estructura microciclo presentación
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ESTRUCTURA METODOLOGICA DE UN MICROCICLO DE COMPETICIÓN
Yago Iglesias Entrenador S.D. Compostela
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CONTEXTUALIZACIÓN
Categoría: 3ª DIVISIÓN GRUPO I
Nº Jugadores plantilla : 20 (18+2 porteros)
Infraestructuras: Campo Municipal San Lázaro I hierba natural (sólo partidos) Campo Municipal San Lázaro II hierba natural (entrenamiento) Campo Municipal de A Merced (Conxo)
Nº de sesiones semanales: 4-5
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CONTEXTUALIZACIÓN
MODELOS DE PLANIFICACIÓN BASADOS EN EL MICROCICLO
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¿CÓMO PLANIFICO MI MICROCICLO?
MODELO DE JUEGO
(mis señas de identidad)
ÚLTIMO RIVAL
(comportamientos del equipo)
ESTRUCTURA SEMANAL
(nº sesiones, jugadores,
etc)
PRÓXIMO RIVAL
(debilidades y fortalezas)
ASPECTOS A POTENCIAR
(tecnico-tácticos, condicionales y
psicológicos)
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MODELO DE
JUEGO
FASE OFENSIVA
B.P.OFENSIVO
TRANSICIÓN DEFENSIVA
FASE DEFENSIVA
B.P DEFENSIVO
TRANSICIÓN OFENSIVA
MODELO DE JUEGO
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PERIODO DE ADQUISICIÓN PERIODO DE REALIZACIÓN
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MODELO DE JUEGO: Fases del aprendizaje
PERIODO DE ADQUISICIÓN PERIODO DE REALIZACIÓN
APRENDER A
HACER
APRENDER A HACER BIEN
APRENDER A HACER MEJOR
QUE LOS DEMÁS
Adaptado de Pep Marí y Juancho Armental
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ESTRUCTURA DE SEMANA……”mí semana”
MODELO DE JUEGO
(mis señas de identidad,
planteamiento próximo rival, etc)
OBJETIVOS TÉCNICO-TÁCTICOS
TAREAS A REALIZAR (duración,
complejidad, intensidad, espacios de juego, etc
OBJETIVOS CONDICIONAL
ES
Nº SESIONES EN
SEMANA
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LUNES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
ESTRUCTURA DE SEMANA
ESTRUCTURA DE SEMANA……”mí semana”
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LUNES
OBJETIVOS CONDICIONALES
Recuperación competición +
adquisición competitiva
OBJETIVOS TECNICO-TÁCTICOS
-Control del juego
- Cambios de orientación
- Creación líneas de pase
MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
COMPETICIÓN
J.22
OBJETIVOS CONDICIONALES
- Resistencia mixta
- W media intensidad +
duración
OBJETIVOS CONDICIONALES
- Velocidad reacción
- Máxima intensidad + muy corta duración
OBJETIVOS CONDICIONALES
- F.Explosiva
- W alta intensidad +
corta duración
OBJETIVOS CONDICIONALES
- Activación + adaptación
orgánica a la competición
OBJETIVOS TECNICO-TÁCTICOS
- Comportamientos Individuales + Colectivos ZONA INCIACIÓN/CREA
CIÓN
OBJETIVOS TECNICO-TÁCTICOS
- Comportamientos individuales + Colectivos ZONA CREACIÓN/FINA
LIZACIÓN
OBJETIVOS TECNICO-TÁCTICOS
- Presión tras pérdida
- Trabajo de coberturas
- Generar líneas de
pase
OBJETIVOS TECNICO-TÁCTICOS
- Control del juego
- Creación líneas de
pase
C ANÁLISIS ÚLTIMO
PARTIDO y PROXIMO RIVAL
Comportamientos individuales +
colectivos
C TIPO TAREAS
Bajo nº jugadores 2-4
Espacios reducidos
C TIPO TAREAS
Alto nº jugadores + 6
“Sistemas”
Espacios amplios
C TIPO TAREAS
Superioridad nº
Espacios intermedios
C TIPO TAREAS
Alto nº jugadores
Espacios reducidos
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LUNES
OBJETIVOS CONDICIONALES
Recuperación competición +
adquisición competitiva
OBJETIVOS TECNICO-TÁCTICOS
-Control del juego
- Cambios de orientación
- Creación líneas de pase
C ANÁLISIS ÚLTIMO
PARTIDO y PROXIMO RIVAL
Comportamientos individuales +
colectivos
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MIERCOLES
OBJETIVOS CONDICIONALES
- F.Explosiva
- W alta intensidad +
corta duración
OBJETIVOS TECNICO-TÁCTICOS
- Presión tras pérdida
- Trabajo de coberturas
- Generar líneas de
pase
C TIPO TAREAS
Bajo nº jugadores 2-4
Espacios reducidos
DURACIÓN corta
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JUEVES
OBJETIVOS CONDICIONALES
- Resistencia mixta
- W media intensidad +
duración
OBJETIVOS TECNICO-TÁCTICOS
- Comportamientos Individuales + Colectivos ZONA INCIACIÓN/CREA
CIÓN
C TIPO TAREAS
Alto nº jugadores + 6
“Sistemas”
Espacios amplios
DURACION: media-alta
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VIERNES
OBJETIVOS CONDICIONALES
- Velocidad reacción
- Máxima intensidad + muy corta duración
OBJETIVOS TECNICO-TÁCTICOS
- Comportamientos individuales + Colectivos ZONA CREACIÓN/FINA
LIZACIÓN
C TIPO TAREAS
Superioridad nº
Espacios intermedios
DURACIÓN media
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SABADO
OBJETIVOS CONDICIONALES
- Activación + adaptación
orgánica a la competición
OBJETIVOS TECNICO-TÁCTICOS
- Control del juego
- Creación líneas de
pase
C TIPO TAREAS
Alto nº jugadores
Espacios reducidos
DURACIÓN corta
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DOMINGO