傷健乃傷殘及健全人士之意思 香港傷健協會致力推動兩者的融合

22/3/19

義剪同樂剪髮服務

20/3/19

開心寫意樂悠遊

1/3/19

余振強紀念中學

坪洲長者服務日

健康檢查篇

30/3/19

寧波公校服務

已經開始辦理

新年度會員續

會

郵票

(長者服務)

19 年 3 月份中心通訊

郵寄地址

中心地址：香港坪洲金坪邨金坪樓地下 N10A室 電話：29839000 傳真：29839222

網址： http://pc.hkphab.org.hk 開放時間： 星期一至星期六 上午 9:00至下午 5:00

電郵： pc@hkphab.org.hk 星期日及公眾假期休息

督印：關兆基(中心主管) 編輯：李燕慈(程序及文書助理) 印數:200份 出版日期︰19 年 2 月 27 日

掃描二維碼，

即上本中心網站

2

活動 日期 時間 地點 內容 費用/資格/名額 開始報名日期 職員

辦理 2019-

2020 年度會

員入會/續會

P200

1月 14日

(星期一)

閞始

中心開

放時間

活動室 辦理2019-2020年度入會或續

會，凡成功入會或續會均獲贈

紀念品一份。

現時 2018-2019 年度會藉將

於 31/3/19 到期

入會或續會

費用$21

14/1

開始

李姑娘

買奶粉(02)

P294

請於 1月

22日至 3

月 12日

期間前往中

心登記訂購

產品

中心開

放日

上午

9:30至

下午

4:30

活動室 中心以優惠價代會員集體訂雀

巢香港有限公司(三花雀巢產

品)之產品：

雀巢三花柏齡高鈣奶粉

*已訂購之會員請於 3月 22日前

往中心領取貨品

$75/罐

(800克)

(只限中心會

員)

22/1

例會

李姑娘

余振強紀念中

學坪洲長者服

務日健康檢查

篇

P088

坪洲體

育館地

下主場

余振強紀念中學義工提供量度

血壓、BMI及脂肪等健康檢查

服務，並教導大家做運動。

全免

(名額：100人)

余振強紀念中

學坪洲長者服

務日探訪篇

P089

3月 1日

(星期五)

農曆正月

廿五日

上午

10:00-

11:30

坪洲

區內

招募長者義工帶領余振強紀念

中學義工上門探訪長者。

全免

(中心將個別

邀請 8名義工

協助帶隊)

12/2

例會

已開始

接受報

名

譚姑娘

洪先生

長者友善家居

之認知障礙友

善家居講座

P167

3月 1日

(星期五)

農曆正月

廿五日

下午

2:00

坪洲體

育館地

下壁球

室

由香港房屋協會長者安居資源

中心之職員，講解認知障礙症

患者的需要及常見的家居意

外，並介紹家居環境設施要點。

全免

(名額：40人)

12/2

例會

已開始

接受報

名

譚姑娘

洪先生

中醫針灸服務

(12)

P246

3月 1日

至 29日

(逢星期五)

上午

10:00

至

下午

12:45

113室 香港防癆心臟及胸病協會之註

冊中醫師提供中醫針灸，纾緩

中風後遺症、失眠、及頭痛，

神經痛，頸肩腰腿痛等痛症。

65 歲或以上 9 折，65 歲或以

上可使用醫療券

$250/每次針

灸

費用由香港防

癆心臟及胸病

協會收取

資格：坪洲長

者(名額:10人)

須活動

前電話

預約

李姑娘

共融遊戲星期

五(04)

P012c

3月 1日至

29日

(逢星期五)

下午

1:00

坪洲體

育館地

下壁球

室

藉參與有趣體驗遊戲，促進參

加者認識傷健融合理念及接納

不同能力的人士。

請留意活動時間改於下午 1時

全免

(歡迎會員及

非會員參與)

即場 陳先生

樂融融唱家班

(04)

P339c

3月 2日至

30日

(逢星期六)

上午

10:00

活動室 由導師教導唱粵曲小調。 $150

(名額：12人)

已開始 何姑娘

3

活動 日期 時間 地點 內容 費用/資格/名額 開始報名日期 職員

健康伸展班

(04)

