eficacia del tratamiento de qi gong para las articulaciones
DESCRIPTION
Articulo de Qi GongTRANSCRIPT
-
EFICACIA DEL TRATAMIENTO DE QI
GONG PARA LAS
ARTICULACIONES
QIGONG
C. Las Ocho Joyas
Son una secuencia de 8 ejercicios que adems de ejercitar
todo el cuerpo tienen al igual que todos los ejercicios de
Qigong cualidades teraputicas .
Se les llama BA Di M GUM (ocho piezas de joya) y su nombre
indica la importancia que tienen para mejorar la salud fsica y
mental de los que los practican.
Primer ejercicio: "Dos manos sujetan el cielo para
armonizar el triple recalentador".
El triple recalentador es un
trmino utilizado en la medicina
tradicional China para describir las
porciones alta, media y baja del
cuerpo. De esta manera el primer
ejercicio acta benficamente sobre
los ojos, odos, cara y funciones
respiratorias del recalentador alto.
Los rganos internos y las funciones
digestivas del recalentador medio
fortifica los riones y el aparato
-
reproductor del calentador bajo.
Pulsa esta imagen
para ampliarla y ver las fotografas del
ejercicio completo (nueva ventana)
Se ejecuta de pie y entrelazando los
dedos de las manos enfrente del
abdomen, se suben por encima de la
cabeza mientras se levanta uno de
puntillas. Se inspira al subir las
manos y se espira al regresar a la
posicin original.
Segundo ejercicio: "Abrir el arco a la izquierda y a la
derecha para tararle al halcn".
Pulsa esta imagen para ampliarla y
ver las fotografas del ejercicio completo (nueva ventana)
Este ejercicio fortifica los msculos y
tendones de los hombros, brazos y al
expandir los pulmones aumenta la
capacidad pulmonar del practicante.
Se da un paso lateral y se asume la
posicin del caballo con un 70 por
ciento del peso del cuerpo en el pie
delantero.
Los brazos actan como si
estuvieran abriendo un arco mientras
que los ojos siempre siguen a la
flecha.
Tercer ejercicio: "Estirar una mano hacia los pies y
-
despus la otra para armonizar el bazo y el estmago".
El objetivo es promover una
armona entre el bazo (rgano Yin) y
el estmago (rgano Yang
complementario) y mantener la
circulacin de la energa a travs de
los rganos internos.
La persona de pie con una mano por
encima de la cabeza a lo largo de su
cuerpo.
Pulsa esta imagen para ampliarla y
ver las fotografas del
ejercicio completo (nueva ventana)
Cuarto ejercicio:"Girar la cabeza y mirar hacia atrs para
evitar consumirse".
Fortalece los msculos del cuello y
pecho, fortalece los pulmones
evitando enfermedades respiratorias.
De pie y derecho el practicante gira
para un lado y despus para el otro
mirando hacia atrs pero sin mover la
cintura.
Pulsa esta imagen para ampliarla y
ver las fotografas del ejercicio completo (nueva ventana)
Quinto ejercicio: "Baja el cuerpo, aprieta el puo con ojo
de coraje".
-
En este ejercicio los movimientos
son firmes y ayudarn a aumentar el
CHI y fortalecer el metabolismo del
cuerpo. En caballo cuadrado el
practicante sujeta los puos
firmemente contra su cintura con los
codos hacia adentro. Seguidamente
saca un puo y despus el otro
manteniendo los msculos firmes y la
mirada seria y de enfado.
Pulsa esta imagen
para ampliarla y ver las fotografas del
ejercicio completo (nueva ventana)
Sexto ejercicio: "Menea tu cola y balancea tu cabeza para
soltar el fuego de tu corazn".
Este ejercicio acta sobre la
digestin y circulacin; previene y
cura enfermedades del corazn y
presin arteria".
Agachado como en caballo cuadrado
y las manos sobre las rodillas el
practicante mueve el cuerpo lo ms
que puede en movimientos circulares.
Pulsa esta imagen para ampliarla y
ver las fotografas del ejercicio completo
(nueva ventana)
Sptimo ejercicio "Sbete en la punta de los pies y rebota
siete veces".
-
Este ejercicio ayuda a mantener el
cuerpo en forma y el sistema nervioso
fuerte y joven.
Se levanta el cuerpo sobre la punta
de los pies y se rebota siete veces
contando esto como una vez.
Como en la mayora de los ejercicios
se repetir diez veces.
Pulsa esta imagen para ampliarla y
ver las fotografas del ejercicio completo
(nueva ventana)
Octavo y ltimo ejercicio: "Pon las manos en el suelo y
agarra los dedos del pie.
Este ejercicio mantiene la cintura
flexible, estimula los riones y
endereza la columna.
