活在創齡時代

督印�陸何錦環 ∣ 香港灣仔石水渠街85號 ∣ 電話�25745201 ∣ 網頁�www.sjs.org.hk/tc/publication/index.php

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    每人對「退休」都有不同的態度，最常見有兩種︰一

種是十分期待「退休」，恨不得它明天便來臨；另一種是

避而不談，將「退休」與個人能力掛鉤。然而，我們發現

無論處於哪一種態度，如沒有好好準備「退休」，在退休

甚至老年的生活都是難以適應的。在現今的社會，大部分

人會關注退休時的經濟準備；事實上，當退休時，家庭及

社交關係上的準備，遠遠比經濟來得重要。

聖雅各福群會「創齡‧樂匯」經理

吳鎧潁

人際關係，是退休生活的重要課題

    英國倫敦經濟事務研究所在歐洲11個國家逾9,000名介乎50至70歲人士做了研究，調查發現60%在退休後至少被診

斷出一種疾病，並需要接受藥物治療，抑鬱風險更會增加40% (蘋果日報16.05.2013)，而香港亦有醫生指出，退休後首

三個月是患上抑鬱的高危期 (明報25.03.2012)。

    本會轄下專為退休人士而設的「創齡．樂匯」，於2015年成功訪問60位退休人士，三份一人表示剛退休時有抑鬱

徵狀，當中有50%表示需使用藥物治療。根據多年的服務經驗，退休人士在退下職場時會面對多方面的改變，帶來一定

的壓力，特別是在社交及與家人關係上。在社交方面，與以往職場的同事因話題及關心的事情有所轉變而日漸疏遠；隨

著失去多年經營而來的職場角色及肯定，跟社會出現分離 (social disconnection) 情況。至於家庭，正處於空巢期婦女，

夫婦相處時間驟增，家庭角色及與家人的溝通相處模式均需要重新建立和調節，當中的期望落差容易引致磨擦。由此可

見，退休人士踏入退休階段確實需要多方面適應。

    世界衞生組織指出，健康不單是沒有疾病，而是指個人在生理、心理和社交生活方面都處於良好狀態。因此，除了

保持生理和心理健康外，如何與社會重新接軌(connect)，建立社交生活，對退休人士尤為重要。

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活在創齡時代 新一代三優人士，追求「LEARN、PLAY、SERVE」

