克服心理挑戰‧ 時常提醒自己戒煙的原因和目標；‧ 反覆記住，吸煙不是生活的一部份，戒煙是值得做的事情；

‧ 每次煙癮發作時，先忍耐幾分鐘，心裡由一數到十，盡量減低及控制心癮的影響。

個人意志無論採納一種或多種戒煙方法，仍需靠你努力堅持。由今日起下定決心，訂立戒煙的日子，告訴親友同事戒煙的意決。

醫護伴你同行戒煙路戒煙貼士

徹底改變現狀‧ 找出自己吸煙的習慣和原因，從而作出改變，以助減退煙癮： 如慣於飯後吸煙可改為飯後散步，睡前吸煙改為做伸展運動等；

‧ 煙癮起時，可以做其他事情或用其他東西代替吸煙： 如把蘋果切成小粒浸於淡鹽水中，每當煙癮發作時吃，既健康又有效；早上醒來煙癮起時，可以做其他事情或用其他東西代替吸煙：

喝一兩杯清水，嚼香口膠、做緩慢深呼吸亦可分散注意力；

‧ 避免接觸誘發煙癮的事物及環境：減少飲用濃茶、咖啡、酒精飲品、或到誘發吸煙的場所；

‧ 發掘其他消磨時間的活動： 如隨身帶備書籍、遊戲機等，方便消磨時間；

‧ 建立良好的嗜好： 運動、飼養寵物等，嘗試寫日記抒發感受，把戒煙的理由、戒煙後有哪些好處和進度等一一記下。 醫院管理局戒煙熱線：2300 7272

衞生署及東華三院綜合戒煙熱線：1833 183醫院管理局戒煙熱線 : 2300 7272衞生署及東華三院綜合戒煙熱線 : 1833 183

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長沙灣廣利道2號

石硤尾巴域街2號地下

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沙田瀝源街9號地下

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大埔全安路11號B座地下

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屯門屯利街6號仁愛分科診所3樓

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元朗青山公路269號地下

元朗西菁街26號容鳳書健康中心2樓

天水圍天業路3號天水圍（天業路）社區健康中心2樓

天水圍天瑞路3號地下

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醫管局的

服務內容及特色‧ 服務由跨專業團隊主理，輔導員均受過特別訓練，並由醫生提供支援；

‧ 以個人或小組形式提供服務，為戒煙人士訂立合適的戒煙方案，並按戒煙者的情況定期跟進，提供面談或電話輔導；

‧ 因應個別戒煙者的情況處方相關藥物協助戒煙；

‧ 另設有戒煙熱線供查詢及電話輔導。

藥物

‧ 尼古丁補充療法（Nicotine Replacement Therapy） 尼古丁補充劑是有效而安全的戒煙輔助藥物，可以暫 緩病人於戒煙初期的尼古丁退癮徵狀，協助病人慢慢 適應戒煙過程。尼古丁補充劑備有不同的種類和 配方可供選擇。醫管局現時提供的包括戒煙香口膠、戒煙貼，病人應按醫生或戒煙輔導員指示使用。

服務對象對象主要為醫管局的病人，目標是協助他們戒煙以進一步控制疾病，亦歡迎任何有意戒煙人士查詢及使用服務。

戒煙服務

‧ 瓦倫尼克林（Varenicline） 瓦倫尼克林是醫生處方的戒煙藥物，藉抑制腦部

與尼古丁癮有關的受體，抑制煙癮及退癮徵狀。此藥物必需按醫生處方及指導下方可使用。

醫院管理局「無煙新天地」

戒煙輔導服務中心

* 中心提供全日制服務# 服務地點可能會因應服務需求而有所修訂，恕不另行通知

PCS-PC-LT-001(V6)

戒煙成功， 健康在手中！！

中九龍診所

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旺角亞皆老街147號A地下

油麻地炮台街145號1樓

加士居道30號伊利沙伯醫院D座低層

九龍灣啟仁街9號1樓

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葵涌葵盛圍310號

大嶼山東涌松仁路8號北大嶼山醫院3樓

荃灣沙咀道213號

大澳石仔埗街103號地下

梅窩銀礦灣路2號梅窩政府合署1樓

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東區尤德夫人那打素醫院*

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貝夫人普通科門診診所*

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西灣河普通科門診診所

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護理及專職醫療診所（中西區）*

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柴灣樂民道3號專科門診大樓地庫2樓東翼

北角七姊妹道140號1樓

灣仔皇后大道東282號鄧肇堅醫院社區日間醫療中心地庫高層

柴灣康民街1號地下

西灣河太康街28號1樓

筲箕灣柴灣道8號1樓

柴灣環翠邨第12座地下

銅鑼灣東院道19號東華東院主座地下普通及專科門診部

香港中環九如坊1號地下

香港堅尼地城域多利道45號地下

西營盤皇后大道西134號1樓

西營盤醫院道30號贊育醫院地下東翼

香港仔水塘道10號地下

鴨脷洲大街161號1樓

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