1. BIENVENIDOS EL PLATO DEL BIEN COMERALIMENTACIONSANA TIPOS DENUTRIENTESCLASIFICACION DE ALIMENTOS PLATO DEL BIEN COMER El Plato del Bien Comer forma parte de la Norma OficialMexicana para la promocin y educacin para la salud enACTIVIDAD FISICA materia alimentaria, la cual da los criterios para la orientacin alimentaria.

2. ALIMENTACION SANAALIMENTACIONSANA La alimentacin es la ingestin de alimentos con la finalidad de obtener de ellos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para TIPOS DEconservar la salud. Forma parte de laNUTRIENTES nutricin.CLASIFICACION DE ALIMENTOS PLATO DEL BIEN COMER Los alimentos son todos los productos naturales o industrializados que consumimos para cubrirACTIVIDAD FISICA una necesidad fisiolgica (hambre). 3. NUTRIENTESEL PLATO DEL BIEN COMERALIMENTACIONSANALos nutrientes sonsustancias que sePROTEINAS TIPOS DE encuentran dentro deNUTRIENTESlos alimentos y que el GRASAScuerpo necesita paraCLASIFICACION DErealizar diferentes ALIMENTOSfunciones y mantenerCARBOHIDRATOSla salud. Existen cinco PLATO DEL BIEN tipos de nutrientes COMERllamados: VITAMINASACTIVIDAD FISICA 4. CLASIFICACIONEL PLATO DEL BIEN COMERALIMENTACIONCMO SE CLASIFICAN LOS ALIMENTOS?SANALos alimentos se clasifican en tres grandesgrupos bsicos, segn la funcin quecumplen los nutrientes que contienen: TIPOS DENUTRIENTESCLASIFICACION DE ALIMENTOS PLATO DEL BIEN COMERACTIVIDAD FISICA 5. ALIMENTACION SANAALIMENTACIONEl Plato del Bien Comer, unaSANAgua de alimentacin paraverduras yMxico, es un grfico dondefrutas TIPOS DE se representan y resumen losNUTRIENTEScriteriosgeneralesqueunifican y dan congruencia aCLASIFICACION DEla Orientacin Alimentaria,cereales ALIMENTOSdirigida a brindar a lapoblacin opciones prcticas,con respaldo cientfico, para PLATO DEL BIENla integracin de una COMERleguminosasalimentacin correcta quepueda adecuarse a susACTIVIDAD FISICAnecesidades y posibilidades. 6. VERDURAS Y FRUTASEL PLATO DEL BIEN COMERALIMENTACIONSon la nica fuente deSANAvitamina C en la dieta,adems aportan otrasverduras yvitaminas como cidofrutas TIPOS DE flico, carotenos, vitaminaNUTRIENTESK y minerales como elpotasio y el hierro entreCLASIFICACION DE cerealesotros. ALIMENTOS PLATO DEL BIEN COMERleguminosasACTIVIDAD FISICA 7. CEREALES EL PLATO DEL BIEN COMERALIMENTACION Este grupo aporta la mayorSANA parte de la energa que se necesita diariamenteverduras yfrutas TIPOS DENUTRIENTESCLASIFICACION DE cereales ALIMENTOS PLATO DEL BIEN COMERleguminosasACTIVIDAD FISICA 8. LEGUMINIOSAS EL PLATO DEL BIEN COMERALIMENTACION Este grupo aportaSANA protenas que son indispensables para elverduras y crecimiento, as como frutas TIPOS DEminerales como el hierro,NUTRIENTES el calcio, el zinc, entre otros, y varias vitaminasCLASIFICACION DEcereales como la vitamina A y varias ALIMENTOS del complejo B. PLATO DEL BIEN COMER leguminosasACTIVIDAD FISICA 9. EL PLATO DEL BIEN COMERALIMENTACIONSANA TIPOS DENUTRIENTESCLASIFICACION DE ALIMENTOS PLATO DEL BIEN COMERRECOMENDACIONESACTIVIDAD FISICA 10. ACTIVIDAD FISICAEL PLATO DEL BIEN COMERALIMENTACION Acumula 30 minutos deSANA actividad fsica al da: Inicia por perodos de 5 10 minutos e TIPOS DE incrementa poco a pocoNUTRIENTES el tiempo. Procura que se aceleraCLASIFICACION DE tu corazn, tu ALIMENTOS respiracin se haga ms rpida pero que puedas PLATO DEL BIENhablar sin sofoca rte. COMERACTIVIDAD FISICAEJERCICIOSALUD 11. ACTIVIDAD FISICA EL PLATO DEL BIEN COMERALIMENTACION La actividadSANA fsica parece tener una TIPOS DEfuncinNUTRIENTES facilitadora de conductasCLASIFICACION DE alimentarias ALIMENTOS encaminadas al seguimiento de PLATO DEL BIENuna dieta sana COMERACTIVIDAD FISICA 12. GRACIAS ! EL PLATO DEL BIEN COMERALIMENTACIONSANA TIPOS DENUTRIENTESCLASIFICACION DE ALIMENTOS PLATO DEL BIEN COMER.ACTIVIDAD FISICA