erasmus+ / mou 2015/2016...sÓc estudiant de mobilitat erasmus+ / mou 2015/2016 2 e n h o r a b o n...

SÓC ESTUDIANT DE MOBILITAT

ERASMUS+ / MOU 2015/2016

2

Enhorabona!

Has estat seleccionat per realitzar

la teva estada a una institució es-

trangera. No tothom té el valor de

fer-ho, aquí hi trobaràs alguns

consells que faran que la teva esta-

da de mobilitat sigui més còmoda i

profitosa!

3

CONTINGUT I ABANS DE MARXAR Tràmits de mobilitat (Pàg.4) Cobertura sanitària (Pàg.6) Documents personals (Pàg.8) Allotjament al país de destí (Pàg.8) Carnet d’estudiant internacional (ISIC) (Pàg.9) Erasmus Student Network (ESN) (Pàg.9)

II DURANT LA MOBILITAT Certificat d’estada (Pàg.10) Serveis sanitaris (Pàg.11) Ampliacions d’estada (Pàg.11)

III ABANS DE TORNAR Certificat d’estada (Pàg.12) Informe de mobilitat (Pàg.12) Enquesta d’avaluació de mobilitat (Pàg.13) Reconeixement acadèmic (Pàg.13)

IV FINANÇAMENT Programa Erasmus+ (Pàg.14) Programa MOU (Pàg.15) Taula resum (Pàg.16) V CONEIXEMENTS LINGÜÍSTICS (Pàg.17) VI EL XOC CULTURAL Lluna de mel (Pàg.19) Desintegració (Pàg.19) Acceptació i integració (Pàg.20) Adaptació (Pàg.20) Xoc de tornada (Pàg.21) Com sobreviure (Pàg.22)

4

I. ABANS DE MARXAR

Acord de Formació o Learning agreement

Es tracta del document que has acordat amb el teu coordinador/a de mobi-litat on hi consten les tasques i/o assignatures que has de realitzar durant la teva estada de mobilitat.

L’has de fer arribar al Centre Internacional signat per tu, el teu coordina-dor de mobilitat i el/la representant de la institució de destí. Recorda que per poder reconèixer els crèdits del teu ensenyament, és imprescindible que t’hagis matriculat a la URV de les assignatures que vols reconèixer i que estan recollides al Learning agreement. És molt important que marquis la casella de mobilitat i així garantiràs el seu reconeixement.

Credencial de becari

T’identifica com Estudiant Erasmus+/MOU de la URV. El Centre Internacio-nal l’enviarà al teu correu electrònic.

OLS – Online Linguistic Support

La Comissió Europea requereix que els estudiants que reben una beca Eras-mus+ realitzin una prova de nivell d’idioma a l’inici i al final de la mobili-tat. La prova és obligatòria i el resultat no impedeix la realització de la mobilitat.

Durant la mobilitat pots realitzar un curs d’idioma (online) per millorar els teus coneixements a través de la plataforma OLS.

TRÀMITS DE MOBILITAT

5

Conveni de subvenció

Regula les condicions entre les dues parts implicades (URV i tu) pel que fa a l’ajuda de mobilitat: data d’inici, període, imports.... El Centre Internacio-nal l’enviarà al teu correu electrònic. L’hauràs de retornar signat abans d’iniciar la teva estada.

Model d’autorització de signatura

Si has de fer algun tràmit a la secretaria, ho pots realitzar a través de la persona que has autoritzat en nom teu.

Pots descarregar tots aquest documents a:

Estudis: www.urv.cat/mobility/mob_estudis_erasmus_tram1516.html#models

Pràctiques: www.urv.cat/mobility/traineeships_erasmus_tram1516.html#documents

Estudis: http://www.urv.cat/mobility/mob_estudis_mou_tram1516.html#models

Pràctiques: www.urv.cat/mobility/traineeships_mou_tram1516.html#models

6

Tarragona Av. De Roma, 7 43005 Tarragona Tel. 977 253564

TSE – La Tarjeta Sanitària Europea

La TSE o European Health Insurance Card (EHIC) acredita el dret a rebre les prestacions sanitàries (mèdiques) necessàries als països de la Unió Euro-pea, de l’Espai Econòmic Europeu i a Suïssa, sempre atenent a la legislació del país d’estada.

