保良局黃祐祥紀念耆暉中心...
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保良局黃祐祥紀念耆暉中心
2016 年
7 月份
專題
介紹
骨質疏鬆症是一種骨骼新陳代謝的病症。患者的骨質密度減少，令骨骼結
構變得脆弱，因而容易導致骨折；造成痛楚及引發其他併發症，減低患者的自
我照顧能力。
骨質疏鬆症有甚麼病徵 ?
骨質疏鬆症本身並沒有任何病徵，若感到痛楚，一般都是由於骨折所致。
最常見的骨折部位包括股骨、脊椎及前臂骨。患者或因輕微碰撞，或因跌倒而
股骨骨折，脊椎骨即使沒有任何碰撞也會漸漸塌陷，令背部變得彎曲，形成駝
背及變得矮小，部份患者亦會出現背痛的情況。
患上骨質疏鬆症應怎麼辦？
即使已證實患上骨質疏鬆症，醫生會因應個別的情況而建議患者服用治療
藥物，例如二磷酸類藥物、選擇性雌激素受體調節劑、降鈣素 / 降血鈣素、
副甲狀腺素、鍶及維生素 D 、鈣質補充劑等。
此外，骨質疏鬆症患者在日常生活中要提高警覺，慎防跌倒，以減低骨折
的機會。例如﹕注意家居安全、過馬路要小心、穿防滑的鞋子、避免服用令人
暈眩的藥物、改善視力障礙等。
(以上資料節錄：長者健康服務網頁)
各位護老者及長者記緊除了注意自己的健康外，亦多加關心身邊的長者，提醒
他們預防骨質疏鬆的小貼士，讓大家都有健康愉快的生活吧！
預防骨質
疏鬆_
護老篇
溫馨提示：中心現有『社區飯堂』提供早、午及晚膳服務，詳情可留意中心告示板。
SQS資訊站
『服務單位盡量尊重服務使用者知情下作出服務選擇的權利。』 標準 12
為達到上述標準，中心已存備有關政策及程序，並依其要求切實執行。
各老友記如對這個大家庭有任何意見或查詢，歡迎隨時與我們聯絡。
中心同工：連得輝、謝雯靜、林思源、鄭珮儀、黃惲濂、陳卓賢、盧嘉英、勞珮雯、伍娉婷、
黃倩儀、江愆榮(實習同學)、何麗盈(實習同學)、霍淑明、陳玉蓮 敬上
下期預告：「耆暉月聚天暨《預防中暑_護老篇》」
日期： 7月 25日 星期一 地點：本中心 中心開放時間
第一場 上午 10時至 11時 不用報名，
第二場 下午 2時 至 3時 座位有限， 星期一至五
(敬請準時出席) 額滿即止。 上午 8時 45分至下午 5時正
地址：將軍澳翠林邨秀林樓 216-218室 星期六
電郵：[email protected] 上午 9時至下午 4時
電話：2702 3434 傳真：2706 4361 【星期日及公眾假期休息】
粵曲班
7月5、12、19及26日
(星期二)
下午2時至4時
【只限粵曲班組員】
負責同事：鄭姑娘
政義耆談
7月7日
(星期四)
上午10時至11時
【只限政義耆談組組員】
負責同事：黃生
中文班
7月7、14、21及28日
(星期四)
下午2時至3時
【只限中文班學員】
負責同事：婷婷
玩具圖書館玩樂時段
7月8及22日(星期五)
上午10時至11時
7月13及27日(星期三)
上午10時至11時
【只限玩具圖書館學員】
負責同事：黃生
銀齡實習
7月8日
(星期五)
下午1時30分至3時 【只限中心會員參與】
負責同事：謝姑娘
親善大使暨耆暉義軍聚會
7月9日
(星期六)
下午2時至3時
【只限親善大使及耆暉義軍義工】
負責同事：鄭姑娘
耆暉小丑
7月14日
(星期四)
上午9時30分至11時
【只限小丑隊員】
負責同事：林生
耆暉雜耍坊
7月15日
(星期五)
上午10時至11時
【只限耆暉雜耍坊組員】
負責同事：黃生
智健耆兵義工組
7月15日
(星期五)
下午2時30分至3時30分 【只限智健耆兵義工組組員】
負責同事：黃生
攝影小組聚會
7月18日
(星期一)
下午2時至3時30分
【只限攝影小組組員】
負責同事：陳生
銀齡_種植班
7月22日
(星期五)
下午1時30分至3時
【只限已報名之會員】
負責同事：謝姑娘
健康服務大使
7月25日
(星期一)
下午2時至2時30分
【只限健康服務大使】
負責同事：鄭姑娘
中心委員會
