8/3/2019 Ejercicios de Kinam

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Ejercicios de Kinam

Los ejercicios fsicos de Kinam se orientan segn los rumbos de la cosmogona mesoamericana, cincocategoras que son:

1. Posturas del OESTE: el cuerpo se apoya sobre la espalda, las extremidades y los glteos.2. Posturas del ESTE: el cuerpo se apoya en la base de los glteos; son bsicas para la meditacin.3. Posturas del NORTE: el cuerpo descansa sobre los pies, piernas y rodillas. Son conocidas como

posturas del guerrero.4. Posturas del SUR: el cuerpo se apoya sobre las plantas o las puntas de los pies.5. Posturas del CENTRO: el cuerpo descansa sobre las manos, codos, cabeza, puos o pecho.

SERIE: TRECE POSTURAS BSICAS DE KINAM

Saludo El Abanderado (Panti, abanderado)La derecha sobre el corazn.

Intento: Nikmana noyollotl nikuili notona,ofrendo mi corazn y concentro mi energa.

1. El Atlante (Neneuka, de pie) Sur 1.Los pies unidos y la mirada sobre el horizonte.

Intento: me fundo con el infinito.

8/3/2019 Ejercicios de Kinam

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2 El Cargador (Tameme, cargador) Sur 2.

a) gesto de cargar.b) pies en puntillas, las manos se proyectan como

antenas.Intento: sintonizo y proyecto mi energa.

3 El Caballo (Mana, en disposicin) Sur 3.a) puos en las caderas

b) piernas muy flexionadas y puos en las costillas.Intento: me preparo para el combate.

4 Koatlikue (Mamana, cuclillas) Norte 1.Pies muy separados.

Intento: me conecto con la Madre Tierra.

5 El Pelotero (Ollami,pelotero) Norte 2.Brazo y muslo se extienden en el mismo plano.

Intento: me dispongo a jugar.

6 El Guerrero (Chimalti, escudo) Norte 3.Sentados sobre el taln.

Intento: bloqueo las corrientes negativas.

7 El Arco (Wetsi, bocabajo) Oeste 1.El torso se eleva cuanto sea posible.

Intento: me tenso como un arco.

8 El Cadver (Mikto, cadver) Oeste 2.Nos concentramos en cada coyuntura, de los pies a la

cabeza.Intento: dejo que fluya mi energa.

9 El Chacmol (Aketsi, torsoerguido) Oeste 3.Las manos en el ombligo forman un Kuaushikali, cuenco

de poder.Intento: concentro mi energa.

8/3/2019 Ejercicios de Kinam

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10 La Llama (Tlepilli, llama) Centro 1.

El cuerpo descansa sobre la nuca (realizar con cuidado).Intento: afino mi sentido del equilibrio.

11 Shochipilli (Tetepon, rodillas alzadas) Este 1.a) piernas cruzadas.b) piernas paralelas.

Intento: masajeo mi abdomen.

12 El Luchador (Malinti,piernas torcidas) Este 2.El torso se ladea hacia la pierna torcida.

Intento: flexibilizo mi columna.

13 Postura de Kinam (Shomalina,piernas cruzadas) Este3.

a) cruce simple.b) rodillas en el suelo.

c) pies sobre los muslos (realizar con cuidado).Intento: me entrego a la meditacin