P256c

3月 4日

至 18日

(逢星期一)

上午

9:30

活動室 大家一起輕輕鬆鬆做伸展運

動，以保持身心健康及預防跌

倒。

全免

(名額：6人)

即場 薛姑娘

樂融融

下午茶(04)

P222c

3月 5日至

26日

(逢星期二)

下午

3:00

活動室 3月 5日 ~ 生菜小雲吞

3月 12日~ 海帶綠豆沙

3月 19日~ 燒賣+雞翼

3月 26日~ 木瓜雪耳南北杏糖水

$7 (資格：25人)

*中心盡力確保款式不變，但若屆時因食材短缺，將會以

其他款式食品代替。 不便之處，敬請見諒！

即場 媚 姐

快樂共融

護老講座

(23)&(24)

P147& P148

3月 5日

及 19日

(星期二)

下午

3:00

活動室 擴闊護老者眼界，認識及學習

護老知識、技巧、趣聞，分享

護老者之苦與樂。

全免

(歡迎護老者

及長者參與)

即場 洪先生

快樂共融椅子

舞

P021c

3月 6日至

27日

(逢星期三)

下午

3:00

坪洲體

育館壁

球室

椅子舞是一項坐在椅子上結合

舞蹈及運動元素的活動，適合

體健及體弱長者參加。

$20 /一期

(名額: 25人)

已開始 薛姑娘

歌唱義工

樂樂團(04)

P107c

3月 6日至

3月 27日

(逢星期三)

下午

1:15

活動室 義工練習唱時代曲，及學習義

工技巧，以準備義工探訪及表

演服務。 有意加入之會員請向

職員查詢。

全免

(名額: 15人)

已開始 洪先生

長者書法研習

小組(1-3 月)

P387c

3月 6日至

3月 27日

(逢星期三)

下午

2:30→

4:00

113室 由義工分享書法心得，並且透

過學習書法怡情減壓。

全免

(名額:12人)

已開始 陳姑娘

歡樂粥君好

(04)

P226c

3月 7日至

28日

(逢星期四)

上午

10:00

活動室 3月 7日~ 魚片碎肉粥

3月 14日~ 南瓜粟米碎肉碎

3月 21日~ 柴魚花生排骨粥

3月 28日~ 白粥+油器

$7 (名額：30人)

* 中心盡力確保款式不變，但若屆時因食材短缺，將會

以其他款式食品代替。不便之處，敬請見諒！

即場 媚 姐

快樂共融知多

一點點

P017c

3月 7日至

28日

(逢星期四)

上午

10:15

活動室 與會員分享時事趣聞，增加參

加者對社會時事之認識，並促

進參加者認識傷健融合及無障

礙之資訊

全免

(歡迎長者參

與)

即場 陳姑娘

長者友善家居

之“智友善”

家居導賞團

P168

3月 9日

(星期六)

農曆二月

初三日

上午

7:45→

下午

1:45

房協長

者安居

資源中

心

帶領參加者認識活輔助工具及

家居設計如何有助認知障礙症

患者居家安老。

(上午 8:25中環碼頭集合 (乘坐

7:45慢船往中環)；預計下午於中

環乘 1:00慢船回程)

全免

(名額：40人)

本活動不包括

午膳，請自行

預備小量茶

點。

12/2

例會

已開始

接受報

名

譚姑娘

洪先生

4

活動 日期 時間 地點 內容 費用/資格/名額 開始報名日期 職員

長幼共融系列

(02)~

P050

3月 9日

農曆二月

初三日

(星期六)

下午

1:30

活動室 藉參與咭牌及估歌仔遊戲，訓

練參加者手眼協調能力及促進

長者與青少年的共融。

全免

(名額：8人)

5/3

例會

陳先生

南丫交流探訪

P084

3月 11日

(星期一)

上午

7:45

坪洲碼

頭集合

上午參與南丫島會員例

會，下午探訪南丫島有需

要長者。

全免

(名額：5人)

5/3

例會

陳先生

強身健體活力

操

P405

3月 12日

農曆二月

初六日

(星期二)

