一名潜在的接球人进行眼神交流。
预判比赛场景
为了尽快地做出决策，球员必须预判、快速阅读比赛并实时评估比赛场景。为了
确保成功地发动阵地进攻，需要球员有效地适应更快速变化的比赛场景和阵型。
62
避免冒险的运球
无论在中场或防守三区，球员不应试图运球面对对方两名球员或甚至一名球员，
因为这种运球有可能造成对方抢断后的反击。同时，这种运球对于打破对方防守阵型
没有太大作用。球员应在空档处运球，不应在球员密集区运球。
利用 1 v. 1赢得时间
在破密集防守时仅利用配合打法，进攻球员很难有机会占据人数优势，因此这便
突显出球员 1 v. 1进攻能力的重要性。
利用小组进攻战术
显而易见，诸如墙式配合、第三球员跑动、转移、反套和交叉换位等小组战术，
都是阵地进攻的重要要素。
传球越过球员和小组
当试图将球向前移动时，只要有可能，非常有益的方式是将球传穿越个别球员或
者甚至一组球员。这样可以较少的传递，更快速地将球向前推进。
转移进攻点
为了打破对方防守阵型和迫使对方出错，需要将球在球员之间快速安全地传递，
将进攻点从场地一边转移至另一侧。
进攻点从一侧转移至另一侧，斜长传是一种方式，还可利用快速的短传配合。在
快速短传配合中，进攻球员传球速度越快，对手调整站位的时间就越少。
转移进攻点旨在中场或边路拉开空档，创造向前传球的空间。当持球人在边线受
阻于巨大压力时，基本战术是封堵持球人各方向上的传球线路。
63
快速转移进攻点
虽然传统战术如无人盯防下的运球和“停球、观察和传球”可以安全和便捷地控
球，但对于打破良好组织防守阵型无效。
为了成功转移进攻点，需要快速和出其不意，以使对手无足够时间调整站位。转
移球至有球区域的异侧非常有效，尤其反复使用时。
快速转移打法可让进攻球员在异侧暂时形成人数均等〔1 v. 1，2 v. 2〕，或甚至人
数优势〔2 v. 1，3 v. 2〕。
穿越防线
为了穿越对方防线，需要通过穿透性传球、运球跑、墙式配合和反套来创造短暂
的人数均等和占优局面。
斜长传是另一种极为有效的进入射门区域的战术。
拉开获得传球空间
所有球员适时的合理拉开跑动也非常关键，不但可以为队友创造空间还便于自己
接球。
控制比赛节奏
球员应当不时地变换进攻节奏 —— 特别是放慢节奏，因为对于训练有素的对手
而言更易于适应和应对进攻方的突然加速。放慢节奏给予球员恢复机会的同时也有利
于干扰对方的注意力。
一脚传球
配合打法的最快方式就是一脚传球，因为这一脚触球包含控球和传球。实际上，
两脚触球的控球和传球是一脚传球时间的两倍以上。所以，尽管一脚传球可能造成失
误的概率更高，但这是破密集防守的进攻战术之一。
64
阵地进攻：准备性练习
菱形场区内的反套
练习组织和顺序
● A、B、C和 D分别站位于 20×15码的菱形场区的一角〔如上图所示〕。A和 D
身后都至少还有一名球员。
● A传球给球员 B后，跑向传球方向。
● B接球后，直接将球传给 C，C将球传至 A的跑动线路上，A在跑到 B原先的
位置前接球并直接传给 D。
● 这时，位于对侧的 D同 C与 B按上述相同的顺序开始练习。
● B和 C的位置定期轮转。
指导要点
● 准确传球。
● 适宜的传球速度。
● 佯装跑动。
65
菱形场区内的交叉换位和反套
练习组织和顺序
● 练习组织同上一个练习，只是 B和 C的位置上有更多球员。
● 在一个传球系列后，球员 B和 C互换位置〔通过交叉换位〕。
提示
● 进行四轮，每轮两分钟。
● 每轮后球员轮换。
指导要点
● 准确传球。
● 适宜的传球速度。
● 佯装跑动。
66
按顺序快速传球和射门
练习组织和顺序
● 如上图所示，A-D站位于配备守门员的球门前。
● A传球给 B，B将球回传至 A的跑动路线上，随后 B向前跑动。A接球后传给
C，C得球后传给 B，随后 C向球门方向跑动。B传给球 D，D又将球传给 C，
C接球后完成射门。
● 每名球员轮换到下一个位置上。
选项：球传过一名或多名球员
● A直接传球给 C，C再传给 B，等等。
● 墙式传球后，A立即向前传球给 D。
● A直接传给 D。
提示和指导要点
● 为了更易于实现，让球员尽可能地散开。 ● 专注于传球，佯装跑动和 C向球门方向的跑动时机。
67
传球/射门循环
练习组织和顺序
● 练习组织同上，仅在对角线上的两个球门前各有两组球员〔如上图所示〕。
提示
● 如果有很多球员参加练习，那么最好设置两个传球/射门的练习区域。
● 球员从一个练习区域轮换到另一个练习区域，将不必要的跑动降至最低并确保
足够的重复次数。
选择和指导要点
● 查看之前的练习。
68
阵地进攻：比赛
3 v. 3呈三角站位
练习组织和顺序
● 标记出两个大禁区大小的场区〔如上图所示〕。
● 在场区底线放置球门并配备守门员〔如上图所示〕。
● 两队进行 3 v. 3。
提示
● 三角阵型为理想的配合打法创造了传球角度和距离〔见上图黄色三角形〕。
目的
● 利用小组战术创造人数优势〔交叉换位、墙式传球、反套、转移、第三球员跑
动〕，同时在 1 v. 1下取得与对手对抗的优势。
69
4 v. 4呈菱形站位
练习组织和顺序
● 场地设置同上，两队进行 4 v. 4。
提示和指导要点
● 控球方应尽量保持菱形阵型。这为理想的配合打法创造了所需的传球角度和三
角形。
● 球员还应侧重于：
— 占据人数优势
— 将球传过对手
— 巧妙地运用各种小组战术
70
在两个大禁区之间进行 8 v. 8
练习组织和顺序
● 标记出 70×40 码的场区〔即两禁区之间的空间〕，在每个球门前设置一个 20
码纵深的进攻区〔如上图所示〕。
● 两队进行 8 v. 8。
指导要点和变化
● 球员应侧重于：
— 活动范围覆盖整个场区〔深度和宽度〕
— 进攻区内交换位置
— 使用佯装跑动
— 进攻区边沿附近的协调跑动
● 进行 9 v. 9或 10 v. 10。
● 对于进球的要求：所有进攻球员必须位于进攻区或中场。
71
标准场地 11 v. 11
练习组织和顺序
● 场地为标准球场。
● 球员分成两队，每队 11人〔包括守门员〕。
● 两队进行 11 v. 11.
指导要点
● 分散，拉开空。。
● 球员的活动范围覆盖全场。
● 有球区域形成以多打少〔人数占优〕。
● 接应球员散布于全场。
● 形成三角站位。
● 在场地各区域交换位置。
● 发现、创造和占据空档。
● 尽量一脚触球〔直接地控传球〕。
● 转移进攻点。
练习比赛：一般提示
在特殊规则、限制和变化下，可以改变比赛的侧重点：
特殊规则 目的
限制触球次数 快速的进攻组织
限制空间 增强的空间和对手的压迫
利用自由人 人数占优，适合奇数人数的小组，接球后直接地传球
限制时间 逼压对手，时间压力
人数劣势的比赛 运球，1 v. 1
多门制〔如：4或 6个球门〕 利用场地宽度，创造人数优势
72
边路进攻
热身练习
练习组织和顺序
● 球员站位如上图所示。
● A和 D同时开球：A传球给 B，随后观察、并与 B做墙式配合。B将球传至 A
的跑动线路上。
● 同时，C跑动并示意要球，A随即将球传至 C的跑动线路上。
● C控球，运球到 D的位置。
● A和 B分别移动到下一个位置，A位置上球员开始下一个循环练习。
指导要点
● 准确传球。
● 适宜的传球速度。
● 对所有球员的相互指导。
73
传球顺序和交叉
练习组织和顺序
● A - F站位如上图所示，场地底线放置球门并配备守门员。
● A传球给 B，之后进行墙式配合。
● B将球回传至 A的跑动线路上，随后向前移动。
● 这时，A传球给 C。
● C控传球至 B的跑动线路上，随后向前移动。
● B直传给 D。
● D控传球至 C的跑动线路上，随后跑动至球门前。
● C传球至位于边路 E的跑动线路上。然后 C也跑动至球门前，与 D交叉跑位。
● E下底传中，C和 D抢点射门。
● 之后，在另一侧重复上述练习。
74
结合两球门的 5 v. 5
练习组织和顺序
● 标记出 40×65码的场区，放置两个球门并配备守门员，同时标记出 12码宽的
边路区域〔如上图所示〕。
● 球员分成两组，每组 7名球员。
● 每队有两名球员在其中的一个边路区域〔如上图所示〕。
● 每队可以进攻任意一个球门。但是，进球要求为：只有接传中球或来自边路回
传球的射门〔或接反弹球射门〕。
● 边路球员可以在任何方向上相互传球，并且可向任意一个球门传中。
● 如果射门被封堵或出界，守门员需要掷球给另一方的边路球员。如果守方赢得
球权，第一脚传球必须向边路。
● 进攻方射门得分后可继续保留控球权。
75
结合边路 2 v. 1的 7 v. 7
练习组织和顺序
● 场区为是标准场地的一半，放置两个球门并配备守门员，标记出 10 码宽的边
路区域〔如上图所示〕。
● 两队进行 7 v. 7。任何时候边路区域最多只允许两名进攻球员和一名防守球员。
● 接传中或回传球进球得两分，头球进球得三分。
● 越位规则的使用可视球员能力水平而定。
指导要点
● 边路进攻，进攻点转移，有效利用边路人数优势〔反套，墙式配合〕，适时的
传中和回传。
76
运用两脚触球规则的 8 v. 8
练习组织和顺序
● 场区设置同上。
● 两队进行 8 v.8。球员在中路限制 2脚触球，边路无触球次数限制。
提示
● 中路的两脚触球限制旨在鼓励球员在边路组织进攻。
指导要点和变化
