emprender en femenino
DESCRIPTION
Conferencia de Idoia Postigo en el programa "Intercambio de experiencias y buenas prácticas entre entidades que trabajan en Bizkaia para el apoyo a mujeres emprendedoras" organizado por Bilbao Metropoli-30, dentro de su iniciativa BasquePRO.TRANSCRIPT
![Page 1: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/1.jpg)
1
Intercambio de
buenas prácticas de
apoyo a mujeres
emprendedoras
Emakume ekintzaileak
laguntzeko
esperientzia eta
praktika onen trukea
![Page 2: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/2.jpg)
2
Emprender
en femenino:
Motivación y
empoderamiento
Idoia Postigo
Bilbao Metropoli-30
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ALGUNOS ANTECEDENTES
Naciones Unidas, 2006
Conferencia Mundial de las Mujeres en Beijing (Pekín)-1995
3
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EL RETO
Nuestro rol en el s. XXI
4
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5
¿QUÉ SON LOS
ESTEREOTIPOS
DE GÉNERO?
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6
Género
Construcción social
Marco y significado para la sociedad
Varían según el contexto, la cultura,
los valores y las normas
Sexo
Diferencia biológica
Viene determinada por la naturaleza
No varía culturalmente
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7
Expresión
GÉNERO
Roles, normas, valores
Responsabilidades, necesidades, expectativas
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8
Influencias
GÉNERO
División del trabajo, poder y
responsabilidades
Distribución de recursos y
recompensas
GÉNERO
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9
Tipos de estereotipos
basados en el género,
según la Universidad de
Toronto
Sobre diferencia biológicas
Sobre el comportamiento sexual
Sobre los roles sociales
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10
Los estereotipos pueden ser:
Positivos
Neutros
Negativos
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11
![Page 12: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/12.jpg)
12
¿Cómo funcionan los estereotipos?
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13
![Page 14: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/14.jpg)
14
Síndrome de Mari Pili (Carmen García Ribas, Directora del Master
de Liderazgo Femenino ESCI-UPF)
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15
Círculo perverso
Miedo inconsciente al
rechazo
Sumisión a los estereotipos
Cumplimiento de expectativas
ajenas
Renuncia personal,
postergación del ser para satisfacer
Culpabilidad por someterse y por «traicionarse»
Castigo y auto-sabotaje (no lo
merezco...)
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16
Además, el sistema fracasa…
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MOTIVACIÓN Y
EMPODERAMIENTO PARA
EMPRENDER
17
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PLAN DE ACCION
Estado presente-Estado deseado
18
3. Actitudes. Gestión de los pensamientos y de las
emociones
4. Meta
6. ¿Y si tengo un equipo?
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19
1. AUTO-CONCEPTO.
ESTIMA
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20
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![Page 23: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/23.jpg)
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24
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TODAS LAS EMOCIONES
SON VÁLIDAS, aunque no
todas las acciones que
provocan lo son.
25
I. No tabúes
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El entorno
Nos enseñan qué
podemos sentir y qué
sentimientos no serán
bien recibidos por nuestro
entorno.
26
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“Aquí estoy. Me da igual
que te pases toda la
noche llorando. Me
quedaré contigo. Hagas
lo que hagas, jamás
perderás mi amor. Te
protegeré hasta que te
mueras y después de tu
muerte te seguiré
protegiendo. No hay
nada que pueda acabar
conmigo” 27
![Page 28: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/28.jpg)
“Ama al prójimo, como a ti
mismo”
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![Page 29: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/29.jpg)
29
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Vamos a relacionarnos con
nosotros mismos desde
nuestras FORTALEZAS.
30
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Es muy probable que
nuestro hogar se parezca
cada día más al hogar de
nuestros padres.
31
II. Ser consciente de
la carga heredada
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Tratar de vivir y pensar al
margen de nuestras
emociones ES UNA
FALACIA.
32
III. Ni lo intentes...
![Page 33: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/33.jpg)
2. CREENCIAS.
PIGMALIÓN
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Cuidado con las profecías
autocumplidas y las
creencias limitantes
Fórmula 1
34
![Page 35: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/35.jpg)
¡¡OJO!!
