EFT –koulutus, 2-tasoKARITA PALOMÄKI, PSYKOFYYSINEN FYSIOTERAPEUTTI, EFT JA MATRIX REIMPRINTING -TERAPEUTTI

EFT terapian osanaOleellista ”rapport”, luottamuksen ja turvan luominen terapiasuhteessa

Erilaisten maadoittavien ja kehontuntumaa lisäävien keinojen läpikäyminen/opettaminen

Suositeltavaa on opettaa ensin EFT sellaisenaan, ilman protokollan läpikäymistä – tavoitteena esim. se, että potilas/asiakas uskaltautuu kohtaamaan omaa kehollisuuttaan ja tunteita kehossa

Jos asiakas antaa luvan, voi terapeutti myös naputella asiakkaan EFT-pisteitä, joka helpottaa prosessiin keskittymistä

Perhostaputtelu: kädet ”puuskassa”, asiakas taputtelee sopivalla rytmillä vuorotahtiin molempia olkavarsiaan

Ranteen sykkeenmittausalueen taputtelu, varsinaiset traumanhoitopisteet (EDxTM)

Hengitys: esim. 6+6 hengitys

Trauman jähmettymisreaktio ja stressiKun koemme isoja tai pieniä traumoja, on kyseessä ns. UDIN-hetki (unexpected, dramatic, isolated, no strategy to deal with it – META-Health)

Kyseessä on aina autonomisen hermoston voimakas hätätila. Yksi teoria on, että ”kaasu ja jarru jäävät päälle yhtä aikaa” eli sympaattinen ja parasympaattinen hermosto olisivat molemmat yhtä aikaa aktiivisia. Toinen näkemys on Stephen Porgesin polyvagaaliteoria, jossa jähmettymisreaktio olisi osa parasympaattisen hermoston reaktiota.

Koska autonominen hermosto jää hätätilaan, aivojen tasolla on kyseessä ”hengissä selviytyminen”, vaikka siitä ei todellisuudessa tarvitsisi olla kyse (järki tietää että ei ole). ”Pelkokeskus” eli amygdala on erityisen aktiivinen yhdessä hippokampuksen kanssa.

Tämän vuoksi sisäisen lapsen kanssa työskentelyssä erityisen tärkeää on huolehtia siitä että tämä traumatisoitunut osa kokee mahdollisimman paljon turvaa, jota me voimme tarjota mielikuvatyöskentelyssä monin eri tavoin. Tämä rauhoittaa joskus stressi- ja pelkoreaktion nopeastikin.

Elokuvatekniikka (Movie Technique)

Menetelmä auttaa asiakasta pysymään myös tunnetasolla ”etääntyneenä” traumaattisesta muistosta.

Jos se olisi elokuva, kuinka kauan se kestäisi? Huom. ei liian pitkä, jos traumaattinen tapahtuma on ollut pitkäkestoinen, tulee se pilkkoa osiin. Ideaali pituus on muutamasta minuutista max. 20-30 min.

Minkä nimen voisit antaa elokuvalle?

Käy läpi elokuva mielessäsi

Arvioi tämänhetkinen tunneintensiteetti (SUD), kun näet elokuvan

Laske aluksi EFT:llä koko elokuvaan liittyvä tunneintensiteetti: taputellen esim: ”Tämä elokuva ’Ryöstö kaupassa’…”

Pyydä asiakasta kertomaan tarinan muodossa koko elokuva alusta loppuun

Pysähdy jokaiseen stressihuippuun, oli se pieni tai iso, ja käytä siihen EFT:tä normaalilla tavalla, kunnes SUD laskee nollaan tai ainakin 1-2:een.

Lopuksi testaa, pyydä asiakasta palaamaan elokuvaan, kokeilemaan tehdä siitä isompi, kirkkaampi - ja kokeilemaan, saako vielä kiinni alkuperäisestä tunteesta. Jos tunteita vielä nousee, jatka EFT:llä.

ElokuvatekniikkaEFT:n elokuvatekniikka on tärkeimpiä opittavia työkaluja ”sisäisen lapsen” traumaenergian vapauttamisessa.

