ett gott åldrande - fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”jag...
TRANSCRIPT
![Page 1: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/1.jpg)
Ett gott åldrande - ur ett sjukgymnastiskt perspektiv
Helena Hörder, Med dr, leg sjukgymnast
Den äldre personens upplevelse av hälsa
Utbildningsdag19 mars 2014, Göteborg
![Page 2: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/2.jpg)
Innehåll
• Teorier om ett gott åldrande
• Studie I: Promenadvanor och
hälsorelaterad livskvalitet bland 75-
åringar - en befolkningsstudie
• Studie II: Betydelsen av en
intervention med fysisk aktivitet - äldre
personer egna upplevelser
![Page 3: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/3.jpg)
Livslängden ökat med 30 år under 1900-talet
www.bit.ly/Xpx94H
![Page 4: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/4.jpg)
Friska eller sjuka år?
0 5 10 15 20 25
Postponement of morbidity
Expansion of morbidity
Compression of morbidity
Today
17,3
14,7
19,3
14,7
5
7,6
3
5
Years in good health
Years in bad health
Källa: Den ljusnande framtid är vår, Regeringskansliet 2010
Förväntad återstående livslängd vid 65 års ålder 2010 (=today) och 2050
fördelat på friska och sjuka år enligt tre teorier
![Page 5: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/5.jpg)
Vad är ett gott åldrande?
• Aktivitetsteorin, Havighurst 1961
” Bibehållen aktivitet och roller”
• Tillbakadragningsteorin, Cummings &
Henry 1961
”Successiv tillbakadragning från
samhället”
Continuity theory (Atchley), Gerotranscendens (Thornstam), Erikssons utvecklingteori,
Selective Optimization by Compensation (Baltes)
![Page 6: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/6.jpg)
Rowe and Kahn, 1986
- frånvaro av sjukdomar och riskfaktorer
- bibehållen hög fysisk och kognitiv funktion
- engagemang i livet
![Page 7: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/7.jpg)
Studie I Hälsorelaterad livskvalitet och
promenadvanor: en befolkningsstudie av 75-åringar.
![Page 8: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/8.jpg)
Bakgrund
• Fysisk aktivitet och hälso-relaterad
livskvalitet har ett samband
• Typ, duration, frekvens?
• Mekanismer bakom?
![Page 9: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/9.jpg)
Syfte
• Har promenadvanor och
hälsorelaterad livskvalitet ett
samband?
• Om, kan fysisk kapacitet vara en
förklaring (mediator)?
![Page 10: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/10.jpg)
Metod
![Page 11: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/11.jpg)
75 år 70 år 79år
2011 1971 1987 2005
Geriatriska och Gerontologiska befolkningsstudierna i Göteborg, H70
Year of examination
2014
Cohort born
1901/02
Cohort born
1906/07
Cohort born
1911-12
Cohort born
1915/16
Cohort born
1922
Cohort born
1930
Cohort born
1944
70 år
2000
70 år
73 år
70 år
70 år
70 år
75 år
75 år
75 år
75 år
80 år
79 år
79 år
95 år
86 år
81 år 82 år 85 år 95 år 100 år
1975
![Page 12: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/12.jpg)
Fysisk aktivitet
•Promenadvanor (frekvens och
duration)
•Antal fysiska aktiviteter (tex
simning, cykling, dans)
•Aktivitetsskalan (6-gradig)
![Page 13: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/13.jpg)
Nivå 1 Knappast någon fysisk aktivitet.
2 Mestadels sittande, ibland promenad, lätt trädgårdsarbete, ibland lätt
hushållsarbete såsom att värma upp mat, damma eller ”plocka undan”.
3 Lätt fysisk aktivitet cirka 2-4 timmar per vecka såsom promenader, fiske, dans,
trädgårdsarbete, promenad till och från affären. Huvudansvaret för lättare
hemarbete såsom matlagning, damning, ”plocka undan” och bädda sängar. Utför
eller tar del av veckostädning.
4 Medelmåttig fysisk aktivitet 1-2 timmar per vecka såsom jogging, simning,
gymnastik, hårdare trädgårdsarbete, laga saker hemma eller lätt fysisk aktivitet
mer än 4 timmar per vecka. Huvudansvaret för allt hemarbete, lätt såväl som
tungt. Veckostädning med dammsugning, golvtvätt och fönsterputs.
5 Medelmåttig fysisk aktivitet 3 timmar per vecka såsom tennis, simning, jogging
etc.
6 Hård eller mycket hård fysisk aktivitet regelbundet och flera gånger per vecka,
där den fysiska ansträngningen är stora såsom jogging och skidåkning.
