EQ教育種子人才培訓課程 「我好，你也好」

Q&A

臺灣芯福里情緒教育推廣協會 邱鏛玉

問題一 • 請問第一單元中「我的PAC星座圖」五個分身的

得分和第二單元五個分身的正、負向表現有沒有關聯性呢？

• 例如：學生在「我的PAC星座圖」中FC得分高（假設是18分），我們可以做以下的說明嗎？ 這位學生可能會有的正向表現是：天真浪漫、好奇心強、有創造力，但也要注意可能會有：自我中心、任性、粗野激動（學生的測驗題中，FC的4、9、14、19、24、29、34、39、44、49十題中，有半數左右提到負面的表現，ex: 14.我沒有耐性容易生氣、29.我常常想做什麼就做什麼，不受拘束、49.我常常被說很任性）

• 另外，如果學生FC得分低（假設是6分），那他對應的正、負向表現會是什麼？ 正向是：情緒比較穩定嗎？ 負向是：不會遊戲、無感嗎？

• 其他的四個分身也有以上相同問題，請老師說明，謝謝！

PAC星座圖得分高低，可以參考第2單元五個分身正、負向表現， 但五個分數彼此之間也會交互影響。

「想做什麼就做什麼，不受拘束」、「常常被說很任性」，未必都是負向，需拿捏要如何做到適度。

正負表現的自我狀態，需客觀考量自己評分的準則，藉由這個自我瞭解的練習，延續日後多角度觀察自己。

舉例如下~

FC AC

用字 哇、嗨、好玩、不好玩、痛、要、不要

希望、試試、盼望、請、不行、謝謝

聲音 自由的、大聲的、有精神的、快樂的

悲哀的、沒禮貌的、要求的

手勢與表情

無壓抑的、放鬆的 、天真的

噘嘴、傷心的、無辜的

姿勢 輕快的、放鬆的 頹喪、封閉、緊張

態度 好奇的、有建設性的、直覺的、喜歡開玩笑的

順從的、害羞的、有禮貌的、關心別人的、幫忙、合作、分享、有要求的

「兒童」分身線索彙整

，

14

18 18 18

14

17

11

15

11

6

17

10

18 19

10 10

17

11

17

15

0

5

10

15

20

CP NP A FC AC

-PAC星座圖分析

自己

長女

丈夫

小兒

子

問題二 • 第三單元提到「PAC成長祕方」，缺什麼？補什

麼？ 如果學生的五個分身得分都超過15分，那這樣，這位學生還要補什麼嗎？（成長祕方看起來似乎是：依照五個分身的正向表現 擬定出來的）

• 如問題一所提：如果得分高也會有負向表現的話，在「PAC成長祕方」中並沒有針對得分高的人，提出「成長祕方」，是嗎？

• 得分高的人負向表現要服用哪些成長祕方？例如：FC高的人他可能伴隨任性、粗野激動...

若是自評五個分身得分都超過15分，表示各種能量都很強，能主導也能配合。

得分高是指其功能展現的能量比較多又比較快，所以若是某個功能達到滿分，則要提醒自己「一定要這樣」 意味著甚麼?生活上要求自己和別人全面的配合對自己的意義是甚麼?

當我們保持覺察，也許就開始改變了。

問題三

• 第三單元「星座解析」中的山型（圓滿型），我找出圓滿型曲線大約對應的得分：例如：CP:12、NP:17、A:15、FC:12、AC:10 ，請學生用不同顏色的筆，在第一單元「我的PAC星座圖」畫出圓滿型曲線，跟學生自己目前的曲線做一對照，並向學生說明：可以將圓滿型曲線當做想發展圓滿人際關係的參考，這樣做合適嗎？

填寫自我圖，可以見識人我關係建立的差異，當溝通產生困擾則可以覺察及調整。

山型，也要注意兩端的陡斜度是很高或很低，若是前後CP和AC(紀律和配合度)都很低分，對於人際有時也會造成困擾，或須自我提醒一下。

問題四

• 小朋友（國二），父母要叫她洗澡，做功課都要叫好久一個小時才可能會去做，我們不想起爭執，應如何做？

• 早上叫起床，也要叫40分鐘，有時上課會遲到，是應如何幫她？但嘮叨又不好。

， ，

有些孩子，藉由表面的不配合來呈現內在需要關懷的狀況，孩子學校生活、學業和交友是否有些困難需要幫助?

以開放式的對話溝通，培養兒童時期「成人」的功能；這需要透過家長多方面的配合，讓孩子和周圍的人在相處時能夠獨立、自在。

對孩子成長期間比較有影響的家庭因素~ 1. 遷移、換新環境

2. 家有新生兒或新成員

3. 父母不睦

4. 自己或親人發生意外

5. 疾病與死亡

問題五

• 中高年級的小朋友，上課分組時，同學不願跟我同組，怎麼辦？同學有時會言語嘲笑我，我忍不住就動手打他，該怎麼辦？

你表現舉動哪些行為的時候(讓孩子具體描述，例如:說甚麼話、眼睛、手勢或臉部有什麼表情)同學會嘲笑你?