● 球员应侧重于：
— 利用边路，转移进攻点
— 在边路形成人数优势
● 传中或回传射门的进球得两分。
77
2 v. 1：配合打法的基础
—— 2 v. 1场景下的简单小组进攻战术：问题与解决方法
摘自《成功足球》，2011年 3月刊
作 者 Holger Stemmann
每当涉及到战术训练时，大多数教练往往过早地采用复杂的训练模式。就 U12
年龄段水平的球队而言，基本上没有整体战术训练，需要关注的重点是个人战术。
但是，教练可以开始教授一些基本的小组战术 —— 采用两名进攻球员对抗一名
防守球员这样最小和最简单的“小组”开始训练，这也被视为一种较好的训练方式。
本文主要探讨在 2 v. 1场景下，进攻球员可以采用的几种最有效的方法。
有时在人数占优的场景下比赛！
每场比赛的进攻球员和防守球员均等，所以球员必须学会在人数相等场景下的比
赛。但是，比赛经常出现人数不等的场景 —— 如反击。为了最有效地利用人数优势，
球员需要在训练实践中定期练习基本技能〔技术和战术〕。
因此，无论进攻球员还是防守球员，进行人数不等场景下的训练旨在为比赛做准
备，这也被称之为具有比赛质量的训练。
循序渐进式训练
人数占优的训练也被认为距离赢得比赛更近了一步，所以训练球员尤其青少年球
员〔U12和 U14〕应模拟简易〔即初步的〕的比赛场景。
就训练进攻球员而言，每名教练员的执教秘笈应包括如下内容：
● 扩大球门〔包括球门线和区域〕，让球员更易于射门或进球
● 扩大场区，以便进攻球员有更多的时间和空间
● 增加防守难度〔限制防守区域，让防守球员处于不利位置，让进攻球员占得先
机等〕
● 让进攻球员占据人数优势，以更易于进攻配合
78
战术和练习
下文将展示系列经典的 2 v. 1场景，以及这些场景下常用的进攻战术。目的是通
过一些简单比赛场景的训练，系统地提高球员进攻战术的技能。
此外，还详细讲解反套战术并给予一些提示。
在文末，提供一些用于 2 v. 1战术训练的简单练习。
2 v. 1：典型场景和解决方法
练习组织
● 在配有守门员的球门前 35码处标记一条 15码宽的反击线〔如上图所示〕。
● 进攻球员 A和 B分别站在反击两端〔场景 1〕，或 A站在反击线一端，B站在
反击线另一端前侧〔场景 2〕。防守球员 C站在球门与反击线之间。
练习顺序
● 两名进攻球员 A和 B试图突破球员 C并射门得分。
● C试图抢断并运球通过反击线。
● 从反击线重新开始下一次进攻。
循序渐进式训练
● 让进攻球员先按照自己的方式组织进攻。
● 然后让球员按照下文介绍的解决方法再次组织进攻。
79
提示
● 以下战术仅适用于中场人数占优的场景。同样的场景也可发生在边路，但防守
球员处于较靠近中路一侧。
● 确保进攻球员在每轮战术训练最后一个环节获得射门进球的机会，使训练更吸
引性且更接近比赛。同样，让防守球员 C获得反击的机会也增加训练的真实性
〔失去球权后的快速转换〕。
● 通过在这种特定场景下的训练扩展球员的战术技能，同时提高球员的比赛能
力。下一步就是帮助球员在人数劣势或均等的情况下灵活运用这些战术〔见本
文最后两个练习〕。
场景 1：球员 A和 B并排站位
选择 1：精确地传球给同伴
进攻战术
● A朝球门方向运球，对 C施压。
● C试图封堵 A的前进路线并略微回撤。
● 当 C越接近球门，需更尽力封堵 A〔多数进球来自距球门 18码以内〕。
● B向前跑动，拉开并示意要球。
● 在适宜时机，A传球给 B。球经过 C身前，但 C又无法触及。
● B接球后朝球门方面运球并射门。
● 如果 C封堵了 A与 B的传球路线，A继续向前运球并射门。
80
常见错误
● A过早地传球给 B，使得 C可移动至 B附近并封堵 B射门。
● B站位过于靠近 A，C只需稍微移动即能干扰 B射门。
● 进攻球员移动太慢，且没有尽力向前。在正式比赛时，这将给予其他防守球员
时间参与防守。
选择 2：反套
进攻战术
● A快速朝球门运球，C的反应如上所述。
● 与此同时，B从 A身后插向另一侧。B需要在 A身后进行快速弧线跑动，然后
在跑动线路上示意要球。
● 如果传球路线畅通，A传球给 B，B快速射门。如果 C封堵了传球路线，A继
续向前运球并射门。
● 有关此战术选择的教学提示见下文。
常见错误
● 当 B从 A身后反套时，A离 C过远，同时 C发现其意图并上前阻止 B。
● B在 A身后的跑动弧度过大，使 C可移动过来并干扰 B射门。
● 可能因为 B示意要球的时机不当，A传球过早或过晚，导致 B不得不减速，和
/或 C拦截传球。
81
场景 2：B站位靠前
选择 1：向外线跑动并传球给同伴
进攻战术
● A朝球门方向快速运球。
● B以大弧度跑至场地另一侧〔并从肩后观察〕，然后向 A示意要球。
● 选择 1a：A将球传至 B的跑动线路上，B控球并朝球门方向运球和射门。
● 选择 1b：如果 C封堵了 A与 B的传球路线，A继续向前运球并射门。
常见错误
● B没有横向跑动，而是向斜前方跑动并处于越位位置，让 A无法传球。
● B向外侧跑动距离不够，让 C有机会在 A传球后干扰 B射门。
● 传球路线被 C封堵，A又无能力独立突破，让 C有机会拦截。
82
选择 2：墙式二过一
进攻战术
● A朝球门方向快速运球。
● B摆脱 C的盯防，在面向 A和球门的空档处示意要球。B必须确保与 C平行，
以免越位。
● 选择 2a：A传球给 B后，跑向 C的异侧示意要球。B可选择向前运球、射门，
也可将球传至 A的跑动路线上再由 A完成射门。
● 选择 2b：如果 C封堵了 A与 B的传球线路，A继续向前运球、射门。
常见错误
● A传球过早，而 B仍处于越位位置。
● B未找到面向 A的合适位置，不能立即摆脱、进入 A的传球线路上。
● C观察到 A与 B的墙式二过一战术，封堵了传球路线；同时，进攻球员缺乏灵
活性，没有选择其他方式。
83
反套 2 v. 1：循序渐进式训练
循序渐进的训练方式有助于所有球员的能力趋于一致，使每一名球员都得到个体
化的训练。训练进程既可是关注单一概念的数次训练，也可为一次训练。
● 数次训练：安排 4 - 6次专注于同一概念的系列训练。每次训练难度逐步递增。
在开始下一次训练前，确保球员充分掌握了本次训练内容
● 一次训练：如果球员能力水平差异较大，则视能力水平进行不同内容的训练
将射门环节融入所选择的训练概念，这有助于球员顺利地过渡到后续的训练内容
之中，同时还可提高球员的学习动机〔射门总是充满着乐趣！〕
比赛和练习交替进行
始终保持各小组人数均等并进行循环训练。这样不仅可以保证足量的重复训练次
数，也有利于组织不同组别之间的比赛。
首先让每组在无干扰的情况下进行训练，然后加入一名守门员〔场地内的球员也
可充当守门员！〕，根据教练要求进行比赛：如四分钟内进球最多的一组获胜。
第 1步：基本跑位
练习顺序
● A朝球门斜向运球。 ● B快速从 A身后绕过，然后示意要球。 ● B在跑动线路上接球后射门。
84
提示
● B示意要球的最佳时机是 B正处于 A正后方。 ● B可以直接射门，也可控球再射门。 ● 球员交换位置，再按顺序进行训练。
第 2步：放置一个标志桶
练习顺序
● 除 A朝标志桶运球外，其余练习顺序同上。
提示
● 标志桶代表一名对手，其位置有助于确定反套时机。进攻球员必须相互配合。
第 3a/3b步：设置一名半防守状态的球员
85
3a练习顺序
● 除 A朝 C运球外，其余练习顺序同上。
● C仅处于半防守状态，即 C允许 A传球给 B；只有 A距离 C非常近时，C才参
与防守。
3b练习顺序
● 除 C可以决定是否封堵传给 B的传球线路〔如此，A继续单独运球射门〕外，
其余练习顺序同上。
● B反套仅是战术选择之一，A应灵活选择战术应对 C的反应。
第 4步：2 v. 1
练习顺序
● 除 C处于完全防守状态外，其余练习顺序同上。
● 如果 C赢得球权，可运球通过反击线。
提示
● 同样，反套仅是进攻战术选择之一。
● 之前讲解的其它战术选择〔精准传球给 B或 A个人进攻〕也同样有效。
86
第 5步：设置第两名防守球员
练习顺序
● 除第二名防守球员 D跑入场地创造人数均等的场景外，其余练习顺序同上。
● 防守球员试图赢得球权并反击。
提示
● 对于进攻球员而言，快速移动并在 D跑到位之前完成射门至关重要。
● 通过缩短 D与球门之间的距离，逐渐增加对进攻球员的时间压力。
● 同样，反套只是几种战术选择之一。
87
第 6步：2 v. 2
练习顺序
● 2 v. 2：防守球员可反击。
练习变化
● 给予进攻球员时间压力：A和 B必须在 10秒内完成射门〔甚至可更具挑战性：
8秒内完成射门！〕。
提示
● 再次强调：反套仅是几种战术选择之一。
● 2 v. 2进攻战术的详细介绍请见《争得进球机会：第一部分》。
88
2 v. 1训练比赛
传球后 2 v. 1
练习组织
● 在配备守门员的球门前 35码处标记一条 12码长的反击线〔如上图所示〕。
● A持球站位于反击线上。
● B和 C站位于球门和反击线之间〔如上图所示〕。
练习顺序
● B摆脱 C并示意要球，A传球给 B。
● B接球后，C全面防守，开始 2 v. 1。
提示
● 在 A与 B传球的同时也可以训练球员在轻度压力下的接控球能力。
89
在有其他防守球员情况下的 2 v. 1