7月25日
(星期一)
下午2時30分至3時30分
【請各委員出席】
【歡迎中心會員列席】
負責同事：鄭姑娘
6月 29日下午 1時 45分開始抽『報名次序籌』後開始報名
《請各老友記攜同已續會之會員證自行到中心報名》 活動/收費/名額 日期及時間 內容 備註
0711「測隱知心」
長者外展大使
活動計劃
【免費】
【名額 50人】
7月 11日
(星期一)
下午 2時
至 4時
~由 U3A「測隱知心」長者外展大
使以簡單儀器為長者進行量度鑒
別檢測，藉此提升長者關注心臟
健康。
~備註 1:參加者需提供姓名、性
別、年齡及電話等資料。所有提
供的資料只會用作登記用途，和
在發現需要跟進治療的時候才作
聯絡之用。
~備註 2：參加者請依小票時間依
時出席。
~負責同事：婷婷
只限中心
會員參與
0712
綠綠無窮_玩具 DIY
【免費】
【名額 20人】
7月 12日
(星期二)
上午 9時 30分
至 11時 30分
~運用回收物資製作玩具。
~負責同事：林思源
-綠色大使
優先報名
-若於 7 月 5
日 尚 有 餘
額，中心會
員可報名。
耆才剪髮服務
【$10】
【名額:10人】
7月 20日
(星期三)
下午 1時 30分 至 3時 30分
~由耆才義工羅燕瑩為長者剪
髮。參加者需自行於家中清洗
乾淨頭髮後，才到中心理髮。
~負責同事：婷婷
只限中心 會員參與
0726「人生劇場」
積極人生我做到
【免費】
【名額 40人】
7月 26日
(星期二)
上午 10時
至 11時
~由保良局華永會生命教育及長者
支援中心的義工，透過話劇表演，
配合體驗性活動及互動遊戲，宣揚
「積極人生，由我做起」的訊息，
參加者可獲禮物乙份。
~備註 1:參加者需自行前往「保良
局翠林中心」，即翠林邨
彩林樓地下 102-107室
~備註 2：參加者請依小票時間依
時出席。
~負責同事：鄭姑娘
只限中心
會員參與
7-9月體適能活動
_舞蹈篇
【費用：$10】
【名額：12人】
8月 8、16、23、
30日及 9月 6、
19、27日
(共七堂)
上午 10時
至 11時
~透過舞蹈動作讓參加者進行帶氧
運動，藉此訓練手腳協調。
~備註：參加者必需穿著運動鞋上課
~負責同事：勞勞
舊生可優先
報名！如有
餘額，歡迎
其他會員可
於 7月 15日
起 公 開 報
名！
長者快樂故事 大家好，我係義工姐姐美玉。今次同大家分享笑一笑世界更美妙。原來笑好
似好簡單，但要發自內心，出發的笑並不簡單，真正笑要眼有縐紋，咀要向上起動才
是對自己的精神動力，要放鬆大聲笑出，可能令身體更健康的運動，將要棄掉的廢氣
釋放出來，辦法好簡單就是每天做下笑笑瑜伽，可能每天大笑使用腹式呼吸，口要說
「嚎嚎」，手要拍矽下，口要說哈哈哈，手要拍三下，再哈哈大聲笑，最重要放鬆地
笑能夠有更好效果。可以同朋友（大朋友、小朋友）開心笑，我在笑笑瑜伽當中認識
到各方朋友及能夠將歡樂帶動給各位長者、朋友，更歡暢更健康，活力常在。
每月壽星溫馨獻禮
6月份的中心壽星如仍未到取本月的生日禮物，請於 2016年
7月 10日前，攜會員證到中心領取生日禮物一份。
會員可自行到取或由親友代領禮物，但必須攜帶有效會員證。
每月壽星是按該月份領取生日禮物，最遲可於下一個月的 10號前
到取，逾期均不作追溯。
特別通告(一) _《實習同學新動向》
(1) 各位老友記大家好，我是新來的實習社工學生江愆榮，大家可稱呼我「阿榮/榮
仔」，我會在這裡實習大約兩個月左右。歡迎各位老友記多踴躍找我與我玩與聊
天，以及之後我會舉辦活動予各位老友記參加，一同玩樂，亦希望各位踴躍參與。
祝大家身體健康，開心愉快。
(2) 大家好，我係新來的實習社工，我叫何麗盈，大家可以叫我啊盈，現時就讀明
愛專上學院社會工作高級文憑一年級。很榮幸可以在保良局黃祐祥紀念耆暉中心
渡過差不多兩個月的實習，在未來的日子中，我會在中心舉辦一些活動!各位老
友記多多指教!希望能夠與大家渡過這個開心的夏天!
