EL AUTOESTIMAINTEGRANTES:• Fernández Conde Tania• Miranda cravioto verónica Isabel • Licea Grimaldo Juan José• Ruiz Ponce Cristian Oswaldo

INSTITUTO TECNOLOGICO DE CELAYA

Mtra. María del consuelo Gallardo Aguilar

¿Qué es el Autoestima?

• La autoestima es la valoración, generalmente positiva, de uno mismo.

¿Por qué se degrada nuestro Autoestima?

CUANDO VIVIMOS POR PRIMERA VEZ EL MUNDO…

Lo que degrada nuestro ser…

• COMENTARIOS• CRITICAS• INSULTOS• DECEPCIONES• MIEDO

FACTOR 1

NUESTRO FISICO

FACTOR 2

GUSTOS

FACTOR 3

CREENCIAS

Factor 4

FAMILIA

FACTOR 5

ESCUELA

TRANSFORMAMOS NUESTRA PERSONALIDAD AL AMBIENTE

¡QUEREMOS SER COMO LOS DEMAS!

¿Qué hacemos después de cambiar?

• La solución son golpes o herir con palabras.• Nos rebelamos en casa, en la escuela, en donde sea.• Nos creemos superiores.• Nadie puede ofendernos, pero si podemos ofender.• Solo uno tiene la razón.

Sin embargo uno tiene su autoestima bajo y se siente solo, aunque no lo acepta ni lo dice.

EXPERIMENTO

• PASAR A DOS PERSONAS y que compartan 4 sentimientos.

¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA AUMENTAR EL AUTOESTIMA?

• 1.- ¿Te gusta lo que vez en el espejo?• 2.- ¿Tienes cualidades de las que te sientes orgulloso?• 3.- ¿ Eres capaz de resistir la presión de grupo?• 4.- ¿ Aceptas las criticas bien fundadas?• 5.- ¿Soportas que otros hablen mal de ti?• 6.- ¿Te sientes querido?• 7.- ¿Cuidas tu salud?• 8.- ¿Te alegras cuando a otros les va bien?• 9.- En general, ¿Te sientes bien contigo mismo?

Muchos jóvenes contestan que no a algunas preguntas de estas porque su baja autoestima los ciega y no les permite ver sus virtudes.

AUTOESTIMA• Hay jóvenes que se preocupan mucho por su aspecto, sus

habilidades, e incluso por la opinión que otros tienen de ellos. De hecho, le pasa a la mayoría.

Algunos jóvenes cuentan…

“Me frustran mis defectos. Nunca dejo de criticarme. (Leticia)

“Por muy guapa(o) que estés siempre encontraras a alguien que se vea mejor”. (Ana)

“Cuando estoy en grupo, me vuelvo muy insegura. Me da miedo quedar como una tonta” (Raquel)

Si tu te sientes igual no te desesperes. Tu problema tiene solución. Aquí daremos 3 sugerencias para aprender a ver con mejores ojos y lograr que se te suba la autoestima.

Haz cosas por los demás…

Hay mas felicidad en dar que en recibir.

• Ayuda a los demás y te ayudaras a ti mismo . ¿ Cómo es posible?

Dicho de otra manera: nada te subirá mas la moral que hacer cosas por los demás.

Haz las cosas por los demás

• Siempre se debe buscar la manera de ayudar a la gente, ¿Cómo es posible?. Interesándonos y hablando con la persona.

La forma en que tu te ves determina cómo te ven – y como te tratan – los demás.

“Cada uno debe evaluarse sus propios criterios y estar satisfecho de sus logros sin compararse con los demás”

Advertencia: No ayudes a otros para conseguir algo a cambio. Los demás se darán cuenta de que tu interés es pura fachada, y a ti no te servirá de nada esforzarte por ayudarlos porque el motivo no es el correcto.

Ejemplo:

Piensa en alguien a quien ya hayas ayudado.

1.- Recuerda su nombre y lo que hiciste.2.- ¿Cómo te sentiste a cambio?3.- Piensa que puedes hacer para ayudar a alguien más.

Una sugerencia

• No exageres y digas: “Todo me sale mal” o “Nunca hago nada bien”. Así solo conseguirás desanimarte. Puede que no seas bueno en todo, pero seguro que hay cosas que haces muy bien.

El efecto de las amistades en nuestro autoestima

• El simple hecho de recordar que alguien se preocupa por ti puede animarte. Por lo tanto, acércate a quienes tienen un buen efecto en ti.

Advertencia: Tus amigos deben ayudarte a sacar lo mejor de ti y no obligarte a ser alguien diferente. Si para impresionarlos haces cosas que no están bien, acabarás sintiéndote utilizado y mal contigo mismo.

Consejo: Piensa en un amigo que te haga sentir bien. ¿Por qué no pasas mas tiempo con él/ ella?

No te rindas cuando cometas errores

• Te guste o no, no eres perfecto. Así pues, habrá ocasiones en las que dirás o harás lo que no debes. Y aunque no puedes evitar cometer errores, sí puedes aprender a controlar cómo reaccionas.

“Es lógico tener baja autoestima si siempre comparas tus puntos débiles con los puntos fuertes de otro”. (Kevin)

“Todos tenemos virtudes y defectos. Así que lo mejor es que nos sintamos orgullosos de lo bueno y nos esforcemos por cambiar lo malo”. (Lauren)

¿Qué cualidad te gustaría cultivar un poco mas?

Tu verdadero valor…

• Nosotros debemos ver cualidades valiosas de nosotros mismos. Y eso no debe cambiar aunque cometamos muchos errores, no debemos desanimarnos o aislarnos.

Aunque tenemos defectos debemos saber que vale mucho.

GRACIAS POR SU ATENCIÓN