    按政府2014年中公佈的人力資源推算，未來10年出生於「嬰兒潮」的世代將有35萬名人士退休。以公務員

為例，由2016年開始，每年將近5,600人退休；而至2021年起，每年的退休人數更將達至7,000人。隨著退休高峰

期來臨及人均年齡延長，退休人士適應及退休生活規劃確是不容忽視的課題。

    由2014年至今，「創齡．樂匯」共服務了324位退休人士，他們的年齡正是50-65歲的「嬰兒潮」世代，當

中近40%持大學或以上學歷，55%為中學程度；大部份為管理階層。此外，由於在職時的勞動力較少，加上現今

的醫療配套完善，健康意識亦較高，故他們的健康情況亦相對較好。總括而言，新一代退休人士擁有三優特性 

— 健康良好、教育水平高及有一定的經濟能力。

    因著以上的三優特質，這批退休人士於選擇活動上亦與過往的長者有所不同。部份退休人士表示，他們卻

步於現有的長者中心，對於純粹以消磨時間(kill  time) 及過日辰的活動不感興趣。相反，他們著重健康，對於包

含具嶄新性的體驗式學習 (LEARN)、別具特色和富挑戰性的玩意(PLAY)，及持續地服務社群 (SERVE)等元素的活

動，更廣受他們歡迎。

承傳經驗，有助達至圓滿的退休生活

    有學者認為，年長人士跟青年人的生活環境應該互相重疊，彼此融滙。同樣，年長人士的人生文化也理應與

青年人的人生文化互通，達至終身學習，減少常見的代溝。事實上，年長人士的人生經驗，對青年人可產生重大

的啟廸作用。

    近年，有不少關於大學生於社會工作的負面報導，亦有不少以港孩為題的文章及新聞，引起社會對年青一代

的品格及待人處事的態度的廣泛討論。學校是提供品德教育的重要場所，但因現時學校的課程繁多，待人處事及

品德教育課，往往須在課堂以外學習，而家長亦因工作關係與下一代相處的時間減少，故未能真正為下一代帶來

品德教育。

    回應以上情況，退休人士有著豐富的人生及工作經驗，他們亦有能力及願意付出時間與下一代分享，協助年

青一代在品格、生活及在社會上作出準備。再者，新一代的退休人士追求有意義的工作，期望與下一代分享經

驗，教育社會未來的棟樑。此舉既能滿足退休人士自我實現的需要，亦令他們的人生感到圓滿無憾。

活在創齡時代HUBBA Lab「創齡．樂匯」服務介紹

    HUBBA  Lab「創齡．樂匯」於2014年初成立，專為

50-65歲的準退休及已退休人士提供嶄新、富挑戰及具啟發

性的體驗活動，以擴闊退休人士的視野，增強自信，並鼓

勵他們不要受年齡的限制，在退休生活當中繼續建築自己

的夢想，開拓多姿多彩的「創齡」生活。

    活動主要以體驗式學習進行，體驗活動後，以小組解

說的形式與參加者分享過程中的得著，重點期望擴闊他們

的社交圈子，並著重他們與朋友及家人的關係建立︰

「拉闊假期」 — 退休人士版的工作假期，讓他們在簡

樸及密集的集體生活體驗當中，重新學習與人相處；

「歷奇先驅訓練」— 富挑戰的歷奇活動，讓他們在過

程中重新檢視待人的技巧等；

「優JOY課程」 — 嶄新、有趣及流行的活動玩意，讓他

們培養多方面的興趣，容易與年青人拉近距離；

「帶領體驗式活動」 — 從活動當中，承傳經驗予下一

代，讓他們在帶領體驗式活動的過程中，將人生及生活

經驗承傳，為年青一代在生活上及社會上作出準備。

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活在創齡時代「拉闊假期」參加者 — 阿寶

    阿寶回想參加計劃前，對很多活動都提不起興趣，

即使報讀班組，也刻意以短期性為主，退休後整個生活

頓時靜了下來，亦覺得自己退休後老了很多。阿寶表

示，於「拉闊假期」中經歷已多年沒有的挑戰及體驗，

激發她回想年青時的那股衝勁及勇於嘗試事物的動力，

亦鼓勵她知道自己「仍是得的」，回港後整個心態頓然

開放了，並開始多作嘗試，為自己訂立更長遠的目標。

例如︰她從韓國回來後立即坐言起行重學古箏、又跟同

團參加者進行「單車遠征」等。由改變心態至準備展開

第二人生，阿寶表示七日的「拉闊假期」讓她卸下過往

「工作帽子」及「家庭擔子」，重新探索生活平衡。

「歷奇先驅訓練」參加者 — 麗珠

    面對不同階層，講解活動時有一定挑戰性，經

過了一年多時間，麗珠表示自己更有信心，亦是一

個重要的成長。她帶領活動時經常提醒參加者要互

相合作才有好表現，而自己亦從中領悟到即使是退

休後，亦需要與不同群體合作，互相影響及學習。

總結

    退休後跳出框框，勇於接觸不同事物、過往未有體驗的活動，嘗試為自己「行多一步」；同時，多主動認識

新朋友(同路人)，擴闊社交平台，創建自己的美好退休生活。

參考書目

郭恩慈(2013)。人文高齡學初探 – 高齡化香港 : 城市建設與文化發展。香港 : 紅出版。

參加者心聲

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由 女 裝 到 童 裝

社 會 企 業 G r e e n L i t t l e 開 展 二 手 重 用 新 里 程    社企Green Ladies自2008年成立至今，一直積極推動及鼓勵女士時裝二手重用。社企以寄賣模式營運，推動環保重