提提會員小貼士，以下活動沒有名額限制，歡迎大家依時出席參與。 活動小貼士：
中心活動時有增
減，建議大家多留
意中心告示，掌握
最新消息。
晨光醒一醒 卡啦 OK時段
逢星期一至星期五上午 9時 30分至 10時 逢星期三下午 2時至 4時
中心職員為您提供每日最新資訊，以及教導會
員活絡操。
中心職員為參加者輪流播
放金曲。
如有特別活動將會暫停，請留意時間表。
★★★特別通告(二) _ 誠邀老友記投稿《題材：長者快樂故事》★★★
歡迎各位老友記以不多於 200字投稿，內容圍繞長者與人或物的快樂故事，以正向積極的
生活態度或趣事與別人分享，各位投稿者均可獲贈精美禮物乙份，敬請大家踴躍參與。
提 示 專 頁
有興趣參加以下「不用預先報名的免費活動」的會員，請按自己的喜好，自行剪出來提醒自己。謝謝！
註：二場【7月月聚天暨_預防中暑_護老篇】的內容是一樣的，大家可任擇其一。
註：以下有活動均設有抽獎問答環節。參加者入場後會獲發「抽獎咭」，
「抽獎咭」派發時間為入場計首 5分鐘，逾時不獲派發，敬請準時出席。
保良局黃祐祥紀念耆暉中心
保良局黃祐祥紀念耆暉中心
週六影院 Wii機同樂時段
日期： 7月2、9、23及30日(星期六) 日期： 7月2、23及30日(星期六)
時間： 上午 9時至 11時 30分 時間： 下午 2時至 3時
地點： 中心
【查詢：2702 3434】
地點： 中心
【查詢：2702 3434】
【即場參與，額滿即止】 【即場參與，額滿即止】
負責同事： 婷婷 負責同事：勞勞/陳生
保良局黃祐祥紀念耆暉中心
保良局黃祐祥紀念耆暉中心
量血壓(免費)+註冊護士驗血糖($5，即場繳費) 衛生署講座_聽覺保健知多少
日期： 7月6及20日(星期三) 日期： 7月21日(星期四)
時間： 上午 10時開始登記至 11時 15分 時間： 上午 10時 15分至 11時 15分
地點： 中心
【查詢：2702 3434】
地點： 中心
【查詢：2702 3434】
【即場參與，額滿即止】 【即場參與，額滿即止】
負責同事：鄭姑娘 負責同事：婷婷
保良局黃祐祥紀念耆暉中心
7月月聚天暨護老主題預防中暑_護老篇(上、下午)
日期： 7月 25日(星期一)
時間： 上午 10時至 11時或下午 2時至 3時
地點： 中心
【查詢：2702 3434】
【即場參與，額滿即止】
負責同事：鄭姑娘
你們好! 我是中心護士嘉英哥，今期想和大家介紹什麼是柏金遜症?
