es gibt nichts gutes...... außer man tut es!
TRANSCRIPT
![Page 1: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/1.jpg)
Es gibt nichts Gutes ...
... außer man tut es!
http://www.wertstoff.net
![Page 2: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/2.jpg)
Übersicht
Eine lästige Gewohnheit finden Lernen - was passiert da? Wie ich mich entspannen kann Auflösen von Verhaltensgewohnheiten Keine Angst vor der Angst Zwäng überwinden Depressionen bewältigen
![Page 3: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/3.jpg)
Eine lästige Gewohnheit
Suche Sie eine Gewohnheit, die Sie gerne überwinden möchten.
Beantworten Sie dabei folgende Fragen:– was, wie?– wann?– wo?– mit wem?
![Page 4: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/4.jpg)
Lernen - was passiert da?
Verhalten verstehen lernen
![Page 5: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/5.jpg)
Lernen - was passiert da?
Definition:– Lernen ist das Ergebnis von
überdauernden Änderungen des Verhaltens, die auf Erfahrungen zurückgeht.
![Page 6: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/6.jpg)
Vier Lernmodelle
Signallernen Lernen durch Konsequenzen Lernen am Modell Lernen durch Einsicht
![Page 7: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/7.jpg)
Signallernen
Beim Zahnarzt
Bohrer auf Zahnnerv
Hoher Ton
![Page 8: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/8.jpg)
Signallernen
Bohrer auf Zahnnerv + Hoher Ton
Hoher Ton
![Page 9: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/9.jpg)
Lernen durch Konsequenzen
+ häufiger
+ seltener
![Page 10: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/10.jpg)
Lernen am Modell
Merkmale des Modells– höherer sozialer Status– Attraktivität– Ähnlichkeit zum Lernenden– Konsequenzen des Modellverhaltens
![Page 11: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/11.jpg)
Lernen am Modell
Merkmale des Lernenden– geringes Selbstvertrauen– geringe Kompetenz– soziale Isolation
![Page 12: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/12.jpg)
Entspannung
Physische Reaktionen– Puls, Blutdruck– Gehirnwellen
Psychologische Reaktionen– keine Angst– gutes Gefühl nach der Entspannung– Ruhe, Abschalten– keine Gedankenjagen
![Page 13: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/13.jpg)
Keine Angst vor der Angst!
Wie ich der Angst begegne
![Page 14: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/14.jpg)
Keine Angst vor der Angst!
Angst hat viele Gesichter Ein Fallbeispiel Wie entsteht Angst Wie begegne ich der Angst
![Page 15: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/15.jpg)
Angst wird zur Störung ...
bei ... unangemessener Intensität hoher Häufigkeit, langer Dauer Vermeidung der Angstsituation starkem Leiden
Treffen diese Merkmale zu, ist eine fachliche Beratung angezeigt.
![Page 16: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/16.jpg)
Angst hat viele Gesichter
Phobie Panik Generalisierte Angststörung Posttraumatische Belastungsstörung (Zwang)
![Page 17: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/17.jpg)
Wie entsteht Angst
Stressmodell Kognitives Modell
– Signallernen– Lernen durch Konsequenzen
Tiefenpsychologisches Modell
![Page 18: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/18.jpg)
Angst - Stressmodell
![Page 19: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/19.jpg)
Angst - Stressmodell
![Page 20: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/20.jpg)
Angst - Kognitive Modell
Wahr-Nehmung
Gedanken
Gefühl
PhysiologieBiologie
![Page 21: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/21.jpg)
Persönlichkeit
unkonventionell
korrekt
warmherzigsachlich
![Page 22: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/22.jpg)
Wie begegne ich der Angst
Der Angst einen Namen geben Eine Angsthierarchie aufbauen Der Angst begegnen
![Page 23: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/23.jpg)
Zwänge ...
... überwinden!
![Page 24: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/24.jpg)
Zwang - Angst - Depression
Angststörung
Depression
Zwangs-Störung
DSM-IVVermeidungsverhalten
Anxiolytika habenkeine Wirkung jedoch SSRI
![Page 25: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/25.jpg)
Zwänge, Phobien, Depressionen
Katastrophe in der
Vergangenheit Zukunft
vielVerantwortung
Depression Zwänge
wenigVerantwortung
Phobien
![Page 26: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/26.jpg)
Zwänge und Phobien
Zwänge– Angstauslöser sind
eher vage definiert– Befürchtung ist
zukunftsorientiert und abstrakt
– Angst kann lange anhalten
– Emotion: Unruhe, Aufgeregtheit
Phobien– Angstauslöser sind
spezifisch– Befürchtung ist
bezogen auf die Gegenwart
– Schnelle Angstreduktion
– Emotion: Angst, Panik
![Page 27: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/27.jpg)
Bedeutung
wird verstärkt
Gefühl
Angst/Unruhe
Bedeutung
„Katastrophe“
Kognitiv-behaviorale Modell
Intrusionen
Gefühl
kurzfristigweniger
Angst/Unruhe
Intrusionen
treten häufiger auf
![Page 28: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/28.jpg)
Neurophysiologische Theorien
Basal-ganglien
Frontalhirn
![Page 29: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/29.jpg)
Neurophysiologische Theorien
Basal-ganglien
Frontalhirn
Vermehrter Glukoseumsatz bei Zwangspatienten
![Page 30: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/30.jpg)
![Page 31: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/31.jpg)
![Page 32: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/32.jpg)
Depressionen
... bewältigen!
![Page 33: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/33.jpg)
Depressionen erkennen
Traurigkeit, Niedergeschlagenheit oder Hoffnungslosigkeit
Keine Freude, innere Leere Erschöpfung, Müdigkeit Appetitverlust, Gewichtsverlust Schlafstörungen Mangel oder Verlust von sex. Intersse
![Page 34: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/34.jpg)
Depressionen erkennen
Merk- und Konzentrationsstörungen geringes Selbstwertgefühl Gedanken an den Tod,
Lebensmpdigkeit
![Page 35: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/35.jpg)
Ursachen von Depressionen
Intern: Körper Extern: Umwelt Vergangenheit: Persönlichkeit, Kindheit Zukunft: Sinn
![Page 36: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/36.jpg)
Seelsorge Bausteine
Kontakt mit dem Arzt Struktur wieder finden Denken korrigieren Sich Gutes tun Auf andere wieder zugehen Hintergründe der Depression erkennen
![Page 37: Es gibt nichts Gutes...... außer man tut es!](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062318/55204d8749795902118da125/html5/thumbnails/37.jpg)
Kreislauf der Gefühle
Wahr-Nehmung
Gedanken
Gefühl
PhysiologieBiologie