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ERGONOMIA
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ERGONOMIA
• “Ergonomia é o estudo do
relacionamento entre o homem e o seu
trabalho, equipamento e ambiente, e
particularmente a aplicação dos
conhecimentos de anatomia, fisiologia e
psicologia na solução dos problemas
surgidos deste relacionamento ”. Em 5
palavras: “Adaptação do trabalho às
pessoas”
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O QUE A ERGONOMIA PODE FAZER
POR NÓS?
* Prevenir acidentes
Melhorar as condições de
trabalho
* Evitar o erro humano
* Promover a integridade
física e psicológica
* Melhorar a integração
* Aumentar a
produtividade
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BIOMECÂNICA
Aplicação das leis da física ao corpo humano
• Articulações - Devem ser
conservadas, sempre que
possível, em posição neutra
- Isto significa:
• Menor tensão dos
ligamentos e músculos
• Os músculos são capazes
de liberar mais força (força
máxima)
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Fatores ergonômicos
• Repetitividade
• Vibração
• Postura
• Ambiente
• Força
• Cognitivo
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Os princípios de solução ergonômica
• Eliminação do movimento ou postura crítica
• Pequenas melhorias
• Equipamentos e soluções conhecidas
• Projetos ergonômicos
• Melhoria na organização do trabalho
• Condicionamento físico e distensionamento
• Orientação ao trabalhador e cobrança de
atitudes corretas
• Pausas
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ELIMINAÇÃO DO MOVIMENTO CRÍTICO OU
DA POSTURA CRÍTICA
• Trata-se de procurar uma nova
forma de se fazer aquele trabalho,
em que o movimento ou postura
crítica seja eliminado.
• Quando não possível a eliminação,
pode-se optar pela redução de
freqüência ou exposição
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EQUIPAMENTOS E SOLUÇÕES
• Talhas ou outros meios em
materiais
• Paleteiras ou carrinho
• Mesas e bancadas reguláveis
• Cadeiras adequadas a atividade
• Suportes de documento ou de
equipamentos
• Balancin
• Uso de EPIS
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Região lombar apoiada no encosto da
cadeira ou em um suporte para
as costas
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Dor no Pescoço
Dor nas costas
Dor nos braços ou ante-braço
Dor nas mãos
Sensação de cansaço
Desconforto
Outros problemas de saúde (LER / DORT)
A melhor coisa é prevenir estes problemas;
Mantenha-se sempre na postura NEUTRA;
Postura neutra pode significar um dia mais
produtivo e mais confortável para você.
Quais os Possíveis Efeitos da Má Postura ?
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LER/ DORT
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As LER / DORT — Lesões por Esforços Repetitivos /
Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao
Trabalho — abrangem diversas patologias, sendo as
mais conhecidas a tenossinovite, a tendinite e a
bursite, entre outras que atingem milhares de
trabalhadores.
As LER / DORT atingem o trabalhador no auge de
sua produtividade e experiência profissional. Existe
maior incidência na faixa etária de 30 a 40 anos, e as
mulheres são as mais atingidas.
LER/ DORT
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Esta síndrome é relatada desde 1700 quando
Ramazzini - o pai da medicina do trabalho - a
descreve como "doença dos escribas e notórios".
Mais tarde aparece como "doença das tecelãs" (1920)
ou "doença das lavadeiras" (1965). O problema se
amplia a partir de 1980, quando a doença - que atinge
várias profissões que envolvem movimentos
repetitivos ou grande imobilização postural - torna-se
um fenômeno mundial, devido a grande evolução do
trabalho humano e o aumento do ritmo na vida diária.
LER/ DORT
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Qual a diferença entre LER e DORT?
LER é a designação de qualquer doença causada
por esforço repetitivo enquanto DORT é o nome
dado as doenças causadas pelo trabalho. Alguns
especialistas e entidades preferem, atualmente,
denominar LER por DORT ou ainda LER/DORT.