练习组织
● 标记出一块 35×25码的场区，在底线处放置球门和配备守门员〔如上图所示〕。
● 球员分成两队，每队 6 - 8名球员，站位如图示。
练习顺序
● A运球至场内后，比赛开始：在有其他防守球员情况下的 2 v. 1。
● 进攻球员试图在球门 1得分。
● 如果防守球员赢得球权，向球门 2反击。
● 下一轮转换攻防角色。
● 哪队率先赢得 10个进球？
90
掷界外球和横传后的 2 v. 1
练习组织
● 场区设置同上。
● 球员分成两队，站位如图示。
练习顺序
● 守门员 1传球至 A的跑动线路上。
● A接球后，向底线运球并横传门前。守门员 2接球后以地滚球方式传给 A。此
时，A开始向球门 1进攻。
● A一旦横传，一名防守球员和进攻球员从对角位置跑向场地。
● 开始 2 v. 1：防守球员可反击。
● 之后，下一轮练习从守门员 2开始传球，其他练习顺序一样。
● 哪队率先赢得 10个进球？
91
2 v. 1 + 1
练习组织
● 标记出一块 35×25码的场区，底线放置球门〔小球门〕。
● 球员分成两队，每队两名球员。
● 一名防守球员站位于球门前〔如上图所示〕。
练习顺序
● 进行 2 v.1 + 1：两名进攻球员对阵一名防守球员和守门员并试图进球得分。
● 若防守球员赢得球权，在反击前必须先将球传给同伴。
● 同时，另一队的一名球员变为守门员，在另一个球门前创造 2 v. 1场景。
● 哪队在 5分钟内赢得更多进球？
92
守门员开球后的 2 v. 1
练习组织
● 场区设置同上，球员分成两队，站位如图示〔如上图所示〕。
练习顺序
● 守门员 1将球踢给守门员 2。同时，两名进攻球员和一名防守球员跑入场内。
● 守门员 2接球后，以地滚球方式传给其中一名进攻球员。
● 开始 2 v. 1：防守球员可反击。
● 下一轮由守门员 2将球踢给守门员 1，从另一半场地开始比赛。
● 哪队率先赢得 10个进球？
练习变化
● 每队两名球员跑入场内，进行 2 v. 2。
93
2 v. 3：人数劣势下的进攻
练习组织和顺序
● 场区设置同上。
● 两名进攻球员对阵三名防守球员并试图进球得分。
● 防守球员试图赢得球权并快速反击。
提示
● 人数劣势下的进攻是进攻战术训练中最难的级别。
● 除了上文提到的传接配合和拉开跑动之外，个人的高速运球也是另一种有效的
进攻手段。
● 进攻球员应利用一切机会射门。
● 在正式比赛中，这种场景相当于对已形成防守阵型的球队发起进攻。
94
建立更扎实的基础
源自天才球员培养计划之成功经验第七部分：系统的 1 v. 1战术训练
摘自《成功足球》，2011年 3月刊
作 者 Kathrin Peter和 Holger Stemmann
在本系列上一期文章中，重点阐述了处于技术和个人战术训练灰色地带的佯装战
术。本文将重点关注 1 v. 1场景下的战术。
首先，介绍 1 v. 1下的各种比赛场景；然后，展开说明进攻球员和防守球员的最
佳战术。此外，还将提供系列练习，旨在演示如何在训练中侧重不同的理念。
系统化训练
尽管以球为导向的防守（第二名防守球员对持球人包夹）使得单纯的 1 v. 1场景已越来越少见，但在当今足球比赛中 1 v. 1场景依然具有十分重要的意义。为了成功地实施攻防策略，每名球员必须具备出色的个人技术。因此，1 v. 1训练必须是青少年培养计划中的重要组成部分。 在本文中，基于现代防守体系 DVD系列所介绍的方法，将深入剖析 1 v. 1战术
训练。首先，从进攻球员和防守球员两个角度来审视各种设想的 1 v. 1情景〔见下图1〕，同时为攻防球员提供关键的战术提示及相关训练内容。基本的 1 v. 1场景分两类，即：进攻球员面对防守球员，和防守球员位于进攻球员身后。
图 1：信息： 1 v. 1 场景：系统概述
个人战术
防守球员位于进攻球员身后
边路
进攻球员持球
进攻球员示意要球
中路
进攻球员持球
进攻球员示意要球
中路传球 边路传球
进攻球员面对防守球员
边路
距离较近 距离较远
中路
距离较近 距离较远
95
进攻球员面对防守球员
进攻球员和防守球员面对面。在这种场景下，技术出众的进攻球员具有优势。进
攻球员可以观察到防守球员的移动，如果进攻球员加速运球，就有机会摆脱防守球员。
对于防守球员而言，重要的是，不能仅被动地根据进攻球员的行为而做出反应，应尽
可能积极主动地采取行动。
适合攻防双方的个人战术部分取决于攻防球员的场上位置：在边路还在中路，攻
防球员之间的距离较远还是较近？换言之，有如下四种可能：
● 在边路〔攻防球员距离较近〕
● 在边路〔攻防球员距离较远〕
● 在中路〔攻防球员距离较近〕
● 在中路〔攻防球员距离较远〕
96
防守球员位于进攻球员身后
在第二种基本场景中，进攻球员背对防守球员。如果进攻球员背对球门示意传球，
防守球员处于更靠近球门的线路上。中后卫和前锋经常处于这种场景下。在这种情况
下，后卫具有优势，因为不同于进攻球员，后卫可以观察到对手的行为并做出相应的
反应。
对于防守球员而言，精通阵地打法是拦截对方传球和防止进攻球员抢先获得球权
的必要手段之一。虽然这种情况不可能总是出现，但仍要经常针对进攻球员已持球的
场景进行训练。
这种基本场景还可被细分为若干不同的变化：
● 在中路〔进攻球员已持球〕
● 在中路〔进攻球员示意来自中路或边路的传球〕
● 在边路〔进攻球员已持球〕
● 在边路〔进攻球员示意要球〕
97
进攻球员在边路面对防守球员〔近距离〕
场景
针对防守球员的提示
● 封堵朝球门内线/直传线路。
● 拉开边路。
● 占据靠近进攻球员的空位〔大约 2码左右〕。
● 身体重心置于控球脚上，准备冲刺。
● 专注于球。
● 如需要使用假动作。
● 观察对手〔如运球一侧的脚〕。
● 先回撤，保持与球的距离。
● 一旦进攻球员试图突破，上前迫使其向外线移动，封堵其运球线路并断球。
针对进攻球员的提示
● 朝防守球员方斜向运球后卫，将其吸引到一侧。
● 保持球在脚下以便随时控球。
● 使用假动作摆脱对手。
● 当运球摆脱防守球员后，横穿防守球员线路，将身体置于防守球员和球之间。
98
1 v. 1比赛
练习组织和顺序
● 利用标志盘在罚球区外标记出两条球门线〔4码长〕，位置如上图所示。
● 球门前配备一守门员，其余球员分成两队。
● A与 B进行 1 v. 1并射门。
● 如果 B获得球权，反击罚球区外的球门线〔运球穿过球门线即得分〕。
● 然后，C与 D进行 1 v. 1并射门。
● 每两轮后两队互换角色。
● 射门得 3分，反击得 1分。
● 在指定轮次中哪队得分最多？负方进行点球练习。
提示
● 提示：先开始几轮练习。根据需要锁定情景，帮助球员寻求最佳战术。
99
1 v. 1循环
练习组织和顺序
● 设置两个球门相距 40码并配备守门员〔如上图所示〕。
● 在每个球门前 15码处标记出一条直线〔如上图所示〕。
● 球员分成两队，站位如图示。
● 守门员 1将球踢给守门员 2。
● 守门员 2将球以地滚球方式给 A，A在后防线佯装跑动，制造空档。
● 当 A得球后，开始 1 v. 1。A进攻球门 1。如果 B赢得球权，反击球门 2。A只
能跟随 B至 15码线处。
● 之后，守门员 2将球抛给守门员 1，守门员再 1将球交给 C，等等。
提示
● 几轮后让球员交换场地和方向。
● 两队之间比赛。
100
进攻球员在边路面对防守球员〔远距离〕
场景
针对防守球员的提示
● 跑向进攻球员并靠近，同时进一步远离自家球门。
● 视进攻球员速度，在距其身前 5 - 8码处占据一个空档位置。
● 在保持自己与球的距离的同时，跟上对手的速度和移动方向，同时在适宜时机
从侧面进行逼抢〔当进攻球员持球向前时〕。
● 抢断球：一旦进攻球员试图突破、向前，迫使其向外侧移动，封堵其运球线路
并断球。
针对进攻球员的提示
● 快速朝防守球员方斜向运球。
● 将防守球员略向外线吸引，有利于进攻球员在内线突破。
● 如果进攻球员低速或中速运球等，可尝试一些快速的假动作〔如佯装射门〕。
如果高速运球，一般不需要假动作 —— 保持速度更为重要，但可能需要融入
一些变向。
● 将球踢至防守球员身后，然后追球。
● 一旦摆脱防守球员，快速跟进 —— 绝不给对手第二次机会。
101
进攻点转移后的 1 v. 1
练习组织和顺序
● 球员分成两队，站位如图示，球门前配备一守门员。
● A传一记空中球给 B。
● B与 C进行 1 v. 1，选择如下：
● B独自运球并射门
● B从边线向底线移动，然后传球给 F，由他完成射门
● C赢得球权后传给 D
● 之后，D传一记空中球给 E，接着按同样的顺序在另一侧重复练习。
提示
● 每轮后球员轮换位置：A到 B、B到 H、H到 F、F到 A。
● 两队进行比赛〔在指定时间后换边〕。
102
角球后的 1 v. 1
练习组织和顺序
● A向球门 1前开出角球后即向边线跑动。
● 守门员 1接球后，将球抛给 B或 D。
● 接球者迅速向球门 2运球，并设法摆脱防守球员和射门〔进球得 1分〕。
● 如果防守球员赢得球权，传给位于边路的 A。
● 之后，F向球门前开出角球，等等。
练习变化
● 两队进行比赛〔八轮后两队互换角色〕。哪队得分最多？
103
进攻球员在中路面对防守球员〔近距离〕
场景
针对防守球员的提示
● 占据靠近进攻球员的空位〔大约 2码左右〕。