Aktivitetsskalan
![Page 14: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/14.jpg)
Fysisk kapacitet
•Självvald och maximal gånghastighet
•Uppresning från stol
•Palltest
•Enbensstående
•Greppstyrka
![Page 15: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/15.jpg)
Hälso-relaterad livskvalitet
![Page 16: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/16.jpg)
Results
![Page 17: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/17.jpg)
Promenadvanor
0
10
20
30
40
50%
Women Men
<75 min 75-<150 min 150-<300 min 300 min
(per week)
![Page 18: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/18.jpg)
Fysisk kapacitet
Kvinnor (n=383)
Män (n=254)
p-värde
Självvald gånghastighet; m/s, medel (sd) 1.16 (0.2) 1.21 (0.2) <0.001
Maximal gånghastighet; m/s, medel (sd) 1.56 (0.3) 1.78 (0.3) <0.001
Uppresning från stol; sek, medel (sd) 13.6 (5.2) 12.5 (3.7) <0.01
Palltest; 40 cm, % 55 86 <0.001
Enbensstående; sek, median (25th and 75th percentil) 20 (17-23) 30 (24-30) <0.001
Greppstyrka; kg, medel (sd) 23 (5) 40 (7) <0.001
![Page 19: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/19.jpg)
Hälsorelaterad livskvalitet (SF-36)
Kvinnor (n=427)
Män (n=271)
p-värde
SF-36 Physical Function, mean (sd) 69 (24) 76 (22) <0.001
SF-36 Role Physical 66 (40) 73 (38) <0.001
SF-36 Body Pain 64 (26) 76 (24) <0.001
SF-36 General Health 64 (20)
70 (19) <0.001
SF-36 Vitality 65 (22)
70 (20) <0.001
SF-36 Social Function 84 (22) 91 (18) <0.001
SF-36 Role Emotional 77 (36) 84 (32) <0.001
SF-36 Mental Health 78 (19) 83 (18) 0.012
![Page 20: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/20.jpg)
Hälsorelaterad livskvalitet i relation till promenadvanor
0
20
40
60
80
100
PF RP BP GH VT SF RE MH
SF-36
subscale
score
<75 min 75-150 min
150-300 min >300 min *** *** *** *** *** *** ** *
0
20
40
60
80
100
PF RP BP GH VT SF RE MH
SF-36
subscale
score
<75 min 75-150 min
150-300 min >300 min *** *** ** *** *** *** ***
Kvinnor Män
Tables. SF-36 i förhållande till promenadvanor
![Page 21: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/21.jpg)
Hälso-relaterad livskvalitet och fysisk kapacitet
Physical
function
Role
Physical
Bodily Pain
General
Health
Vitality
Social
functioning
Role
Emotional
Mental
Health
Självvald
gånghastighet
0.55*** 0.37*** 0.28***
0.33*** 0.38** 0.32*** 0.24*** 0.24***
Max
gånghastighet
0.58*** 0.38*** 0.33*** 0.35*** 0.42*** 0.27*** 0.24*** 0.26***
Uppresning från
stol
-0.49*** -0.34*** -0.27*** -0.32*** -0.35*** -0.27*** -0.20*** -0.19***
Palltest 0.56*** 0.30*** 0.32*** 0.23*** 0.31*** 0.30*** 0.24*** 0.22***
Enbensstående 0.42*** 0.31*** 0.22*** 0.18*** 0.24*** 0.24*** 0.18*** 0.15***
Greppstyrka 0.25*** 0.17*** 0.30*** 0.24*** 0.24*** 0.20*** 0.15*** 0.21***
![Page 22: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/22.jpg)
Mediering
• Att uppnå rekommenderade nivåer av måttlig fysisk aktivitet
(≥150 min/vecka) positivt relaterad till SF-36 och till fysisk
kapacitet
•Fysisk kapacitet positivt relaterat till fysiska, sociala och
mentala dimensioner av SF-36
• Fysisk kapacitet kunde inte förklara sambandet mellan fysisk
aktivitet och hälsorelaterad livskvalitet
Promenadvanor Hälsorelaterad
livskvalitet
Fysisk
kapacitet
![Page 23: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/23.jpg)
Sammanfattning
• Andra faktorer än fysisk kapacitet förklarar sambandet mellan
fysisk aktivitet och hälso-relaterad livskvalitet
•Psykologiska faktorer så som tilltro till egen förmåga ”måste
veta om sin kapacitet för att den ska innebära kvalitet”
Promenadvanor Hälsorelaterad
livskvalitet
Tilltro till
förmåga
![Page 24: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/24.jpg)
Studie II Betydelsen av en intervention med fysisk träning för inaktiva
äldre Det blev ju liksom roligare
alltihopa när man varit
där. Ja, mer energi… Det
kändes både i kroppen
och huvudet”
![Page 25: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/25.jpg)
Bakgrund
• Samband mellan fysisk aktivitet och
hälsa/livskvalitet
• Baserat på kvantitativa studier
• Mer intressant än dos-respons är
- varför (medierande faktorer)
- för vilka (modererande faktorer)
![Page 26: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/26.jpg)
Syfte
Öka kunskapen om äldre
personers upplevelser av vad
fysisk träning har för betydelse.