Tavoitteena on etäännyttää asiakas mielikuvamuistosta, jotta muiston käsittely helpottuisi

Kannattaa aloittaa yleisellä tasolla (Tearless trauma technique): 1) Anna nimi muistolle, 2) Mikä on SUD kun ajattelet tätä muistoa kokonaisena, 3) Aloita normaalilla EFT-prosessilla: ”Vaikka minulla on tämä (muiston nimi), hyväksyn itseni syvästi ja täysin.” Jatka sopivilla sanoilla, esim. Tämä _____, jota olen säilönyt kehossani jo pitkään jne. 4) Tarkista SUD ja jatka niin kauan kunnes SUD alenee 1-2-3:een.

Tämän jälkeen aloitetaan itse Movie-technique. 1) Kuinka pitkä muisto ajallisesti on? Mielellään ei kovin pitkä, muuten pitää jakaa useampiin käsiteltäviin prosesseihin. 2) Hae muiston alku- ja loppuvaiheet. 3) Mikä on tämän muiston häiritsevyys asteikolla 0-100 tällä hetkellä? 4) Lähdetään elokuvan tavoin käymään muistoa läpi ja hoidetaan kaikki stressihuiput muistosta. 5) Lopuksi kokeile palata takaisin muistoon, mikä on häiritsevyys nyt?

Yleistä tietoa sisäisen lapsen kanssa työskentelystä

Traumaattinen muisto on ikään kuin ”jäätynyt kaikupohja tietoisuuskentässä”. Kun kohtaamme tietyn traumatriggerin, tämä kaikupohja aktivoituu ja siirtyy tunnetilaksi omassa kehossa.

Voimme päästä turvallisesti työskentelemään tämän mielikuvamuiston kanssa, kun katsomme tilannetta kauempaa, ja tällöin käy usein niin, että myös muistamme paremmin tapahtuneet asiat, varsinkin jos muistikuvat ovat siihen asti olleet hajanaisia tai pirstaleisia.

Työskentelyssä voimme aktivoida sen verran kehontuntemuksia, kun se on turvallista asiakkaalle. Jos SUD nousee liian korkealle, voimme etäännyttää enemmän, muuttaa värit mustavalkoisiksi, tehdä enemmän EFT:tä (HUOM. monimutkaisen trauman hoitopisteet), keskittyä 6+6 hengitykseen, maadoittaa jne.

Nyt opetettava kokonaisuus on sovellus Inner Child Tappingista ja Matrix Reimprinting –menetelmästä. Suosittelen jatko-opintona Matrix Reimprinting –koulutusta (tn. ensi syksynä saamme englantilaisen kouluttajan Suomeen).

Aloita harjoittelu ”helpommista” muistoista, esim. läheltä piti –tilanne liikenteessä, jokin yllättävä tilanne arjessa, stressaava vuorovaikutustilanne töissä tms. Kun saat työskentelyrutiinin ja oman sisäisen luottamuksen, voit edetä varsinaiseen traumatyöskentelyyn.

Traumaattisen muistikuvan käsittely EFT:n ja mielikuvatyöskentelyn avulla

Elokuvatekniikkaan yhdistettynä, perinteisen EFT-protokollan lisäksi voidaan pysähtyä tiettyyn stressaavaan tilanteeseen pidemmäksi aikaa; nähdään tietty tilanne (yleensä muiston stressaavin kohta) ikään kuin näyttämöllä (scene).

HUOM: Terapeutin tärkein tehtävä on pitää asiakas ja nuorempi minä eri ”persoonina”, asiakas ei esim saa sanoa: nyt minä jähmetyn, vaan nyt kuvassa oleva ____ jähmettyy…

Mitä näet kuvassa (tee kuva mustavalkoiseksi jos värillinen on liian voimakas)? Missä ympäristössä, onko muita jne.? Millaisena näet nuoremman minäsi kuvassa? Mitä hän tuntee, missäpäin kehoa tuntuu? Mikä on tunteen väri?

Tehdään nuoremman minän puolesta EFT:tä: ”Vaikka sinulla on voimakas kauhun tunne, jonka tunnet… jne”, kunnes SUD laskee mielellään reilusti alle 5:n

Kysytään nuoremmalta minältä, mitä hän tarvitsisi tilanteessa (esim. turvallisen ihmisen, voimavaraesineen tms.) ja olennaista on kysyä, mikä väri tuo tälle juuri tätä turvaa, jotta uusi voimavaraväri integroituu tähän tarpeeseen. Mitä nuorempi on, sitä enemmän voi tarjota todellisia tarvehierarkian elementtejä; lämpöä, syötävää, syliä jne. Yksi mahdollinen asia on myös kysyä, voiko tapahtumapaikka vaihtua johonkin turvallisempaan ympäristöön, mutta tätä ei tehdä ensisijaisesti. Tärkeintä on, että tunne-energia saadaan kehossa muunnettua ja turvan tunne lisääntyy.