● 提供边路让对手突破 —— 具有优势或对方有弱点〔通常是对手不擅长运球〕。
● 身体重心置于控球脚上，准备冲刺。
● 专注于球。
● 如需要使用假动作。
● 先回撤并保持与球的距离，等待机会从侧面抢断。
● 在迟于 18 码线进行抢断：向前，迫使对手向边路移动，将身体置于球与进攻
球员之间，始终争抢球。
针对进攻球员的提示
● 朝防守球员方斜向运球，吸引防守球员至边路。
● 保持球在脚下以便随时控球。
● 使用假动作摆脱对手。
● 当运球摆脱防守球员后，横穿防守球员线路，将身体置于防守球员和球之间。
104
系列传球后的 1 v. 1
练习组织和顺序
● 设置相距 35码的两个球门，并配备守门员〔如上图所示〕。
● 球员分成两队，站位如图示。
● A〔进攻方〕和 B〔防守方〕在中路面对面站立〔相距 2.5码〕。
● 双方来回传地滚球。
● A突然控球向 B的球门发动进攻。
● 如果 B赢得球权，向 A的球门发动反击。
● 下一轮，B成为进攻者。
提示
● 两队进行比赛：哪名球员得分最多？或者哪队得分最多？
● 在传球阶段，不断调整和修正球员 A和 B的间距。
105
1 v. 1和反击后与守门员进行 1 v. 1
练习组织和顺序
● 设置相距 40码的两个球门，并配备守门员〔如上图所示〕。
● 在场地中央标记出一条 15码的球门线。
● 球员分成两队，站位如图示〔A和 B相距 2码〕。
● A与 B进行 1 v. 1并射门得分。
● 如果 B赢得球权，在球门线上发动反击得 1分，随后与 A方守门员进行 1 v. 1
并射门〔进球加一分〕。
● 下一轮，B成为进攻者。
● 哪名球员得分最多？
练习变化
● 两队进行比赛：哪队在 10分钟内得分最多？
106
进攻球员在中路面对防守球员〔远距离〕
场景
针对防守球员的提示
● 视进攻球员运球速度跑向前拦截，在距离对手 5 - 8码处占据一空档位置。
● 封堵进攻球员运球较强的一侧〔观察其运球脚！〕，开放其较弱的一侧。
● 然后回撤，设法从侧面抢断。
● 注意：通常进攻球员会快速运球向前，在这种情况之下作为防守球员将面临较
大的挑战。防守球员不会总能赢得球权。为此，防守球员的目标应该是迫使对
手从其薄弱的一侧突破，这样即使攻门，其危险程度也会降低。
针对进攻球员的提示
● 朝防守球员方斜向快速运球。
● 将防守球员略向外侧吸引，有利于进攻球员向内线突破 —— 进攻球员自行选
择跑动线路！
● 如需要，可做些快速的假动作〔如假装射门〕。如果高速运球，一般并不需要
假动作 —— 保持速度更为重要。
● 将球踢至防守球员身后，然后追赶。
● 一旦摆脱防守球员，迅速跟进 —— 绝不给对手第二次机会。
107
空中球后的 1 v. 1
练习组织和顺序
● 设置相距 30码的两个球门，并配备守门员〔如上图所示〕。
● 球员分成两队，站位如图示。
● A传空中球给 B，然后跑入场地防守。B接球后带球发动进攻。两队进行 1 v. 1，
防守球员有机会发动反击。
● 之后，各球员在对面底线处加入各自球队。
● 10轮后两队互换角色。
● 哪队得分最多？
108
横传后的 1 v. 1
练习组织和顺序
● 设置相距 35码的两个球门，并配备守门员〔如上图所示〕。
● 在角球点和 18码线两端之间放置标志盘〔如上图所示〕。
● 球员分成两队，站位如图示。
● A朝底线运球并横传守门员 1，绕过近端标志盘再跑入场区防守〔确保 A距离
进攻球员较远〕。
● 守门员 1接球后抛给 B。
● B接控球后，再运球至场区进行进攻。
● B和 A进行 1 v. 1，A有机会则发动反击。
● 之后，C横传同时 D开始进攻。
● 防守方的每名球员均做过两次横传后，两队互换角色。
● 哪队得分最多？
109
在中路，防守球员位于进攻球员身后 〔进攻球员持球〕
场景
针对防守球员的提示
● 保持与对手适当的距离：
● 一方面，防守球员应靠近进攻球员，以便于随时抢断
● 另一方面，防守球员应避免身体接触，如此进攻球员不能倚靠转身
● 切勿立即抢断！
● 观察球，不要被假动作迷惑。
● 不要让对手转身。
● 当进攻球员试图转身时，防守球员通常有一个时刻可以进行抢断。始终保持身
体在球和对手之间，设法抢断。
针对进攻球员的提示
● 如果防守球员给予较大的空间，立刻转身面对防守球员。
● 一方面，如果防守球员靠得较近，进攻球员可向后倚靠进行身体接触，然后持
球倚靠防守球员并转身。
● 如果防守球员与进攻球员保持一定的距离，则采用斜向站位护球〔距球较远一
侧的肩膀应朝向防守球员〕。利用身体假动作和晃动来摆脱对手，随后快速向前
冲刺跑或传球。
110
结合反击的 1 v. 1
练习组织和顺序
● 进攻球员〔A〕和防守球员〔B〕站位于配备守门员的球门前〔如上图所示〕。
● 在球门前 25码处标记一条反击线〔如上图所示〕。
● 一旦 A触球，比赛即开始：B位于 A身后，A设法至球门前并射门得分。
● 如果 B赢得球权，则在反击线上开始反击。
提示
● 两队进行比赛。
● 如果可能，设置若干个区域。
111
加速中的 1 v. 1
练习组织和顺序
● 守门员站位于球门前，其余球员分成两队，站位如图示〔如上图所示〕。
● 守门员尽可能以直线将球开出罚球区。
● 这是 A和 B进行冲刺追球的信号。
● 先触球者〔得一分〕为进攻球员，然后设法进攻身后的球门〔进球再加一分〕。
● 另一名球员则为防守球员，试图阻止对手破门。
提示
● 球员两两进行比赛：谁得分最多？
112
在中路，防守球员位于进攻球员身后 〔来自中路的传球〕
场景
针对防守球员的提示
● 站位于对手身后〔更靠近球门！〕，但稍向一侧，这样可清楚地看到球同时留有
断球线路。
● 观察球和进攻球员，同时留意传球。
● 当球传过来时，朝来球方向跑动，设法在进攻球员持球前抢断。这意味着防守
球员要时刻保持高度警觉，这样方可比对手更早判断到来球并抢占先机。
● 如果进攻球员也开始跑动，同时防守球员判断对方将先于到达传球落点，防守
球员应立刻停止跑动，并依照〔在中路，防守球员位于进攻球员身后（进攻球
员持球）〕中“针对防守球员的提示”要求去做。
针对进攻球员的提示
● 首先，设法摆脱防守球员〔三种选择 —— “晃动”、“朝向运球较强的那只脚”、
“推开”〕 —— 这些都在“他往哪里去”的部分进行了说明。
● 然后，接控球并转向球门，尽可能快地完成射门。
● 如果未能摆脱对手，利用身体护球，并依照〔在中路，防守球员位于进攻球员
身后（进攻球员持球）〕中“针对进攻球员的提示”要求去做。
113
两组 1 v. 1
练习组织和顺序
● 设置相距 35码的两个球门并配备守门员，标记出中线〔如上图所示〕。
● A与 B进行 1 v. 1，并进攻 B身后的球门。
● 如果 B赢得球权，传球给 C，C与 D进行 1 v. 1并设法进攻 D身后的球门。
● 如果 D赢得球权，传球给 A，等等。
提示
● 练习时间为 1分钟。
● 两个球门处放置备用球。
● 安排球员司职自己平时的位置。
● 两队进行比赛。
114
传空中球给守门员之后的 1 v. 1
练习组织和顺序
● 练习组织和顺序同上，只是 A传空中球给守门员 2，然后同 B一同跑入场区。
● 在假跑动作后，A向守门员 2示意要球，然后设法进攻其身后的球门。
● 如果 B赢得球权则反击。
● 之后，C传空中球给守门员 1，开始新一轮练习，等等。
提示
● 每轮后进攻和防守球员互换角色。
● 两队进行比赛或伙伴间比赛。
115
在中路，防守球员位于进攻球员身后 〔来自边路的传球〕
场景
针对防守球员的提示
● 始终封堵通向球门内侧的传球线路。
● 斜向站位于进攻球员身后。
● 观察球和对手。
● 预判传球并设法拦截球，使进攻球员无法获得球权。
● 如果进攻球员判断对手将先获得球，应立即停止追赶，留守在对手身后并伺机
断球。
针对进攻球员的提示
● 依照〔在中路，防守球员位于进攻球员身后（来自中路的传球）〕中“针对进
攻球员的提示”要求去做。
● 进攻球员还可沿与底线平行的线路进行多次无球拉开跑动以摆脱对手。
116
结合选择传球人的 1 v. 1
练习组织和顺序
● A沿底线平行线路来回跑动，为接来自 C或 D的传球创造空档，此时并未示意
要球。
● B在 A身后来回移动，阻断通向球门内侧的传球线路。
● A突然向 C或 D示意要球，接球后随即进行 1 v. 1。
● A试图射门得分，如果 B赢得球权可就地反击。
提示
● 在每轮前进行一次模拟练习，调整并修正球员间的站位。不要中断实际的 1 v.1。
● 之后，可以再造具体情景来展示较好的或不好的战术战法。
117
突然传球后的 1 v. 1
练习组织和顺序
● A和 B相距 12码，在配备守门员的球门前 35码处来回传球〔如上图所示〕。
● 在适宜时机 C跑动拉开，示意 A或 B传球。
● D试图抢占位置并拦截传球。
● 如果 D未能成功，则与 C进行 1 v. 1；D设法从 C脚下断球，然后就地反击。
● C试图先持球，然后射门。
提示
● A和 B应该保持开阔的站位，这样可随时传球给 C。
● C应该掌握好拉开跑动的时机，这样 A或者 B就可直接传球。
● C与传球球员之间的眼神交流非常关键！
118
在边路，防守球员位于进攻球员身后〔两种选择〕
场景
针对防守球员的提示
