educación fisica revista
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En esta revista podrán conocer la historia de la educación fisìca, juegos, temas de importancia como el esquema e imagen coorporal entre otros.TRANSCRIPT
UNIDAD I.
*HISTORIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
*DEPORTE.
*PSICIMOTROCIDAD.
*EXPRESION CORPORAL.
*LUDOMOTRICIDAD
En 1873 José Díaz Covarrubias Hace énfasis en incluir ejercicios gimnásticos en las instituciones
LA E.F. EN LA EDUCACIÓN
BÁSICA
La Educación Física en la Educación Básica se constituye como una forma de intervención pedagógica que se extiende como práctica social y humanista; estimula las experiencias de los alumnos, sus acciones y conductas motrices expresadas mediante 55 formas intencionadas de movimiento. También favorece las experiencias motrices, sus gustos, motivaciones, aficiones e interacción con otros, tanto en los patios y las áreas definidas en las escuelas, como en las diferentes actividades de su vida cotidiana.
La Educación Física en primaria plantea que los alumnos desarrollen el conocimiento de sí mismos, su capacidad comunicativa y de relación, además de sus habilidades y destrezas motrices con diversas manifestaciones que favorezcan
reglas y nuevas formas para la convivencia en el juego.
Educación física
Es un proceso de aprendizaje donde el contexto es básicamente físico , su propósito es desarrollar conocimientos específicos, habilidades y nociones que promuevan la competencia física de las personas. Contribuye a:
Al desarrollo de habilidades para la resolución de problemas.
Al desarrollo de actitudes para establecer relaciones interpersonales.
A la construcción de vínculos entre la escuela y la comunidad, así como entre culturas.
LA CONFORMACIÓN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LOS PROCESOS EDUCATIVOS DE
NUESTRO PAÍS.
Deporte
El deporte tiene sus inicios en Inglaterra
en los siglos XVII y XIX. Surge como una
necesidad de civilizar y pacificar a los
pueblos, canalizando la fuerza de los
hombres mediante juegos.
La caza de zorros se convierte en una de
las primeras manifestaciones de deporte
organizado, combinado en una misma
prueba el valor, la fuerza y la habilidad.
El deporte escolar es mucho más que
ejecutar técnicamente movimientos y
jugar con ellos, es la posibilidad de
poner a prueba sus capacidades,
hacer amigos, comparar sus
potenciales y aprender de la práctica,
participando en ella, integrándose con
otros que tienen carencias o virtudes
similares.
Le Boulch (1991) menciona: “Un
deporte es educativo cuando permite
el desarrollo de las aptitudes motrices
y psicomotrices, en relación con los
aspectos afectivos, cognitivos y
sociales de la personalidad”.
La educación física y el deporte
atienden y contribuyen
prioritariamente en el desarrollo de la
dimensión biomotriz, psicomotriz y
sociomotriz del alumno, así como, la
cognitiva, proporcionando
conocimientos teóricos, y la
socioafectiva que trata de aspectos
actitudinales, de valores y normas
El deporte busca el desarrollo de
habilidades y nociones que
promuevan la competencia física de
las personas, actividades al aire libre
donde los participantes busquen
enfrentarse en algún terreno en
particular, movimiento estético,
actividades de acondicionamiento
físico.
¿Qué es la psicomotricidad?
La psicomotricidad se ocupa del
estudio y comprensión de los
fenómenos relacionados con el
movimiento corporal y su
desarrollo, es una forma de
abordar la educación que pretende
desarrollar las capacidades del
niño o niña (inteligencia,
comunicación, afectividad,
sociabilidad, aprendizaje, etcétera)
a partir del movimiento y la acción.
ELEMENTOS.
1. -Mediación corporal,
fundamentalmente a través
del movimiento
2. -Consideración global de las
personas, sujetos de la
intervención, que implica
una determinada concepción
del cuerpo
3. -Importancia de la relación
(con el psicomotricista, con
los objetos ,con los demás )
4. -Contribución al desarrollo y
el bienestar de las personas
/sujetos de la intervención
5. -Encuadre en un espacio
privilegiado: la sala de
psicomotricidad
6. -Presencia del psicomotricista que
interviene con una específica
cualificación( un sistema de
actitudes y un sistema de acción )
la que accede mediante una
formación con tres componentes
(personal teórico y práctico).
7.Vinculación a los aspectos
disfuncionales del desarrollo,
desde el punto de vista preventivo,
reeducativo o terapéutico
La psicomotricidad busca
desarrollar integralmente al niño,
por medio del movimiento y la
acción corporal. Esto es
particularmente fundamental en los
primeros seis años, etapa en la que
el niño o la niña viven una fase de
globalidad, en esta fase el niño
comprende el mundo de esta
manera, todas sus experiencias
parten de lo más próximo a él o
ella: su propio cuerpo.
Como se utiliza la expresión corporal
desde la educación física escolar.