柏金遜症是一種慢性腦神經組織衰退疾病，它因 1817年英國醫生詹姆士柏金遜（Dr James Parkinson）首先發表了一篇記錄此病的醫學論文而得名。柏金遜症是由於腦幹內稱作「黑質」的部位退化，以致未能產生足夠的神經傳導物質「多巴胺」（Dopamine）而起。這令腦部指揮肌肉活動的功能受損，直接影響身體的活動，大大阻礙了患者的活動能力。根據世界性的統計，每八百人便有一人患上此症，依此計算，香港約有八千名患者；而六十歲或以上的長者，患病比率更高至 1%。此外，約有一成的病人在四十歲前發病。隨著人口老化，香港柏金遜症患者將會超逾一萬人。
資料來源: http://www.hkpdf.org.hk/info_tc.php (香港柏金遜症基金)
什麼是柏金遜症呢?
護士資訊站
體適能知多 D
大家好！我係勞勞呀！喺中心入面除咗係福利工
作員嘅身份外，我仲係一個體適能教練嚟架~大家
可以一齊多啲交流。另外，未來每期月訊中我都會
講一些有關體適能資訊，歡迎大家一同學習。
資料來源：
http://www.lcsd.gov.hk/tc/healthy/physical_fitness/concept.html (康樂及文化事務署)
「體適能」是身體適應外界環境和日常活動的能力，良好的體
適能，除了讓人勝任日常工作之外，還能使人有餘力享受休閒，
確保身體能夠應付突然其來的環境變化及生活壓力。體適能可分
為健康體適能及競技運動體適能兩類，兩者分別是什麼？請留意
下一期體適能知多 D！
體適能是甚麼？
2016年 7月外展健康檢查~ (是月專題：哮喘藥_小貼士)
地點 康盛花園『業主立案法團』會址 將軍澳村鄉公所
日期 7月 4日(星期一) 7月 25日(星期一)
時間 下午 2時至 3時 30分 下午 2時至 3時
內容 量血壓及驗血糖
(血糖測試收費：60歲或以上$5，護樂之友$10)
量血壓及驗血糖
(血糖測試收費：60歲或以上$5，護樂之友$10)
對象 康盛花園 60歲或以上長者及護樂之友 將軍澳村 60歲或以上長者及護樂之友
(註 1)有興趣的參加者當日可即時登記，並依序接受服務。
(註 2)歡迎「護老者居民」即場免費登記成為本中心「護樂之友」會員。
負責同事：勞勞 (康盛花園) /負責同事：婷婷 (將軍澳村)
每天定時慰問– 長者必須回應
• 與長者一同協定每天的致電時間• 例子：「您好! 里個電話係由保良局
黃祐祥紀念耆暉中心撥出，每日定時慰問你的情況，請按1字表示您已經聽到里個錄音，但如果有其他協助，需要支援，請即按9字，我地會盡快聯絡返您，多謝! 拜拜!」
「長者電話支援服務系統」計劃目 的： 1. 增設電話報平安系統服務，加強中心個案管理及電話慰問服務
2. 協助中心推行活動、資訊發放服務對象： 中心個案、隱蔽長者 及中心已登記參與本服務的會員
中心活動、特別資訊發放或祝賀長者不需回應
• 酷熱天氣警告• 農曆新年、端午節、中秋節、
長者日、冬至等特別節慶• 溫馨提提您 -提示出席已報名活動
如有任何查詢，歡迎可透過親臨、致電、電郵與中心職員聯絡了解更多詳情。
保良局黃祐祥紀念耆暉中心 16 年 7 月
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公眾假期 週六影院(9:00-11:30)
Wii 機同樂時段(2:00-3:00)
4 / 7 5 / 7 6 / 7 7 / 7 8 / 7 9 / 7
晨光醒一醒(9:30-10:00) 晨光醒一醒(9:30-10:00) 健檢服務(10:00-11:30)
(量血壓+驗血糖) 政義耆談(10:00-11:00)
玩具圖書館玩樂時段 (10:00-11:00)
週六影院(9:00-11:30)
