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ED. FÍSICA PROF. KIM RAONE
PROF.ª JUCIMARA BRITTO8º ANOENSINO FUNDAMENTAL
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Unidade ISaúde e movimento
CONTEÚDOS E HABILIDADES
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Aula 3.1ConteúdoAtividade física preventiva
CONTEÚDOS E HABILIDADES
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HabilidadeReconhecer os benefícios da atividade física na prevenção de doenças.
CONTEÚDOS E HABILIDADES
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O que é somatotipo?
É um sistema de classificação com base na estrutura corporal do indivíduo, proposto por Sheldon em 1940.
REVISÃO
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Classificação dos somatotiposEndomorfo
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Classificação dos somatotiposEctomorfo
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Classificação dos somatotiposMesomorfo
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Classificação dos somatotipos
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Mudanças no corpo a partir do exercício físico
Crônicas - Mudanças permanentes - Perda de gordura e ganho de massa muscular.
Agudas - Mudanças simultâneas ao exercício - Aumento da frequência cardíaca, frequência respiratória e temperatura corporal.
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Observe e responda:Quais são os tipos de ginásticas mostrada nas imagens?
Qual delas é direcionada para uma atividade profissional??
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DESAFIO DO DIA
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Ginástica Laboral
• São exercícios físicos direcionados para uma atividade profissional.
• Acompanhada e orientada por um profissional da saúde física (um educador físico).
AULA
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Objetivo
Manter a saúde, a qualidade de vida e evitar lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais.
AULA
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Características da Ginástica Laboral
• Consiste de alongamentos de diversas partes do corpo: tronco, cabeça, membros superiores e membros inferiores.
• Baixa intensidade • Curto período de tempo (10 a 15
min), no mínimo 3x por semana
AULA
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Ginástica Laboral
1. Ginástica preparatória (início)
2. Ginástica de pausa ou compensatória (durante)
3. Ginástica de relaxamento (final)
AULA
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Ginástica preparatória
• Início da jornada de trabalho • Ativa fisiologicamente o organismo
(oxigena os tecidos e aumenta a frequência cardíaca).
• Prepara para o trabalho físico e melhora o nível de concentração e disposição.
AULA
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Ginástica de pausa ou compensatória
• Durante a jornada de trabalho • Finalidade de compensar todo e
qualquer tipo de tensão muscular adquirido pelo uso excessivo ou inadequado das estruturas musculares.
AULA
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Ginástica de relaxamento
• Final da jornada de trabalho
• Objetiva a redução do estresse, alívio das tensões, redução dos índices de desavenças no trabalho e em casa.
AULA
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Ginástica laboral
AULA
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Agora que vocês conhecem a ginástica laboral, responda às seguintes questões:
1. O que é ginástica laboral?
2. Para que serve (Objetivo)?
3. Quais os tipos de exercícios que são usados nessa ginástica?
DINÂMICA LOCAL INTERATIVA
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“Posso fazer qualquer movimento de alongamento?”“Qual atividade física fazer se andei o dia inteiro?”“Qual atividade física fazer se fiquei sentado o dia inteiro?”
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Os tipos dos alongamentosSerão diferentes para cada função exercida pelo trabalhador.
AULA
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Profissão em escritório:
• Alongamento: mãos e punhos, costa e pescoço.
• Exercícios dinâmicos e com movimentos.
AULA
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Indústrias • A adequação postural;
• Alongamento dos músculos da perna, costas e braços;
• Relaxamento das musculaturas mais recrutadas.
AULA
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Estivadores • Alongamento de pernas e costas. • Exercícios de fortalecimento do abdômen e braços.
AULA
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Estudante
• Alongamento: mãos e punhos, costas e pescoço.
• Exercícios dinâmicos e com movimentos.
AULA
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Benefícios da Ginástica Laboral
• Prevenção das doenças profissionais;
• Prevenção do sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade, etc.;
AULA
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• Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura;
• Promove a sensação de disposição e bem-estar para a jornada de trabalho;
AULA
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• Favorece o relacionamento social e trabalho em equipe;
• Diminui afastamentos médicos, acidente e lesões.
AULA
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Escolham uma das profissões citadas na aula e criem uma sequência de exercícios para este profissional levando em consideração o que foi ensinado na aula.
Usem a criatividade!
DINÂMICA LOCAL INTERATIVA
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