● 位于对手身后〔距离球门更近〕但稍向一侧，这样可清楚地观察到球同时也留
有断球线路。
● 观察球和进攻球员，准备拦截传球。
● 当球传过来时，朝来球方向跑动，设法在进攻球员持球前抢断。这意味着防守
球员要时刻保持高度警觉，这样方可比对手更早判断到来球并抢占先机。
● 如果进攻球员也开始跑动，同时防守球员判断对方将先于到达传球落点，防守
球员应立刻停止跑动，并依照〔在中路，防守球员位于进攻球员身后（进攻球
员持球）〕中“针对防守球员的提示”要求去做。
针对进攻球员的提示
● 首先，设法摆脱防守球员〔三种选择 —— “晃动”、“朝向运球较强的那只脚”、
“推开”〕 —— 这些都在“他往哪里去”的部分进行了说明。
● 然后，接控球并转向球门，尽可能快地完成射门。
● 如果未能摆脱对手，利用身体护球，并依照〔在中路，防守球员位于进攻球员
身后（进攻球员持球）〕中“针对进攻球员的提示”要求去做。
119
传球后的 1 v. 1
练习组织和顺序
● A持球站位于边路离底线 35码处的标志线上〔如上图所示〕。
● B和 C站位于 A和底线之间的边路〔如上图所示〕。
● B设法摆脱 C，并示意 A传球，然后射门或横传给 D。
● C设法拦截传球或者从 B脚下断球，然后就地反击。
提示
● 球员间的比赛：进攻球员每进一球得 3分，防守球员每成功反击一次得 1分。
● 为了有针对性训练，在进攻球员已持球的情况下，忽略 A传球给 B的步骤。
120
边路 1 v. 1
练习组织和顺序
● A传球给 B。
● B转身向前运球，然后传球给 C或 E，视 C或 E谁处于空档处。
● 现在进攻球员〔这里是 C〕和防守球员〔D〕在边路进行 1 v. 1。C试图射门得
分，而 D则反击球门线。
● 如果 C在边路成功突破，E跟进并接 C的横传、射门。〔练习变化：F 也跑至
球门前阻止 E射门〕。
提示
● A和 B与 B曾传球给边路组的球员互换角色。
● C和 E应掌握好拉开跑动的时机，这样就可以有空档接 B的传球。
121
建立更扎实的基础
源自天才球员培养计划之成功经验第八部分：训练球员成对防守
摘自《成功足球》，2011年 5月刊
作 者 Kathrin Peter和 Holger Stemmann
我们已经对 U15岁以下全明星女足的个人战术进行了分析探讨〔见《成功足球》
2011年 2月刊，第 38-47页〕，接下来将讨论基础的小组战术 —— 尤其是双人防守。
下文是我们精心设计的、以球为导向的防守策略。
因为大多数在德国俱乐部效力的女足球员还在采用清道夫和盯人战术，我们猜想
她们以前并不了解或者只知道非常有限的以球为导向的防守知识。这就要求在国内自
下而上系统地进行传授理念。在本文，我们将说明概念的构成和如何付诸实践。
这一理念的训练目的 当我们训练球员成对防守时，我们的目的是：
● 在防守时，球员需要打破只注重一名对手的固有思维模式。正确的防守战术基
于球的线路和队友的行为。
● 球员应该明白，在离球较近时需要始终专注与对手的逼抢，因为通常会有队友
实施保护。
● 然而，球员也应该学会，在有些场景下放慢节奏，等待对方出招其实更加明智。
● 球员还应明白：防守需要多数或者全体球员的共同努力，因此沟通至关重要。
● 最后，球员应该认识到：门将是防守的关键成员，其作用远远超越了简单地阻
挡射门。
人数劣势、人数优势和两者之间 对于防守球员而言，以少打多是极其危险的，并应尽可能地避免。当然，我们都
知道有时球队整体移动太靠前或者失球后未能及时由攻转守，这样就形成暂时的防守
122
球员以少打多的局面。在这种场景下，防守方需要回撤和延缓对方的进攻节奏，封堵
对方的渗透性传球，迫使对方进行横传或回传，给队友回防补位的机会。
上图展示出球员已经掌握了以球为导向的防守打法。这两名防守球员已在人数上
超过了持球人并对球进行抢断。
经验丰富的防守球员知道如何通过限制对手的选择来化解人数劣势的场景。例
如，一名边后卫面对两名进攻球员时，其封堵通向球门内线的传球线路，迫使持球人
尝试个人运球。然后，后卫上前迫使持球人进一步向边路移动，这样就暂时抑制了另
一名进攻球员的作用。结果：后卫将 2 v.1场景转变为 1 v. 1场景。
同样，在人数均等的场景下，防守球员的目的在于通过随球运动、控制对手活动
范围来创造人数优势。一旦防守球员占据人数优势，即可对持球人施加更大的压力〔攻
击性防守〕，加之点运气就可赢得球权。
在人数优势下，防守球员的首要任务是赢得球权。球员应该立即转换为攻击性防
守，至少有两名防守球员对持球人进行逼抢。其他防守球员也应该靠近有球区域，封
堵传向其他进攻球员的传球线路。在本系列以后的文章中，我们将详尽地阐述人数占
优的防守。
双人防守 防守球员需要学会协同作战，如此在任何场景下都能够进行有效地防守：无论是
人数占优、人数劣势还是均等。虽然在介绍概念时通常都是从易到难，但本文将从最
123
困难的场景开始：人数劣势下的防守。
这是因为人数劣势下的场景迫使防守球员相互配合、支持，作为整体作战。即使
是最无可弥补的盯人后卫在发现其邻近队友处于 1 v. 2的不利情况时，也需要其放弃
盯防的对手，同时对近邻队友进行协防。如果教练能改变球员以这种方式思考，也就
迈出了以球和区域为导向的防守的第一步。
关于练习 下文将提供类似的练习组织。首先展示比赛中的一个防守场景：球员在何时以及
如何组建阵型？在场地的哪个区域？接着，介绍防守球员的一些基本战术原则：如何
判断分析场上形势以及基本防守战术所致的后果。
本文将为每种场景提供两项训练内容。第一项是介绍性的练习，旨在教授防守球
员如何应对孤立无援的场景，确保有足够的时间学习和演练各种针对孤立无援场景下
的战术。
第二项活动旨在提供球员机会，在实战中学以致用。创造真实的比赛情景 ——
比如，引进额外的防守球员以增加对进攻球员的时间压力。增加各种开放顺序或者
提供防守球员更多的实际反击机会，这些都是模拟实战训练的方法。
最后，为了便于对一般战术的理解，给予防守球员提供了一些可能的解决方案；
同时结合具体的比赛场景，指出了一些典型的防守球员错误。〔球在哪里？进攻球员
正在做什么？〕
信息：战术训练的七个步骤
1．安排球员的初始位置，并解释说明战术训练的基本顺序。
2．首先让球员自己在具体的场景下演练几次。
3．锁定场景，向球员解释一或两个概念；也可以让球员慢速地模拟一次。
4．之后，给予球员时间进行练习；以表扬的方式鼓励较好的运动表现。
5．一旦球员们理解基本战术之后，说明其中的任何特例并通过慢速展示。
6．给予球员更多的时间进行练习。
7．在一堂训练课之后，利用战术板温故所学的内容。
提示：不要在一堂训练课中教授过多的内容！最好通过多堂训练课来传播概念。
124
人数劣势下的防守：1 v. 2
场景
背景和场景
在 1 v. 2场景下，防守球员被迫观察球和持球人的同时，还要注意另一名对手的
动态。如果球员能做到这一点，其已经向区域防守迈进了一大步。
在一般实战中，暂时的 1 v. 2可能出现在短角球开出后、对手反击时或者在边路
上。在这些场景之下，防守球员的任务是尽可能地延缓，等待队友增援。
针对防守球员的提示
● 在以少防多时，首要任务就是延缓对手的进攻，为队友及时补位创造时间。
● 设法封堵渗透性传球，迫使对手横传或回传〔见“合理的阵地打法”〕。
● 在“理想的解决方法”部分将提供更多的战术提示。
125
介绍性练习：结合两个球门的 1 v. 2
练习组织和顺序
● 标记一块 50码×40码的场区，在底线上放置球门并配备守门员〔如上图所示〕。
● 球员分成 A和 B两队，站位如图示。
● A队两名进攻球员对阵 B队一名防守球员并试图射门得分〔每进一球得 1分〕。
● 如果防守球员赢得球权〔得 1分〕，可反击另一球门〔进球加 1分〕。
● 接下来，B队两名进攻队员对阵 A队一名防守球员，等等。
● 哪队得分最多？
提示
● 使用越位规则。
● 进攻球员应设法快速完成射门。如需要，可加上时间限制如 10秒钟。
● 反击时，防守球员可以与本方守门员进行传接配合。
126
合理的阵地打法
封堵对手的渗透性传球
传球①不必担心：这种传球不具有危险性，让队友有足够的时间进行移动并协防。
传球②必须不惜代价进行封堵：接球人可在无干扰的情况下朝球门方向运球并射
门得分。
传球③应该被拦截，只有确保站位于球门前较远处方可做到。
理想的解决方案
迫使持球人单独运球跑动
在此，作为防守球员的任务就是创造人数均等的场景：首先保持距离，回撤，斜
向朝持球人跑动，驱使持球人独自运球；然后防守球员靠近持球人，迫使持球人向边
路移动，设法在 1 v. 1局面下赢得球权。
127
实战练习：从 1 v. 2到 3 v. 2
练习组织和顺序
● 标记一块 50×40码的场区，在底线上放置球门并配备守门员〔如上图所示〕。
● 两名进攻球员对阵一名防守球员，进攻球员设法以最快速度向守方球门射门并
得分。
● 一旦两名进攻球员中的一人向前运球，另外位于攻方球门之后的两名防守球员
绕过置于底线处的标志盘进入场内参与防守。
● 如果防守方球员赢得球权，即可反击攻方球门。
提示
● 两队进行比赛：如 10轮后两队互换角色。哪队在 20轮中得分最多？
128
反套的进攻球员
回撤并封堵传球线路
如果 B 进行反套跑动，防守球员应回撤、保持与 A 的距离、防止 A 传球给 B；
