ENERGI

Apa Itu Energi? Energi berasal dari bahasa yunani yakni “ energia” ( kegiatan atau aktivitas ) yang terdiri dari dua suku kata yaitu en dan ergon

Sebagai kekuatan dan kemampuan manusia untuk melakukan sesuatu pekerjaan atau kegiatan

Fungsi Energi? Sebagai bahan bakar bagi tubuh Produktivitas kerja Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Perkembangan otak Fisik menjadi lebih kuat dan bersemangat

dalam melakukan sesuatu

Sumber Energi tubuh Bahan makanan yang diproses pada sistem

perncernaan yang meliputi lambung > usus halus > sistem peredaran darah > sistem otot

1. Karbohidrat exp : beras, jagung, kentang, gandum, dan umbi-umbian

2. Protein * protein hewani : daging, ikan, telur, susu, dan keju* protein nabati : kacang-kacangan, tahu, tempe, dan gandum

3. LemakExp : minyak kelapa, kelapa sawit,

kacang tanah, mentega shia, minyak ikan

Proses Metabolisme Energi Dalam Tubuh Apa Itu Metabolisme?

Modifikasi senyawa kimia secara biokimia di dalam organisme sel

Metabolisme mencakup sintesis (anabolisme) dan penguraian (katabolisme) molekul organik kompleks.

Menghitung AKE Kebutuhan energi seseorang ditentukan oleh

beberapa faktor : Usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik

Faktor aktivitas fisik * gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran tenaga dan energi sehingga menyebabkan pembakaran energi.* energi yang diperlukan bervariasi

Rumus Harris Benedict. Rumus ini membedakan antara laki-laki dan perempuan.laki-laki : 66+(13,7*BB)+(5*TB)- (6,8*U)perempuan : 655+(9,6*BB)+(1,8*TB)- (4,7*U)

Keterangan :BB : Berat badan dalam KgTB : Tinggi badan dalam CmU : Usia dalam tahun

* Pisang * Yogurt* Kacang-kacangan * smoothies/shakes* Oatmeal ( Havermunt) hijau* Telur* Kanari (Walnuts)* Dark Chocolate* Air Kelapa

Makanan yang meningkatkan Energi

Dampak Kekurangan ENERGI Berat badan kurang dari ideal Kerusakan jaringan tubuh Kurang bersemangat Penurunan daya tahan terhadap penyakit

infeksikalau pada bayi disebut maramus dan bila disertai kekurangan protein kwashiorkor

Dampak kelebihan ENERGI

Berat badan lebih atau obesitas Ganguan dalam fungsi tubuh Resiko menderita penyakit kronis

Misalnya : Diabetes melitus, hipertensi, jantung koroner, penyakit kanker, dan dapat memperpendek harapan hidup.

Pertanyaan?

Member Of ENERGY Nurul Annisa Nuri Nirwana Okta Ulya Riski Ananda

Inspiration of google