Zemra Gjaku ,rendesia e tij Sistemi i qarkullimit te gjakut Sistemi limfatik Sëmundjet e gjakut Foto nga funksionimi i tyre Jeni të shqetësuar për shëndetin e

zemrës?

Ne pa Zemrën dhe Enët e Gjakut kurr nuk do të ishim gjallë, do të ishim tmerrësisht të vdekur. Tek një lloj i Bretkocës në dimër ajo ngrinë dhe zemra i pushon , por nuk ngordh, sepse qelizat nuk janë ngrirë, dhe kur vinte pranvera akulli shkrihej dhe qelizat u shumojshin dhe pastaj ia fillon ti rreh zemra, (sikur të ket rënë në një gjumë shumë të thellë gjat gjithë dimrit). Por tek ne e kemi ndryshe sepse ne nuk mund të na ndodh ky proces sepse po na pushoj zerma edhe organizmat e tjerë ne jemi të vdekur. Enët e Gjakut janë ato të cila zemra i pompon dhe ndodhen në trupin e njeriut.

Ne mund të marrim sëmundje të gjakut dhe mund ti shërojmë ato. Shumë njerëzve i ndodhin ato sëmundje, ne sot do të mësojmë për sëmundjet e gjakut të cilat janë:

Anemia, Leukemia,Hemofilia dhe Tromboza

Sëmundjet e gjakut

AnemiaLeukemiaHemofiliaTrombozaTë metat dhe sëmundjet e zemrësInfarkti i zemrësEthet ReumatikeSëmundjet të enëve të gjakut

Jeni të shqetësuar për shëndetin e zemrës?

Nëse jeni të ndërgjegjshëm se duke ndryshuar disa zakone të jetës së përditshme mund ta përmirësoni atë, vëm në praktikë këto dhjetë këshilla!1. Forma fizike - Bëni rregullisht ushtrime fizike, të paktën tre herë në javë nga 30 minuta. Zgjidhni atë që ju pëlqen më shumë: notin,

vrapimin apo pedalimin në biçikletë.2. Ecja - Ecja është e shëndetshme dhe ekonomike. Kur keni për të shkuar nga një vend në tjetrin, më mirë shkoni në këmbë se sa me

makinë apo autobus.3. Dieta e shëndetshme - Përdorni ushqim të shëndetshëm, një ushqim të ekuilibruar, të larmishëm e të mjaftueshëm. Frutat,

perimet dhe sallatat nuk duhet të mungojnë në tryezë.4. Pesë ngrënie në ditë - Hani pesë herë në ditë. Rekomandohet të

hani pak dhe shpesh.5. Ushqime të freskëta - Përdorni mundësisht ushqime të freskëta,

pasi ushqimet e përpunuara (e gatshme apo në konserva) në përgjithësi, kanë shumë kripë.

6. Kripa me masë - Në rast se keni hipertension arterial, ulni përdorimin e kripës. Në vend të saj, mund të përdorni erëza apo

bimë aromatike, për t'i dhënë shije ushqimit.7. Mënyrë të shëndetshme të ngrëni - Hani ngadalë, duke pritur 1

minutë midis kafshatave. Hidh në pjatë sasinë e nevojshme të ushqimit dhe jo më shumë.

8. Hidratim i mirë - Pini ujë rregullisht. Pini nga 1,5 deri në 2 litra ujë.

9. Më pak alkool - Kufizoni sa më shumë që të jetë e mundur konsumin e alkoolit, për shkak të përmbajtjes së tij të lartë kalorike.

10. Lini duhanin - Një nga këshillat kryesore është të lini duhanin, nëse pini. Lënia e duhanit do të jetë shumë e shëndetshme për

zemrën.

Mos pini duhan !!!

Konsumoni një gotë verë të

kuqe në ditë !!!Mposhtni

stresin !!!Flini

mjaftueshem !!!Qeshni sa me

shume!!!