estrategias de resiliencia
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RESILIENCIA
Macarena Valdés C.Escuela de EnfermeríaUniversidad de Chile
Resiliencia
• Capacidad de una masa de resistir
al choque contra otra superficie,
sin destruirse en el evento.
• Un proceso dinámico que incluye
una adaptación positiva dentro de
un contexto de gran adversidad
Resiliencia
Factores Protectores
Estresor(es)
•AAbuso sexual o físico•AAbandono•DDiscordia Familiar seria•EEnfermedad física o psiquiatrica de los padres•PPerdida de un padre-madre
Persona en riesgo
Resultados Favorables •PProgresos en el desarrollo
•SSignos de competencia social •LLogros académicos
•PPsicopatología menor o ausente•RRelación interpersonal cercana
• y mantenida
Resultados Desfavorables •DRetención en el desarrollo
•Fmalla escolar •PPsicopatología permanente
y severa•AAbuso de sustancias
•DDelincuencia •RRelaciones interpersonales
deterioradas
Condiciones críticas
• Exposición a una amenaza o adversidad severa
• Logro de una adaptación positiva en los procesos de desarrollo, a pesar de las dificultades enfrentadas
Pregunta central que surge en los estudios de resiliencia
Que hay en algunas personas que les permite
mantener o lograr una trayectoria de
desarrollo positiva en circunstancias que
muchos otros viviendo circunstancias
similares no lo logran?
Pilares de la Resiliencia
• Instrospección : arte de preguntarse a sí mismo y darse una respuesta honesta
• Independencia: saber fijar límites entre uno mismo y el medio con problemas; capacidad de mantener distancia emocional y física sin caer en el aislamiento
Pilares de la Resiliencia
• Capacidad de Relacionarse: habilidad para establecer lazos e intimidad con otras personas para equilibrar la propia necesidad de afecto con la actitud de brindarse a otros.
• Iniciativa: gusto de exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente más exigentes
Pilares de la Resiliencia
• Humor: encontrar lo cómico en la propia tragedia
• Creatividad: capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden
Pilares de la Resiliencia
• Moralidad: consecuencia para extender el deseo personal de bienestar a toda la humanidad y capacidad de comprometerse con valores.
• Autoestima consistente: base de los demás pilares y fruto del cuidado afectivo consecuente del niño o adolescente por parte de un adulto significativo.
Resiliencia: Contra todo lo esperable
• Resiliencia Individual: Es ese potencial humano que permite emerger de una experiencia aplastante con cicatrices pero fortalecidos/as.
• Resiliencia Familiar: la habilidad de una familia de resistir y rebotar de crisis y problemas persistentes.
• Surge de tres áreas interelacionadas: individual, familiar y un contexto social amplio.
Rasgos Resilientes Espontáneos
• Tuvieron un adulto significativo cercano a ellos/as durante su crecimiento
• Tienen un sesgo optimista..cualquier excusa vale para tener esperanza y fe .
• Usan el poder curador de las emociones positivas a través del humor y la risa.
Resiliencia Individual
Características de personas resilientes:
1. Temperamento, habilidades intelectuales2. Hábiles para involucrarse profundamente
3. Se anticipan al cambio como un desafío
hacia nuevos desarrollos4. Atractiv@ 5. Habilidad para internalizar apoyo social
Concepto de resiliencia relacional (incluye a la
familia)• Parentalidad efectiva,
• Ambiente familiar apoyador
• Conección con otros adultos y
• Relaciones positivas con familia
extendida
Estrategias Familiares
• Estimular y fomentar la expresión del interés y amor dentro del grupo familiar.
• Este comportamiento favorece el conocimiento de las personas y permite identificar diferentes vivencias (alegres, tristes, laborales, estudiantiles, amorosas, de salud, etc.).
• Con esto se favorece la resilencia de cada miembro de la familia.
• Inoculación psicológica de optimismo aprendido: intervenciones psicosociales preventivas que desarrollan reciedumbre y resistencia a experiencias fuertes.
• El trabajo excesivo de ambos padres y las múltiples posibilidades de distracción para los niños(TV, internet, nintendo, etc) no otorga los espacios y tiempos necesarios de interacción para lograr un espacio de enseñanza de habilidades para la vida
• Fomentar la participación activa de cada uno de los integrantes en los quehaceres familiares.