Oceja, menciona que “el niño, la
salud y el bienestar físico se
encuentran muy influenciados por el
ejercicio. Su natural por actividades
motrices como es la expresión
corporal propician el desarrollo
anatómico y fisiológico, promoviendo
el adecuado funcionamiento
respiratoria, circulatorio, digestivo y
perceptual.”
Los objetivos de la expresión
corporal en relación con uno
mismo.
Conoceremos los elementos que lo
acompañan. Los elementos de la
expresión corporal son todos aquellos
que están presentes cuando tiene
manifestación un movimiento; se
dividen en dos: uno son los
elementos esenciales y otros los de
apoyo. El cuerpo es el elemento
principal.
Los elementos esenciales de la
expresión corporal son el cuerpo, el
movimiento, la motivación, la
creatividad y el sentimiento. Un
elemento de apoyo es la música.
El juego es la forma en que los
infantes se acercan al mundo que los
rodea, se convierte en una forma de
imitar la experiencias de la vida real y
de practicar sus destrezas sociales a
medida que comienzan a jugar con
otros niños.
El que un niño sonría y disfrute, nos
provoca satisfacción.
Corporeidad
No es solo cuerpo, es la forma de ser
del hombre, su personalidad, sus
sentimientos, es todo lo que forma su
ser y su alma, son sus vivencias,
experiencias, actos y pensamientos,
juicios e ideas, tradiciones y culturas.
Motricidad
Es el movimiento voluntario de una
persona. Una expresión potencial del
ser humano quien, desarrolla la
capacidad de relacionarse consigo
mismo, con los otros y con el mundo
físico; transmite y recrea valores
determinados cultural, geográfica,
política e históricamente.
Cuerpo
Lo que tiene extensión limitada y
produce impresión en nuestros
sentidos por cualidades que son
propias.|| Obj. Animal o cosa que
ocupa un lugar en el espacio y por
ende se puede percibir con los
sentidos..
Relación con la Educación
Física
Toda vez que los estudiantes dibujan,
escriben, interactúan con sus compañeros o
atienden al maestro, sus producciones y sus
rendimientos están influenciados por sus
movimientos, y éstos están íntimamente
vinculados con su cuerpo y con la postura
que él adopta. La postura debe entenderse
como una forma de la relación particular de
cada sujeto con su cuerpo en cada situación.
Cada acción -lanzar, correr, saltar, patear,
etc.- requiere de una postura que la haga
más efectiva y placentera, más precisa y
económica, más segura y saludable.
Relación con la Educación Física
Actualmente se concibe a la
educación física compromiso con
la educación integral.
El maestro de un área que no sea
Educación Física puede incorporar
temas relacionados con el propio
cuerpo. Ejemplo: plantear ¿cuál es
la postura más cómoda para
dibujar, escribir, leer?, etc. Integrar
alguna actividad donde el alumno
se pueda mover, reflexionar sobre
su "hacer", y preparar su cuerpo
para una determinada tarea.
Además la Educación Física
favorece en el desarrollo y
perfeccionamiento de habilidades,
destrezas y capacidades motrices.
LUDOMOTRICIDAD
La educación física ha de promover
un desarrollo corporal y motriz de sus
alumnos mediante diferentes
actividades que se consolidan
durante los primeros años de vida,
busca a través de múltiples medios:
• Consolidar una base motriz
adecuada al grado de
desarrollo y maduración de los
niños.
• Aprendizaje de habilidades
abiertas.
• Vigorizar los patrones básicos
de movimiento en diferentes
situaciones, práctica, y
exploración.
• Impulsar la verbalización de
las acciones y desempeños
por parte de los niños.
• Promueve la realización de
diferentes formas motrices, en
situaciones variadas y de
interacción.
• Es el desarrollo físico, psíquico
e intelectual que se produce en
el niño a través del
movimiento.
• La Estrategia de Ludo-
Motricidad es la más importante de
todas, puesto que el movimiento
constituye un factor decisivo en el
desarrollo psíquico del niño; al tomar
como punto de referencia su propio
cuerpo, desarrollará una serie de
aptitudes y actitudes que influirán en
su aprendizaje y su comportamiento.
• El movimiento constituye un
factor decisivo en el desarrollo
psíquico del niño.
• El movimiento se ve ahora
como un facilitador primario del
desarrollo cognitivo, afectivo y
motor, particularmente durante
la infancia.
• Se puede considerar a la
sesión de educación física
como un espacio para
desarrollar la integración social
debido a que en ella se
conjugan una amplia
diversidad de situaciones y
momentos que varían las
conductas y comportamientos
de los alumnos lo cual permite
observar distintas acciones
entre ellos.
¿Qué características poseen las tareas
ludomotrices que permiten la integración
social?
Las tareas ludomotrices cuentan con
una amplia gama de posibilidades de
desarrollo, su adaptabilidad a los
grupos, espacios y condiciones
permiten que las actividades se
puedan llevar a cabo.