康盛健檢(2:00-3:30) 粵曲班(2:00-4:00) 卡啦OK時段(2:00-4:00)
人生主角(1:45-2:45)
銀齡實習 (1:30-3:00) 親善大使暨耆暉義軍聚會
(2:00-3:00) 中文班(2:00-3:00) 社交‧人緣(3:00-4:00)
11 / 7 12 / 7 13 / 7 14 / 7 15 / 7 16 / 7
晨光醒一醒(9:30-10:00) 綠綠無窮工作坊
(9:30-11:30)
玩具圖書館玩樂時段
(10:00-11:00) 耆暉小丑(9:30-11:00) 耆暉雜耍坊(10:00-11:00) 週六影院(9:00-11:30)
U3A 測隱知心
(2:00-4:00) 粵曲班(2:00-4:00) 卡啦OK時段(2:00-4:00)
人生主角(1:45-2:45) 智健耆兵義工組(2:30-3:30) Wii 機同樂時段(2:00-3:00) 中文班(2:00-3:00)
社交‧人緣(3:00-4:00)
18 / 7 19 / 7 20 / 7 21 / 7 22 / 7 23 / 7
晨光醒一醒(9:30-10:00) 晨光醒一醒(9:30-10:00) 健檢服務(10:00-11:30)
(量血壓+驗血糖)
衛生署講座_聽覺保健知多少
(10:15-11:15) 玩具圖書館玩樂時段
(10:00-11:00) 週六影院(9:00-11:30)
攝影小組聚會
（2:00-3:30） 粵曲班(2:00-4:00)
耆才剪髮 (1:30-3:30) 人生主角(1:45-2:45)
銀齡_種植班(1:30-3:00) Wii 機同樂時段(2:00-3:00) 「喜動．健康」
零時運動樂分享
(2:00-4:00)
中文班(2:00-3:00)
社交‧人緣(3:00-4:00)
25 / 7 26 / 7 27 / 7 28 / 7 29 / 7 30 / 7
7 月月聚天_上午(10:00-11:00) 人生劇場_翠林中心
(10:00-11:00)
玩具圖書館玩樂時段
(10:00-11:00) 晨光醒一醒(9:30-10:00)
「喜動．健康」
零時運動樂分享
(9:30-11:30)
(2:00-4:00)
週六影院(9:00-11:30)
7 月月聚天_下午(2:00-3:00)
粵曲班(2:00-4:00) 取票/購票
人生主角(1:45-2:45)
Wii 機同樂時段(2:00-3:00) 中文班(2:00-3:00) 健康服務大使(2:00-2:30)
中心委員會(2:30-3:30)
將軍澳健檢(2:00-3:00) 社交‧人緣(3:00-4:00)
保良局黃祐祥紀念耆暉中心
最近，又遇有長者將醫生處方藥物的藥袋丟去的情況；長者將醫生處方藥物從
藥袋中取出，並放置入一個盒內，然後，把有關藥袋丟棄。
有鑑此類情況屢見不鮮，所以，今期再度為您們分享藥袋的重要性，除了是用
作儲存藥物外，更重要是藥袋上貼有的「藥物標籤」（見下圖樣式），因為「藥物標
籤」上有多項重要資訊：
1) 註有服用方法，例如：口服、塗抹、注射……還是其他方法。
2) 註有服藥次數和份量，例例：每日幾多次，每次幾多粒。
3) 註有藥物總數量及配藥日期，以便檢視服藥者有否遺漏服藥。
4) 註有服藥者的姓名，以便核對，確保藥物是服藥者的。
誠然，同樣重要的，服藥者切勿將藥袋儲存其他藥物；促使服藥者有效服藥。
※ 若遇有長者於藥物服用上的問題，應盡快尋求醫護專業的協助。※
中心名稱 地址 電話 傳真
保良局黃祐祥紀念耆暉中心 將軍澳翠林邨秀林樓 216-218室 2702 3434 2706 4361
陳大文
服用
方法
藥名
診所或醫院名稱 病人姓名 配藥日期
藥袋內的
藥丸總數 服藥次數
及數量 劑量
特別指示