És imprescindible que abans de marxar obtinguis la teva TSE. La pots acon-seguir online o adreçar-te personalment a les oficines de l’Institut Nacional de la Seguretat Social (INSS), a una de les següents adreces:

Reus Av. Països Catalans, 36 43202 Reus Tel. 977 312272 977 312619

COBERTURA SANITÀRIA

Tortosa Av. De Colón, 16-20 43500 Tortosa Tel. 977 500466

7

Si gaudeixes d’una cobertura sanitària diferent de la Seguretat Social (MUFACE, ISFAS etc.) has de dirigir-te a les oficines provincials de la cober-tura en qüestió per sol·licitar la TSE amb còpia de la credencial de becari i la targeta MUFACE/ISFAS etc. On et facilitaran un document equivalent a la TSE pel període que consti en la credencial de becari.

Assegurança a càrrec de la URV

Atès que la Targeta Sanitària Europea només cobreix l’assistència sanitària, la URV proporciona i paga a tots els estudiant de mobilitat una assegurança d’accidents que cobreix la resta de circumstàncies excepcionals que es po-den presentar (accidents, trasllat, responsabilitat civil, etc.).

L’assegurança cobreix tot el període acadèmic de la teva mobilitat. Rebràs el document per correu electrònic el mes abans que s'iniciï la teva estada de mobilitat. Conserva el resguard del document d’assegurança bé, ja que és on es troba el telèfon de contacte de la companyia asseguradora i el procediment que s’ha de seguir en cas d’urgència.

8

Assegura’t que el teu document d’identitat sigui vigent durant tot el perío-de de mobilitat, així com les targetes de dèbit/crèdit i d’altra documenta-ció que puguis necessitar.

Et recomanem que te’n facis fotocòpies i escanegis els documents perso-nals per guardar-los al teu correu electrònic o al núvol (dropbox, gdrive, etc.) També és recomanable informar-se sobre l’ús del compte bancari a l’estranger i què es pot fer en cas que perdis els documents personals.

Informa’t amb temps sobre les opcions d’allotjament al país de destí. Mol-tes universitats tenen residències estudiantils que ofereixen habitacions als estudiants. També hi ha un seguit de pàgines web per trobar un pis com-partit. No oblidis utilitzar les xarxes socials!

Durant els primers dies, pots allotjar-te a un hostel, hotel o a través de CouchSurfing.

Cada país té una cultura, un idioma, unes costums molt diferents.

Intenta conèixer més detalls del país de destí abans de marxar, informa’t dels plats típics, per exemple, o dels horaris en els que es menja.

Investiga sobre el clima, t’ajudarà a fer la maleta i emportar-te coses útils!

DOCUMENTS PERSONALS

ALLOTJAMENT

PAÍS DE DESTÍ

9

Aquest carnet és un servei de la International Student Iden-tity Card Association amb els que tens accés a descomptes en més de 130 països. L’ISIC és l’únic carnet estudiantil acceptat mundialment.

Sol·licita el teu ISIC online a www.urv.cat/mobility/isic

ESN és una associació d’estudiants que participa al programa Erasmus+. Ofereix serveis i activitats a 37 països. Les activitats són una bona eina per ajudar a integrar-te en el nou ambient, conèixer gent, fer amics, i alleuge-rar el xoc cultural (veure més a la part VI).

CARNET ISIC

ERASMUS STUDENT NETWORK

10

II. DURANT LA MOBILITAT

Hauràs de lliurar aquest certificat durant els primers dies de la teva estada a la institució de destí. S’ha de segellar i signar amb la data d’arribada i enviar-ho escanejat al Centre Internacional, en termini màxim de 15 dies des de la data d’arribada a la teva institució de destinació.

El document original cal que el conservis personalment fins a la finalització de la teva estada, moment en què l’hauràs de lliurar al Centre Internacio-nal.

És important que l’emplenis un cop arribis a la institució de destí ens l’en-viïs per e-mail.

Aquesta informació ens serveixi per:

# Atendre’t amb més rapidesa en cas que es produeixi una urgència durant la teva estada.

# Ens ajuda a construir una base de dades de possibles allotjament que ens seran de molta ajuda en futures edicions.

CERTIFICAT D’ESTADA

FITXA DE CONTACTES

11

Informa’t dels serveis sanitaris més propers a tu durant la mobilitat, guar-da’t bé la teva assegurança de la URV i, si la tens, la Targeta Sanitària Eu-ropea.

En el cas que vulguis ampliar la teva estada, pregunta a la institució d’aco-llida si és possible. Si ho aproven envia el full d’incidències, on sol·licites l’ampliació de l’estada al Centre Internacional de la URV.