上午

10:00

活動室 透過運動可以增強體魄及增強

抵抗生，是強身健體的好方法。

全免

(名額：15人)

(歡迎護老者

及長者參與)

5/3

例會

薛姑娘

樂融融手工藝

班(04)

P361c

3月 12日

及 26日

(星期二)

下午

1:30

青少年

116室

教導製作精美串珠吊飾 $55

(名額:5人)

5/3

例會

何姑娘

“兩蚊雞”樂

遊遊(03)~ 九

龍灣中央郵件

中心

P175

3月 12日

農曆二月

初六日

(星期二)

上午

9:00

坪洲碼

頭集合

九龍灣

中央郵

件中心

讓參加者了解有關工作內容及

等資訊，並參觀郵件分發中心

的各項設施。

$5

自費交通及

午膳(午膳約

$50-60)

(名額:15人)

5/3

例會

李姑娘

健體體驗館之

飛鏢手練習場

P286c

3月 13日

及 27日

(星期三)

上午

9:30

113室 透過擲飛鏢活動，訓練手眼協

調及平衡力。可以自組隊伍進

行練習或鏢手彼此切磋技術，

交流心得。

$5

(名額：8人)

5/3

例會

薛姑娘

資訊科技學習

(11)

P352

3月 14日

及 21日

(逢星期四)

上午

10:00

116室 學習使用微信通訊軟件。 $10

(名額:8人)

5/3

例會

陳先生

認知障礙症支

援及培訓活動

(02)

健腦椅子舞

P164b

3月 6日

至 20日

(星期三)

下午

3:30-

4:30

坪洲體

育館壁

球室

椅子舞是一項坐在椅子上結合

舞蹈及運動元素的活動，適合

體健及體弱長者參加。

此活動與尊賢會合辦

全免

(名額：15對)

只限通過健

腦檢測之長

者及其護老

參與。

5/3

例會

健康講座

(12)~壓力與

健康生活模式

P282

3月 15日

農曆二月

初九日

(星期五)

下午

2:00

坪洲體

育館壁

球室

由註冊護士講解什麼是健康的

生活方式及練習鬆弛精神的技

巧。

全免

資格：坪洲長

者

(名額：30人)

即場 李姑娘

週末樂融融

(04)~麻雀大

比拼

P187c (i),(ii)

3月 16日

及 30日

(星期六)

下午

1:30

活動室 以麻雀比賽鍛鍊長者之手眼協

調及腦筋。

$10 (每次名

額：8人)

只可選擇其

中一次參加

26/2

例會

已開始接

受報名

陳姑娘

5

活動 日期 時間 地點 內容 費用/資格/名額 開始報名日期 職員

營養湯水(04)

P302c

3月 16日

農曆二月

初十日

(星期六)

下午

2:00

活動室 飲用營養湯水~粉葛赤小豆排

骨湯，促進健康。*中心盡力確保

款式不變，但若屆時因食材短缺，將

會以其他款式湯水代替。不便之處，

敬請見諒！

$9

(名額：20人)

5/3

例會

媚 姐

開心寫意樂悠

遊(09)

P197

3月 20日

農曆二月

十四日

(星期三)

上午

8:00

坪洲碼

頭集合

銅鑼灣 上午於銅鑼灣維多利亞公園欣賞花卉展覽；

於荃灣如心海景酒店享用中午自助餐；下午

到荃灣楊屋道街市及商場自由購物。

費用：$278 (65歲或以上會員)、

$310 (65 歲以下會員、護老者及非

會員 (名額: 34人)

5/3

例會

李姑娘

義剪同樂剪髮

服務(07)

P038

3月 22日

農曆二月

十六日

(星期五)

上午

9:15至

11:00

活動室 香港小童群益會之“義剪同樂

會”義工提供剪髮服務；並安

排義工上門幫助獨居及行動不

便長者剪髮。

* 請留意以下參與規則。

全免

資格：60歲

或以上會員

(名額：40人)