Traumaattisen muistikuvan käsittely EFT:n ja mielikuvatyöskentelyn avulla jatkuuKun ollaan annettu riittävästi turvaa ja voimavaroja, voi olla tarpeen avata sitä, millaisen uskomuksen tai päätöksen asiakas loi itselleen tässä traumaattisessa tilanteessa. Tämä on hyvä tieto, jota voidaan esim. työstää vielä myöhemminkin keskustelemalla. Myös tässä prosessissa voi kysyä, mitä nuorempi minä nyt ajattelee tästä uskomuksesta.

Sitten kun tuntuu, että tässä kyseisessä tilanteessa on luotu riittävän turvallinen ”scene”, pyydä asiakasta visualisoimaan värit ja yksityiskohdat mahdollisimman optimaalisiksi. Sen jälkeen kysy, mihin kohtaan kehoa asiakas haluaisi ankkuroida tämän voimavarakuvan. Asiakas voi asettaa kätensä tähän kohtaan, hengitellä syvempään ja kuvitella että kuva siirtyy omalla tavallaan tähän kohtaan, jota hän voi tarvittaessa hyödyntää vielä myöhemminkin, mikäli sama muisto vielä aktivoituu.

Lopuksi pyydä asiakasta vielä kerran palauttamaan muisto ja hakemaan muiston häiritsevyys asteikolla 0-100. Jos tarvitsee vielä jotakin työstää, siitä voi edelleen jatkaa samalla tavalla.

Muiston läpikäyminen EFT:n elokuvatekniikkaa ja voimavaratyöskentelyä hyödyntäen

Perustuu samaan prosessiin kuin muistikuvan prosessointi, mutta tämä on ajallisesti pidempi, kun käydään läpi koko muisto. Pysähdytään elokuvatekniikan tavoin kaikkiin stressaaviin kohtiin, jotka käsitellään yksityiskohtaisesti EFT:tä käyttäen, antaen nuoremmalle minälle niitä voimavaroja, joita hän juuri siinä tilanteessa tarvitsee.

Lisäksi, mikäli tilanteessa on muita ihmisiä, voidaan käydä ”vuoropuhelua” myös heidän kanssaan. Myös antaa heille juuri niitä (metaforisia) voimavaroja ja taitoja, joita he olisivat tarvinneet juuri siinä tilanteessa.

Erityisen vaikuttavaa on se, jos nuorempi minä on valmis esim. sanomaan häntä loukanneelle tai vahingoittaneelle henkilölle sen, mitä hän ei kyennyt sinä tilanteessa sanomaan jähmettymisen tms. vuoksi. Tilanteeseen voidaan myös lisätä anteeksiantoprosessi, mikäli se tuntuu asiakkaalta sopivalta.

Käydään läpi koko muisto katsoen elokuvaa ns. ”dissosioituneessa” tilassa, puhutaan nuoremmasta minästä kolmannessa persoonassa. Lopuksi testataan kokeilemalla palata alkuperäiseen muistoon. Luodaan loppukohtauksesta uusi muistomielikuva, joka ankkuroidaan kehoon.

Muiston läpikäyminen EFT:n elokuvatekniikkaa ja voimavaratyöskentelyä hyödyntäen, jatkuu

Menetelmä sopii sekä itsenäisten traumaattisten kokemusten prosessointiin, mutta myös esim. seuraavissa tilanteissa:

Pelon hoidossa: kehollistetaan pelon tunne ja mennään aikajanalla siihen hetkeen kun tämä kehon tuntemus on koettu ensimmäisen kerran

Fyysisen oireen, kuten kivun, jännitystilan tai vaikkapa suolistovaivan alkusyyn selvittämisessä ja alkuperäisen oireen käynnistävän tapahtuman prosessoinnissa; samoin kuin edellä (META-Healthin työkalut erittäin toimivia tässä!)