La persona de pie se dobla hacia
adelante a nivel de la cintura y se
toca la punta de los pies.
Las rodillas se deben mantener
rectas y sin doblar.
Pulsa esta imagen para ampliarla y
ver las fotografas del ejercicio completo (nueva ventana)
-
Se regresa a la posicin original y se repite diez veces.
* Estos ejercicios estn realizados por un maestro que ha
dedicado muchos aos a la prctica del movimiento y al
fortalecimiento gradual del cuerpo. Rogamos que escuchen el
cuerpo y ejecuten con prudencia estos ejercicios, aplicndolos a
la condicin particular del practicante en el momento de
realizarlos y nunca esforzando el cuerpo ms all de lo que
marca el sentido comn.
Bibliografa
}Shuang Shou Tuo Tian - Levante los Cielos - Estimula el Meridiano Sanjiao, tambin llamado el "triple calentador".
Dibujar el arco para dispararle al Halcn - Ejercita la zona de la cintura, los riones y el bazo. Con las puntas de los pies hacia afuera, doble las rodillas, espalda derecha, baje el centro de gravedad (DanTien). Cruzar los brazos sobre el pecho, voltear la mano cerca del pecho hacia afuera y estirar el brazo, mientras que el brazo opuesto se mueve hacia atras, abriendo el arco y dejando ir la flecha.
Separando los Cielos y la Tierra - Estimula el estomago.
La lechuza Mira hacia atrs - Estira el cuello, trabaja los ganglios linfticos.
Volteando el cuello - Regula la funcin del corazn y los pulmones mediante la eliminacin de Xin Huo, o calor corporal.
Dos manos sujetan los pies - Fortalece los riones
Aprieta los puos y mira ferozmente - movimiento de boxeo, aumenta la fuerza y drena los ganglios linfticos.
Rebotando en los dedos - Mueve el Qi o Chi
La Importancia de la VIBRACIN - "Todo est en movimiento, todo vibra." Cuando algo vibra muy rpido, se llama "alta frecuencia". Cuando esto sucede, la materia se vuelve transparente.
El Espritu vibra muy rpido, tiene alta frecuencia.
Todo vibra, las rocas vibran ms lentamente que un animal.
El pensamiento positivo vibra ms rpido que el pensamiento negativo.
El campo de energa que rodea todo tiene vibracin, los cambios de la vibracin, producen colores.
Cada color tiene una vibracin. Cuanto ms oscuro sea el tono, ms lenta es la vibracin. Cuando nuestra vibracin es baja, cuando estamos deprimidos o tristes, nos enfermamos. La vibracin, nuestra vibracin, la vibracin que producimos, nos ayuda a mantenernos sanos y es de un color "brillante".
Un gran invento que comprueba el aura o color que toda materia tiene es la cmara Kirlian. Semyon Kirlian (1939) descubri accidentalmente una manera de
-
fotografiar el campo elctrico de cualquier ser vivo, o aura. La Academia de Ciencias de Rusia la est utilizando en Clnicas y Hospitales.
Los Tres Tesoros - Las Tres Races Jing - Esencia Fuente original que determina las caractersticas y la naturaleza de una persona. Jing es la raz de la vida, el director de las tres races, su fuerza de base. Si sus padres son sanos, usted tendr una buena base, pero hay que mantener el Jing.
Cuando la persona nace, el Jing se encuentra en los riones. Los riones son la raz de su Jing. No se puede aumentar la cantidad de Jing, pero se puede mejorar la calidad.
El Qigong te ensea cmo utilizar y convertir su Jing en Qi original. "Huan Jing Bu Nao" es la manera de devolver el Jing para nutrir el cerebro, y puede ser obtenido por medio de respiracin profunda y ejercicios de Qigong.
Qi - Energa Interna - Producimos el Qi de los alimentos que comemos, el aire que respiramos y nuestros antepasados. Hay dos tipos de Qi: el Qi Yuan, que se hereda de los padres en la concepcin y el Qi Hou Tian, que se obtiene de la energa que te rodea, la comida y el aire.
El Qi activa el Shen o espritu. Por medio de meditacin o ejercicio podemos mover el Qi y abrir los meridianos para que la energa pueda fluir.
Los meridianos son como autopistas, que, cuando son bloqueados, la enfermedad, el dolor o la muerte se producir.
La raz del Qi son los riones y el Qi se encuentra en la parte inferior del Dan T'ian, seis y medio cm. por debajo del ombligo.
Llevando o manipulando el Qi a la cabeza, se queda en el centro de la frente, en el sitio llamado Dan T'ian superior. Aqu es donde reside el Shen.
Qi apoya al Shen para mantenerlo fuerte. Si el Qi es dbil, su Shen ser dbil.