EQ教育種子人才培訓課程「我好，你也好」Q&A

臺灣芯福里情緒教育推廣協會邱鏛玉

問題一• 請問第一單元中「我的 PAC星座圖」五個分身的得分和第二單元五個分身的正、負向表現有沒有關聯性呢？  • 例如：學生在「我的 PAC星座圖」中 FC得分高（假設是 18分），我們可以做以下的說明嗎？ 這位學生可能會有的正向表現是：天真浪漫、好奇心強、有創造力，但也要注意可能會有：自我中心、任性、粗野激動（學生的測驗題中， FC的

4、 9、 14、 19、 24、 29、 34、 39、44、 49十題中，有半數左右提到負面的表現，ex: 14.我沒有耐性容易生氣、 29.我常常想做什麼就做什麼，不受拘束、 49.我常常被說很任性）   

• 另外，如果學生 FC得分低（假設是 6分），那他對應的正、負向表現會是什麼？ 正向是：情緒比較穩定嗎？  負向是：不會遊戲、無感嗎？ • 其他的四個分身也有以上相同問題，請老師說明，謝謝！  

PAC星座圖得分高低，可以參考第 2單元五個分身正、負向表現， 但五個分數彼此之間也會交互影響。「想做什麼就做什麼，不受拘束」、「常常被說很任性」，未必都是負向，需拿捏要如何做到適度。正負表現的自我狀態，需客觀考量自己評分的準則，藉由這個自我瞭解的練習，延續日後多角度觀察自己。舉例如下~

FC AC用字 哇、嗨、好玩、不好玩、

痛、要、不要希望、試試、盼望、請、不行、謝謝

聲音 自由的、大聲的、有精神的、快樂的

悲哀的、沒禮貌的、要求的

手勢與表情

無壓抑的、放鬆的 、天真的

噘嘴、傷心的、無辜的

姿勢 輕快的、放鬆的 頹喪、封閉、緊張態度 好奇的、有建設性的、

直覺的、喜歡開玩笑的順從的、害羞的、有禮貌的、關心別人的、幫忙、合作、分享、有要求的

「兒童」分身線索彙整

，

CP NP A FC AC0

5

10

15

20

14

18 18 18

14

17

11

15

11

6

17

10

1819

1010

17

11

17

15

-PAC 星座圖分析

自己長女丈夫小兒子

問題二• 第三單元提到「 PAC成長祕方」，缺什麼？補什麼？ 如果學生的五個分身得分都超過 15分，那這樣，這位學生還要補什麼嗎？（成長祕方看起來似乎是：依照五個分身的正向表現 擬定出來的） • 如問題一所提：如果得分高也會有負向表現的話，在「 PAC成長祕方」中並沒有針對得分高的人，提出「成長祕方」，是嗎？ • 得分高的人負向表現要服用哪些成長祕方？例如： FC高的人他可能伴隨任性、粗野激動 ...  

若是自評五個分身得分都超過 15分，表示各種能量都很強，能主導也能配合。得分高是指其功能展現的能量比較多又比較快，所以若是某個功能達到滿分，則要提醒自己「一定要這樣」 意味著甚麼 ?生活上要求自己和別人全面的配合對自己的意義是甚麼 ?當我們保持覺察，也許就開始改變了。

問題三• 第三單元「星座解析」中的山型（圓滿型），我找出圓滿型曲線大約對應的得分：例如： CP:12、NP:17、 A:15、

FC:12、 AC:10 ，請學生用不同顏色的筆，在第一單元「我的 PAC星座圖」畫出圓滿型曲線，跟學生自己目前的曲線做一對照，並向學生說明：可以將圓滿型曲線當做想發展圓滿人際關係的參考，這樣做合適嗎？

填寫自我圖，可以見識人我關係建立的差異，當溝通產生困擾則可以覺察及調整。山型，也要注意兩端的陡斜度是很高或很低，若是前後 CP和 AC(紀律和配合度 )都很低分，對於人際有時也會造成困擾，或須自我提醒一下。

問題四• 小朋友（國二），父母要叫她洗澡，做功課都要叫好久一個小時才可能會去做，我們不想起爭執，應如何做？• 早上叫起床，也要叫 40分鐘，有時上課會遲到，是應如何幫她？但嘮叨又不好。，，

有些孩子，藉由表面的不配合來呈現內在需要關懷的狀況，孩子學校生活、學業和交友是否有些困難需要幫助 ?以開放式的對話溝通，培養兒童時期「成人」的功能；這需要透過家長多方面的配合，讓孩子和周圍的人在相處時能夠獨立、自在。對孩子成長期間比較有影響的家庭因素~1. 遷移、換新環境2. 家有新生兒或新成員3. 父母不睦4. 自己或親人發生意外5. 疾病與死亡

問題五• 中高年級的小朋友，上課分組時，同學不願跟我同組，怎麼辦？同學有時會言語嘲笑我，我忍不住就動手打他，該怎麼辦？

你表現舉動哪些行為的時候 (讓孩子具體描述，例如 :說甚麼話、眼睛、手勢或臉部有什麼表情 )同學會嘲笑你 ?當同學嘲笑時你可以有哪些方式回應 ?以「成人」的溝通方式對話，邀請孩子為自己找方法，家長稍作帶領，只是站在陪伴討論的位置，而非主導者。生活中多鼓勵孩子， 讓他們願意分享及找出新方法。