12/2

例會

已開始

接受報

名

譚姑娘

由於要保持清潔及保障參加者健康之原因，請“義剪同樂剪髮服務”之參加者遵守以下規則：

- 請參加者當日早上前往中心前，先自行清洗頭髮，除護髮素外，請勿於頭髮上塗上髮膠、定型水、髮蠟或髮

尾油等髮型用品；若頭部有傷口，請先通知職員，以便作出適當安排；

- 理髮次序由職員安排，並且不能夠選擇理髮義工；

- 活動不設即場報名；已報名者若未能出席，請最遲於 21/03/2019（星期四）下午 4 時或前通知中心職員，

以便安排後備參加者補上；參加者若未能出席活動而未有於事前通知職員，亦沒有合理解釋，中心會暫停其

下次參加活動的資格。

- 上門剪髮名額：4 人(上門剪髮以獨居及行動不便之長者優先)，請於活動前登記，以便職員安排時間及路線。

若家中飼養了貓隻或狗隻，請於職員及義工到達前將寵物關入籠中或隔離，否則基於保障義工及職員安全之

原因，中心職員不會向有關參加者提供服務。 多謝大家合作！

樂融融教育講

座(13)~益智

醒腦食療法

P030

3月 22日

農曆二月

十六日

(星期五)

下午

2:00

坪洲體

育館 1

樓活動

室

由三花有限公司職員講解，益

智醒腦食療法讓長者認識。

全免

資格：

坪洲長者

(名額：30人)

即場 李姑娘

長青共融同樂

日

P049

3月 23日

農曆二月

十七日

(星期六)

下午

1:00

113室 由港島民生書院學生與長者一

同製作小食及手工，活動後學

生會送長者回家進行探訪。

全免

坪洲長者

(名額：6人)

5/3例會 王姑娘

長幼週末樂融

融(04)~長幼

飛鏢樂融融

P055a(ii)

3月 23日

農曆二月

十七日

(星期六)

下午

1:30

活動室 藉參與長幼保齡球遊戲，訓練

參加者手眼協調能力及促進長

者與青少年的共融。

全免

(名額：8人)

5/3

例會

何姑娘

健康檢查(12)

P270

3月 25日

農曆二月

十九日

(星期一)

上午

9:30

活動室 提供量血壓及磅體重，關心參

加者之健康狀況。

全免 即場 陳姑娘

6

活動 日期 時間 地點 內容 費用/資格/名額 開始報名日期 職員

樂融融生日會

(04)

P213

3月 25日

農曆二月

十九日

(星期一)

下午

1:00

華興飯

店

與長者一起慶祝生會，共享午

膳。

$65

(名額：20人)

5/3

例會

何姑娘

健體體驗館之

飛鏢手練習場

P286c

3月 26日

農曆二月

二十日

(星期二)

中午

1205

坪洲碼

頭集合

旺角

透過擲飛鏢活動，訓練手眼協

調及平衡力。讓參加者感受真

實的比賽場地，藉此提高技巧。

自費交通費

及擲飛鏢費

用

(名額：8人)

19/3

例會

薛姑娘

快樂共融義工

改衫服務(04)

P093c

3月 27日

農曆二月

廿一日

(星期三)

不適用 活動室 “樂融融義工巧手改衣裳”義

工於每月最後一星期之星期

三，義務幫助會員修改衣服。

全免

全年 媚 姐

行山樂(03)~

五桂山

P250

3月 29日

農曆二月

廿三日

(星期五)

上午

8:00

坪洲碼

頭集合

將軍澳

五桂山

由嶺南新村 炮台山 照鏡環

山 五桂山 馬游塘， 寶琳路

步行約 3小時。全程約 5.5公

里(包括行山路及上落樓梯及斜

坡)，連休息時間須步行至少四

小時。報名前請先考慮身體狀

況是否適合參與。

全免

(名額：12人)

(自費來回交

通費及膳食

費)

5/3

例會

李姑娘

寧波公學服務

日

P034

3月 30日

農曆二月

廿四日

(星期六)

上午

10:00-

11:30

坪洲體

育館地

下主場

由寧波公學之學生與長者玩健

體遊戲。

(備註：參加者請準時出席並穿

上輕便、適合做運動之衣服及

運動鞋)

全免

(名額：100

人)

5/3

例會

譚姑娘

中 心 祝 3 月 份 生 日 會 員 生 日 快 樂 、 心 想 事 成 、 身 壯 力 健 !