• Lograr la capacidad de observar nuestras acciones de forma individual y como familia, complementando lo anterior con la realización de autocrítica y aceptación de errores y virtudes.
• Estimular y modelar la capacidad de escucha y aprendizaje frente a circunstancias que la vida pone ante nosotros.
• Demostrar y fomentar la confianza en cada uno de los miembros de la familia, en sus capacidades de enfrentar crisis o problemas y salir adelante.
• Realizar actividades familiares que requieran del trabajo de todos en la familia durante la cual se pueda expresar atención, apoyo y confianza. Ejemplo: armar un campamento, hacer un experimento, etc..
• En situaciones de estrés familiar reflexionar acerca de diferentes soluciones, escuchar la opinión de todos, independiente de la edad o y después evaluar resultados
• Fomentar la discusión de temas contingentes en familia, para escuchar y conocerse mejor dentro de la familia, aprender a plantear argumentos, defender ideas, debatir, etc..
• Usar espacios en familia para ensayar habilidades nuevas en un ambiente seguro y de respeto. Ej. prácticas de presentación en público, conductas sociales, acercamiento a personas del otro sexo.
Factores Protectores
Comunidad: Religiosa o afiliacion Pertenencia a un colegio o ambiente con la
“camiseta puesta” ( Clubs, equipos) Ventajas socioeconómicas General ( relacionado con todos los dominios) Buena suerte Ritmo
Porqué las personas son o pueden llegar a ser resilientes?
• Conocen sus Capacidades porque han tenido a lo largo de la vida oportunidades de enfrentar desafíos y de salir exitosos
• Se les ha protegido, pero no sobreprotegido
• Han tenido o encontrado adultos como modelos los que los han apoyado con cariño, incondicionalmente y cuando ha sido necesario.
• Su autoestima es sólida y buena
Evaluación de mi hij@ resiliente
El/ella puede responder afirmativamente?TENGO:• personas alrededor en quienes confío y
me quieren incondicionalmente• personas que me ponen límites para que
aprenda a evitar peligros y problemas• personas que me muestran por medio de
su conducta la correcta manera de actuar
Evaluación de mi hij@ resiliente
TENGO:
• personas que quieren que aprenda a
desenvolverme solo
• personas que me ayudan cuando
estoy enfermo o en peligro o cuando
necesito aprender
Evaluación de mi hij@ resiliente
SOY:
• respetuoso de mí mismo y del prójimo
• una persona por la que otros sienten
aprecio y cariño
• feliz cuando hago algo bueno por los
demás y les demuestro mi afecto
Evaluación de mi hij@ resiliente
PUEDO:
• hablar sobre mis sustos y preocupaciones buscar la manera de resolver mis
problemas,
• controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o que no está bien,
• buscar el momento apropiado para hablar con alguien o actuar
Evaluación de mi hij@ resiliente
ESTOY:
• dispuesto a responsabilizarme de mis actos, y
• seguro de que mis cosas saldrán bien.
Dimensiones usadas para identificar
funcionamiento resiliente del adulto
• Desarrollo yoico
• Calidad de la Interacción con pares, según lo
percibido por amig@s,
• Relaciones interpersonales cercan@s con pares
• Representación Vincular Adulta Coherente,y
• Competencia social: sin conducta criminal, abuso
de sustancias y síntomas psiquiatricos
Y YO..¿SOY RESILIENTE?
• Si me piden ayuda es porque cuentan conmigo,
• Yo me encuentro optimista,
• Actúo de acuerdo a mis metas,
• Pienso y siento que la vida tiene sentido,
• La mayor parte del tiempo tengo control de lo que
pasa en mi vida
¿SOY RESILIENTE?
• Cuando sufro una derrota examino mi aporte al
problema y también mis limitaciones
• Cuando tengo un problema serio, lucho,
• Cuando me va bien, comparto los méritos con
todos los que colaboraron conmigo,
• Cuando vienen cambios los defino como desafíos
¿SOY RESILIENTE?
• Cuando enfrento desafíos nuevos, espero el mejor momento para actuar,
• Cuando estoy en dificultades mis fortalezas son mis recursos internos y mi experiencia,
• Para enfrentar un problema me aproximo paso a paso, y
• Cuando resuelvo el problema rescato mi experiencia y la guardo.
Muchas Gracias