el quàdriceps
DESCRIPTION
Presentació dels alumnes de 4tESO, pel treball de força d'educació física.TRANSCRIPT
![Page 1: El Quàdriceps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022100518/5595abdc1a28ab85678b479d/html5/thumbnails/1.jpg)
Bernat Riu, Lluís Bogunyà, Roc Jansà
![Page 2: El Quàdriceps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022100518/5595abdc1a28ab85678b479d/html5/thumbnails/2.jpg)
![Page 3: El Quàdriceps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022100518/5595abdc1a28ab85678b479d/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: El Quàdriceps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022100518/5595abdc1a28ab85678b479d/html5/thumbnails/4.jpg)
Els mètodes per escalfar els quàdriceps més habituals i utilitzats són:
![Page 5: El Quàdriceps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022100518/5595abdc1a28ab85678b479d/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: El Quàdriceps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022100518/5595abdc1a28ab85678b479d/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: El Quàdriceps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022100518/5595abdc1a28ab85678b479d/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: El Quàdriceps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022100518/5595abdc1a28ab85678b479d/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: El Quàdriceps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022100518/5595abdc1a28ab85678b479d/html5/thumbnails/9.jpg)
Saltar a corda
Tirant muscular
Fer sentadilles (squad)
Aixecar peses amb les cames
![Page 10: El Quàdriceps](https://reader038.vdocuments.pub/reader038/viewer/2022100518/5595abdc1a28ab85678b479d/html5/thumbnails/10.jpg)