用及提供就業機會予中年婦女，締造美好環境及社會改變。期間經常有人問及：「何時會擴展至童裝？」終於，我們以

行動回應了。

    孩子的成長速度快，社會對二手童裝的需求一直存在。我們在多年營運Green Ladies的經驗中，發現本港二手時裝

重用的空間仍然很大，港人的環保意識亦愈來愈強。現今的孩子對於回收分類的概念並不陌生，我們希望再多做一步，

讓環保更生活化，因而產生擴展童裝社企的念頭，利用這個機會教育下一代，從小培養「惜物重用」的環保習慣。

    2016年３月，首間Green Little聯同Green Ladies於灣仔集成中心商場一同開業，為本港父母及孩子提供一個環保購

物平台，同時透過收集優質兒童時裝，鼓勵二手時裝買賣，使社會資源有效循環再用。

讓孩子學會珍惜    歡迎家長將童裝拿到店內寄賣，支持環保、減少浪費的同時，一經賣出可換取

售價的最多三成作回饋。我們亦鼓勵父母讓孩子成為寄賣者或與孩子一同寄賣，讓

孩子學會愛惜衣物，透過寄賣或捐贈把它們的生命延續。

基層兒童受惠    我們會將寄賣期後狀況仍然良好的童裝，透過本會的網絡義賣或轉贈予有需要

家庭，減輕其經濟壓力。

Green Li t t le 童裝收集類別：呎碼80-140CM

              上衣、褲、裙、外套、九成新鞋具、袋、圍巾、兒童帽

地址：灣仔軒尼詩道302-308號集成中心商場UG8至9號舖 (灣仔港鐵站A4出口)

營業時間：星期一至日及公眾假期 下午12:30 – 8:00

電話：2157 0246

網址：http://gl.sjs.org.hk/greenlittle/

Facebook專頁：sjsgreenlittle

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04/2016232以下是節錄2-3/2016期間，本會舉行的活動和服務推廣，獲得傳媒廣泛報導：

於2016年2月份-3月期間，承蒙各捐款人士及義務工作者給予經濟上、物質上和人力上的支持和鼓勵，本會謹代表所有受惠人士致以衷心感謝。﹝排名不分先後；如贊助活動為長期性合作，除了贊助團體/人指定要求，鳴謝方式請以活動之開始月份和結束月份才致以鳴謝。﹞

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商業團體智滙保健國際有限公司萊香薰治療協邦建築工程有限公司置勝有限公司 栢誠(亞洲)有限公司 慧思創智(香港)有限公司 新鴻基地產發展有限公司信和集團旗下酒店中天廣告工程(香港)有限公司福華根記織造廠有限公司明亮(發展)有限公司亨億有限公司香港品質保證局必偉實業有限公司偉易達企業服務有限公司菲仕蘭(香港)有限公司

維他奶國際集團有限公司安記(香港)環保回收有限公司香港上海滙豐銀行馬莎有限公司康業服務有限公司(美松苑)的近律師行九龍巴士(1933)有限公司親子王國有限公司超卓管理服務有限公司-禮頓山美心食品有限公司奧的斯電梯(香港)有限公司晶苑控股(香港)有限公司捷成洋行有限公司亞洲水產有限公司國泰航空有限公司港龍航空有限公司

明報 2016-3-8

親子同行扮靚 教正確價值觀愛美是人的天性，女孩子正值青春期，對自己的外表固然更加重視。家長要明白，對子女愈加阻止，他們只會愈感不滿和反抗。你不給她用你的化妝品，可能她會用零用錢買一些劣質的，那就得不償失，所以這位媽媽應以正面的態度去回應。

聖雅各福群會樂寧兒童發展中心致力為在學習上有特別需要的兒童提供適切及時的專業訓練及治療，以提昇他們的學習能力，促進語言、社交及身心發展的技巧，使兒童能盡快融入主流教育。

明報 2016-3-16

觀察情緒 留意孩子致命傷ODD孩子不但對抗父母，也常會挑戰師長和破壞校規。聖雅各福群會Sun Teens青少年精神健康服務社工林亦雯表示，老師宜掌握與ODD學生溝通的技巧，處理違規事件時要保持彈性。

TVB周刊 2016-2-22

轉贈賀年禮物拜年總要有禮，不過很多時賀禮都是食品，不是朱古力，就是曲奇或者賀年糕點。經常到年中才發覺這些賀禮被擱在一角，已經過了食用期限，只好扔掉，浪費了親友的一番心意之餘，亦浪費了食物。

聖雅各福群會眾膳坊食物銀行眾膳坊食物銀行（People's Food Bank）為本港貧困人士提供短暫的免費食物援助。本服務願景「施比受更為有福」，透過熱心人士捐助，為未能解決「三餐」基本需要 的人士家庭，提供緊急及短暫的膳食援助。

