ELS BESSONSCésar Palomas, Eduard Suñé, Jordi Álvarez, Emma Cardoner.

Els músculs bessons extenen el peu i participen en l’acte de caminar. Tenen un paper important en el salt,juntament amb les articulacions del genoll.

Està situat entre el genoll i el turmell, a la part anterior de la cama. Està format per dos músculs, elsbessons, més el sóleo, una part més allargada que uneix els bessons amb el tendó d’Aquiles.

Es contrau quan ens posem de puntetes, els bessons s’agrupen just a sota del genoll, i s’estira quan femun angle agut entre el peu i la cama (acostar la punta del peu al genoll) perquè est a l’exterior de la cama illigat al tendó d’Aquiles de manera que ha de fer més recorregut si arronsem el tormell cap a nosaltres.

ESTIRAMENTS

Però els més usuals són els 3 de la fila de dalt.

Per fer força amb aquest múscul es pot saltar a la corda ràpida i repetidament o baixant i pujant escales, jaque forcem el múscul a contraure’s i extendre’s ràpidament.