Unidad ll
Contenidos que desarrolla la educación física en la
educación básica
CAPACIDADES PERCEPTIVO MOTRICES
Podemos definir esquema corporal como la representación que tenemos de nuestro propio cuerpo, de las partes corporales, de sus posibilidades de movimiento y acción, así como de sus diferentes limitaciones.
La representación del esquema corporal y de las relaciones medio-cuerpo se va construyendo mediante un largo proceso de
ensayo y error, mediante la experiencia que niños y niñas tienen con su cuerpo y de las vivencias que con el se tienen, es un proceso gradual, consecuencia de la maduración y de los aprendizajes.
Una vez conocido el esquema corporal los niños/as van a ser capaces de ajustar sus acciones a sus propósitos, como por ejemplo saber la fuerza que tienen que aplicar al coger un juguete pesado, o poder llevarse la cuchara a la boca.
Más tarde y debido al mayor conocimiento del cuerpo y del espacio, los niños/as van a ser capaz de tirar bolas de papel a papeleras que están lejos, quitarse manchas de la cara o coger juguetes del suelo, por ejemplo, debajo de la cama sin mirar, solo alargando el brazo.
En la construcción del esquema corporal es necesario el contacto social, lo vivencial. De hecho, antes de llegar a conocer el propio cuerpo los niños y niñas conocen el cuerpo del otro, sobre todo el de la madre, ya que es la persona de mayor contacto.
Otro hecho social que tiene un papel de relevancia en la construcción del esquema corporal es el desarrollo del lenguaje.
Podemos señalar los siguientes elementos que influyen en el desarrollo del esquema corporal:
Percepción: nos da información de nuestro cuerpo y del de los otros, así como visión del espacio, de nuestras actividades, distancias, dirección, peso de un objeto, etc.
Esquema Corporal
Movimiento: nos da información sobre nuestras posibilidades y limitaciones, lo que somos capaces de alcanzar con nuestro propio cuerpo.
Cognitivos: nos permite tener conciencia de nuestro cuerpo, diferenciándonos de los demás, nos permite integrar y codificar información de manera lógica y estructurada para poder dar una respuesta.
Lenguaje: sirve para poner nombre a las partes del cuerpo añadiéndole un significado.
A todo esto se le añade, como hemos comentado, la experiencia del niño/a, es
decir, las caricias al bebe, los juegos de lanzar, los juegos de simulación, los cuentos, la imitación delante de un espejo, etc., van a dar información continuamente al niño/a sobre su propio esquema corporal.
El desarrollo del esquema corporal se va a dar entre los 2 y los 6 años de edad, en este periodo se va a experimentar situaciones que facilitan al niño/a el conocimiento de su cuerpo, así como sus posibilidades y limitaciones y el espacio en el que se mueven.
Desarrollo de la imagen corporal en el niño
La experiencia corporal, o la percepción de las diferentes características de nuestro propio cuerpo, así como la vivencia corporal, entendida como la conciencia de nuestro propio cuerpo, van a ser básicas y necesarias para el posterior desarrollo psicológico, emocional, afectivo y de la propia personalidad y forma de ser y de estar en el mundo.
El desarrollo de la imagen corporal implica, por lo tanto, múltiples redes neuronales que tendrían una participación imprescindible de estructuras de origen subcortical, como la amígdala, que controla procesos centrales de tipo emocional; la ínsula, que se encarga del reconocimiento emocional, de colorear emocionalmente la experiencia; el llamado córtex orbitofrontal, que integra los procesos cognitivos con los emocionales; el hipotálamo controla de forma estable el peso de nuestro cuerpo, hecho que contribuye a la mejora de nuestra propia imagen.
En primer lugar, y antes de Profundizar en el tema, vamos a aclarar por qué ciertas capacidades reciben el nombre de perceptivo- motrices, y otras el de físico- motrices. Las capacidades perceptivo-motrices son aquellas que precisan de un ajuste psico-sensorial complejo para su ejecución; y dependen de las habilidades neuromusculares. Un caso sería por ejemplo, una recepción en movimiento, saltar y quedarse sobre un pie, conseguir atravesar un banco de equilibrio... Las capacidades físico-motrices no precisan de un ajuste psico- sensorial complejo para su ejecución; están relacionadas con la eficiencia orgánica. Capacidades perceptivo- motrices. A continuación desarrollaremos el esquema corporal, coordinación, equilibrio, percepción del espacio, percepción del tiempo y percepción espacio- temporal. Esquema corporal. Es la representación simplificada que el ser humano tiene de su cuerpo. Lapierre define el esquema corporal como “la representación
mental que ahce el individuó de su cuerpo, la conciencia que tiene de sus partes y de su unidad” también señala que un esquema corporal mal estructurado puede traer consio problemas en lo que respecta a percepciones, motricidad y relación con los demás. Un buen desarrollo del esquema corporal se fundamenta básicamente en conocer la forma externa del cuerpo (somatognosia), cómo funcionan y como se pueden movilizar cada una de las partes del cuerpo (mecanognosia) y conciencia de lo que significa su cuerpo, entendiéndose como un todo de mente y cuerpo (iconognosia). Que el niño domine su esquema corporal le facilitará una mayor riqueza motriz, y le permitirá disponer de una más rica expresión con el cuerpo. Un buen desarrollo del esquema corporal vendrá determinado por un trabajo adecuado de las siguientes capacidades:
Capacidades perceptivo motrices
1. LATERALIDAD: Hace referencia a la dominancia de un lado del cuerpo sobre el otro tanto en miembros
superiores como inferiores. Esta dominancia se precisa en la fuerza, precisión,
equilibrio, coordinación, propioceptividad...
