Estresse no Trabalho, Como Evitar ?

Palestrante: Josiel LeiteTécnico em Segurança do Trabalho

Definição

O estresse é um sintoma muitas vezes indescritível. Ele pode ser caracterizado por sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação, nervoso, e pode ter origem por diversos motivos distintos. Além disso, muitas vezes a causa para o estresse é desconhecida.

Conhecido também como “o mal do século” o estresse tem afetado muitas pessoas nos dias atuais.

Trabalhar é Viver e Viver é Trabalhar

Mantenha uma Alimentação Saudável

Tenha Hábitos Saudáveis

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Críticas, como recebe-las?

Encare os desafios de frenteCada desafio deve ser encarado como uma oportunidade de auto superação e crescimento profissional.

Os medrosos se acovardam e os guerreiros vão para a guerra! Nos devemos decidir em que lado queremos estar!

Comunique-seTrabalhar às vezes é muito cansativo, mas tem uma grande vantagem em trabalhar ao redor de muitas pessoas. Me refiro a quantidade de colegas e amigos que podemos fazer no ambiente de trabalho.

É claro que tem hora para tudo, mas as vezes é fácil encontrar pessoas com pensamentos em crenças em comum.

Tem alguns amigos de empresas que são mais amados por nós do que nossos próprios familiares. Esse tipo de amizade é muito bom, nos mantém felizes, quem é feliz se estressa menos.

Pessoas pessimistas

Se organize e organize o seu local de trabalho

Deixe o trabalho no trabalho

Ao finalizar o dia de trabalho, procure deixar os problemas do trabalho no trabalho. É comum levar estes problemas para casa, assim descarregando-os em nossa família. Não deixe este tipo de situação virar rotina, isso pode destruir seu ambiente familiar.

Seja família Procure ter momentos de lazer com sua família, estes momentos são inesquecíveis é impagáveis. O lazer em família é a parte de sua vida mais importante. Pode também evitar o estresse e até mesmo combate-lo.

Pratique exercíciosA atividade física é indispensável para o bom funcionamento do nosso corpo.

Fazer pelo menos 30 minutos de caminhada por dia.

Exemplos: Evite elevadores, suba de escada;

Jogue futebol com os amigos (homens e mulheres);

Ande de bicicleta (que tal ir trabalhar de bike!!);

Dançar ( que tal balançar o esqueleto) além de aliviar o estresse, faz bem para circulação, respiração, articulação e vasto leque de benefícios.

Natação ótimo exercício para melhorar o desempenho físico, além de ser recomendado para pessoas com problemas respiratórios e pessoas acima do peso.

Observação

Antes de começar a fazer qualquer atividade física passe pelo médico primeiro.

TUDO TRANQUILO!!!

OBRIGADO!!!