Varhaisten lapsuusvuosien tapahtumien käsittelyssä luotetaan siihen, mitä tietoisuuteen tulee, vaikka emme voi tietää, mikä on ollut absoluuttisen totta (tämä ylipäätään aina haastavaa). Tämä ilmiö kannattaa myös kertoa asiakkaalle ennen kun aletaan työskentelemään.

Mitä pienempiä olemme olleet, sitä enemmän kannattaa edetä metaforisten ja symbolisten tunteiden, viestien ja esim. värien tasoilla, varsinkin kun voimaannutetaan sisäistä lasta.

Muiston läpikäyminen EFT:n elokuvatekniikkaa ja voimavaratyöskentelyä hyödyntäen, yhteenveto

1. Aloita sillä, että asiakas alkaa kertoa tarinaa mitä tapahtui, jo ennenkuin SUD-taso alkaa nousta

2. Pysäytä ensimmäiseen stressaavaan tilanteeseen ja luo tilanteesta mielikuva, tässä viimeistään voi alkaa naputtelemaan yleisesti kaikkia pisteitä ja tekemään EFT:tä niille tunteille joita tulee esiin.

3. Anna uusia voimavaroja nuoremmalle minälle ja tarvittaessa käy sama prosessi muiden tilanteeseen liittyvien ihmisten kanssa. Nuorempi minä voi käydä myös vuoropuhelua muiden kanssa. Tässäkin on mahdollista vaihtaa tapahtumapaikka turvallisemmaksi (tehdään vain ”ääritapauksissa”)

4. Käy asiakkaan kanssa läpi, mikä uskomus luotiin tässä traumaattisessa tilanteessa, ja miten sitä olisi mahdollista muuttaa. Mitä asiakas haluaisi sanoa nuoremmalle minälleen tässä tilanteessa.

5. Luodaan uusi voimavaraistettu mielikuva muistosta ja tämä kuva tallennetaan/ankkuroidaan kehoon

6. Kokeillaan palata uudelleen alkuperäiseen mielikuvaan ja jatketaan tarvittaessa työskentelyä, jos stressi vielä kohoaa

ErityiskysymyksiäDissosioivat asiakkaat, joilla esim. SUD-tasot ei nouse periaatteessa työskentely toimii aivan yhtä hyvin, ja positiivista on se, ettei edes tarvitse yrittää saada tunteita esille, koska se ei ole prioriteeteissa muutenkaan olennaista.

Ns. toissijaiset hyödyt näitä voi tulla esille myös tässä työskentelyssä, käytä karatepistettä ja hyväksyntälausetta. Prosessin aikana, asian tuominen tietoisuuteen voi auttaa sisäistä lasta päästämään irti siitä uskomuksesta, joka syntyi traumaattisessa tilanteessa (esim. ”En ansaitse mitään hyvää”). Keskustele asiasta myös jälkeenpäin asiakkaan kanssa, mitä tämä tarkoittaa.

Sisäinen lapsi yleensä tekee parhaansa auttaakseen meitä, sillä ymmärryksellä, joka sen ikäisellä lapsella/aikuisella on. Kun tämänkin selittää asiakkaalle, se lisää asiakkaan ymmärrystä, miksi post-traumaattinen stressi ei itsestään useinkaan häviä.

Luota ensisijaisesti asiakkaan esille tuomiin havaintoihin, älä liikaa neuvo, ohjaile tai ehdottele – ainoastaan jos asiakas tuntuu jäävän jumiin jossakin kohtaa.

Ydinuskomuksista liikkeelle lähteminen – esille tulevan muiston prosessointi

En ole rakastettava

Elämä on epäreilua

Jotakin pahaa tapahtuu aina

Kaikki on toivotonta

En osaa/pysty

En ole tärkeä

Minun pitää muuttua jotta minut hyväksytään

Minua käytetään aina hyväksi

Olen kaikkeen syypää

Olen paha

Olen toivoton

Minun täytyy olla täydellinen jotta minua rakastetaan

En ole riittävän hyvä

Olen epäonnistuja

Minulle ei voi koskaan antaa anteeksi

Maailma on vaarallinen paikka

Minun täytyy hallita itseni joka tilanteessa

Olen huono

Ihmisten pitää aina ajatella minusta hyvää

Olen avuton

En saa pyytää apua muilta

Ihmiset ovat liian herkkiä