高雄市政府國中生涯發展教育中心課程組(示範教案下載)

一、 教案名稱：「專屬你的獨特精力湯」

二、 設計者：黃之盈老師

三、主題教學目標

（一）引發同學針對生涯典範人物，肯定及認識自我的人格特質和能力。

（二）在能力認識及互動的過程中，尊重對方。

（三）運用故事、短片播放後討論，教導學生探索自我特質的技能。

（四）填答具體的學習單，並有方向性的統整個人能力和特質。

四、教學設計理念

（一）12 年國教 優勢探索成顯學

12年國民教育風潮吹起，除了「國中生涯自我探索需求必須及時起步外，使師生

充分找回教與學熱情」這樣的訴求更加強烈，是為本教案的撰寫動機。

（二）盤點能力項目，欣賞自我獨特性：

本教案以生涯典範、短片，協助學生作能力的探索，思考和盤點自己的能力，並

運用這些能力於學習和生涯規劃。

親子天下實戰教養系列第十六期中，兒童發展教育專家周育如指出「及早和孩子

聊：你想要成為什麼樣的人？」促發學生思考自己對未來的期待，並提早思考自己的

決定和選擇，若於課程中提供學生以趣味的方式盤點自己的能力，並試圖運用於國中

的學習生活。

本教案基於 12 年國民教育主張，重申生涯教育的重要性，並由傳統重視「升學

輔導」，更強調「生涯輔導」和「生涯自我探索」的概念設計以下三堂課，試圖協助

學生開始盤點能力和強項，了解自己的獨特性，透過課程建立自信與增強動機！

第一堂：「能力精力湯」

第二堂：「你知道嗎？」

第三堂：「揉出獨特的你」

資料來源：親子天下十二年國教實戰教養系列 16 期。完全指南最新版 2012.05

單元：《專屬你的獨特精力湯》

單元名稱 專屬你的獨特精力

湯 次數

3 人數

30 人（國二、國三生）

設計者 黃之盈 時間 135 分鐘 地點 教室

綜合活動能力指標 生涯發展教育分段能力指標

1-4-1 探索自我發展的過程，並分享個人的經驗與感受。

1-3-1 探索自己的興趣、性向、價值觀及人格特質

2-4-4 面臨逆境能樂觀積極的解決問題。 3-3-3 培養解決生涯問題及做決定的能力

單元目標

1.引發同學針對生涯典範人物，肯定及認識自我的人格特質和能力。

2.在能力認識及互動的過程中，尊重對方。

3.運用故事、短片播放後討論，教導學生探索自我特質的技能。

4.填答具體的學習單，並有方向性的統整個人能力和特質。

準備器材 電腦、投影機、簡報檔、影片檔、附檔一~五

活動名稱 活動流程與內容 時間 器材/教學資源 備註(教學原

則…)

能力精力湯

第一堂課：

一引起動機：

教師撥放小短片的片段：【2012 第

七屆金甘蔗影展 「每個人都有一種超能

力」】你想要擁有什麼超能力呢？影片中

的超能力都比較抽象，但是其實你每天

生活都使用著一些能力，有哪些呢？

教師引言：「實踐生涯計劃的過程

中，能力是非常重要的，我們今天的活

動主要在看大家 15 年來其實已經在練

就的超能力，這幾項能力搭配起來，變

成你的獨特強項、獨門暗器！」

二、主要活動：

1.教師發下附檔能力表單並說明。

(1).邀請同學將表單中自己會的能力都

圈選出來。

(2).圈選後數你總共選幾項，並記錄在學

習單一第一題。

(3).第二次則邀請學生將自己在能力表

單中最強的十項標記出來，並數出有畫

底線的選項，記錄在學習單一第二題。

5’

5’

15’

電腦、簡報檔(附

檔)