胡國健 吳 英 何少女 林儀蓮 吳群英

石 嬌 胡鳳玲 王志威 高志龍 陳眉

劉銀容 羅炳炎 邵巧鳳 何如寶 胡應抗

陳愛嫦 馬陳妙蓉 趙才合 呂木蘭 鄭帶勝

陳素娟 謝玉鳳 張伙妹 王育君 蕭 鵬

梁愛心 李意能

備註：表示對生日會員的小小心意，中心特意準備了一份生日小禮物給每月生日之會員。 三月份壽星

會員，不要忘記於三月期間前往中心，向櫃面當值職員領取禮物一份。

7

照顧認知障礙症活動

活動 日期 時間 地點 內容 費用/資格/名額 開始報名日期 職員

健腦樂滿 fun

P165

3月 4日

至 25日

(逢星期一)

下午

2:30

113室 為患有認知障礙症或經檢測後

有患認知障礙症傾向的長者提

供健腦訓練。

費用全免

資格：申請者

須經甄選

(名額：8人)

26/2

例會

王姑娘

認知障礙症檢

測

4月 1日

農曆二月

廿六日

(星期一)

上午

9:00至

11:30

及下午

1:30至

4:30

113室 不少長者都會覺得隨年紀漸長

記憶力有退化的情況，也會懷

疑自己是否患上認知障礙症。

如你想了解自己的認知能力狀

況，可以透過是次檢測了解。

費用全免

資格：中心會

員

(名額：40人)

19/3

例會

王姑娘

陳先生

有需要護老者支援活動

活動 日期 時間 地點 內容 費用/資格/名額 開始報名日期 職員

護老花花世界

(2-3 月份)

P397

2月 19日

2月 26日

3月 7日

(下午 3:00)

3月 19日

(逢星期二)

下午

2:30

活動室 透過賞花，識花，品花，了解

花茶的功效，從中獲取舒緩壓

力及有助養身的方法。 鼓勵參

加者照顧自己的身心健康。

全免(4堂)

資格：申請者

須經甄選

(名額:8人)

已開始 周姑娘

輕鬆護老數字

畫

P394

2月 22日

農曆正月

十八日

(星期五)

上午

10:00

活動室 透過不同的數字加上相對的顏

色，由平平無奇的一張白紙演

變成色彩繽紛的彩畫。參加者

於填色過程中能訓練專注力，

更能幫助平靜心情，是一個舒

壓的好方法。

費用全免

資格：申請者

須經甄選

(名額:10人)

12/2

例會

周姑娘

護老蝶古巴特

拼貼

P398

3月 8日至

3月 29日

(逢星期三)

上午

9:30

活動室 把美麗圖型剪裁，運用特殊製

作過程，拼貼裝飾於家飾物

品、傢俱、玻璃或布藝上，不

需要手繪，展現出創意設計的

裝飾藝術。透過藝術設計平靜

心靈，舒緩參加者日常壓力。

全免(4堂)

資格：申請者

須經甄選

(名額:8人)

5/3

例會

周姑娘

謢老防跌繩梯

踏步

P060

3月 13日

農曆二月

初七日

星期三

上午

10:00

活動室 利用日常簡單的踏步方式，讓

會員透過繩梯運動，提升平衡

力，減低因失衡而跌倒的機會。

費用全免

資格：申請者

須經甄選

(名額:10人)

5/3

例會

周姑娘

護老香薰穴位

按摩

P041

3月 16日

農曆二月

十日

星期六

下午

2:30

活動室 讓參加者初步認識以香薰穴位

按摩舒緩緊張情緒、改善失眠

及肌肉酸痛等症狀，學習關愛

自己，迎接照顧挑戰。

費用全免

資格：申請者

須經甄選

(名額:10人)

5/3

例會

周姑娘

8

有需要護老者支援活動

活動 日期 時間 地點 內容 費用/資格/名額 開始報名日期 職員

護老製作天然

潤膚霜

P396

3月 23日

農曆二月

十七日

星期六

下午

2:30

活動室 由專業導師教授運用天然物品

製作面霜，讓參加者能使用無

添加的面霜，滋潤肌膚。提醒

參加者照顧他人時，同時需要

愛護自己。

費用全免

資格：申請者

須經甄選

(名額:10人)