Con el traspaso de
limitaciones
35
![Page 36: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/36.jpg)
Efecto Pigmalión
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![Page 37: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/37.jpg)
Las creencias determinan la
auto-valoración
37
AUTOESTIMA
AUTOCONFIANZA
AUTOEFICACIA
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3. ACTITUDES. GESTIÓN
DE LOS PENSAMIENTOS
Y EMOCIONES
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En el fondo instintivo y
profundo de nuestro ser,
no pensamos. SENTIMOS
Estamos hechos de
EMOCIONES
39
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Sofrosyne/temperantia
NO ES REPRIMIR, sino
equilibrar o gestionar
40
![Page 41: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/41.jpg)
41
¿Qué comunican las
emociones?
![Page 42: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/42.jpg)
REPROCESAMIENTO
Físico
Energético
Psicológico
42
![Page 43: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/43.jpg)
REGLA DE
ORO
43
![Page 44: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/44.jpg)
CUESTIÓN DE GÉNERO
- Las mujeres rumiamos
- Tono emocional y el
centro del problema
- Los “debo”, “debería”,…
- La preocupación
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DESINTOXICACIÓN
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![Page 46: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/46.jpg)
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TRUCOS
Pensamientos que
desencadenan la emoción
(postura crítica)
Salir del entorno
Tiempo de preocupación
Evitar el aislamiento
Ayudar a otros, te obliga a
NO pensar en ti
![Page 47: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/47.jpg)
47
TRUCOS
Nivel de actividad
incompatible
Posición corporal
Ojo con la represión
Destripar o comprender para
mitigar
Quitar el piloto automático
![Page 48: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/48.jpg)
48
BLÍNDARSE
CONTRA LA
DESMOTIVACIÓN
AL EMPRENDER
![Page 49: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/49.jpg)
¿Por qué nos desmotivamos?
Falta de contacto personal
Rechazo reiterado
Trabajo rutinario, tedioso
Inseguridad
Sentimiento de obligación
La queja
Sobrecarga, stress
Ausencia de premios o incentivos 49
![Page 50: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/50.jpg)
Efectos
-Reducción de la productividad y
el rendimiento
-Emociones negativas
-Problemas emocionales
-Problemas de salud
50
![Page 51: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/51.jpg)
51
Y AHORA, EN
POSITIVO…
![Page 52: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/52.jpg)
¿Cómo provoco
emociones positivas?
52
![Page 53: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/53.jpg)
Proporción de emociones
positivas, según la Dra.
Bárbara Fredrickson
3/1
5/1
53
![Page 54: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/54.jpg)
54
El 40% de tu felicidad depende
de tu comportamiento diario, de
tu enfoque vital y de cómo
juzgas a los demás y a ti mismo
![Page 55: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/55.jpg)
Concéntrate
TOZUDAMENTE
en lo bueno.
Se puede
aprender. (El orden de los factores
para conseguir la felicidad) 55
![Page 56: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/56.jpg)
TRUCOS
1. Empieza de forma agradable
2. Sonríe
3. Mentalidad positiva. Mensajes
4. Pequeñas metas
56
![Page 57: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/57.jpg)
Y después del trabajo
1. Repasa tus logros. Felicítate
2. Aprende constantemente
3. Objetivos del día siguiente:
- escríbelos, son obligatorios
- controla TU el tiempo
57
![Page 58: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/58.jpg)
EN GENERAL
La curiosidad
La creatividad
La gratitud, el perdón, la compasión
Tener una red de afectos
Es más satisfactorio DAR que recibir (UBUNTU)
El humor y la risa
Soñar
Anclajes
Disfrutar conscientemente del momento presente
Convivir con las limitaciones y las restricciones
Saber disfrutar de las cosas pequeñas
58
![Page 59: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/59.jpg)
4. LA META
![Page 60: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/60.jpg)
IMPORTANCIA DE LA
META
![Page 61: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/61.jpg)
La tensión/incomodidad
hacia el cambio
61
![Page 62: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/62.jpg)
62
![Page 63: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/63.jpg)
¿Cuál es tu meta?