大頭製作有限公司又一城(2011)有限公司太古地產有限公司(太古城中心)太古地產有限公司(太古坊)太古地產有限公司(太古廣場)信和集團有限公司(奧海城)荃新天地管理有限公司悅來酒店合和中心管理有限公司願祈有限公司香港鐵路有限公司香港鐵路有限公司(杏花新城)戴德梁行物業管理有限公司(國際廣場)新鴻基地產發展有限公司(東港城)新鴻基地產發展有限公司(上水廣場)新鴻基地產發展有限公司(新都城一期)

新鴻基地產發展有限公司(卓爾廣場)新鴻基地產發展有限公司(Mikiki)新鴻基地產發展有限公司(元朗廣場)恒隆地產代理有限公司(淘大商場)希慎企業服務有限公司(利舞臺)Denticulate Company LimitedLG Electronics HK Ltd.Ralph Lauren(HK)Retail Co., Ltd.Singway(B.V.I.)Company Ltd.SKECHERS Hong Kong LimitedTHE CEPT LTD & SFC

學校樂林國際學校德望小學暨幼稚園香港靈糧堂幼稚園(銅鑼灣)

香港靈糧堂秀德幼稚園聖保祿天主教小學聖公會李兆強小學荔枝角天主教小學中華基督教會基灣小學

(愛蝶灣)海壩街官立小學

其他團體旅港三水同鄉會海桃灣嘉湖鄉村俱樂部馮氏紀念基金送暖基金

非牟利及義工團體香港紅十字會

個別人士盧永傑先生郭美兒小姐潘穎鋒小姐程韻笙小姐胡文睿先生李嘉銘先生葉啟森吳建章簡芙蓉小姐李逸嵐小姐陳美如小姐陳殷淇小姐徐寶恩小姐馮皓輝先生關穎琴小姐

林海涵何慧珠何慧華蔣慧玲小姐陳太董小姐王小姐鄭先生王小姐王國強先生梁國強先生羅春強先生林國基先生馮小姐Mr. Chan Nam, Felix

Mr. Thomas TseMr. Issac LauMs. Helen CheukMr. WingMr. DickyMs. Rochelle WangMs. Kam KwanMs. Dorothy TangMs. Shirley TsuiMs. AdaMs. So Man YoSze Mei WahSze Shuk WayMs. Fong Hong Yee

Connie

Mr. Chew Chee ChoongMr. Wong Siu HonMs.Wong Wan HaMs. Chan Pui Chun

KatherineMr. Chung Shu Hung

HenryTan King AunMs Ho Ka Lai CallyMs. Kwan Kit PingMs. Chau Tsz Yan EmilyMr. Chay Kwong SoonMs. Chan Choi

Kwan(Judith)Ms. Chan Pik Ha(Cat)

AM730 2016-3-30

用錯方法減錯肥教練授胖者做運動有健體教練指出，肥胖人士做運動必須循序漸進，才能持之以恆，更

聖雅各福群會Sun Teens 青少年精神健康計劃於2009年4月獲香港公益金資助並開展計劃。本計劃與中小學及社福機構合作舉辦講座活動及治療性小組，以及早識別及支援受抑鬱情緒困擾的青少年。

教 導 幾 個 家 居 動作，即使「睇住電視可以做運動」，減低放棄意欲，增加成功感。

聖雅各福群會永嘉諾健體中心「專業」及「細心」的訓練，課程包括時下最流行的瑜伽，韓國KTV dance，Pilates，X-fit，TRX等，並盡力去填補和進入有需要的社會服務和群體當中，以肩負以運動改變生活的使命。

捐款方法

請將支票／銀行入數紙／網上轉賬紀錄／

信用卡捐款表格／7-ELEVEN交易紀錄寄回

灣仔石水渠街85號聖雅各福群會行政部，

以便發出收據。（查詢：2574-5201)

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※ 網上捐款https://edonation.sjs.org.hk/donation-form.php