問題六• 小孩現在小一，她對寫功課非常排斥，也不愛背，國字學會就忘，也不願意去記，也不愛照著筆順寫字。請問我該如何幫助她？• 另外她是個慢吞吞的小孩，自我要求很低的小孩，注意力有點不集中，她現在念的是私校，功課多，請問我需要幫她轉到公立嗎？• p.s. 小孩目前不想轉學，但是我覺得她不懂公立的不一樣。

問題七• 小孩在私立學校課業不佳，人際關係還好，但孩子個性內向，有問題都不敢發問，想轉到公立學校不知恰不恰當，問孩子意見，孩子想留在原學校，擔心課業表現會影響孩子自信⋯ 

有趣的學習，搭配多元智慧配合進行，孩子將更樂意參與自己喜歡的功課和活動。「注意力」的測試 (機構 )有其標準。孩子做功課時或做完功課後，有哪些有趣的過程或接續的活動引發動機 ?教育是長遠的路，讓孩子喜歡學習最為重要。轉學的各種輕重考量請由父母親分析，孩子還小無法全面兼顧是否該轉學；若需轉學也先同理孩子，他們自然能體會父母親是以孩子的需要為出發點所給予的愛。

問題八• 老師曾提到小孩如果在學校總是獨來獨往時，家長要注意。想請問老師：如果小孩在學校人際關係不好，家長該如何幫忙？• 小孩回家一定會有情緒，但家長該如何處理？

「獨來獨往」未必表示是人際有困擾，若是孩子無法達到期待的友誼和互動，才會造成困擾。孩子回到家會有那些情緒 ?主要情緒或次要情緒 ?可以透過聊天進行討論。父母親生活中可以示範對內與對外的連結方式，也可讓孩子藉由體驗進行學習。

問題九• 如何幫助不願表達內心感受的小孩？

以「成人」的溝通方式對話，給予尊重，若有規範 (CP)界限也要說明清楚。太小或不願表達意見的孩子，可以提出選擇並讓孩子決定答案。由小的問題開始，以「成人」的溝通互動多練習，孩子會慢慢感覺不同，同時體會自己在為自己做決定。家人愛的存款愈足夠時，愈容易持續表達內在感受。

問題十• 「我訊息」是個鼓勵表達內心想法的技巧，但是要如何適當的使用，讓我訊息的效果是正面的？

「我訊息」非常適合回饋「鼓勵」訊息，讓對方清楚瞭解我們對此互動的欣慰和感謝。日後家人比較會依此方式互動。鼓勵後要避免說~1.你看，這樣不就對了⋯⋯2.重提舊帳3.跟別人競爭、比較的話語若經常以「我訊息」對事情做評價，有時仍會引起周圍人的不悅，可以再自我內觀是否是屬於 CP太高。

問題十一• 在我們 EQ講義中第二十八頁的 “隱藏式交流” 內容中有如下陳述：非“ 成人 ”的反應 來自 於“順應性兒童” “不好” 的感覺， 被 “不好” 的感覺支配的人，會讀入一些並不存在的批評。⋯⋯• 是否可請老師舉例說明，比較能夠清楚明白。 謝謝老師。

有些談話內容，客觀看來並不隱含批評，若接收者單方面解讀成具有批評性的語言，則可以再覺察，過去類似內容曾經出現的場景和人物，瞭解源頭、接納過去，並重新讓自己定位。自己對號入座形成非“ 成人 ”的反應，是來自於“順應性兒童”不好的感覺。例如有人稱讚工作夥伴時 (才藝佳、能力強 )，會想要解釋自己不足之處，或因此生氣。對於過度反應的情緒，都可以進一步自我探索。教養孩子的語言非常具有影響力。

問題十二• 幼兒園大班的兒子模仿同學一些很衝的對話語詞。他也知道不好。要用什麼方法讓他改過來？   

有些孩子只是覺得好玩，予以忽視或設限，過一段時間就忘了。若是話語很難聽，可用反映式改寫來回應孩子， 讓他瞭解相同的意思可以恰當使用其他的語彙表達。

問題十三• 孩子的時間管理不好，睡很晚，書都念不完！• 不可以追問孩子的學校成績！ 

孩子多大了 ?有些作業或資料蒐集頗花費時間， 基於時間壓力，「先求有再求完美」。透過溝通協助孩子瞭解課程內容、 理解程度、答題方式。

問題十四• 是否該鼓勵孩子遠離玩性比較重的同學，轉而和成績前幾名的同學相處？ 

玩性重，讓孩子體驗其影響。玩性重又功課好，是否可以繼續交朋友 ?家長可以運用「我訊息」說明玩到甚麼程度是令人擔心與可以接受的範圍。遊戲玩樂的 FC能力也需要培養，尤以兒童時期最佳。

THE END彼此成就相互感恩