¡Bienvenidos a la Escuela de Alimentación!

Grupo de apoyo para gente interesada en en mejorar su nutrición y su estilo de vida.

•Por favor apaguen sus teléfonos celulares.

• Esta Presentación durará aprox. 40 minutos.

Gracias.

VIDEOEl Azúcar y sus Enfermedades

Azúcares y Carbohidratos.

El Tema de Hoy:

Carbohidratos y azúcar

• Los CARBOHIDRATOS SIMPLES nos dan mucha azúcar y MINIMO valor nutritivo.

• Los CARBOHIDRATOS COMPLEJOS nos dan poca azúcar y MAXIMO valor nutritivo.

Carbohidratos simples(por cada 100 gr. de producto)

5 cdas de azúcar4 cdas de azúcar

4.5 cdas de azúcar4 cdas de azúcar

0.1 cda. de azúcar0.2 cdas de azúcar

0.6 cdas de azúcar 0.6 cdas de azúcar

Carbohidratos complejos(por cada 100 gr. de producto)

Azúcar camuflada • Conscientes de los peligros del

exceso de azúcar, la gente evita que sus hijos coman muchas golosinas.

• Pero no todos entienden que las harinas, papas, arroz, gaseosas, avena, etc. son los mismos carbohidratos simples que tienen valores nutritivos mínimos y se convierten casi por completo en azúcar.

Hambre Elige productos que contienen

carbohidratos SIMPLES.

El cuerpo moviliza el azúcar de su propia grasa

El azúcar sobrante se convierte en grasa

Elige productos que contienen carbohidratos COMPLEJOS.

Aumento de peso y enfermedades Pérdida de peso y salud

Reacción de insulina normalReacción de insulina elevada

Todos los productos basados en carbohidratos simples, sin importar si son

dulces o no, se convierten en azúcar.

• Almacena el azúcar en los músculos.• Induce al hígado a convertir el azúcar en grasa.• Almacena la grasa en depósitos de grasa.

La insulina reduce el nivel de azúcar en la sangre

Índice glicémico El índice glicémico (IG) es una

clasificación de los alimentos, basada en la penetración de azúcar en la sangre y la producción de insulina.

Menos de 55: sin reacción de insulina, te ayudan a perder peso y te sacian (saludable).De 55 a 69: Mediana reacción de insulina.Mayor de 70: rápida reacción de insulina, tendrás hambre al poco tiempo de comerlos.

Cuanto mayor sea el IG, menor es la cantidad a comer.

IG ALTO > 70tendrás hambre otra vez.

IG MEDIO de 55 a 69 IG BAJO < 50 carbohidratos “buenos” saludables

100

95

83

100

79

90

50

10

54

69 33

4814

55

56

55

65

69

La mejor forma de evitar comer carbohidratos y azúcar demás es iniciar el día con un buen DESAYUNO!.

Nutrición Completa • Formula 1: Comida Balanceada

con TODOS los nutrientes a base de proteína de soya, rica en vitaminas y minerales.

• Proteína Personalizada: Disminuye el apetito y mantiene el nivel de energía entre comidas.

+Comida completa con bajas calorías.

Bebida Herbal Termojetics

• Antioxidante natural, retarda el envejecimiento.

Elemento importante del programa de control de peso.

• Acelera el Metabolismo.

• Desintoxica el Organismo.• Convierte la Grasa en Energía.• Es 100% natural, contiene plantas y

hierbas.

¿En qué ayuda el programa de Herbalife?

• Asesoramiento constante.

• No se pasa hambre.

• Energía todo el día.

• Metabolismo intenso.

• Fortalecimiento muscular a través de proteínas y quema de grasas.

• Se mantiene resultados a largo plazo.• Buena salud en general.

Calorias90

Proteína25 g

Carbs20.9g

Grasa6.7g

Sodio0.28g

Grasa Sat 3.3g

Calorias900

Proteína25g

Carbs52g

Grasa41g

Grasa Sat. 11g

Sodio3.1g

Batido Nutricional(250 ml de agua) Comida Rápida (Porción mediana)

Valores aproximados

Batido NutricionalHerbalife

Ahorra cerca

De 800 calorías en una

comida

=+ + +( )+

Como se prepara?

2 Cucharadas soperas de

Batido Herbalife.

250 ml de agua

(Opcional: Hielo).

2 Cucharadas soperas de Proteína.

Licuar Bien(Opcional: 1 pieza de

fruta mediana)

Un delicioso y Nutritivo Batido

Para mantener su peso:

Desayuno Almuerzo Cena

+

Para bajar de peso:

Desayuno Almuerzo Cena

+

Aumentar masa muscular:

Desayuno Almuerzo Cena

+

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La Fibra para sentirse bien cada día.

• Tomarlo antes de comer con un vaso de agua.

• Su fibra natural apoya una actividad intestinal saludable.• Reduce la absorción de grasa ingerida. • Promueve la regularidad y la

sensación de saciedad.

VIDEOCarbohidratos y Herbalife

Veamos Resultados de personas que se nutren con Herbalife!!

Los temas a trataren estas 8 semanas:

• Formas de mantener el peso.

• La Proteína para perder peso.

• El Desayuno Ideal.• Porqué las dietas no funcionan?.

•Metabolismo y pérdida de peso.

• Calorías, azúcar y carbohidratos.

• Salud del Corazón, Antioxidantes.

• Limpiar y tener una buena digestión.

Nos vemos en nuestra próxima reunión:

Salud del corazón, stress, anti-oxidantes y ejercicios

• ¡Nos vemos la próxima semana!