63
![Page 64: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/64.jpg)
64
Dificultades
No puedo tener lo que quiero (“no
pienses en lo que quieres porque sufrirás
si no lo consigues”)
Deseo lo que desea otra persona
No importa lo que yo desee
Ya sé lo que quiero
Tengo miedo de lo que quiero
![Page 65: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/65.jpg)
65
![Page 66: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/66.jpg)
66
Me comprometo con
los resultados
-YO ELIJO
-Revisión periódica
![Page 67: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/67.jpg)
Equilibrio entre las
exigencias y la
capacidad: TU META
67
![Page 68: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/68.jpg)
El rendimiento óptimo
Rendimiento
Hormonas del estrés
Alto
Bajo
Bajo Alto
Aburrimiento Estrés
68
![Page 69: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/69.jpg)
La desvinculación
produce apatía
69
![Page 70: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/70.jpg)
El estrés
-Repercusiones
-Detonantes
-Cronicidad. Peligro
70
![Page 71: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/71.jpg)
Flujo
Aprovechamiento
máximo de las
emociones al servicio
del rendimiento
71
![Page 72: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/72.jpg)
5. RESPONSABILIDAD Y
PROTAGONISMO
![Page 73: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/73.jpg)
pero…
¿Qué hay detrás del
entusiasmo y la
tenacidad?
73
![Page 74: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/74.jpg)
1. Práctica
“No podemos pretender
caer nunca, lo que sí
debemos pretender es
levantarnos cada vez que
caemos”
Confucio
74
![Page 75: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/75.jpg)
2. Humor y creatividad
75
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76
El disfrute NO está
reñido
con el deber
![Page 77: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/77.jpg)
3. La ESPERANZA
y la demora de la
GRATIFICACIÓN
77
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MARSHMALLOW TEST
78
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4. El OPTIMISMO
RESPONSABLE
79
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Optimismo
Pasado-Presente-Futuro
¿Cuál es tu estilo narrativo?
80
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Afrontamiento
81
PROACTIVA
Independencia y autonomía
Construye su vida de dentro para fuera
Es el arquitecto de sí mismo
Regulación emocional interna e individual
Se auto dirige
REACTIVA
Dependencia ambiental
Detiene o atrofia su desarrollo personal
Elige, actúa y decide por influencias externas
Regulación externa
Influencia social en lo que le llega
![Page 82: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/82.jpg)
82
Optimismo
responsable y realista
(YO deseo, YO elijo...)
Autoeficacia
Empoderamiento
Resiliencia
![Page 83: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/83.jpg)
83
6. ¿Y SI TENGO UN
EQUIPO?
![Page 84: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/84.jpg)
Ahora vamos al mundo…
84
Sintonía
versus
malinterpretación
![Page 85: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/85.jpg)
Convergencia y
divergencia
Los puercoespines
85
![Page 86: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/86.jpg)
86
Empatheia
“sentir dentro” y
las neuronas
espejo
![Page 87: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/87.jpg)
Empatía es escucha y
contagio.
NO consejo
87
![Page 88: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/88.jpg)
7% palabras
38% la voz
55% la fisiología
88
Comunicación:
![Page 89: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/89.jpg)
Para acceder a las
emociones de los demás,
hay que captar los
mensajes no verbales
89
![Page 90: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/90.jpg)
La ESCUCHA
- Interna
- Enfocada
- Global
90
![Page 91: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/91.jpg)
7. ACCIÓN
![Page 92: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/92.jpg)
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Objetivos SMART
![Page 93: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/93.jpg)
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Matriz DAFO
![Page 94: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/94.jpg)
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Ayúdalas en la motivación
Sé tú
Quiérete
Permítete sentir
Lleva tus fortalezas en la mochila
Objetivos claros y realistas. Haz listas.
Prioriza
Estudia tus recursos y necesidades
Prémiate
Cuestiona creencias
Decide, planifica y ACTUA
![Page 95: Emprender en femenino](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052507/559021e41a28ab5e318b477c/html5/thumbnails/95.jpg)
95
Eskerrik asko
por vuestra
participación