迫使 A单独运球跑动，然后从侧面逼压 A，如：站位于 A和球之间，然后抢断球。
何时出击抢断？
学会判断场景
防守球员应该学会识别处于人数劣势下，进行抢断球的场景：
● 进攻球员接球出现失误。
● 运球者在边路孤立无援。
● 第二名进攻球员处于越位位置〔见图〕。
● 持球人背对球门。
129
针对防守球员的提示
常见错误
● 防守球员太靠近对手，而不是进行延缓。只有防守球员确信可以赢得球权的情
况下才能进行这样打法，否则有可能被进攻球员摆脱。
● 防守球员未能封堵给予反套球员的传球。
● 防守球员在封堵给予反套球员的传球时没有回撤，让持球人摆脱防守。
人数劣势下的防守：2 v. 3
场景
背景和场景
当队友失去球权、对手即刻反击时，防守球员发现自己暂时处于人数劣势。在这
种情况下，防守球员应回撤、延缓并迫使对手横传或回传，以提供时间给予队友进行
补防。经验丰富的防守球员知道如何通过控制对手的移动来抵消人数劣势。
针对防守球员的提示
● 相互保护。
● 回撤和延缓，等待队友的协防，结束人数劣势。
● 通过封堵向前的传球，迫使对方横传或回传。
● 守门员上前拦截向前的传球。
● 下文将给予防守球员提供更多的战术提示。
130
介绍性练习：结合两个球门的 2 v. 3
练习组织和顺序
● 标记一块 50×40码的场区，在底线上放置球门并配备守门员〔如上图所示〕。
● 球员分成 A和 B两队，站位如图示。
● A队三名进攻球员对阵 B队两名防守球员并试图射门得分〔每进一球得 1分〕。
● 如果防守球员赢得球权〔得 1分〕，可反击另一球门〔进球加 1分〕。
● 接下来，B队三名进攻队员对阵 A队两名防守球员，等等。
● 哪队得分最多？
提示
● 使用越位规则。
● 进攻球员应设法快速完成射门。如需要，可加上时间限制如 15秒钟。
● 反击时，防守球员可以与本方守门员进行传接配合。
131
球在中路
交错站位
与队友略微交错站位 —— 理想的情况是，离持球人运球脚较近的防守球员向前
—— 保持一定的角度面向球。
回撤，迫使对方横传〔传球①〕，封堵渗透性传球〔传球②〕。守门员上前，拦截
渗透性传球〔传球③〕。
球在边路
随球移动并相互保护
与队友一同实施以球为核心的防守，如随球移动同时相互保护。站位略微交错，
但不要忽略越位规则。斜向接近持球人并迫使对方向边路移动，远离球门。
132
实战练习：从 2 v. 3到 3 v. 3
练习组织和顺序
● 设置两个相距 70码的球门并配备守门员，球员站位如图示〔如上图所示〕。
● A稍向前运球，然后传中。
● B设法接传中球射门，守门员试图拦截射门。
● 之后，守门员迅速抛球给 C，C同 D和 E一道反击球门 1。
● 开始时，两队在球门 1前进行 2 v. 3；但是 B快速触摸球门柱后参与防守，与
队友一起形成 3 v. 3。
● 如果防守球员赢得球权，设法通过中线或传球给本方守门员。
提示
● 在球门 2放置数个备用球，如果 B射偏或者 A传中不佳，守门员都可迅速将球
抛给 C。
133
反套的进攻球员
斜向回撤并封堵传球线路
当 B从 A身后反套时，D向外侧斜后方回撤，封堵潜在的 A给予 B的直传线路。 E与 D一同向外侧斜后方回撤，阻止 A突破；迫使对方横传或回传，为防守球员
获得更多时间。
常见错误
一般错误
● 防守球员太靠前且出击太快，被对手摆脱。
● 防守球员未回撤或者回撤太慢，被对手摆脱。
● 防守球员之间距离过大，无法相互保护。如果一名进攻球员摆脱防守，另一名
防守球员不能及时赶到提供支持。
● 防守球员之间距离过近，难以封堵传球线路。
134
回传错误
● 场景〔见上图〕：左路进攻球员 A在边路 1 v. 1摆脱后，回传位于中路的 B。 ● 现在 E的行为是关键：如果 E向前移动〔跑动线路①〕，可能有机会拦截回传
球或者在 B接球时进行抢断，但将右侧空间〔黄色圆圈〕留给了对手。 ● 相反，E应该先回撤，与 D一道随球移动至右路〔跑动线路②〕。
2 V. 2防守：进攻球员并排站位
场景
背景和场景
对于一组防守球员在防守三区面对人数均等的进攻球员时，失球的风险仍较高。
其职责本质上与处于人数劣势时是相同的，即延缓对手的攻击并为队友的补防赢得时
间。但是，在这种场景之下防守球员更多地是采用攻击性防守和出击抢断。
针对防守球员的提示
● 随球移动，相互保护。
● 略微交错站位，保持一定的角度面向对手。
● 不要交叉跑动。
● 离球较近的防守球员必须决策迫使持球人向边路移动还是朝向队友一侧。建
议：如果防守球员之间距离较远〔或者靠近球门〕，应迫使进攻球员向边路移动，
形成 1 v. 1局面。如果防守球员之间距离较近，将对手向队友一侧挤压，形成
2 v. 1局面。
● 下文将结合具体比赛场景提供更为详细的建议。
135
介绍性练习：结合两个球门线的 2 v. 2
练习组织
● 标记出 30码的球门线，相距 40码〔如上图所示〕。
● 球员分成 A和 B两队。
● A队先作为进攻方，B为防守方〔10轮后互换〕。
练习顺序
● A队两名进攻球员对阵 B队两名防守球员，守方阻止攻方运球通过球门线。
● 如果防守球员赢得球权，即可反击另一侧球门线。
● 之后，每队两名新球员上场。
● 哪队得分最多？
提示
● 使用越位规则。
● 为了降低难度，可将球门线缩短一些。
136
以球为导向的防守
交错站位
离球较近的防守球员向前移动并对持球人施压。另一名防守球员移动至协防位置
〔在球附近形成以多打少的局面！〕，同时封堵向球门内侧的传球线路。但是如果持球
人横传，另一名防守球员还可对进攻球员施压。两名防守球员应相互呼应。
反套的进攻球员
斜向回撤并封堵传球线路
首先，C和 D斜向回撤并封堵传球线路，阻止 B向 A传球。然后，如果 B试图
单独运球，C和 D共同进行逼抢〔形成 2 v. 1局面〕。
137
实战练习：结合一个球门和两条球门线的 2 v. 2
练习组织
● 如上图所示，在底线处放置球门并配备守门员。
● 在距球门 35码处标记出两条 10码的球门线。
● 球员分为 A和 B两队。
● A队开始作为进攻方，B队为防守方。
练习顺序
● A队两名进攻球员对阵 B队两名防守球员并设法射门得分。
● 如果防守球员赢得球权，反击球门线。
● 之后，每队两名新球员上场。
● 10轮后两队互换角色。
● 哪队得分更多？
138
向前传球
尽量压缩防守球员之间的间距
进攻球员向前跑动时，防守球员并不追赶，而是向一侧移动，封堵向内侧的传球
线路〔①〕或者传向另一名进攻球员的路线〔②〕。如果直传球穿过防守球员，守门
员进行拦截。
回传
上前包夹对手
当靠近球门的进攻球员回传队友时，两名防守球员必须立刻上前包夹持球人。离
球较近的防守球员实施逼抢，另一名队友进行保护同时协助盯防另一名进攻球员〔越
位吗？〕和封堵传球线路。
139
针对防守球员的提示
常见错误
● 每名防守球员仅单独盯防对手，而未随球进行整体防守。
● 防守球员交叉跑动。
● 防守球员出现个人战术错误〔见 SIS 2/11，第 38至 47页〕。
● 守门员本应积极参与防守，但袖手旁观。特别在面对靠近球门的直传球，当防
守球员无法制造接球球员越位时，守门员必须离开球门并设法赢得球权。
2 v. 2防守：进攻球员前后站位
场景
背景和场景
场景如上图所示 —— 和上面谈到的 2 v. 3类似 —— 在中场失去球权，对手即
刻发起反击。两者的区别在于，在这种场景中持球人前方有另一名潜在的接应者，这
将影响到防守球员的战术。最常见的防守错误见下文。
140
介绍性练习
练习组织和顺序
● 在配备守门员的球门前 35码出标记出一条 35码的球门线〔如上图所示〕。 ● 两名防守球员和两名进攻球员站位如图示。 ● 其余的进攻和防守球员两人一组在场外等待。 ● A一旦触球，2 v. 2即开始。 ● 进攻球员设法完成射门。 ● 如果防守球员赢得球权，反击球门线。
常见错误
两组 1 v. 1
每名防守球员只是盯防自己的防守对象，而非整体作战。这实际就是两组 1 v. 1。防守球员的错落站位和较深的越位线，给予进攻球员创造了诸多较好的得分机会。上
图展示了进攻球员如何通过简单的墙式二过一摆脱防守。正确的防守战术见下文。
141
实战练习
练习组织和顺序
● 放置两个配备守门员的球门，相距 40码〔如上图所示〕。
● 球员分成两队，站位如图示。
● 根据教练指示，A传球给 C后跑动至场内或者 B运球至场内。
● 两队进行 2 v. 2并完成射门。
提示
● 防守球员必须对传球和运球做出恰正确的反应。
● 教练通过视觉信号而非听觉信号，可增加出奇不意的效果。
142
前锋横向跑动
紧贴对手！
首先，防守球员朝持球人方向前移，保持交错站位〔将越位线前移。离球较近的
防守球员实施逼压，身后队友进行保护〔左上图〕。相互指导非常必要。如果第二名
进攻球员拉开跑动，第二名防守球员应紧跟而不是同队友交换防守目标〔右上图〕。
这是防守球员唯一可以进行交叉跑动的场景。这是因为第二名进攻球员在前面的防守
球员身后，这样靠前的防守球员无法跟随身后对手的跑动。
向前传球
拦截传球或者回撤包夹对手
理想状况是，A应该拦截传球，使 C无法获得球。如果这不可能实现〔左上图〕，
A应回撤，进行包夹。B紧贴 C身后，防止其转身，同时 A紧跟球；然后，两名防守
球员一同对持球人进行逼抢〔右上图〕。
143
