EDUCAÇÃOFÍSICA

PROF.ª JUCIMARA BRITO

PROF.ª FRANCISCA AGUIAR7º ANOENSINO FUNDAMENTAL

Unidade IICultura: A pluralidade na expressão humana

PLANO DIDÁTICO PEDAGÓGICO

2

Aula 5.2ConteúdoGinástica Geral II: Ginástica não competitiva

CONTEÚDOS E HABILIDADES

3

HabilidadeCompreender os benefícios da ginástica na promoção da saúde e qualidade de vida.

CONTEÚDOS E HABILIDADES

4

Despertar o corpo

AULA

5

Ginástica não competitivaPraticada com a finalidade de garantir a saúde do corpo e manter o aperfeiçoamento das capacidades físicas, mas sem fins competitivos.

AULA

6

Ginástica não competitiva

AULA

7

Hidroginástica

AULA

8

HidroginásticaExercício praticado dentro da água.Local: PiscinasÁgua: altura do ombro do praticante

PREVIEWAULA

9

Materiais de Hidroginástica

halter

Materiais de Hidroginástica

caneleira

Materiais de Hidroginástica

macarrão

Materiais de Hidroginástica

cinto flutuador

BenefíciosCapacidade aeróbica;Resistência cardiorrespiratória;Resistência e da força muscular;Flexibilidade;Gasto calórico de 260 a 400kcal por hora.

AULA

14

Vantagem:Menor impacto nas articulações;Menor esforço nos movimentos;Sensação de conforto causada pela água;Efeito massageador.

AULA

15

Hidroginástica

AULA

16

Atividade: Qual é a palavra?

1. Ginástica não competitiva realizada no ambiente de trabalho.

2. Ginástica praticada dentro d’água.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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3. Local onde é praticada Hidroginástica.

5. Material usado na hidroginástica.

4. Ginástica não competitiva onde sua prática é tipicamente desempenhada em circos.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

18

6. Material usado na hidroginástica.

8. Benefício da hidroginástica.

7. Material usado na hidroginástica.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

19

9. Benefício da hidroginástica.

10. Vantagem da Hidroginástica.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

20

Ginástica de academia • Ginástica aeróbica • Ginástica localizada • Jump • Step • Spinning • Musculação • Pilates

Ginástica aeróbica

AULA

23

Ginástica aeróbicaEnvolvem músicas e ritmos.Atividade intensa, alegre, com movimentos corporais expressivos e bem marcados.Objetivo: Emagrecimento.

PREVIEWAULA

24

Ginástica Localizada

AULA

25

Ginástica LocalizadaOs exercícios priorizam séries para cada segmento. muscular ou articular.Fortalecimento muscular.Podem usar ou não pesos livres.

PREVIEWAULA

26

Jump

AULA

27

JumpExercícios aeróbicos - Minitrampolim elástico individual.Fortalecimento muscular e queima de caloria (500 cal.).Absorve em torno de 87% do impacto.

PREVIEWAULA

28

Step

AULA

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StepExercício aeróbico - Pequena plataforma chamada step (degrau).Movimentos repetitivos - Subir e descer.Pode consumir de 300 a 500 calorias.

PREVIEWAULA

30

Spinning

AULA

31

Spinning:Programa de exercícios - Bicicletas fixasMovimentos planejados por um professor.Emagrecer - Queima 450 calorias em 45 minutos.

PREVIEWAULA

32

Musculação

AULA

33

Musculação:Treinamento de força - Exercício contra resistência.(barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo).Fins: Atléticos / Estéticos / Saúde.

PREVIEWAULA

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Pilates

AULA

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Pilates:Método de controle muscularDesenvolvido por Joseph Pilates (1920).Exercícios feitos com a pessoa deitada.Tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.

PREVIEWAULA

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Ginástica funcional

AULA

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Ginástica funcional:Trabalha gestos específicos de esportes ou do cotidiano

• Agachar, pular, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.

• Qualidades físicas: força, velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação, flexibilidade e resistência.

PREVIEWAULA

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Mãos à obra, turmas!Três equipes:Cada equipe vai escolher uma das modalidades de ginástica de academia e demonstrar de acordo com o que vocês aprenderam.

Obs: Sejam criativos e animados na exposição da atividade.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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INTERATIVIDADE

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Ginástica • É a prática de uma série de movimentos que exigem

força, flexibilidade e coordenação motora.

RESUMO DO DIA

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Ginástica acrobática

RESUMO DO DIA

42

Ginástica de trampolim/ Trampolim acrobático

RESUMO DO DIA

43

Ginástica não competitiva

RESUMO DO DIA

44

Hidroginástica

RESUMO DO DIA

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Ginástica de academia • Ginástica aeróbica • Ginástica localizada • Jump • Step • Spinning • Musculação • Pilates

Observe as imagens:

Na sua opinião, todas as imagens representam ginástica? Justifique.

DESAFIO DO DIA

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