emosi kesan stres! tingkahlaku unhelpful ......kesan stres! unhelpful thinking styles kognitif emosi...
TRANSCRIPT
![Page 1: Emosi KESAN STRES! Tingkahlaku UNHELPFUL ......KESAN STRES! UNHELPFUL THINKING STYLES Kognitif Emosi Tingkahlaku Penceramah Muhammad Abdul Rahim bin Habib Pegawai Psikologi S48 Bahagian](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022020115/5e29e481d98f903c5c2ca384/html5/thumbnails/1.jpg)
KESAN STRES!
UNHELPFUL THINKING STYLES
KognitifEmosi
Tingkahlaku
Penceramah
Muhammad Abdul Rahim bin HabibPegawai Psikologi S48Bahagian Hal Ehwal PelajarUniversiti Putra Malaysia Kampus Bintulu Sarawak
muhammadabdulrahim muhammadabdulrahimpaksu
![Page 2: Emosi KESAN STRES! Tingkahlaku UNHELPFUL ......KESAN STRES! UNHELPFUL THINKING STYLES Kognitif Emosi Tingkahlaku Penceramah Muhammad Abdul Rahim bin Habib Pegawai Psikologi S48 Bahagian](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022020115/5e29e481d98f903c5c2ca384/html5/thumbnails/2.jpg)
OUR MIND
![Page 3: Emosi KESAN STRES! Tingkahlaku UNHELPFUL ......KESAN STRES! UNHELPFUL THINKING STYLES Kognitif Emosi Tingkahlaku Penceramah Muhammad Abdul Rahim bin Habib Pegawai Psikologi S48 Bahagian](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022020115/5e29e481d98f903c5c2ca384/html5/thumbnails/3.jpg)
UNHELPFUL THINKING STYLE
SOALAN KESEDARAN : 1. Adakah saya berfikir bahawa saya boleh meramalkan masa depan? 2. Peristiwa tersebut mungkin atau tidak berlaku?
![Page 4: Emosi KESAN STRES! Tingkahlaku UNHELPFUL ......KESAN STRES! UNHELPFUL THINKING STYLES Kognitif Emosi Tingkahlaku Penceramah Muhammad Abdul Rahim bin Habib Pegawai Psikologi S48 Bahagian](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022020115/5e29e481d98f903c5c2ca384/html5/thumbnails/4.jpg)
UNHELPFUL THINKING STYLE
SOALAN KESEDARAN : 1. Mungkinkah adakah cara penyelesaian lain?2. Mungkin saya perlu terima keadaan berlaku, dan cuba cari jalan lain?
![Page 5: Emosi KESAN STRES! Tingkahlaku UNHELPFUL ......KESAN STRES! UNHELPFUL THINKING STYLES Kognitif Emosi Tingkahlaku Penceramah Muhammad Abdul Rahim bin Habib Pegawai Psikologi S48 Bahagian](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022020115/5e29e481d98f903c5c2ca384/html5/thumbnails/5.jpg)
UNHELPFUL THINKING STYLE
SOALAN KESEDARAN : 1. Tak kan peristiwa tu aku perlu, aku perlu pukul rata semua benda? 2.
![Page 6: Emosi KESAN STRES! Tingkahlaku UNHELPFUL ......KESAN STRES! UNHELPFUL THINKING STYLES Kognitif Emosi Tingkahlaku Penceramah Muhammad Abdul Rahim bin Habib Pegawai Psikologi S48 Bahagian](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022020115/5e29e481d98f903c5c2ca384/html5/thumbnails/6.jpg)
UNHELPFUL THINKING STYLE
SOALAN KESEDARAN : 1. Adakah saya hanya perlu melihat perkara buruk? Negatif?2. Kenapa saya tidak melihat lebih banyak perkara positif?
