educación emocional
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Adecuado para primaria e inicio de la secundariaTRANSCRIPT
EDUCACIÓN EMOCIONAL.DESCUBRIR SENTIMIENTOS
José Luis Gisbert García
RECONOCER SENTIMIENTOS EN NOSOTROS MISMOS.
• Si aprendes a reconocer tus sentimientos, podrás comprender sus causas y cómo cambiarlos.
• Nuestros sentimientos suelen ir acompañados de cambios en nuestro cuerpo (latidos del corazón más rápido, sudor de manos), es importante ser consciente de ello.
• Nuestros pensamientos son los que determinan el sentimiento en cuestión (si pensamos que alguien nos ofendió nos enfadamos, si creemos estar en peligro nos asustaremos)
IMPORTANTE
SI APRENDEMOS A CONTROLAR NUESTROS
PENSAMIENTOS Y NUESTRO CUERPO PODREMOS
CONTROLAR NUESTROS SENTIMIENTOS.
DESCUBRIR NUESTRAS EMOCIONES…
RECONOCER QUÉ SENTIMOS Y POR QUÉ NOS AYUDA A
SUPERAR LAS SITUACIONES EMOCIONALMENTE
DIFÍCILES
DESCUBRIR EMOCIONES EN LOS DEMÁS…
RECUERDA: LOS DEMÁS NOS DAN MUCHOS INDICIOS DE CÓMO SE SIENTEN: SU CARA, SU VOZ, SU CUERPO.SI QUIERES MANTENER BUENAS RELACIONES CON LOS DEMÁS Y PODER AYUDARLOS CUANDO LO NECESITEN, ESTATE ATENTO/A A DICHOS SIGNOS Y PONTE SIEMPR EN SU LUGAR (CÓMO ME SENTIRÍA
YO SI…..).
HACER FRENTE A LA TRISTEZA.
• La tristeza es un sentimiento provocado por una pérdida o por un acontecimiento desagradable.
• Todos perdemos algo un amigo, un familiar, un objeto querido, o sufrimos acontecimientos trágicos (un accidente, una perdida importante), discutimos o nos alejamos de alguien querido.
HACER FRENTE A LA TRISTEZA
• En estos casos hay que valorar:– ¿Puedo recuperar lo perdido?
• Sí ¿merece la pena?– Sí (trato de recuperar la pérdida).
• No (debo resignarme). La vida debe seguir y hemos de aprender a superarlo
LA CLAVE DE LA FELICIDAD CONSISTE EN SUPERAR LOS
MALOS MOMENTOS Y DISFRUTAR DE LAS COSAS BUENAS QUE TE
OCURREN
RECONOCER Y HACER FRENTE AL MIEDO…
• El miedo nos avisa de que estamos en peligro y debemos protegernos.
• Sentimos miedo cuando vamos en bici y estamos a punto de estrellarnos…
• Sentimos miedo cuando un chico/a mayor quiere pegarnos.
• El miedo nos ayuda a protegernos, pero a veces tenemos miedos infundados.
SUPERAR NUESTROS ENFAFADOS• En muchas ocasiones sentimos
enfado o ira hacia uno mismo o hacia otras personas.
• Cuando sentimos que alguien nos ha ofendido o abusa de nosotros sentimos ira.
• En todo momento debemos defender nuestros derechos, pero para ello no debemos recurrir a la violencia.
• Por ello debemos aprender a controlar nuestra ira.
RECUERDA:NO HACE FALTA PELEARSE
PARA DEFENDER TUS DERECHOS.
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