Séance de Yoga : les voyelles

1) Installez-vous confortablement, dans un endroit calme et aéré.

2) Étirez vous et baillez (3 fois)

3) Éliminez les toxines : faites le gorille ou la poupée de chiffon (cf petits rituels de yoga)

4) Choisir 3 à 4 postures par séances et faites les 3 fois de suite.

ATTENTION : si une posture n’est pas agréable, si elle vous fait mal, ARRETEZ. Vous essayerez

un autre jour. Vous êtes là pour vous faire du bien !

Nous allons commencer par les voyelles : récitez la comptine AEIOUY

A

ARBRE

- Tiens-toi debout, les pieds légèrement écartés. Tes pieds sont les racines de ton arbre, tu les enfonces dans le sol. - Déplies tes bras à l’horizontal comme les branches d’un arbre - Amène doucement un de tes pieds sur l’autre pied. Si tu es à l’aise et que tu tiens l’équilibre, tu peux monter un peu plus haut ton pied le long de la jambe. Astuce : Pour mieux garder l’équilibre, tu peux faire la posture en te tenant à un mur ou à deux.

ou

Dessiné avec le corps

- Mets-toi à quatre pattes - Appuie sur tes deux mains et tes deux pieds en même temps et soulève tes fesses - Regarde entre tes deux jambes - Si tu arrives à garder l’équilibre, tu peux plier un bras et le poser sur ton genou pour former la

barre du A

E ETOILE

-Tes pieds sont bien enracinés dans le sol, les bras relâchés le long du corps - Écarte tes jambes l’une de l’autre, tes jambes restent fortes - Tes bras se lèvent sur les cotés en V, tes doigts sont bien écartés - Tu brilles comme une étoile ! PS : si tu es à l’aise tu peux aussi monter sur la pointe des pieds

I Dessiné avec

le corps

- Tiens-toi debout, les pieds serrés bien enracinés dans le sol, les jambes bien tendues et solides. - Tes bras se lèvent au dessus de la tête et les mains se rejoignent.

- Tout ton corps dessine un beau I, bien droit

O OTARIE

- Allonge-toi sur le ventre, les jambes bien serrées, collées - pose tes mains sous tes épaules, ton front contre le sol - Soulève doucement le buste, regarde devant toi. Attention : Tu n’es pas obligé de tendre les bras, si cela n’est pas agréable pour toi.

U Dessiné avec

le corps

- Allonge-toi sur le dos, les bras le long du corps, les jambes pliées les pieds bien à plat - Lève lentement tes bras et les jambes vers le plafond. Tends bien les bras, par contre ce n’est pas grave si tes jambes ne sont pas complètement tendues.

Y Dessiné avec

le corps

- Tiens-toi debout, les pieds serrés bien enracinés dans le sol, les jambes bien tendues et solides. - Tes bras se lèvent sur les cotés en V

- Tout ton corps dessine un beau Y, bien droit

Illustrations : «100% yoga pour les petits» Bayard, «Mon imagier Yoga» Mango, «Yogame ABC» Janod

5) Un petit exercice ludique de concentration et de travail de reconnaissance du tracé des lettres :

LE TABLEAU MAGIQUE (les parents ont du y jouer petits !)

- Ce petit jeu se fait à deux, assis ou à genoux l’un derrière l’autre.

- Celui qui est derrière est la maitresse, celui de devant le tableau magique

- Bien nettoyer son tableau magique (le dos de l’autre) en massant en haut, en bas, à droite et à

gauche avec le plat de la main en frottant délicatement

- Une fois le tableau bien propre, écrire avec son doigt une lettre en majuscule dans le dos.

Celui qui est devant doit deviner ce qui est écrit !

6) Pour aller plus loin

- Jeu de kim avec des lettres mobiles (vous pouvez les avoir fabriqué en pate à sel avec votre

enfant au préalable)

Mettre les lettres dans un sac, prendre les yeux fermés une lettre et la reconnaitre juste en la

touchant.

- Trouver des mots qui commencent, soit par la même lettre (à trouver dans des catalogues, des

journaux, emballages divers...), soit par le son de cette lettre. « A comme... arbre».

GS : Phonologie – Les voyelles

1) Trouver des mots qui commencent par le son de cette lettre. « A comme... arbre».

Vous pouvez les écrire avec votre enfant et fabriquer un petit abécédaire (1 page par lettre).

2) Pour chaque lettre, vous pouvez faire chanter le son de la lettre (les lettres déguisées : « Vers

L’écriture » Accès)

3) Choisie une des poésies sur les voyelles et apprends la.

4) Quelques coloriages magiques