よこはまウォーキングポイント

歩数記録・ポイントを見る！

Ⅰ 歩数記録を確認するページにログインする

Ⅱ 自分の歩数記録などを見るために、 初に表示されるページ

Ⅲ 自分の歩数記録を見る

Ⅳ 歩数に応じて獲得したポイントを見る

Ⅴ 歩数ランキングの順位を見る

用語の説明

Ⅰ 歩数記録を確認するページにログインする

①画面上方の「ログイン」アイコンを左クリックします。

ひとくちコメント※1「ログイン」

個人専用ページの利用開始時に自分の指定番号を入力して識別し表示させる操作

①

②ログインID、パスワードを入力して、ログインをクリックします。（ログインIDとパスワードは同じ）

②ログインIDパスワード

送付時に歩数計本体に封入されたシールに記載された8ケタの英数文字です。

※入力は以下の文字を使用します半角数字 0～9半角英字大文字 A～F

Ⅱ 自分の歩数記録などを見るために、 初に表示されるページ

① ② ③

④

①自分のニックネームや区がここに表示されます。②ページの操作がわからなくなったら「ホーム」を左クリックします。

このページに戻ります。③「マイグラフ」を左クリックすると、歩数データをグラフで見ることができます。④「ランキング」では自分の歩数ランキングでの順位を、「ポイント履歴」では、

歩数に応じて貯まったポイントを確認することができます。

Ⅲ 自分の歩数記録を見る

①「測定記録・メモ」を左クリックします。

②他の「月」の記録を見たいときに左クリックします。※「戻る」を左クリックすると前月

の記録が見られます。

歩数以外の計測データも見ることができます。

①

②

Ⅳ 歩数に応じて獲得したポイントを見る

①「ホーム」を左クリックし、初の画面（ホーム画面）に

戻ります。

②「ポイント履歴」を左クリックします。

①

③他の「月」のポイントを見たいときに、左クリックします。※「戻る」を左クリックすると前月の

ポイントが見られます。

各日の獲得ポイントを見ることもできます。

②

③

Ⅴ 歩数ランキングの順位を見る

①

②他の「月」のランキングを見たいときに左クリックします。※「戻る」を左クリックすると前月のランキング

が見られます。

③ランキング表示を市でのランキング、区でのランキング、事業所でのランキングと、切り替えするときに選択します。

※市全体での順位と所属（居住区・事業所）での順位が見られます。

②③

④

①ランキングを左クリックします。

④「あなたの順位に移動」を左クリックすると、画面上に自分のランキングが表示されます。

しっかり歩数脂肪を効果的に燃焼することができる、有酸素運動状態の歩数のことをいいます。有酸素運動をおこなうためには、10分以上継続した運動が必要であり、10分以上継続して歩行した状態の歩行を「しっかり歩数」としています。※10分を超えた連続歩行の途中で1分以内の休息は、「継続したもの」としています

EX歩数健康づくりに適している歩行状態＝3METs（メッツ）以上の歩行の歩数をEx歩数（エクササイズ歩数）といいます。※METs（メッツ）とは運動強度の単位で、安静時を1メッツとした時と比較して、その活動が何倍のエネルギーを消費するか示したものです。座って安静にしている状態を1メッツとし、普通歩行（4ｋｍ／時）は「3ＭＥＴｓ」に相当します。

EX量Ex歩数に基づき、活動した強さの量をEx量（エクササイズ量）としています。

用語の説明