Enerjinizi Yükseltmek İçin Gerekli Kafeinsiz 3 Kesin

Yöntem

Yöntem 1

UYUYUN: Eğer hala harika bir

yatak yatırımı yapmadıysanız, yatakta daha fazla vakit geçirmenin bir anlamı olmayacaktır.

Yöntem 2

EGZERSİZ YAPIN• Nike’ın sloganındaki

gibi: Just do it! Pozitif davranın ve sürekli hareket halinde olun.

• Ve boş bir 5 dakikanızda The Plank (resimdeki hareket) hareketini durabildiğiniz kadar yapın.

Yöntem 3

YİYİN• Daha sık ama daha

küçük porsiyonlarda. Öğünler arasını çok açmak ve uzun süre aç kalmak glükoz seviyenizin düşmesine sebep olur.