educación emocional
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Sobre los sentimientos. Adecuada para la primaria y la ED. SecundariaTRANSCRIPT
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EDUCACIÓN EMOCIONAL.DESCUBRIR SENTIMIENTOS
José Luis Gisbert García
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RECONOCER SENTIMIENTOS EN NOSOTROS MISMOS.
• Si aprendes a reconocer tus sentimientos, podrás comprender sus causas y cómo cambiarlos.
• Nuestros sentimientos suelen ir acompañados de cambios en nuestro cuerpo (latidos del corazón más rápido, sudor de manos), es importante ser consciente de ello.
• Nuestros pensamientos son los que determinan el sentimiento en cuestión (si pensamos que alguien nos ofendió nos enfadamos, si creemos estar en peligro nos asustaremos)
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IMPORTANTE
SI APRENDEMOS A CONTROLAR NUESTROS PENSAMIENTOS Y
NUESTRO CUERPO PODREMOS CONTROLAR NUESTROS
SENTIMIENTOS.
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DESCUBRIR NUESTRAS EMOCIONES…
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RECONOCER QUÉ SENTIMOS Y POR QUÉ NOS AYUDA A SUPERAR LAS SITUACIONES EMOCIONALMENTE
DIFÍCILES
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DESCUBRIR EMOCIONES EN LOS DEMÁS…
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RECUERDA: LOS DEMÁS NOS DAN MUCHOS INDICIOS DE
CÓMO SE SIENTEN: SU CARA, SU VOZ, SU CUERPO.
SI QUIERES MANTENER BUENAS RELACIONES CON LOS DEMÁS Y PODER AYUDARLOS
CUANDO LO NECESITEN, ESTATE ATENTO/A A DICHOS SIGNOS Y PONTE SIEMPR EN SU LUGAR
(CÓMO ME SENTIRÍA YO SI…..).
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HACER FRENTE A LA TRISTEZA.
• La tristeza es un sentimiento provocado por una pérdida o por un acontecimiento desagradable.
• Todos perdemos algo un amigo, un familiar, un objeto querido, o sufrimos acontecimientos trágicos (un accidente, una perdida importante), discutimos o nos alejamos de alguien querido.
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HACER FRENTE A LA TRISTEZA
• En estos casos hay que valorar:– ¿Puedo recuperar lo perdido?
• Sí ¿merece la pena?– Sí (trato de recuperar la pérdida).
• No (debo resignarme). La vida debe seguir y hemos de aprender a superarlo
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LA CLAVE DE LA FELICIDAD CONSISTE EN SUPERAR LOS MALOS MOMENTOS Y
DISFRUTAR DE LAS COSAS BUENAS QUE TE OCURREN
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RECONOCER Y HACER FRENTE AL MIEDO…
• El miedo nos avisa de que estamos en peligro y debemos protegernos.
• Sentimos miedo cuando vamos en bici y estamos a punto de estrellarnos…
• Sentimos miedo cuando un chico/a mayor quiere pegarnos.
• El miedo nos ayuda a protegernos, pero a veces tenemos miedos infundados.
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SUPERAR NUESTROS ENFAFADOS
• En muchas ocasiones sentimos enfado o ira hacia uno mismo o hacia otras personas.
• Cuando sentimos que alguien nos ha ofendido o abusa de nosotros sentimos ira.
• En todo momento debemos defender nuestros derechos, pero para ello no debemos recurrir a la violencia.
• Por ello debemos aprender a controlar nuestra ira.
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RECUERDA:NO HACE FALTA PELEARSE PARA
DEFENDER TUS DERECHOS.Advertencia: Las imágenes han sido obtenidas de google, si los autores desean su reconocimiento o eliminación, no tienen más que indicarlo. [email protected]