Podemos distinguir entre lateralizados homogéneos (predominancia absoluta de un lado
del cuerpo sobre el otro), lateralidad no integral o heterogénea (lateralidad cruzada,
invertidos, o contrariados) y ambidiestros (no tienen una predominancia marcada).
En cuanto a la evolución de la
lateralidad; destacaremos que hasta los
3 meses no existe una tendencia a
utilizar más un lado, de los 4 a los 6
meses comienza a desarrollarse esta
tendencia, y de los 6 meses a los 3 años
es la fase de localización, y existe una
clara utilización preferente de
miembros superiores e inferiores, en
esta fase, el profesor pedirá al niño que
realice tareas propias que impliquen la
utilización discriminativa de uno de los
dos lados. Entre los 4-5-6 años
comienza la fase de fijación o
afirmación de la lateralidad, en esta fase las tareas presentadas deben estar dirigida
exclusivamente al lado dominante para ir afirmando la lateralidad. Entre los 6-7-8 años,
se produce una continuación de la fase anterior, aunque se pueden introducir
actividades a realizar con ambos lados. Entre los 7 y los 10 años se encuentra la fase de
maduración, y las tareas se realizarán indistintamente con el lado hábil y no hábil.
2. ACTITUD:
Se fundamente en la adquisición de una determinada
postura.
Le Boulch lo define como “la conquista de una
postura habitual, cómoda y susceptible de ser
mantenida con un mínimo de fatiga y sin causar
desequilibrios osteoarticulares”.
La actitud dependerá de factores externos (gravedad, clima, utilización de utensilios) y
factores internos (herencia, estados emocionales, tono muscular y equilibrio). El tono
muscular es un estado de semicontracción constante e involuntario que moderará
decisivamente la postura o actitud; y se puede incidir mediante ejercicios de fuerza.
3. RESPIRACIÓN: Si bien la respiración es un acto involuntario,
generalmente para conseguir que sea correcta hay que
someter al niño a un trabajo sistemático y voluntario
en el que sea consciente de los tipos (abdominal,
torácica, clavicular e integral), fases (inspiración
expiración) y vías (nasales y boca).
4. RELAJACIÓN: Que el niño sea capaz de contraer y relajar los diferentes
segmentos de su cuerpo será un indicador del dominio y
percepción de su esquema corporal.
Existen dos grandes tipos; métodos estáticos (tienen una
base científico- fisiológica) y métodos dinámicos (tienen
menor rigor científico pero utilizan el movimiento)
Coordinación
Según Le Boulch la coordinación es “la interacción del
buen funcionamiento del sistema nervioso central y la
musculatura esquelética durante el movimiento”.
Un movimiento es coordinado cuando se activan los
músculos estrictamente necesarios, se emplea la fuerza justa en cada secuencia de
movimientos, se es consciente del movimiento que se realiza, y se consigue el fin que
nos hemos propuesto antes de iniciar la acción.
CLASIFICACIÓN.
- Coordinación dinámica general: aquella en la que el movimiento a realizar es global; es decir, implica la acción muscular de varias regionas corporales, no teniendo que hacer coincidir ningún segmento de nuestro cuerpo con un objeto concreto. - Coordinación específica o segmentaria: suelen ser movimientos más analíticos, en los que se suele hacer coincidir algún segmento de nuestro cuerpo con algún objeto que generalmente se desplaza por el espacio. Percepción y estructuración espacial El niño al nacer no es capaz de distinguir su propia realidad corporal del entorno. A nivel de organización espacial necesita orientarse, establecer relaciones espaciales entre objetos, y localizarse el mismo, a las personas y objetos que tiene al alrededor. En este aprendizaje tan necesario las experiencias motrices ejercidas en su entorno natural juegan un papel fundamental. Podemos definir al espacio como el elemento en el que se expresa y desarrolla el movimiento; el espacio que ocupemos al expresarnos dará un valor emocional diferente a la acción que realizo. Los espacios a vivenciar serán el interior (se corresponde al volumen del cuerpo de la persona), individual o próximo (el que se puede ocupar sin desplazarse), total (se puede llegar mediante el desplazamiento) y simbólico.
PERCEPCIÓN Y
ESTRUCTURACIÓN
TEMPORAL Todo movimiento consume un tiempo. La velocidad con la que se realiza un desplazamiento o movimiento dará diferente expresividad a lo que estoy comunicando. Los niveles de organización temporal son la percepción inmediata (organización espontánea) y representación mental (puede abarcar las perspectivas temporales pasadas y futuras que constituyen el propio orizonte temporal del sujeto).