5/3

例會

周姑娘

中心新增服務介紹

由二零一八年十月開始，本中心會新增以下服務，包括：

1) 加強認知障礙症照顧

2) 支援有需要之護老者

於加強認知障礙症照顧服務上，本中心會於區內推行公眾教育活動，以加強社

區人士對認知障礙症之認識；並會於區內推廣認知友善概念（Dementia Friend）；

亦會舉辦相應之活動及小組以支援及培訓認知障礙症患者及其照顧者。

而於支援有需要之護老者上，本中心會針對一些有需要護老者提供支援小組、

培訓活動、義工探訪、支援服務等。 而有需要護老者是指須要照顧年齡 60歲或以

上、行動能力差、健康狀況欠佳或患上認知障礙症等體弱長者之人士，同時他們本

身有沉重照顧壓力、年老或傷殘等，並需要社交及情感支持

相關之服務內容，會陸續於中心通訊內刊登，請大家密切留意及使用服務。

此外，本中心亦呼籲會員能夠多留意身邊之親朋及街坊，若他們屬於以上服務

之對象，請鼓勵他們前來中心使用服務。

若有任何查詢，歡迎與本中心職員聯絡。

9

香港傷健協會

十六項服務質素標準（SQS） 簡述

原則一 資料提供 (4)

標準1 服務資料 確保製備說明資料，清楚陳述其宗旨、目標和提供服務的形式，隨時讓公

眾索閱 例子：單張

標準2 檢討及修訂政策和程序

備有機制以檢討及修訂其有關服務提供方面的的政策和程序。同時，亦備

有機制，以在檢討及修訂有關政策及程序的過程中，適當地收集及採納服

務使用者和職員的意見。

標準3 (服務)運作及活動記錄 存備其服務運作和活動的最新準確記錄 例子：活動紀錄、會議紀錄

標準4 職務及責任 所有職員、管理人員、管理委員會和/或理事會或其他決策組織的職務及責任均有清楚的界定 例子：架構圖

原則二 服務管理 (5)

標準5 人力資源 實施有效的職員招聘、簽訂職員合約、發展、訓練、評估、調派及紀律處

分守則 例子：人力資源手冊

標準6 計劃、評估及收集意見 定期計劃、檢討及評估本身的表現，並制定有效的機制，讓服務使用者、職員及其他關注人士就服務單位的表現提出意見。 例子：活動檢討、意見諮詢、年度計劃撰寫

標準7 財務管理 實施政策及程序以確保有效的財政管理 例子：會計程序

標準8 法律責任 遵守一切有關的法律責任 例子：義務法律顧問委任書

標準9 安全的環境 採取一切合理步驟，以確保職員和服務使用者處身於安全的環境 例子：走火圖

原則三 對使用者之服務 (2)

標準10 申請及退出服務 服務單位確保服務使用者獲得清楚明確的資料，知道如何申請接受和退出

服務 例子：入會申請

標準11 評估服務使用者需要 運用有計劃之法以評估和滿足服務使用者的需要(不論服務對象是個人、家庭、團體或社區)

原則四 尊重服務使用者之權利 (5)

標準12 知情的權利 盡量尊重服務使用者知情下作出服務選擇的權利 例子：通知活動更改

標準13 私人財產 尊重服務使用者的私人財產權利 例子：財物保管

標準14 私隱和保密 尊重服務使用者保護私隱和保密的權利 例子：私隱資料處理

標準15 申訴 每一位服務使用者及職員均有自由申訴其對機構或服務單位的不滿，而毋

須憂慮遭受責罰，所提出的申訴亦應得到處理 例子：意見表

標準16 免受侵犯 採取一切合理步驟，確保服務使用者免受侵犯。 ☺本中心致力推行 16項 SQS,如有查詢,歡迎查閱「服務質素標準– 執行一覽(會員索閱)」及聯絡中心職員

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快樂共融護老者通訊

健康檢查的疑惑

長者為何要做健康檢查?