※ 寄遞以劃線支票捐助，抬頭「聖雅各褔群會」

※ 直接將捐款存入聖雅各褔群會於匯豐銀行之銀行戶口：002-5-224247

※ 信用卡一次過或每月轉賬捐款，表格可於 http://www.sjs.org.hk/tc/donation/donation.php下載

※ 攜同右邊條碼，於任何7-ELEVEN商店以現金捐款 (最低金額為$100)，完成後請保留交易紀錄

    香港寬頻網絡有限公司於去年11月底，在台灣墾丁舉辦為期2天的單車籌款活動，將運動結合關愛，為「聖雅各福群會x香港寬頻暖意開飯」慈善項目籌款，以支持眾膳坊食物銀行的熱餐服務。是次活動共有35位香港寬頻人才參與，同時亦邀請其親戚朋友、業務伙伴等，一同支持是次善舉。是次活動為暖意開飯籌得港幣六十多萬元。同時，香港寬頻人才CSI基金亦撥出港幣五十萬元配對基金支持，在短時間內為整個項目籌得超過港幣一百一十萬元。

    善款為深水埗區內長者及街坊每日提供100份具營養價值的免費晚餐，舒緩家庭經濟壓力，令受惠人士感受到「一份熱飯，一份暖意」。此外，香港寬頻義工隊更身體力行，定期為老友記及街坊舉辦活動，例如於2月及3月份分別舉辦「Q版湯

丸共團圓」及「沙頭角農莊一日遊」活動，以行動傳遞關懷。

「一份熱餐，一份暖意」 香港寬頻暖意開飯

第三間惠澤社區藥房落戶觀塘將惠及港島東及九龍東基層長期病患者

    本會於2009年開辦首間「惠澤社區藥房」免費或以優惠價錢向有需要的長期病患者提供醫院管理局藥物名冊上的自費處方藥物，在減輕病者家庭的經濟負擔之餘，亦能讓他們得到效果較佳的藥物。此外，本藥房的藥劑師亦會為病患者提供藥療輔導服務，讓他們了解藥效及服用方法，增加他們服藥的依從性，從而更有效控制病情。

    由於服務需求大增，本會在善長的支持下於2014年在九龍慈惠中心開辦第二間藥房，方便居在九龍及新界的病患者。今年更在觀塘港鐵站附近設立第三間藥房，將能惠及九龍東、將軍澳及港島東的病患者。

    近年，本藥房的使用者對癌症藥物資助的需求上升，曾有求助的中產人士因龐大的藥物開支導致債台高築，甚至有個案因未能負擔藥費而放棄治療。有見及此，我們期望能繼續得到藥廠和善長的支持，擴闊病患者的藥物安全網，為癌症病患者提供更多藥物資助，真

正做到『病者有其藥』。

「雨中情緣」情人節玫瑰義賣 2016 天然樹葉升級再造 向愛侶表達愛意為弱勢群體帶來支持

    本會第十三年舉辦情人節玫瑰義賣，今年主題為「雨中情緣」，顧名思義象徵愛侶經歷風雨後，開花結果，共訂美好情緣。今年的禮盒設計特別以雨傘造型取材，而玫瑰花選材特別以大自然收集所得的樹葉精心升級再造，極具創意及特色。整個玫瑰禮盒設計及加工由本會庇護工場復康會員負責製作。

    整個慈善義賣活動由2月5日至14日於全港共二十多處地點進行，所得收益用作本會社會服務發展，幫助基層人士。在短短的十天裡，活動獲得市民熱烈支持，共籌得善款超過港幣五十萬元。本會除了感謝每位購買玫瑰的善長外，更衷心感謝獻出寶貴時間的每位義工和小天使。大家的每顆善心及一分一毫將成為對基層人士的支持，為他們帶來希望和改變，讓情人佳節倍添暖意和意義。

支票頒贈儀式 - 由香港寬頻人才CSI基金主席朱立先生(右)、聯同香港寬頻人才關顧及企業社會投資總監及持股管理人劉美燕女士(中)頒贈，並由本會總幹事陸何錦環女士(左)接受。

香港寬頻義工隊親身參與派發熱飯，關心長者需要，實踐「一份熱飯，一份暖意」的理念。

與長者同遊「沙頭角農莊」，長者與香港寬頻義工分享年青時耕種的心得與逸事。

請將支票／銀行入數紙／網上轉賬紀錄／

信用卡捐款表格／7-ELEVEN交易紀錄寄回

灣仔石水渠街85號聖雅各福群會行政部，

以便發出收據。（查詢：2574-5201)