PERCEPCIÓN Y
ESTRUCTURACIÓN
ESPACIO- TEMPORAL El ajuste del espacio en un tiempo determinado mediante la utilización de nuestro cuerpo dará lugar a las manifestaciones rítmicas. El desarrollo del ritmo será fundamental en edades tempranas, siendo indispensable en numerosas facetas de nuestra vida
EQUILBRIO
Se puede definir como la capacidad de mantener el centro de gravedad en los límites de la base de sustentación. Las variaciones de ambos elementos implicados dan lugar a ajustes progresivos, gracias a la información laberíntica, kinestésica, visual y táctil. En el equilibrio también están implicados factores psicológicos. Las consecuencias de una falta de equilibrio afectan a toda la personalidad, siendo causa de inseguridades de tipo afectivo, intelectual y propiamente corporal. Podemos distinguir las siguientes formas de equilibrio: equilibrio estático, equilibrio dinámico, equilibrio elevado y equilibrio con objetos.
Capacidades físico-motrices
RESISTENCIA
Podemos definir la resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Hulrich Jonath la define como “capacidad de soportar la fátiga estableciendo un equilibrio entre la asimilación y el gasto o aprovechamiento de oxígeno”
Distinguimos dos clases de resistencias: -Resistencia Aeróbica: Es la capacidad de prolongar un esfuerzo de intensidad moderada durante largo tiempo. En estas condiciones el organismo va a temer un equilibrio entre el oxígeno que le suministramos y el que gastamos durante el esfuerzo. Esto va a suponer que todo el ácido pirúvico creado se va a oxidar, lo que evita la formación de ácido láctico, permitiendo mantener este ritmo de trabajo durante un tiempo prolongado. Normalmente al comenzar un esfuerzo se aumenta el consumo de oxígeno, pero a los 5 minutos ya
comienza el "steady-state", en donde se produce la igualdad de consumo y de ingreso de oxígeno en el organismo. La resistencia aeróbica hace que esta período se pueda aumentar. Los efectos de trabajar resistencia aeróbica en el organismo son: Aumento del volumen del músculo cardíaco. Aumento de la tasa de hemoglobina logrando una fijación de oxígeno mayor en la sangre. Aumento de vascularización del músculo. Aumento de glucógeno almacenado a nivel muscular... entre otros. -Resistencia Anaerobia: También llamada resistencia muscular, es la capacidad de realizar un esfuerzo en ausencia de oxígeno. Los sistemas para entrenarla son aquellos que obligan a trabajar por encima del steady-state, normalmente a partir de 150 pulsaciones por minuto. En estas condiciones el ácido pirúvico pasa en parte a láctico que se acumula produciendo fatiga y agotamiento muscular, luego lo que entrenamos es la capacidad para mantener un esfuerzo que crea una fuerte cantidad de ácido láctico. Los efectos que produce en el organismo son el aumento de la pared cardíaca, no del volumen, por esto debemos tener cuidado de trabajar esta cualidad en niños, pues limitaríamos su normal crecimiento.
La base de este entrenamiento son esfuerzos cortos y largos a ritmo elevado con una recuperación incompleta, favoreciendo así la aparición de los efectos de la deuda de oxígeno. FUERZA Es la capacidad de vencer una resistencia con la contracción producida por los músculos; es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo. TIPOS DE FUERZA Por lo general, en cualquier ejercicio, se realiza un desplazamiento o aceleración de una masa, aplicando una fuerza. Esto es una fuerza dinámica, y dependiendo de la masa que se desplaza y la aceleración que se le dé, podemos distinguir tres tipos de fuerza, que necesitaran sistemas de entrenamiento distintos: Fuerza máxima o lenta Cuando la masa es máxima y la aceleración tiende al mínimo (como la halterofilia). Fuerza-velocidad o explosiva Cuando la masa es pequeña y la aceleración tiende al máximo; también denominada potencia. Por ejemplo, los lanzamientos y los saltos en atletismo. Los sistemas de entrenamiento para la potencia deben estar en base a saltos, arrancadas y en general movimientos de alta velocidad.
Al igual que para la fuerza, la potencia necesita de un calentamiento adecuado, pues las exigencias al organismo van a ser máximas. Fuerza-resistencia Cuando la masa y la aceleración llegan a niveles medios en su relación. Por ejemplo, el remo o la natación.