![Page 7: Emosi KESAN STRES! Tingkahlaku UNHELPFUL ......KESAN STRES! UNHELPFUL THINKING STYLES Kognitif Emosi Tingkahlaku Penceramah Muhammad Abdul Rahim bin Habib Pegawai Psikologi S48 Bahagian](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022020115/5e29e481d98f903c5c2ca384/html5/thumbnails/7.jpg)
UNHELPFUL THINKING STYLE
SOALAN KESEDARAN : 1. Aku perlu ambil yang positif..betul tak? 2. Aku perlu tapis yang negatif ni?
![Page 8: Emosi KESAN STRES! Tingkahlaku UNHELPFUL ......KESAN STRES! UNHELPFUL THINKING STYLES Kognitif Emosi Tingkahlaku Penceramah Muhammad Abdul Rahim bin Habib Pegawai Psikologi S48 Bahagian](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022020115/5e29e481d98f903c5c2ca384/html5/thumbnails/8.jpg)
UNHELPFUL THINKING STYLE
SOALAN KESEDARAN : 1. OK, berfikir bahawa perkara yang paling teruk pasti akan berlaku tidak benar-benar membantu sekarang. Betul tak? –catosrophsing
2. Aku perlu lihat benda ni lebih teliti - minimisation
![Page 9: Emosi KESAN STRES! Tingkahlaku UNHELPFUL ......KESAN STRES! UNHELPFUL THINKING STYLES Kognitif Emosi Tingkahlaku Penceramah Muhammad Abdul Rahim bin Habib Pegawai Psikologi S48 Bahagian](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022020115/5e29e481d98f903c5c2ca384/html5/thumbnails/9.jpg)
UNHELPFUL THINKING STYLE
SOALAN KESEDARAN : 1.Adakah saya terlalu emosional sampai tidak melihat perkara positif?2. Saya perlu rasional dan melihat persepktif lain?
![Page 10: Emosi KESAN STRES! Tingkahlaku UNHELPFUL ......KESAN STRES! UNHELPFUL THINKING STYLES Kognitif Emosi Tingkahlaku Penceramah Muhammad Abdul Rahim bin Habib Pegawai Psikologi S48 Bahagian](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022020115/5e29e481d98f903c5c2ca384/html5/thumbnails/10.jpg)
UNHELPFUL THINKING STYLE
SOALAN KESEDARAN : 1. Kalau tak aku guna cara lain. Boleh tu kan? 2. Kalau gagal pun tak pe, aku tengah belajarkan ?
![Page 11: Emosi KESAN STRES! Tingkahlaku UNHELPFUL ......KESAN STRES! UNHELPFUL THINKING STYLES Kognitif Emosi Tingkahlaku Penceramah Muhammad Abdul Rahim bin Habib Pegawai Psikologi S48 Bahagian](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022020115/5e29e481d98f903c5c2ca384/html5/thumbnails/11.jpg)
UNHELPFUL THINKING STYLE
SOALAN KESEDARAN : 1. Perlu tak label diri aku begitu? 2. Kenapa aku perlu percaya diri seorang yang negatif?
![Page 12: Emosi KESAN STRES! Tingkahlaku UNHELPFUL ......KESAN STRES! UNHELPFUL THINKING STYLES Kognitif Emosi Tingkahlaku Penceramah Muhammad Abdul Rahim bin Habib Pegawai Psikologi S48 Bahagian](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022020115/5e29e481d98f903c5c2ca384/html5/thumbnails/12.jpg)
UNHELPFUL THINKING STYLE
SOALAN KESEDARAN : 1. Betulker aku perlu dipersalahkan seratus peratus?2. Semua perkara berlaku ada sebabnya kan?
![Page 13: Emosi KESAN STRES! Tingkahlaku UNHELPFUL ......KESAN STRES! UNHELPFUL THINKING STYLES Kognitif Emosi Tingkahlaku Penceramah Muhammad Abdul Rahim bin Habib Pegawai Psikologi S48 Bahagian](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022020115/5e29e481d98f903c5c2ca384/html5/thumbnails/13.jpg)
PILIHAN KEHIDUPAN