健康檢查的主要目的是及早發現疾病，令病情盡早受到控制，減少併發症的機會。 有些慢性疾病

(例如糖尿病和高血壓)，在早期時不一定有明顯的病徵，但其併發症會對長者構成莫大的影響。如果

可以及早發現及治療，的確可以有助控制病情。故此，長者宜定期檢查自己有否患上此類常見疾病。

此外，「驗身」亦應包括醫護人員為長者作出的健康風險評估，以瞭解長者是否有健康高危因素（例

如飲食不當、缺乏運動、有吸煙習慣等），或功能障礙（例如弱聽、視力問題、平衡力欠佳等），以

便提供適當的糾正、輔導、轉介及健康忠告以減低患病或意外之風險。

是否所有疾病都可以通過檢查來預防?

並非所有疾病都可以通過一般的檢查來及早發現並及時提供有效治療，只有一些慢性疾病和三數

種惡化較慢的癌症可以透過一般的檢查有效地檢驗出來。

事實上任何檢查都沒可能全面，長者應經常留意身體的變化，有疑惑就應及早求診，由醫生指示

針對性的檢驗。

健康檢查應包括什麼?

一個全面的健康檢查應包括 : 病歷查詢、健康風險評估、身體檢查及針對性的化驗。 各項資料並

應由醫生全面評估以便作出準確的判斷。

坊間的身體檢查及化驗項目林林總總，應該選擇哪些項目呢？

所需要做的檢驗其實是因人而異，最適當是由家庭醫生因應個別獨特的情況而作出度身訂造的建

議。 有些化驗一般視為「基本」，因為所測試的疾病比較常見，而化驗本身亦比較安全；但並沒有

每人都適合的所謂「套餐」。 化驗亦非愈多愈好，因為不必要的檢驗只會浪費金錢和時間，所以最

好由醫生判斷個別人士所需要的檢查及頻密次數。 由於一些化驗較昂貴及有潛在危險性，通常只適

用於有較大機會患有該疾病之高危人士。 醫生會因應每人不同的情形，例如家族史、病歷、危險因

素和身體檢查的結果來決定個別檢查計劃。

化驗結果正常是否代表身體健康沒有問題?

所有檢查方法都沒可能百分之百準確，他們都可能會出現「假陰性」及「假陽性」這兩種誤診。

而一些隱性疾病也不容易檢測出來。

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什麼是「假陰性」同「假陽性」？

「假陰性」指普查方法未能正確檢查出現有疾病，即「走漏眼」；因此假陰性會導致病情延誤。 「假

陽性」指在健康人士中顯示出不正常的檢驗結果，即「錯怪好人」；假陽性會導致不必要的憂慮，並

由於往往須覆檢，或作進一步較複雜的檢驗，亦導致不必要的金錢損失。

檢查結果正常，是否以後就可以安枕無憂？

一些疾病發病較急，又或者尚未有及早檢查出來的方法。 例如，即使於檢查時肺部 X光片完全正

常，他／她亦有可能於數個月後患上肺癌。 因此檢查結果正常不能代表完全健康。 由於長者患上各

類疾病的機會較其他年齡組別為高，故此，經常自我留意身體狀況十分重要。 如果感到身體不適、

對健康感到疑慮或身體出現未能解釋的變化：如胃口轉差、體重無故減輕、大便習慣無故改變等，切

勿因最近身體檢查結果正常而不加理會，因為這些都可能是一些嚴重疾病的先兆，應盡早求診。

今次檢查結果平安無事，下次應何時再檢查？

通常為了方便記憶，大都建議每年驗身一次，但其實並沒有相隔多久才最有效的一致意見；要視

乎健康紀錄、家族病歷及首次的檢驗結果而定。

現時，醫學界有對某些特定的檢查頻密次數作出一些參考建議；但對個別人士而言，最適合是由

他們的家庭醫生因應他們獨特的情況作出度身訂造的建議。

什麼是保持健康最有效的方法？

保持健康最有效的方法是由健康生活模式做起，包括：不吸煙、避免吸入二手煙、培養運動的習

慣、均衡飲食及維持標準體重。 健康生活模式不但可以減低患病的風險，更有助控制一些慢性疾病。

資料來源:衛生署長者健康服務網站— 常見健康問題-健康檢查的疑惑

https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/common_health_problems/health_check.html