當同學嘲笑時你可以有哪些方式回應?

以「成人」的溝通方式對話，邀請孩子為自己找方法，家長稍作帶領，只是站在陪伴討論的位置，而非主導者。

生活中多鼓勵孩子， 讓他們願意分享及找出新方法。

問題六

• 小孩現在小一，她對寫功課非常排斥，也不愛背，國字學會就忘，也不願意去記，也不愛照著筆順寫字。請問我該如何幫助她？

• 另外她是個慢吞吞的小孩，自我要求很低的小孩，注意力有點不集中，她現在念的是私校，功課多，請問我需要幫她轉到公立嗎？

• p.s. 小孩目前不想轉學，但是我覺得她不懂公立的不一樣。

問題七 • 小孩在私立學校課業不佳，人際關係還好，但孩子個性內向，有問題都不敢發問，想轉到公立學校不知恰不恰當，問孩子意見，孩子想留在原學校，擔心課業表現會影響孩子自信⋯

有趣的學習，搭配多元智慧配合進行，孩子將更樂意參與自己喜歡的功課和活動。

「注意力」的測試(機構)有其標準。

孩子做功課時或做完功課後，有哪些有趣的過程或接續的活動引發動機?

教育是長遠的路，讓孩子喜歡學習最為重要。

轉學的各種輕重考量請由父母親分析，孩子還小無法全面兼顧是否該轉學；若需轉學也先同理孩子，他們自然能體會父母親是以孩子的需要為出發點所給予的愛。

問題八

• 老師曾提到小孩如果在學校總是獨來獨往時，家長要注意。想請問老師：如果小孩在學校人際關係不好，家長該如何幫忙？

• 小孩回家一定會有情緒，但家長該如何處理？

「獨來獨往」未必表示是人際有困擾，若是孩子無法達到期待的友誼和互動，才會造成困擾。

孩子回到家會有那些情緒?

主要情緒或次要情緒?可以透過聊天進行討論。

父母親生活中可以示範對內與對外的連結方式，也可讓孩子藉由體驗進行學習。

問題九

• 如何幫助不願表達內心感受的小孩？

以「成人」的溝通方式對話，給予尊重，若有規範(CP)界限也要說明清楚。

太小或不願表達意見的孩子，可以提出選擇並讓孩子決定答案。

由小的問題開始，以「成人」的溝通互動多練習，孩子會慢慢感覺不同，同時體會自己在為自己做決定。

家人愛的存款愈足夠時，愈容易持續表達內在感受。

問題十

• 「我訊息」是個鼓勵表達內心想法的技巧，但是要如何適當的使用，讓我訊息的效果是正面的？

「我訊息」非常適合回饋「鼓勵」訊息，讓對方清楚瞭解我們對此互動的欣慰和感謝。

日後家人比較會依此方式互動。

鼓勵後要避免說~

1. 你看，這樣不就對了……

2. 重提舊帳

3. 跟別人競爭、比較的話語

若經常以「我訊息」對事情做評價，有時仍會引起周圍人的不悅，可以再自我內觀是否是屬於CP太高。

問題十一

• 在我們EQ講義中第二十八頁的 “隱藏式交流” 內容中有如下陳述：非“ 成人 ”的反應 來自 於“順應性兒童” “不好” 的感覺， 被 “不好” 的感覺支配的人，會讀入一些並不存在的批評。……

• 是否可請老師舉例說明，比較能夠清楚明白。 謝謝老師。

有些談話內容，客觀看來並不隱含批評，若接收者單方面解讀成具有批評性的語言，則可以再覺察，過去類似內容曾經出現的場景和人物，瞭解源頭、接納過去，並重新讓自己定位。

自己對號入座形成非“ 成人 ”的反應，是來自於“順應性兒童”不好的感覺。例如有人稱讚工作夥伴時(才藝佳、能力強)，會想要解釋自己不足之處，或因此生氣。

對於過度反應的情緒，都可以進一步自我探索。

教養孩子的語言非常具有影響力。

問題十二 • 幼兒園大班的兒子模仿同學一些很衝的對話語詞。他也知道不好。要用什麼方法讓他改過來？

有些孩子只是覺得好玩，予以忽視或設限，過一段時間就忘了。

若是話語很難聽，可用反映式改寫來回應孩子， 讓他瞭解相同的意思可以恰當使用其他的語彙表達。

問題十三 • 孩子的時間管理不好，睡很晚，書都念不完！

• 不可以追問孩子的學校成績！

孩子多大了?

有些作業或資料蒐集頗花費時間， 基於時間壓力，「先求有再求完美」。

透過溝通協助孩子瞭解課程內容、 理解程度、答題方式。

問題十四 • 是否該鼓勵孩子遠離玩性比較重的同學，轉而和成績前幾名的同學相處？

玩性重，讓孩子體驗其影響。

玩性重又功課好，是否可以繼續交朋友?

家長可以運用「我訊息」說明玩到甚麼程度是令人擔心與可以接受的範圍。

遊戲玩樂的FC能力也需要培養，尤以兒童時期最佳。

THE END

彼此成就

相互感恩