附件一

附件二

啟發式教學法

你知道嗎？

(4).教師說明「如果底線越多，則是老師

們越放心將事情交給你們，也常常會交

派任務給你們做，如果底線較少的人則

是較有自己的主張，並期待以自己的方

式做事情，強調兩種人各有利弊，且每

個人的能力各有強弱，但表單上的內容

都影響著個人的處事風格及做事態度。」

(5).邀請同學將十項能力做排序 1~10。

邀請同學主動分享對於自己的新發現。

2.分享暨發現

(1)教師在課堂上一邊詢問問題，一邊引

導學生思考並填寫學習單的問題，請學

生三三一組討論自己的發現。

三、總結及回家作業：

教師總結：「今天活動統整同學 15

年來一直在操練的能力，這幾項能力搭

配成你的獨特強項！搭配你的人格特質

和強項將能協助你更能夠有方向性的學

習和生活」預告下次活動。

第二堂課：

一、 引起動機：

1.教師以簡報並擷取影片「台灣啟示錄

－羅志祥」介紹台灣演藝人員羅志祥的

故事並引發同學思考。

邀請同學看完影片後，討論下列兩題：

(1).剛剛的影片中，讓你印象最深刻的部

分是什麼？

(2).以羅志祥而言，你會佩服他哪些特

點？

2.邀請同學舉手自由發言

二、主要活動：

1.教師總結一下的特質，並引導同學思

考「羅志祥會有今天並非一蹴可幾，同

學們說過他有他的好特質：孝順、在失

敗的時候耐得住、持續努力、不畏他人

眼光、擁抱夢想持續前進…。想想看，

如果你在十年後也可能有這麼一天在自

15'

5'

5’

10’

15’

附件三

揉出獨特的

己的領域發光，除了上週我們提到的能

力外，你目前有哪些特質可以幫助你更

努力往自己的夢想邁進？」發下學習單

讓同學填寫五個問題。

(1).從小到大，你曾經夢想別人怎麼形容

你？（例：有能力又謙虛、強悍又溫柔）

(2).如果用三個形容詞形容自己，你會說

自己是(例：勤奮的、努力的…)：

(3).國中這三年，你會期待別人(爸媽、

同學、教師)說你是怎樣的人？

(4).如果國二~國三這段期間，你可以選

擇讓自己變得有點不一樣，你會加入哪

些人格特質呢？

(5).如同羅志祥有讓人佩服的地方，其實

你也有令人欽佩之處，你曾經做過什

麼，讓家人、同學或自己都覺得很佩服？

2.訪問活動：

(1)請你採訪同一(直)排的同學這五個問

題，並取得其中兩位同學的的簽名。

(2)接著請你訪問橫排四個同學問題

1.前五位同學，哪些同學的想法和你很

像？哪一題？

2.前五位同學，哪些同學的想法讓你印

象深刻？

教師於簡報上呈現訪問時的範例：「剛剛

我訪問小明時，我覺得他的想法和我很

像，他說…」

或是：「剛剛花花說到他期待自己擁有…

特質時，我覺得印象很深刻，因為…」。

三、總結及回家作業：

1.教師總結：我們說生涯中每天的生活

都是你在過，要怎麼樣可以活出自己的

風格和風采，第一是你用什麼手法過生

活，別人容易說你的能力是哪些？另外

就是你具備什麼樣的人格特質幫助你成

功，盤點能力、清楚自我的特質，並不

斷地往自己想要的夢想邁進，你就是自

己生命的主人！

10'

5'

附件四

附件五

你

第三堂課：

一引起動機：

教師以「吳寶春 揉麵揉出來的世界

冠軍！」的短摘要吳寶春的能力和人格

特質構成成功要素，目的在統整和銜接

前兩堂課程內容。

二、主要活動：

我們了解到每個人都有他的能力和

獨特的人格特質，並依據能力和特質在

各領域發光發熱，今天我們會和你一起

統整一下前兩次的課程內容「能力和特

質」。

1.發下「你的精力湯頭加碼」表單，並

將第一次的能力表單發回，邀請學生將

(1)第一堂課中「十項強項能力」剪下來

貼在精力湯的空白處；(2).以手寫填上第

二堂課特質的部分。

2.填妥後，請同學向右邊傳一個人，了

解班上同學的學習單內容，並看看跟自

己的有何差異，持續傳到拿回自己的為

止。

3.教師說明：「各位同學，你們將橫排同

學的學習單都仔細看過了，有沒有人跟

你的特質或能力完全一樣呢？」邀請同

學自由發言。

4.教師說明：同學發現不會有兩個人的

特質和能力完全相同，我們每個人都是

非常獨一無二，且可學習力很強的。現

在，我們將送給自己一份很珍貴的禮

物，禮物的內容是別人奪也奪不走的～

請你在學習單中填寫以下問題：

(1)我是很不一樣的，因為….。

(2)我很欣賞我自己，因為….。

(3) 我未來將運用 ooo 能力，幫助自己

度過考驗，所以我想感謝自己的是…。

5.教師邀請同學自由分享並加分。

三、教師總結：

5’