FACTORES QUE
INFLUYEN EN LA
FUERZA La calidad de la fuerza está determinada por: La estructura muscular propia La fuerza depende de la orientación y del tipo de fibras musculares. Cuando mayor es el volumen muscular, más fuerte es el músculo. La temperatura
La contracción muscular es más rápida y potente cuando la temperatura interna es ligeramente superior a la normal. El sistema oseo y articular La fuerza depende del tipo de palanca que realiza el movimiento. La longitud de los huesos y la disposición de las inserciones de los músculos determinan la capacidad de fuerza. El nivel de entrenamiento Con el entrenamiento mejoran los factores que influyen decisivamente en el nivel de fuerza muscular, que son los siguientes: el metabolismo y los depósitos de combustible que permiten que el músculo funcione con la fuerza necesaria; el aumento de la fibra muscular y el número de miofibrillas; y el retraso en la aparición de la fatiga muscular. La edad y el sexo Después de la pubertad, los chicos, en general, pueden superar la fuerza de las chicas; en la en la edad adulta, entre hombres y mujeres hay diferencias según el nivel de entrenamiento, de condición física, etc., y son debidos a factores morfológicos.
VELOCIDAD
Capacidad neuromuscular que permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible. Se distinguen dos fases en este proceso, que corresponden a la actuación de los
dos sistemas en funcionamiento: el sistema nervioso (capta y transmite estímulos) y el sistema muscular (ejecuta el trabajo mecánico). TIPOS Denominamos velocidad de reacción a la suma del tiempo de latencia y el tiempo de reacción. La velocidad de movimiento es la capacidad de realizar un movimiento determinado en el menor tiempo posible. Cuando aquel es un gesto o implica un segmento o una parte del cuerpo, hablamos de velocidad gestual o segmentaria. Si el movimiento es un desplazamiento y actúa todo el cuerpo, se trata de velocidad de desplazamiento. FACTORES QUQ INFLUYEN EN
LA VELOCIDAD Los factores fisiológicos más importantes que nos predisponen a ser más o menos rápidos son: Para la velocidad de reacción: * El tipo y la intensidad del estímulo. * La cantidad de órganos estimulados. * La concentración. * El grado de entrenamiento. *Las características neuromorfológicas del individuo. * El sexo y la edad. Para la velocidad de movimiento
* Respecto a la capacidad de contracción muscular, influye el tipo de músculo, el tipo de fibra muscular, su longitud y su elasticidad. * La longitud de los brazos de palanca. * La dificultad técnica del movimiento. * La trayectoria del movimiento (sentido y dirección) y el peso de la masa que hay que mover. * En la velocidad de desplazamiento (movimientos cíclicos) influye la frecuencia y la amplitud del movimiento.
FLEXIBILIDAD
Flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para lograr el máximo recorrido en cualquier posición. También podemos definirla como aquella cualidad que con base en la movilidad articular y extensibilidad y elasticidad muscular permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieren gran agilidad y destreza.
Rash Burke señala que es un factor altamente específico; ya que cada actividad requiere sus características de flexibilidad hasta tal punto que la flexibilidad desarrollada en un tipo de ejercicio puede no ser transcendente en otro. La elasticidad es la capacidad que tiene el músculo para recuperar su forma una vez que ha dejado de realizar un esfuerzo. La flexibilidad y la elasticidad son cualidades base; es decir, permiten mejorar las otras y además evitan el riesgo de lesiones. Es importante tener en cuenta que hay que evitar los rebotes en los estiramientos, ya que pueden producir a las largas serias lesiones.
FACTORES QUE
INFLUYEN EN LA
FLEXIBILIDAD Edad y sexo: Las mujeres y los niños tienden a ser más flexibles. Estructura asea, articular y muscular: Aunque primeramente viene determinada por la herencia, un adecuado ejercicio físico puede mejorar este condicionante. Agilidad: Se trata de una capacidad especial; que no podemos incluirla solamente en uno de los grupos (perceptivo-motrices y físico-motrices), pues está presente en ambos grupos, ya que es una capacidad resultante de la combinación de las distintas capacidades perceptivo-motrices y la velocidad.
LA INICIACIÓN DEPORTIVA
Y EL DEPORTE ESCOLAR.
Las habilidades motrices son aspectos que los alumnos desarrollan entre los 6 y 12 años. Este periodo se le conoce como periodo de adquisición y desarrollo de habilidades perceptivo-motrices.
¿QUÉ SON LAS HABILIDADES MOTRICES?
Las Habilidades motoras son todas las formas de movimientos naturales que son necesarios para la motricidad humana, sirven para desarrollar la motricidad fina y para adquirir destrezas más complejas.
HABILIDADES MOTRICES
BÁSICAS
Son una serie de acciones motrices que parecen de modo filogenético en la evolución humana, tales como marchar, corregir, girar, saltar, lanzar, recepcionar.
Estas se desarrollan con apoyo de las habilidades perceptivas, las cuales están presentes desde el momento de nacimiento, al mismo tiempo que evolucionan conjuntamente.
Una habilidad motriz básica se caracteriza por ser común en todos los individuos y es fundamento de los aprendizajes esperados. Ejemplo:
Desplazamientos. Saltos. Giros. Equilibrio. Coordinación.
ESTIMULACIÓN
DESDE LOS
PRIMEROS AÑOS EN
LA ESCUELA.