训练更出色的边后卫
专项位置的技术和战术训练
摘自《成功足球》，2012年 01月刊
作 者 Ralf Peter
“专项性“和”专项位置“是当代足球训练的关键词。位置训练不但可以提升竞
技能力，还可以改进在各个位置上的技/战术技能。自从去年 Rafl Peters的“训练更
出色的中后卫“的文章受欢迎之后，决定在今年刊登有关位置训练的完整系列。本文
涉及的是有关边后卫训练和比赛的内容。
边后卫：只是另一个后卫吗？
在以球为导向的策略主导比赛之前，前卫被视为职能最广泛、司职范围最大的球
员。但是，如今的情况已发生改变。目前，场上有了一个新位置，实际上是旧位置换
“新貌”：边后卫。接下来，有关位置介绍的部分将描述边后卫的多种不同角色以及
所需的技能。但是由于技能的范畴非常广泛，将对其进行针对性的描述。
场上位置
显然边后卫打法主要在边路，但是当对手在异侧发动进攻时，其有可能需要向中
路移动。进攻时，边后卫经常从中路横传，但也可能向底线跑动或者跟进射门。
战术
正如位置介绍中所明确指出的，边后卫需要非常全面的技术：1 v. 1和 2 v. 1防
守，作为四后卫之一与其他队友一起协同作战，尤其与中前卫和边前卫的密切配合。
在进攻上，需要把重点放在 1 v. 1，同时协同处于前边卫位置上的队友。
144
技术
边后卫的基本技术包括防头球如对手传中或转移进攻点，还有短传〔进攻组织〕、
斜传和传中。
谁可以缔造优秀的边后卫？
“优秀的后卫是缔造出来的，而非天生” —— 是这样的吗？对于边后卫而言，
这句流传已久的教练箴言不再适用〔除非教练是一个极具天赋的工匠〕。
因为以球为导向的足球尚未运用于每个年龄段，所以我们经常发现必须从零开
始，重新训练边后卫。由于大多数球员都习惯人盯人防守，因此必须让球员学会区域
防守，同时建立进攻的技能。
但是，也许你需要审视下前场的阵容：前锋是不是拥有速度和灵活性，但并非最
佳射手？他可能是未被发现的边后卫最佳人选，可以在边路上下奔跑，为队友传中射
门！他的优点是：已具备技术技能和战术理解力，只需要强化防守能力。在本文，我
们将告诉你如何做到这些。
位置和阵型
本文所展示的活动内容和目标是根据如下阵型而设计的：
● 4-4-2阵型，四名前卫〔双后腰〕
● 4-2-3-1阵型，单后腰和单前锋
我们通过专门设计的比赛和练习来演练具体的攻防战术〔见图 1〕
● 个人攻防战术
● 小组攻防战术
● 整体攻防战术
145
图 1：专项位置训练：方式和内容
组织位置训练
没有时间、场地和助理教练是否可单独进行专项位置训练呢？以下是三种有效的
方式：
● 如在正常训练之前，单独进行小组位置训练。
● 整体的不同小组训练，即专项位置训练融入到正常训练之中。
● 位置小组单独进行训练，同时其他球员训练其它内容。
专项位置训练
战术 技术
进攻和防守 训练方式
● 个人战术 ● 小组战术 ● 整体战术
● 单独的小组位置训练 ● 整体的不同小组位置训练 ● 小组和整体的同步训练
146
专项位置训练：边后卫：基本阵型
4-4-2
①守门员
②右边后卫
③左边后卫
④右中后卫
⑤左中后卫
⑥防守型中前卫〔双后腰〕
⑦右前卫
⑧左前卫
⑨右前锋
⑩防守型中前卫〔双后腰〕
⑪左前锋
147
4-2-3-1
①守门员
②右边后卫
③左边后卫
④右中后卫
⑤左中后卫
⑥防守型中前卫〔双后腰〕
⑦右前卫
⑧防守型中前卫〔双后腰〕
⑨前锋
⑩进攻型中前卫
⑪左前卫
148
位置介绍：边后卫：战术和技术
个人战术 包括进攻和防守战术。
防守
● 基于区域的位置打法〔封堵渗透性传球、拦截长传〕。 ● 面对进攻球员的 1 v. 1战术〔近距离和远距离〕。 ● 暂时的人数劣势时的 1 v. 2战术。
进攻
● 面对进攻球员的 1 v. 1战术〔近距离和远距离〕。 ● 在边路跑动拉开、示意传球。
小组战术 战术的使用需要协同邻近位置。
防守
● 包夹对手和支持队友。
进攻
● 配合打法，可能包括交换位置〔与守门员，中后卫，边前卫和中前卫〕。
位置技术 基本的攻防技术。
防守
● 防头球。
进攻
● 传球〔地面和空中的长、短传〕和传中。 ● 在地面和空中接控球，以及向前推进〔尤其是转移进攻点〕。 ● 高速运球。
整体战术 战术的使用需要协同邻近位置和更远端的位置。
防守
● 作为四后卫之一与中后卫协同作战。
进攻
● 基本的进攻组织战术。 ● 在两个半场，视场上情况转为进攻。
149
个人战术
防守：边路近距离 1 v. 1
练习说明
● 对于边后卫而言，正面 1 v. 1防守进攻球员是很常见的一种场景。然而，在以
球为导向的比赛中这种场景不会持续很长时间，因为防守方通常都设法对持球
者进行 2 v. 1包夹。在实际比赛中，第二名防守球员到达协防位置通常需要若
干秒，因此边后卫熟练掌握 1 v. 1打法仍然十分重要。如果边后卫在此出现错
误 —— 如上抢太快，让进攻球员运球摆脱 —— 那么就丧失了 2 v. 1机会。
● 这个练习是一个较好的防守训练，不仅有利于边后卫，也有益于全队。确保在
两个边路进行训练，这样两个边后卫都可获得练习的机会！
练习组织和顺序
● 在底线放置一个标准球门并配备守门员〔GK 1〕，在中圈一侧放置另一个球门
〔如上图所示〕。
● 守门员 2传球给进攻球员，进攻球员通过 1 v. 1进攻球门 1。
● 一旦守门员 2传球，边后卫立刻跑向边路阻截进攻球员。
● 如果边后卫赢得球权，反击球门 2。
练习变化
● 边后卫在球门线上发起进攻。
150
针对边后卫的提示
● 仅在持球人接球前，止动、保持一定角度面对进攻球员并封堵内线传球线路。
● 如果进攻球员开始运球，反向转身并全速紧逼。
● 与球保持距离，然后上前逼压。
● 如果进攻球员试图在边路突破，封堵其线路。
防守：边路远距离 1 v. 1
练习说明
● 在以球为导向的比赛中，防守球员随球移动。这意味着无论球移动至哪里，球
到人到。但是球移动至边路时，防守球员会开放异侧，一旦进攻点转移将处于
被动。因为这时中后卫和双后腰的站位可能已越过球门延长线，异侧边后卫和
前卫已随球移动至中路。对手此时快速转移进攻点，那么异侧边后卫需要保护
更大的空间，经常发现自己将面临与距离较远的进攻球员的 1 v. 1。因此，在
这种情形下，第二名防守球员到达协防的位置就需要更长的时间。
● 这个练习也可以设计成一个全队的比赛。
练习组织和顺序
● 场区设置如上图所示，在球门前 40码处标记两条球门线。
● 一名进攻球员在边路接中路传球时，边后卫跑向前进行 1 v. 1。
151
● 如果边后卫赢得球权，设法通过传球通过球门线得分。
● 之后，传球者轮换至边路。
针对边后卫的提示
● 一旦球传出即快速向边路移动，但不要跑向进攻球员。理想的防守位置是相对
靠近内侧。
● 在正确的时候，反向转身全速逼压。
● 继续上个练习的顺序〔近距离 1 v. 1〕。
小组战术
防守：与边前卫一起包夹
练习说明
● 本练习基于左边路近距离的 1 v. 1，同时边前卫从“上面”对进攻球员进行包
夹。当然，还可随时选择具有同样作用的其他位置球员，如前锋或进攻型前卫。
● 如果训练中只有一名守门员，可以用球门线代替其中的一个球门。确保在两个
边路进行训练，这样两个边后卫均可获得练习机会！
练习组织和顺序
● 练习组织如上图所示。
● 一旦守门员 2传球给进攻球员，边后卫跑至与图示中后面标志盘平行的位置上
152
〔与进攻球员相距 10码〕。
● 同时，边前卫从球门一侧向进攻球员移动以进行包夹，赢得球权后反击球门 2。
● 在两个边路进行练习！
针对后卫的提示
● 对于边后卫：快速向前阻止进攻球员，但不要着急以防被对手运球摆脱。
● 对于前卫：根据教练的指导，接近进攻球员〔迫使其向内或外侧移动〕。
● 如果边后卫迫使进攻球员向外侧移动，前卫则从外侧靠近并设法赢得球权。
防守：与防守型中前卫⑥一起包夹
练习说明
● 为了训练边后卫与其他队友协同作战，可将本练习结合上一个练习或者两者交
替进行。练习组织相同，唯一的不同点是边后卫的角色，现在其任务是将进攻
球员吸引至内侧，然后与防守型中前卫一起进行包夹。当然，边后卫也可迫使
对手向往外侧移动，那样前卫后撤并保护中路。
练习组织和顺序
● 练习组织同上一个练习，只是防守型中前卫⑥站位于中路的标志盘处。
● 一旦守门员 2传球，边后卫向前跑动阻止进攻球员。
● 同时，防守型中前卫⑥也开始移动。
153
● 如果赢得球权，反击球门 2。
针对边后卫的提示
● 如何阻止和引诱对手的移动取决于教练的战术喜好，但首要任务是确保不被进
攻球员摆脱 —— 否则将无法对进攻球员进行包夹。
● 一旦⑥靠近，给予口头信号〔如“我在这儿！”〕。
● 在 2 v. 1场景下，边后卫从侧面逼抢上起着积极作用。
技术训练：单独的边后卫
传、控球
练习说明
● 本练习旨在训练边后卫所必须掌握的两项技术：
— 在向前跑动中接、控地面球
— 短传，尤其是长传
● 确保边后卫不但能传球至队友脚下，还能传至接应球员的跑动路线上。
● 需要四名球员：
— 一名左后卫和一名右后卫
— 其他两名可踢边后卫位置的球员〔通常是中后卫、边前卫或防守型中前卫〕。
● 本练习的训练在边路最可行，但如有必要也可在场地其他区域进行。
154
练习组织和顺序
● A和 B相向站位于两个相距 30码的标志盘处，距边线 20码。左边后卫和右边