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六

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10:00 中醫針灸服務 10:00 數字棋樂繽紛

10:00 余振強紀念中學 10:00 樂融融唱家班

坪洲長者服務日

1:00 共融遊戲星期五

祝 豬年順利 龍馬精神 身壯力健！

2:00 認知障礙友善家居講座

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9:30 健康伸展班 9:30 例會（一） 1:15 歌唱義工樂樂團 10:00 歡樂“粥”君好 9:30 護老蝶古巴特拼貼 10:00 數字棋樂繽紛

1:30 歡樂共聚卡拉 OK (粵曲) 3:00 樂融融下午茶 2:30 長者書法研習小組 10:15 知多一點點 10:00 中醫針灸服務 10:00 樂融融唱家班

2:30 健腦樂滿 Fun 3:00 快樂共融護老講座 3:00 快樂共融椅子舞 2:00 快樂共融語文班 1:00 共融遊戲星期五 1:30 長幼水上潛烏龜

健腦椅子舞 3:00 護老花花世界 2:00 認知障礙友善家居講座 智友善”家居導賞團

11 12 13 14 15 16

9:00 南丫交流探訪 10:00 強身健體活力操 9:30 飛鏢手練習場 10:00 資訊科技學習 9:30 護老蝶古巴特拼貼 10:00 數字棋樂繽紛

9:30 健康伸展班 1:30 樂融融手工藝 10:00 謢老防跌繩梯踏步 10:00 歡樂“粥”君好 10:00 中醫針灸服務 10:00 樂融融唱家班

1:30 歡樂共聚卡拉 OK (懷舊) 3:00 樂融融下午茶 1:15 歌唱義工樂樂團 10:15 知多一點點 1:00 共融遊戲星期五 1:30 樂融融麻雀大比拼

2:30 健腦樂滿 Fun 2:30 長者書法研習小組 2:00 快樂共融語文班 2:00 健康講座~ 2:00 營養湯水

3:00 快樂共融椅子舞 3:30 壓力與健康生活模式 2:30 護老香薰穴位按摩

南丫島例會、護老講座 “兩蚊雞”樂遊遊(03) 健腦椅子舞

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9:30 健康伸展班 9:30 例會（二） 1:15 歌唱義工樂樂團 10:00 資訊科技學習 9:15 義剪同樂剪髮服務 10:00 數字棋樂繽紛

1:30 歡樂共聚卡拉 OK (粵曲) 2:00 護老花花世界 2:30 長者書法研習小組 10:00 歡樂“粥”君好 9:30 護老蝶古巴特拼貼 10:00 樂融融唱家班

2:30 健腦樂滿 Fun 3:00 樂融融下午茶 3:00 快樂共融椅子舞 10:15 知多一點點 10:00 中醫針灸服務

1:00

長青共融同樂日

3:00 快樂共融護老講座 健腦椅子舞 2:00 快樂共融語文班 1:00 共融遊戲星期五 1:30 長幼融融估歌仔

開心寫意樂悠遊 2:00

教育講座~益智醒腦

2:30 護老製作天然潤膚霜

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9:30 健康檢查 10:00 數字棋樂繽紛 9:30 飛鏢手練習場 10:00 歡樂“粥”君好 9:30 護老蝶古巴特拼貼 10:00 數字棋樂繽紛

1:00 樂融融生日會 12:00 飛鏢手練習場(旺角) 1:15 歌唱義工樂樂團 10:15 知多一點點 10:00 中醫針灸服務 10:00 樂融融唱家班

1:30 歡樂共聚卡拉 OK (懷舊) 1:30 樂融融手工藝 2:30 長者書法研習小組 2:00 快樂共融語文班 1:00 共融遊戲星期五

10:00

寧波公學服務日

2:30 健腦樂滿 Fun 3:00 樂融融下午茶 3:00 快樂共融椅子舞 2:00 認知障礙友善家居講座 1:30 樂融融麻雀大比拼

南丫島例會、生日會 行山樂(03)~五桂山