Cuando el movimiento corporal nos
permite trasladarnos de un punto a otro.
Ejemplo: caminata y la carrera
Salto
Se basa en variantes de despegue del
suelo para una extensión violenta de las
piernas durante una carrera o caminata.
Para ejecutarlo existen dos fases, una
previa para preparar al salto y la fase de
acción.
Giros
Son movimientos corporales que implica
una rotación a través de los ejes vertical,
transversal y sagital de la persona.
Los giros son una de las habilidades que
nos permite la orientación y situación de
la persona.
Coordinación
Capacidad de ejecutar y controlar la acción de los músculos que producen movimientos, interviniendo los mismos en el momento preciso y con la velocidad e intensidad adecuadas.
Equilibrio
Es la capacidad de mantener una
determinada postura en contra de la
gravedad.
¿Por qué la estimulación en los primeros años en la escuela
primaria?
Desplazamientos
La estimulación se basa en crear un clima
de afecto, desarrollar actividades de
descubrimiento, exploración, etc. que
permitan a los alumnos experiencias
significativas orientadas a su desarrollo
integral el cual le permitirá una buena
comunicación e integración en su entorno
familiar, escolar y social.
La estimulación se basa en que los
alumnos disfruten aprendiendo, pongan
en práctica su creatividad e imaginación,
despierte interés por aprender y conocer
más y fortalezcan sus debilidades.
1° La exploración, equilibrio, postura,
respiración y relajación.
- Se estimulan la reacción, el ritmo y la
orientación.
2° Capacidades físicas coordinativas y
equilibrio.
- Nociones acerca de alimentación,
descanso, conservación del medio e
higiene relacionados con la actividad
física.
- Formación de actitudes y valores.
3° Equilibrio, el ritmo y la orientación
pueden ser aprovechadas en bailes
regionales y danzas.
- Adquisición de valores culturales y de
hábitos para la práctica saludable de la
actividad física.
4° Respiración, la relajación y la postura.
5° Las condiciones del sistema
Cardiorespiratorio, carreras de
resistencia, velocidad y flexibilidad
6° Actitudes posturales, capacidades
físicas y actitudes y valores.
Para cumplir con los contenidos a
desarrollar en este nivel educativo se
sugieren actividades lúdicas como
juegos recreativos y actividades
cooperativas.
Fomentar el dominio de algunas
habilidades básicas como: saltar, correr,
caminar, etc., nos permitirá poder llevar
a cabo las más específicas y a su vez la
adquisición de los objetivos de la
educación física.
ESTRATEGIAS LÚDICAS
- Son procesos de aprendizaje interesado,
entretenido y creativo.
- La creatividad provoca curiosidad y
adhesión, mitiga el miedo frente a lo
desconocido.
- Las actividades lúdicas fomentan el
ejercicio de las libertades individuales y
la expresión abierta y original de sí
mismo.
- El juego es una actividad y un medio
que nos permite propiciar aprendizajes a
los alumnos.
Algunos ejemplos: -Desempeño de Roles, dramatizaciones o
teatro educativo.
¿Qué contenidos abordar
en el nivel primaria?
¿Cuál es la utilidad en la
vida cotidiana de las
habilidades motrices?
ESTRATEGIAS
COMUNICACIONALES
Favorecen acercamientos interpersonales que movilicen la información de unos a otros. Son encuentros de intercambio donde los alumnos son escuchas y difusores activos y críticos.
Ejemplos:
• Microdebates abiertos. • Teatro leído y actuado. • Juicio a...(debates y/o controversias) • Diálogos o monólogos desesperados. • Ping pong de preguntas y respuestas. • Mesa de expertos. • Periodistas por un día.
Creatividad infantil
El alumno refleja su personalidad por medio de actividades creativas y expresivas, por ejemplo, la expresión dinámica la refleja a través de actividades lúdicas donde ponen en juego sus aprendizajes.
Por su parte la expresión plástica refiere a los trazos, dibujos y lo que representa.
Para que ésta se lleve a cabo es necesario trabajar en un ambiente de aprendizajes lúdico, para ello se han de tener en cuenta:
- La disposición - Espacio físico - Tiempo - Objetivos - Materiales - Temperatura ambiente
¿QUÉ ES EL JUEGO?
El juego permite desarrollar destrezas, habilidades y conocimientos. Para el alumno el juego es una fuente de estimulo, de experimentación pero sobre todo de disfrute y diversión.
LOS JUEGOS MOTORES
Son estos los que producen en el alumno una movilización de su sistema motor. En el nivel preescolar-primaria los procesos que con mayor frecuencia se llevan a cabo es el movimiento, la manipulación y la exploración motora.
Nos permite desarrollar hábitos, habilidades y capacidades como caminar, correr, saltar, lanzar, capturar, equilibrio, destreza, flexibilidad, rapidez, resistencia, etc. y normas, morales como la disciplina y el colectivismo.
El deporte
es considerado como un contenido al que
debe prestarse atención pues es un
elemento educativo importante al tratarlo
como un componente educativo y no
competitivo.