SERVEIS SANITARIS

AMPLIACIONS D’ESTADA

12

Hauràs de lliurar al Centre Internacional

la següent documentació en 15 dies

des de la finalització de la teva estada.

En cas que no ens presentis aquesta documentació dins aquest termini, no tan sols no efectuarem l’ingrés de la resta de l’ajut sinó que ens veuríem obligats a reclamar-te les quantitats ja abonades. Per aquest motiu dema-nem que respectis aquest termini.

III. A LA TORNADA

Certificat d’estada Informe de mobilitat

Cal lliurar l’original en què constin les dates d’arribada i sortida reals, signat i segellat, per la institució de destí.

Cal realizar l’informe final de mo-bilitat en 15 dies des de la finalit-zació de la teva estada. És obliga-tori d’acord amb les normes del Programa Erasmus+.

13

Te la facilitarem al Centre Internacional.

La teva opinió ens ajuda a millorar cada dia.

La institució de destí ha de remetre al teu coordinador de mobilitat les te-ves qualificacions per tal que es puguin reflectir al teu expedient acadèmic de la URV o al Suplement Europeu del Títol.

Pregunta a la institució de destí quan i com faran arribar aquesta informació a la URV: a través teu, per correu postal

al Centre Internacional, al teu centre, etc.

RECONEIXEMENT ACADÈMIC

ENQUESTA D’AVALUCIÓ DE MOBILITAT

14

Els estudiants del programa Erasmus+ tenen dues possibles fonts de finan-çament bàsiques (1.1 y 1.2). Són incompatibles, és a dir, només se’n pot rebre una.

Es financen un màxim de 5 mesos per les estades d’estudis i un màxim de 3 mesos per les de pràctiques:

1.1 Ajuts de la Unió Europea (SEPIE) Les sol·licita directament la URV i les reparteix entre els estudiants

seleccionats. La quantitat depèn del nivell de vida en el país de destí. S’efectuaran 2 pagaments: el 80% al començar la mobilitat i la resta

al finalitzar. 1.2 Ajuts del Ministeri Educació

Aquests ajuts els ha de sol·licitar individualment cada estudiant a través de la pàgina web del Ministeri d'Educació.

La quantitat depèn del nivell de vida en el país de destí. Requisits per sol·licitar:

# Tenir assignada una plaça de mobilitat Erasmus+ pel curs 2015-16.

# 60 crèdits ECTS acreditats, en el cas d’estudiants de grau.

# Acreditar un nivell B2 o equivalent de l'idioma de destí o l’anglès.

IV. FINANÇAMENT (1)

(1) Dades corresponents al curs 2014/15

15

2. Ajut bàsic del programa MOU La URV ofereix un ajut únic a tots els estudiants que participen en el pro-grama MOU. Pel curs 2015–2016 aquest ajut és de 600€.

3. Altres ajuts, beques o crèdits En cas que hi hagi beques disponibles, et farem arribar la informació sobre els tràmits que has de seguir per sol·licitar-les al teu correu electrònic i també publicarem la informació al web de mobilitat de la URV, has d’estar atent a la safata d’entrada del teu correu per no perdre l’oportunitat de gaudir d’aquestes beques.

16

FINANÇAMENT PROGRAMA ERASMUS+

Grup de països 1.1 Import SEPIE 1.2 Import Erasmus.ES

Àustria, Dinamarca, Finlàndia, França, Itàlia, Irlanda, Liech-tenstein, Noruega, Regne Unit, Suècia

Estudis:

300 €/mes 400 €/mes (becaris de Règim General)


Pràctiques:

400 €/mes 500 €/mes

Alemanya, Bèlgica, Croàcia, Eslovènia, Espanya, Grècia, Islàndia, Luxemburg, Països Baixos, Portugal, República Txeca, Turquia, Xipre

Estudis:



Pràctiques:

350 €/mes 450 €/mes

Bulgària, Estònia, Letònia, Lituània, Hongria, Malta, Po-lònia, Romania, Eslovàquia, Macedònia

Estudis:


300 €/mes 400 €/mes (becaris de Règim Gene-ral)

Pràctiques:

300 €/mes 400 €/mes

Resta de països 600 €

FINANÇAMENT PROGRAMA MOU

17

És important que et preparis lingüísticament per la teva estada, pots fer-ho a través de: El Servei Lingüístic de la URV organitza cursos intensius durant l’es-

tiu:

Matrícula: del 15 al 19 de juny Horari del curs: Dilluns a divendres matí (9.30h a 13.30h) del 25 de

juny al 24 de juliol de 2015.