![Page 27: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/27.jpg)
Metod
![Page 28: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/28.jpg)
Formkontroll - koncept
• Styrketräning och gruppträning med olika
inriktning
• Individanpassad träning ledd av
sjukgymnast, 6 månader, cirka 2
gånger/vecka
• Testades före och 6 månader efter
intervention: muskelstyrka, balans, fysisk
aktivitetsnivå, hälsorelaterad livskvalitet
![Page 29: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/29.jpg)
Formkontroll - deltagare
• Marks kommun
• >75 år
• Hemmaboende
• Ej behov av hemtjänst
• Låg aktivitetsnivå
![Page 30: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/30.jpg)
Öppna intervjuer
• Individuella - öppna
• I hemmet
• Spelades in
• Skrevs ut ordagrant
![Page 31: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/31.jpg)
Kvalitativ innehållsanalys (Graneheim och Lundman, 2004)
•Genomläsning för helhetsperspektiv
• Meningsbärande enheter
• Kodning
• Kategorisering (manifest innehåll)
• Övergripande tema (latent innehåll)
![Page 32: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/32.jpg)
Resultat
![Page 33: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/33.jpg)
Informanter (n=18)
Ålder; år, medel (range) 81 (range 77-90)
Kvinnor/män; antal 5/13
Ensamboende/gifta; antal 5/13
Intervjutid; minuter, medel (range) 37 (12-70)
![Page 34: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/34.jpg)
Resultat
Att känna sig värdefull
Inspiration till framsteg
Upplevelse av samhörighet
Känna sig accepterad som
man är
Få en ökad energi och ork
Inspiration till ökat eget
ansvar för sin hälsa
Känsla av tacksamhet
![Page 35: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/35.jpg)
Upplevelse av samhörighet
Möjlighet till gemenskap och glädje
tillsammans med likasinnade
Alla var på samma nivå och jobbade
mot samma mål
”Därför att vi var i samma
båt allihopa, vi hade
jätteroligt, mycket skratt.
Bara det piggar upp.”
” Och vi hjälptes åt alla.
Kan du inte göra så? Nej
det går inte, ja, gör så då
istället. Så höll vi på.”
![Page 36: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/36.jpg)
Känna sig accepterad som man är
Respektfullt bemötande från ledarna Kravlöst – träna efter egen förmåga
”Ja, det var just den här
lättsamma stilen som var,
överhuvudtaget positiva människor
som var runtomkring, då blir man ju
sån själv också.Tänk dig 10-12
kärringar och gubbar över 75 år.
Det är inte alltid roligt att få ihop det
gänget. Alltid :åh den åh så kiligt.
Aldrig ett ord hördes på detta viset”
”Så var det ju fritt. Det var ju
ingen tävling utan man gjorde
vad man orkade och kunde”
Det var ju inga stjärnor där,
alla var ju lika”
![Page 37: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/37.jpg)
Ökad energi och ork
Klarade mer i dagliga livet Blev modigare – vågade
göra mer hemma
Nöjd och på bra humör efter
att ha gjort något bra
” Genom att få aktiva
åldringar…det sparar ju
pengar för kommunen
naturligtvis… det är väl det
som är avsikten i grunden… ”Efteråt fick man ett kvitto att man
hade balans och lite krafter kvar
tydligen någonstans…Jag tror det
är väldigt viktigt..annars hade man
kanske gått där och tänkt att nu är
jag så här gammal. Nu kan jag inte
mer.”
![Page 38: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/38.jpg)
Inspiration till framsteg
Direktfeedback på förbättring i
träningsmaskinerna
Möjlighet till variation
” Det var just det att man såg
resultat på direkten…hur lätt
det gick och hur mycket
starkare…nästan att det kom
nya muskler hit och dit”
![Page 39: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/39.jpg)
Inspiration till ökat eget
ansvar för sin hälsa
Nyvunnet intresse Tips och uppmuntran gjorde att
man kämpade mer
” Det var ju en uppmuntran
som gjorde att man
fortsatte…åtminstone medan
man var där. Nu vet jag inte
hur det blir…nu är det ju jul
och allting…skinka och korv.”
![Page 40: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/40.jpg)
”Jag var skiträdd att jag
kommit med i den andra
gruppen. Jag blev så … det
går nästan inte beskriva hur
glad jag blev”
Känsla av tacksamhet
Något att se fram emot Önskan om fortsättning Ökat intresse då det var gratis
”Och jag hade ju sådan himla
tur att jag kom med. Gud vad
glad jag blev. Det kom som
ett brev på posten för jag
kände att jag måste… göra
någonting”
”Jag tycker det är jättebra för
då blir det av. Det skulle vara
en önskedröm egentligen att
man hade just för äldre …
inrättningar där vi som är äldre
kommer mellan 9-11 och får
råd och tips och hjälp med att
träna.
![Page 41: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/41.jpg)
Sammanfattning
• Ledarnas attityd: kravlös och
respektfull
• Bekräfta förmågor
• Social interaktion med likasinnade
![Page 42: Ett gott åldrande - Fysioterapeuterna · kände att jag måste… göra någonting” ”Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022071215/6044a93c6697d16f8a15c6e3/html5/thumbnails/42.jpg)
Betydelse samhälle/sjukvård
•Utvärdera känsla av värde
•Bekräfta/jagstärkande
•Psykologisk och social belöning
(sjukvård betonar fysiologiska
hälsovinster)
• En plan för fortsättning
• Kostnad???