El proceso de iniciación deportiva se
entiende como un proceso de enseñanza
aprendizaje donde el individuo adquiere
un conocimiento y la capacidad para
ejecutarlo y practicarlo.
LOS JUEGOS MODIFICADOS
APLICADOS EN LA ESCUELA
PRIMARIA
Es un tipo de juego tradicional y libre que
aplica a los grados superiores de la
escuela primaria.
En los juegos modificados se le da mayor
importancia a que exista una mayor
participación de los alumnos que tienen
menos habilidades físicas y se facilita la
integración de ambos sexos.
Cuentan con reglas iniciales, aunque
pueden hacerse modificaciones para crear
oportunidades para que los participantes
se impliquen en más aspectos del juego.
Los juegos modificados se clasifican en:
- Juegos de blanco y diana, ejemplo: Golf
y lira con arco.
- Juegos de bateo o bate y campo,
ejemplos: béisbol y quemados.
- Juegos de cancha divida en red y muro,
ejemplos: Voleibol, tenis, frontón.
- Juegos de invasión.
LOS JUEGOS COOPERATIVOS Y
SU RELACIÓN CON LA CULTURA
DE LA PAZ
Juegos integradores orientado a favorecer
procesos de desarrollo igualitarios que
sean compatibles con el desarrollo
personal, social y del medio ambiente.
El juego cooperativo pretende entrar en
contacto con nuestras emociones para
potencializar las habilidades humanas
básicas como el respeto, el amor, la
creatividad, la confianza, responsabilidad,
libertad, autonomía, humildad, etc.
INICIACIÓN DEPORTIVA EN LA
ESCUELA PRIMARIA
LOS JUEGOS DE PERSECUCIÓN
PARA LA MEJORA DE SUS
CAPACIDADES Y HABILIDADES
MOTRICES
Estos juegos son en los que se produce
seguimiento de uno o varios jugadores a
fin de atraparlo.
Estos juegos permiten al alumno la
aceptación de si mismo, conocimiento del
mundo que le rodea, desarrollo armónico
e integral, favorece la motivación y la
socialización y promueve el acatar las
reglas y responsabilidad.
Las capacidades físicas que manejamos
son el movimiento, la fuerza, velocidad,
resistencia, y flexibilidad.
Entre las habilidades motrices que
reforzamos son los desplazamientos,
giros, saltos, lanzamiento y recepciones.
CIRCUITOS DE ACCIÓN MOTRIZ
Es una forma de labor colectiva que
puede organizarse en cualquier espacio,
en el cual se establecen estaciones o bases
siguiendo patrones de movimiento,
ejemplo: lanzar, saltar, correr o esquivar
al realizarlos individual o colectivamente.
Estas actividades se ponen en prácticas
las habilidades psicomotrices y
sociomotrices, además, nos permiten
diseñar los ejercicios, los materiales a
utilizar, los objetivos y condiciones de
trabajo.
LOS JUEGOS TRADICIONALES Y
SU RELACION CON EL
CONTEXTO EDUCATIVO
Las actividades para la formación de los
alumnos muchas veces recaen en la
rutina, por ello se ha optado por recuperar
una serie de actividades tradicionales
posibilitándoles situaciones lúdicas
contemplando las dimensiones cognitivas
de los alumnos, afectiva y social.
Aportaciones
Coordinado con otras materias de
enseñanza es una herramienta educativa
transversal al servicio del proceso
enseñanza-aprendizaje del alumno.
Estas prácticas pueden ajustarse a los
objetivos pedagógicos que se persiguen y
a su vez nos permite evaluar a nuestros
alumnos desde el principio, por ser juegos
desconocidos para ellos. Además, permite
atender a la diversidad de alumnos.
Reflexión de la Práctica Docente
La reflexión en las jornadas de
intervención y práctica docente en la
materia de Educación Física nos dimos
cuenta que esta es una de la cual les
agrada a los alumnos, pero en algunas
ocasiones por el tiempo que se tiene es
muy corto para abordar las demás
asignaturas y no se toma en cuenta,
cuando llega la hora de Educación Física
los alumnos muestran una cara de alegría
pero cuando les dicen que no habrá clase
se entristecen y enfurecen y ya no quieren
trabajar diciendo que no es justo.
Al trabajar distintas actividades en el aula
nos percatamos que los alumnos cuentan
con mucha energía y les encanta jugar,
correr, saltar, etc. En esta etapa su
motricidad fina y gruesa está desarrollada,
pero en muchas de las ocasiones su
imagen corporal se está afectando por los
estereotipos con los que se cuenta, aun
cuando las niñas son delgadas dicen que
están gordas.
La educación física se puede
transversalizar con otras materias
llevando así esta clase utilizando el juego
para bien en donde los niños aprendan y
se divierta, trabajen en equipo, respeten a
sus compañeros, y aprendan a desarrollar
actitudes, valores, habilidades, destrezas y
conocimientos.