后卫站位于边线处〔如上图所示〕。
● A传地面球给右边后卫，后者跑入场地接球和控球、再向前稍运球后传给 B。
● 现在左边后卫跑入场地，接应来自 B的传球，等等。
● 几轮后，A和 B与边后卫交换位置。
针对边后卫的提示
● 接球时占据空档位置，控球同时向前。
● 随即转为高速运球，然后大力传地面球给下一名球员。
控制高空球和传球
练习说明
● 控制高空球是边后卫必须掌握的最重要技术之一。高空球通常被用于转移进攻
点，所以进攻时边后卫一定要能够接到球，防守时能够赢得球权。
结合控球的练习
● 因为本练习组织与上一练习几乎完全一样，故可与上一练习按前后顺序进行或
者甚至交替进行。所需要做的就是在中场多放置两个标志盘 —— 或者在场地
的一侧练习地面球，在另一侧练习高空球。
155
练习组织和顺序
● A和 B相对站位于两个相距 30码的标志盘处，距边线 30码。左边后卫与右边
后卫站位于边线处〔如上图所示〕。
● A传空球给右后卫，后者接控球后向前运球、然后传给 B。
● 现在左边后卫跑入场地，接应来自 B的传球，等等。
● 几轮后，A和 B与边后卫交换位置。
针对边后卫的提示
● 接球时占据空档位置，控球同时向前。
● 为了更好地加速，在控球的同时尽可能地设法保护更多的空间。
● 向前运球后大力精准地传球。
防守头球
练习说明
● 当然，边后卫通常不会像中后卫那样多次使用头球。但对于后卫而言，头球仍
然是一个重要的技能，以应对定位球、传中球以及进攻点转移和斜传球至空档。
对手往往利用高空球穿越后防线，因此后卫必须设法破坏或头球摆渡给队友。
● 在本练习中，头球源自界外球。高空球是另一种选择，这有赖于球员的能力水
平，但是掷界外球具有更精准的优势。另外，也可以斜传球替代，如斜向掷界
外球或斜长传高空球。
156
练习组织和顺序
● 三名球员呈三角型站位〔如上图所示〕。一名边后卫站位于距大禁区边线 15
码处的标志盘后〔作为对手〕。
● A掷球。边后卫向中路回撤，然后向前跑动并头球给 B。
● B接控球后，回传给 A，等等。
● 掷球前，A缓慢地将球放低，这是给边后卫开始移动的信号。
● 六次重复后球员轮换。
针对边后卫的提示
● 在 A掷球前开始跑动：在实际比赛中，这就是传球人踢出弧线向上的球。
● 首先观察球，判断其飞行轨迹。一旦准备好，坚决地对球进行逼抢。
● 尝试大脚开球。
空中球，斜传球和传中球
练习说明
● 对于任何一名优秀的边后卫而言，这是需具备的另一种技术，旨在对方压力和
狭小空间下控制长传，之后转移进攻点。此技能也适用中路和底线传中。
整体战术 —— 第一部分
● 对于整体进攻和防守战术训练，请参照本系列文章的第一部分〔SIS 2/10,
157
P.24〕，其中包括来自四后卫和四后卫与后腰协同配合的进攻组织练习。
练习组织和顺序
● 在中线内标记出 10×10码的场区，与大禁区边线平行〔如上图所示〕。
● 第一名边后卫向前运球，然后传空中球给远端的 A。
● A接球后传给第二名边后卫，其控球后向前运球在传空中球给 B。
● 重复五次后，球员互换角色。
针对边后卫的提示
● 在传空中球前，以直线而非弧线方式跑动。略微斜向内的跑动有利于传球。
技术训练：全队训练边后卫
空中斜传球后的 1 v. 1
练习说明
● 在本练习，球员分为三组：进攻球员、边后卫和其他防守球员〔中后卫和防守
型中前卫〕。因为边后卫球员在每次练习之间有较长的等待，而且在整个练习中
各组球员都司职初始位置，所以角色互换不利于球员获得必要的重复数次。
练习组织和顺序
● 进攻球员站位于边路标志盘处或内侧。
158
● 一名防守球员站位于大禁区外侧中路，其余防守球员站位于中线标志盘处。
● 边后卫持球站位于中线后面的边路上。
● 第一名边后卫向前运球，斜长传至远端标志盘。
● 进攻球员接、控球，然后与防守球员进行 1 v. 1并试图射门得分。
● 之后，另一名防守球员跑至大禁区外，第二名边后卫斜长传至另一侧远端标志
盘，等等。
针对边后卫的提示
● 在传空中球之前，不要弧线跑动。
● 保持冷静，把握时机〔准确高于速度〕。
边后卫的关注点
● 精准的空中球和斜传。
全队的关注点
● 控制好高空球〔进攻球员〕。
● 攻防球员相向的 1 v. 1。
空中球之后结合两球门的 2 v. 2
练习说明
● 本项复杂的练习几乎涵盖了边后卫所需的进攻技术：传空中球、接控球以及向
159
前传球。
练习变化
● 添加第四个技术：边后卫向前传球后前插，然后传中〔3 v. 2〕。
练习组织和顺序
● 设置两个相距 40码的球门并配备守门员〔如上图所示〕。 ● 边后卫〔和替换球员〕站位于中线后的边路。 ● 其余球员分成两组：两名传球人〔进攻队〕站位于球门 2之后的 20码处。 ● 一名传球人传空中球至较近的边后卫，边后卫接球后向前运球。 ● 两名进攻球员摆脱对手并示意要球。 ● 边后卫传球给其中一人，然后进行 2 v. 2。如果防守球员赢得球权，则向球门 2进行反击。
● 接下来，另一名传球人传球至另一边后卫，等等。
针对边后卫的提示
● 向前运球时控好球，注意变化速度。 ● 以最快速度运球。 ● 精准有力的传球。
边后卫的关注点
● 接、传空中球。 ● 向前运球和传球。
全队的关注点
● 小组和个人的 2 v. 2战术。
地面球，空中球和射门
160
练习说明
● 本练习再现了中后卫赢得球权之后的常见场景：边后卫向前拉开跑动，接球后
斜长传至异侧边路的进攻球员。
练习组织和顺序
● 两名边后卫持球〔加上轮换球员〕站位于中后卫位置，另两名边后卫位于边路。
● 其余球员列队站位于中路两侧，距球门 25码。
● 一名中后卫传地面球至边后卫跑动线路上，边后卫接球后向前运球数码然后传
空中球至另一侧标志盘处。
● 进攻球员在控球的同时，向前运球然后射门。
● 之后，另一名中后卫传球给另一名边后卫，等等。每次射门后，射手都取回球
并将球回传给中后卫。
针对边后卫的提示
● 密切注意传地面球的时机。
● 如果第一脚触球可运球向内，那么传空中球将较容易。
边后卫的关注点
● 接、控地面球和斜传空中球。
全队的关注点
● 在运球过程中的控球和射门。
头球和 1 v. 1
161
练习说明
● 边后卫可利用准确的头球防守，立刻展开反击。本练习中的进攻球员进行传接
配合，以射门结束。为了使练习更轻松，可压缩场地将球门移至 18码处。
练习组织和顺序
● 在 18码线上放置一个标准球门并配备守门员。边后卫站位于中线后的边路上。
● 其余球员列队站位于中圈进攻型前卫位置处。
● 每组的一名球员站位于边路，略靠近球门。一名前锋站位于球门前 20码处。
● 第一名掷球人将球放低，这是提醒边后卫回撤的信号。然后，掷球人掷球，边
后卫头球至边路。
● 接球人运球的同时控好球，然后传给前锋。
● 前锋接球回传，绕标志盘跑动，再在跑动路线上接球并完成射门。
● 每名球员轮换到下一个位置。
● 在另一侧重复练习。
针对边后卫的提示
● 不要着急：起动前准确判断来球轨迹。
● 单脚发力传空中球。
● 坚定而自信！
边后卫的关注点
● 防守头球。
全队的关注点
● 攻防球员相向的 1 v. 1。
162
技术训练：边后卫与全队平行
传球练习/训练比赛
练习说明
● 位置训练：边路防守球员在本方半场呈三角站位。在向前移动的同时，进行长、
短传和控球练习〔进攻组织〕。接短传后的持球人通过斜长传至另一侧边路以转
移进攻点。
● 全队训练：其余球员结合四名传球人在两个大禁区的场区内进行 4 v. 4。
小组的练习组织和顺序
● 0D 1在中后卫位置上短传给 0D 2。
● 0D 2接、控球后，斜长传至 0D 3。
● 0D 3迅速控球，然后回传给 0D 1，等等。
● 重复 5次后，球员互换角色。
● 如果 0D 2通常在左路活动，那么可将球员换到另一侧。
全队的练习组织和顺序
● 在配备守门员的两球门前，两队结合场外四名传球人进行 4 v. 4。
● 传球人站位于底线外，可接任何一队的传球。
● 由传球人发起的射门进球得两分。
163
针对边后卫的提示
● 设法接球，在向前运球的同时控好球。
● 大力传球。
边后卫的关注点
● 传球〔长距离〕。
● 向前运球的同时控好球。
全队的关注点
● 利用机会得分。
地面球练习/传球和射门
练习说明
● 位置训练：边路防守球员在本方半场呈三角站位。在向前移动的同时，进行短
传和控球练习。
● 全队训练：其余球员在一次快速的长、短传后完成射门，也可安排两个球门。
小组的练习组织和顺序
● 0D 1持球站位于大禁区一角，0D 2站位于边线，0D 3站位于中线前。
● 0D 1传球至 0D 2的空档处，0D 2向前运球数码再传给 0D 3。
● 0D 3迅速控球，然后回传 0D 2，0D 2在原地又回传 0D 1。
164
● 重复 5次后，球员互换角色。
全队的练习组织和顺序
● 两名球员〔C〕站位于球门前 30码处。B站位于 18码线上。
● 其余球员〔A〕站位于球门边的底线处，其中一人持球。
● A传球给 B，然后 A向内侧跑动并与 B进行墙式传递，载直接传球给 C。
● C跑动接球，运球和射门。
针对边后卫的提示
● 把握传球时机，以便接球人在不减速的情况下接、控球。
边后卫的关注点
● 传地面球至脚下和空档处。
● 在向前运球的同时控制好球。
全队的关注点
● 一脚传球和精准的射门。