25’

10’

5’

附件六

教師總結：「我們今天統整前兩堂

課程，你的優勢能力和人格特質，其實

國中階段的生涯發展有很大的可能性和

可塑性，搭配你的人格特質和基本能

力，依據興趣的培養和專業的鍛鍊，你

未來的彈性非常大歐，不要小看自己，

更別說是以為自己一無是處，白白浪費

寶貝的學習時間。」

注意事項

第一堂課提醒：教師提醒同學寫上班

級、姓名、座號，並將表單收回來以便

第三堂課程使用。

第二堂課提醒：

互相訪問的時候可能秩序會比較亂、比

較吵鬧、有人落空，請老師注意別吵到

別班同學，也別讓某些同學空等太久！

第三堂課提醒：

剪貼「十項強項能力」的時候，注意剪

刀和糨糊準備的數目，並邀請同學小心

安全。

二、補充資料(註明資料來源)

1.影片來源-2012 第七屆金甘蔗影展 「每個人都有一種超能力」

http://www.youtube.com/watch?v=ra3x9QI4v1s

2.能力資料修改自：黃士鈞（2011）。能力強項卡。出版社：健康卡片發明家

3. 影片來源-「台灣啟示錄－羅志祥」http://www.youtube.com/watch?v=Pxf9WIj_CCY

4.影片來源-吳寶春 揉麵揉出來的世界冠軍！

http://www.youtube.com/watch?v=Kjdb2JyGZ9U

能力精力湯

能力將是協助我們能夠將事情處理得更符合自

己和他人的期待，如果能力就像是精力湯一樣，讓

你活力旺盛，你的精力湯頭內容有哪些呢？就讓我

們一起來看看吧~~

第一次挑選時，你總共挑選幾項？______

第二次挑選時，你挑選的選項中有畫底線的有幾項？________

p.s：請老師先發下下列的能力表單，並按照步驟帶學生操作。

精力湯頭

能力

能力 能力

能

力

能力

能力

能力

能力

能力

一群

一群

黃之盈老師設計

附件一

班級：＿＿＿姓名：＿＿＿＿座號：＿＿＿

能夠搬東

西、勞動

能正確操作

各種機器

例如：洗衣

機、電視機

善於縫紉、

做串珠之類

的手工藝

做健身操的

時候能夠協

調的運用肢

體

能夠組裝拆

卸出一個模

型

容易找到物

品哪裡壞掉

的能力

常用表格和

圖片來學習

負責任地完

成他人交辦

的事

針對問題容

易找出解決

辦法

工作上容易

和別人搭配

面對學習容

易問到關鍵

問題

能快速理解

別人的口令

和指示並做

對

能從一堆訊

息中篩選有

用到的

很擅長用聲

音、肢體來

表達自己的

意見

能把在複雜

的事情用簡

單的話說

使用外語(例

日文、英

文…)的溝通

能力

擅長表達自

己的感受

容易吸引別

人聽你說話

擅長用比喻

和說故事來

說一件事

很擅長推理

喜歡美的事

物，擅長美

編

用文章順暢

的表達自己

對數學和理

化能夠迅速

掌握原理原

則

很擅長將資

料歸到檔案

夾中

很容易校正

作文或海報

錯字

能迅速估算

數字，能抽

象的迅速運

算

能夠以符號

來幫助自己

學習

小組討論時

容易公正無

私

很擅長與人

分享自己覺

得感動的事

情

對於美的事

物具敏銳度

容易跟隨別

人的領導

擅長用文字

來抒發自己

的親迎

對於顏色、

版面設計具

敏感度 4

擅長統整小

組內的意

見。

做事謹慎、

重視細節

功課和作業

內容往往很

豐富

能夠掌握工

作應完成的

進度

生活自律性

很高

做事能有效

率地完成

做事情謹守

份際並確實

完成

提出意見時

不怕被拒絕

解決問題

時，往往比

別人用心

求知慾強，

很想知道如

何越學越好

擅長處理突

發狀況

做事往往積

極、企圖心

很強

很重視做事

的品質(報告

或活動時)

做事情往往

要求自己好

再更好

容易交到朋

友

好心仁慈/願

意照顧別人

做事容易取

得主導的地

位(小老師或

班級幹部)