Les Escoles Oficials d’Idiomes

Les Universitats o Intitucions del país de destí

OLS (Online Linguistic Support)

Language Exchange

# www.conversationexchange.com

# www.tandemexchange.com

La URV distribuirà un ajut per fer un curs d’idioma abans de la mobilitat en funció del pressupost de 2015 i s’atorgarà en orde de prelació per expedient acadèmic.

El pagament no es portarà a terme fins que no es certifiqui que s’ha fet i superat el curs de llengua i s’hagi realitzat l’estada.

Atreveix-te a parlar en la llengua del país de destí encara que no tinguis un bon nivell, cometre errors és una part important del teu aprenentatge. No tinguis por a equivocar-te!

V. CONEIXEMENTS LINGÜÍSTICS

18

És important realitzar tots els tràmits administratius, però també és molt important preparar-te psicològicament per l’estada a l’estranger i pels canvis i desafiaments que hauràs d’afrontar.

Les persones que han viscut a l’estranger han experimentat una muntanya russa d’emocions causada pel fet de trobar-se en un ambient nou, amb gent nova, una dieta diferent, un altre idioma, unes convencions socials desconegudes, entre d’altres moltes coses. A més, per molts estudiants aquesta és la primera vegada lluny de la família i els amics.

Aquest fenomen s’anomena XOC CULTURAL i es pot descriure com un cicle de reaccions per les que es passa durant l’estada a un país nou. Al xoc cul-tural no només hi ha reaccions negatives, cada persona ho viu a la seva manera, generalment es divideix en cinc fases però no tothom experimenta aquestes fases, de vegades, es poden superposar.

V. EL XOC CULTURAL

19

Abans de marxar tothom et diu que viuràs l’experiència de la teva vida. Durant les primeres setmanes tot va bé, participes en totes les activitats pels estudiants estrangers, t'inscrius en cursos d’idioma i proves plats típics del nou país. Et trobes amb els nadius per aprendre l'essencial de la nova cultura, adoptes els seus costums i fas amics locals. Amb una gran sensació de felicitat fins i tot consideres que podries quedar-te a viure en aquest país, i tot el que tens a casa et sembla molt avorrit.

Un dia et colpeja alguna cosa. No saps ni què ni qui, però de sobte ho tro-bes tot molt difícil i complicat, des de la llengua fins a comprar llet al su-permercat. Et sembla que sempre fa mal temps i tens massa fred o massa calor. A més, els teus companys de pis no netegen o se't queixen de coses de mínima importància.

Et sents trist, solitari i malenconiós sense cap raó particular. Ja no t'inte-ressa ni participar en les activitats d'estudiants ni sortir amb altra gent. Estàs irritat i enfadat. Tampoc et trobes bé físicament; tens dolors i tras-torns alimentaris, no pots dormir o dorms més de l’habitual.

Estàs confós i perdent la confiança en tu mateix. Comences a dubtar si va ser una decisió correcta sortir a l'estranger o si ets una persona massa fe-

LLUNA DE MEL

DESINTEGRACIÓ

20

ble. Cada dos dies preferiries tornar a casa; al teu país, amb la teva gent i la teva vida, on els altres t'entenen i parlen la mateixa llengua, on hi ha menjar normal i on, en general, tot és com hi estàs acostumat!

A poc a poc pots controlar els sentiments negatius i superar les dificultats. Tornaràs a relacionar-te amb els altres i aprens a tenir autonomia. Els cos-tums diaris (classes, aficions, horari de menjar, etc.) s'estabilitzen i tornes a sentir-te més segur de tu mateix.

Encara que de vegades pots sentir-te aïllat i frustrat, però tot serà més fàcil si tens amics i coneguts: persones amb qui pots compartir les teves experiències i que, potser, estan experimentant el mateix que tu.

Finalment, comences a acceptar les diferències i a acostumar-te al nou ambient i les noves costums, a la forma de vida i al comportament de la gent. Tens rutines, et sents segur i capaç d'afrontar situacions noves i saps més o menys com funciona la societat del país.