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O primeiro sinal é a dor. Depois a pessoa
começa a sentir formigamento e
dormência - espécie de insensibilidade
ou fraqueza para segurar objetos. Nesse
ponto, a inflamação pode começar a
percorrer o corpo.
Quais são os sintomas das LER/Dort?
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Quais são as fases das LER/Dort?
As LER/Dort têm quatro estágios:
Primeira fase: A dor aparece durante os
movimentos e é difusa, ou seja, não é possível
definir exatamente que parte do corpo está
doendo.
Segunda fase: nesse estágio a dor é mais
persistente, mas o quadro ainda é leve. Se as
condições de trabalho forem alteradas ainda é
possível reverter o quadro.
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Terceira fase: A partir desse estágio a doença é crônica,
sendo portanto, irreversível. Há perturbação durante o
sono, em razão das dores, e as inflamações se tornam um
processo degenerativo, que pode afetar os nervos e os
vasos sanguíneos de maneira prejudicial.
Quarta fase: Entre o penúltimo estágio e esse, os
processos infecciosos podem causar deformidades, como
cistos, inchaços e perda de potência (força). A dor pode se
tornar insuportável, e até atividades comuns da vida diária,
como escovar dentes e cabelos, tornam-se impraticáveis.
Quais são as fases das LER/Dort?
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O melhor jeito de evitar as doenças das LER/Dort
é cuidar das questões da ergonomia, ou seja,
organizar o trabalho em função da relação entre o
homem e a máquina, para que o profissional não
force o corpo adotando uma postura errada. Ter
mobiliário adequado é outro ponto importante.
A organização e ritmo de trabalho também devem
ser adequados para que o trabalhador não fique
sobrecarregado.
Como prevenir as LER/Dort?
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Alguns cuidados simples que você pode
tomar para auxiliar na prevenção:
a) Conheça e utilize corretamente os ajustes de sua
cadeira, de modo que seus cotovelos estejam na altura
do tampo da mesa, a área lombar apoiada sem forçar
qualquer ponto da coluna; digitando ou lendo, o tronco
e as coxas devem formar um ângulo de, 100-110º;
b) Evite posturas incorretas, como sentar torto;
c) Procure manter os pés bem apoiados no chão e, se
necessário, solicite apoio para os pés;
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Alguns cuidados simples que você pode
tomar para auxiliar na prevenção:
d) Ajuste a distância do monitor aos seus olhos, de
forma que a linha superior do monitor fique no
máximo na altura dos olhos;
e) Use seu computador de modo a evitar reflexos do
sol ou das luminárias nos seus olhos;
f) Posicione o mouse junto ao teclado;
g) Solicite ao órgão suporte para documentos;
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h) Ajuste a mesa à atividade a ser executada, de modo
que o campo de trabalho fique ao alcance dos braços,
não exigindo movimentos corporais em excesso;
i) Deixe o teclado, o monitor e o documento
eqüidistantes à visão durante o trabalho;
j) Se submetido a esforço repetitivo freqüente ou a
posturas forçadas, faça pausas, de preferência
realizando exercícios de alongamento e
distensionamento .
Alguns cuidados simples que você pode
tomar para auxiliar na prevenção:
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Alguns cuidados simples que você pode
tomar para auxiliar na prevenção:
l) Evite colocar documentos pesados em gavetas
próximas ao piso;
m) Coloque objetos de uso constante ao alcance de
suas mãos, o mais próximo possível do corpo;
n) Dedique pelo menos 30 minutos, 3 vezes por
semana, para a prática regular de atividades físicas;
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O portador de LER/ DORT poderá ser
reaproveitado em outra função, pois, com o
conhecimento que tem da empresa onde trabalha,
sentir-se-á útil e economizará ao empresário o
treinamento de um novo funcionário, porém, a
melhor forma de lidar com as LER/ DORT é a
prevenção e, se detetada, tratar o portador e criar
condições para o seu retorno ao trabalho.
O QUE A ERGONOMIA PODE FAZER POR NÓS?
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FIM
AGRADECEMOS A
ATENÇÃO DE TODOS!