對於香味或

是美食有特

殊的品味

做人容易親

近

能迅速觀察

周遭氣氛

容易得到別

人的幫助

容易對事情

規劃出下一

步的目標

擅長先蒐集

很多資料再

行動

做事情能夠

明快的做決

定

對於意料之

外的事能冷

靜地面對

回應問題的

反應很快

做一件事常

淡定等待結

果，不容易

操之過急

組織出一個

隊伍，對你

來說不困難

對很多事情

都具備想像

力

和別人不一

樣時，不會

覺得自己很

怪

容易接受創

新的事物或

想法

喜歡自己拆

解東西並組

成新的創作

擅長將創意

具體的呈現

出來(如:教

室布置)

很擅長影響

他人做決定

很擅長監督

和督促這類

的職務(如：

糾察隊)

班級：＿＿＿姓名：＿＿＿＿座號：＿＿＿

黃之盈老師設計

附件二

盤點精力湯內的能力強項

各位同學，每個人都有不同的能力，每項都是精力湯中的重要元素~請記錄下來吧！

問題(以下每題 請各舉三項能力)

你認為自己具備前三名的強項能

力是哪些？

朋友最常看見你的能力是哪些？

你最強的十項精力湯湯頭元素，是哪幾項？(請記在下列表格中)

____________________________________________________________________

哪些能力(湯頭元素)是你自己覺得很強，但沒有人發現的？

____________________________________________________________________

哪些能力(湯頭元素)是大家都有發現，但你自己沒發現的？

____________________________________________________________________

你什麼時候會將這些能力表現出來？

________________________________________________________

統整以上的能力(湯頭元素)，你對自己的新發現是什麼?

____________________________________________________________________

如果別人沒有看見你的能力，那你自己什麼時候可以看見？

____________________________________________________________________

附件三

黃之盈老師設計

班級：＿＿＿姓名：＿＿＿＿座號：＿＿＿

第一堂課訪問單：班級：________姓名：________座號：________

題目 你的答案 同學簽名

1.從小到大，你曾經夢想成為

什麼樣的人？

＿＿＿＿＿

＿＿＿＿＿

2.如果用三個形容詞形容自

己，你會說自己是(例如：勤奮

的、努力的、)…

＿＿＿＿＿

＿＿＿＿＿

3.國中這三年，你會期待別人

(爸媽、同學、教師)說你是怎

樣的人？

＿＿＿＿＿

＿＿＿＿＿

4.如果國二~國三這段期間，

你可以選擇讓自己變得有點不

一樣，你會加入哪些特質呢？

＿＿＿＿＿

＿＿＿＿＿

5.如同羅志祥有讓人佩服的地

方，其實你也有令人欽佩之

處，你曾經做過什麼，讓家人、

同學或自己都覺得很佩服？

＿＿＿＿＿

＿＿＿＿＿

１. 訪問後，你對同學的新發現是什麼？＿＿＿＿＿＿＿＿＿

２. 訪問後，你對自己的新發現是什麼？＿＿＿＿＿＿＿＿＿

黃之盈老師設計

附件四

請「勾選」上述像你的特質，如果你的特質不在上面，請自己寫在空格：

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

附件五

班級：＿＿＿姓名：＿＿＿＿座號：＿＿＿

為你的精力湯頭加碼 姓名：＿＿_＿

請將你的十項能力填入以下空格：

請寫出第二堂課中，最像自己的三個特質？1.＿＿＿＿2.＿＿＿3.＿＿_

(1)我是很不一樣的，因為___________________________________。

(2)我很欣賞我自己，因為___________________________________。

(3)我未來將運用____________能力，幫助自己度過考驗，當我坐

到的時候，我想感謝自己的是______________________________。

同學，在世界上你是最獨一無二的！記得，要好好運用自己的能力和特質來學習歐～

精力湯頭

湯

黃之盈老師設計

附件六

教師評量方式：

班級：____年____班 姓名：___________座號：____

規準項目 非常好(A) 很好(B) 不錯(C) 待豐富(D)

補交(E)基

本分

40 分

主題達成

內容完整度

書寫正確

用心填答

特別加分項目，例如:內容充實完備、具豐富性、

加分理由：______________________________ 請直接勾選分數：○3 ○2 ○1

分享：

A=15 分 B=11 分 C=7 分 D=4 分

黃之盈老師設計