T'adones que tant en la teva pròpia cultura com en la nova hi ha coses bo-nes i dolentes. Ets capaç de valorar les diferències i les similituds entre les dues cultures. Comences a sentir-te com a casa. Malgrat tot, això no vol dir que canviïs la teva personalitat i/o oblidis la teva pròpia cultura en què has crescut. Normalment es conserva certes característiques de la pròpia cultu-ra al costat de les de la nova. Això es diu biculturalisme.

ACCEPTACIÓ I INTEGRACIÓ

ADAPTACIÓ

21

Home sweet home - o potser no. Casa teva és casa teva, però pots tenir sentiments d'enyorança, tristesa i irritació quan tornis a casa després de l'estada a l'estranger.

Tot d'una les persones amb qui has viscut i compartit la teva vida durant la teva estada ja no hi són. Pot ser dur separar-te de les persones que t'han ajudat a sobreposar-te a les dificultats en la nova cultura, amb qui potser comparteixes una nova llengua o un nou vocabulari i amb qui tens records que els teus amics a casa no poden entendre. T'agradaria parlar amb ells sobre les teves experiències però et sembla que no els interessen. Et pot semblar com si fossis estranger al teu propi país.

Si has viatjat molt o has realitzat nombroses activitats durant l'estada a l'estranger, és probable (i normal!) tenir la sensació que "s'ha acabat la fes-ta" quan tornes a casa. Afrontes la realitat i la futura vida i has de adaptar-te al teu entorn de nou. Els problemes de readaptació a la pròpia cultura són més forts com més es distingeixin les cultures entre si i com més temps hagis passat fora del teu país.

XOC DE TORNADA

22

Ser conscient del fenomen de Xoc cultural, les seves fases i els símptomes físics i emocionals ajuda. Cada personal el viu a la seva manera. Aquí hi pots trobar alguns consells per alleujar els dies durs i sobreviure al xoc:

• Entendre que el que sents és normal i que tots els nouvinguts ho afron-

ten . Compartir els teus pensaments amb altres estrangers o mentors que també han viscut a l'estranger t’ajudarà!

• Participar en activitats per conèixer a altres estudiants internacionals (si prefereixes passar temps amb gent local, encara millor).

• Fer coses que t'agraden (esports, voluntariat, música etc.). No obstant això, també val la pena provar alguna cosa fora de la teva zona de confort

que et pugui a ajudar a entendre la cultura nova. Provar alguna cosa que mai havies pensat fer!

• No queixar-se tot el temps del que el país no té o el que està malament. Si tens una actitud negativa, també tindràs una experiència negativa i et perdràs el millor de la teva experiència internacional, és a dir l'oportunitat

d'experimentar alguna cosa diferent. Obre la ment!

• Tenir paciència en comptes de por o frustració. Dóna’t temps per acos-tumar-te al nou ambient. És normal caminar amb un mapa, perdre’t de camí a la universitat o no saber utilitzar la impressora a la sala d’informàti-

ca. Pregunta quan no sàpigues alguna cosa!

• Aprendre a riure de tu mateix. Sempre quan fas servir un idioma nou, no

pots expressar-te de la mateixa. No et preocupis ni pels malentesos, ni

COM SOBREVIURE

23

pels errors divertits ni per les situacions incòmodes. Al final, aquestes són les millors maneres d'aprendre la llengua!

• Acceptar les diferències. No pots canviar la societat a la qual t’has tras-lladat. Quan acceptis les diferències, tot serà més fàcil i fins i tot pots riure

de les coses que no entens. Entén que diferent no és equivalent a pitjor.

Resumint, tingues present que la majoria de gent pateix el xoc cultural d’u-na manera o d’una altra. No consideris que has pres una decisió equivocada o que és un símptoma de feblesa per afrontar situacions com aquesta. Els símptomes de xoc cultural desapareixeran a poc a poc, i quan hagin desa-paregut ho recordaràs com una experiència d’aprenentatge personal.

Recorda...

A l’estranger representes el teu país i la teva cultura. Ets ambaixa-dor del teu país!

A la gent normalment li interes-sen les cultures diferents, així que és normal que et facin preguntes sobre la teva cultura. Pots pren-dre alguna cosa típica i regalar-ho als nous amics i companys. Aquests petits detalls valen més del que et penses!

24

DESITGEM QUE TINGUIS

UNA ESTADA INOBLIDABLE I

MOLT

PROFITOSA!

INTERNATIONAL CENTER Avinguda Països Catalans, 17-19 43007 Tarragona Telf.: (+34) 977 55 9754 / (+34) 977 25 6595 [email protected] [email protected] www.urv.cat/mobility