evaluacion de las cargas de entrenamiento y urea
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EVALUACION DE LAS EVALUACION DE LAS
CARGAS FISICAS SEGUN CARGAS FISICAS SEGUN
LOS NIVELES DE LOS NIVELES DE
UREA EN SANGREUREA EN SANGRE
EN DEPORTISTASEN DEPORTISTAS
PONENTE: DRA. GRACIELA NICOT
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Mecanismos Neuroendocrinos en la Mecanismos Neuroendocrinos en la Actividad físicaActividad física
Actividad física intensa)Actividad física intensa) (estrés)(estrés)
(ACTH)(ACTH)HipófisisHipófisis
AdrenalAdrenal
CatecolaminasCatecolaminas CorticosteroidesCorticosteroides
adrenalina noradrenalina Cortisoladrenalina noradrenalina Cortisol
Eje Hipotálamo (HLACTH)Eje Hipotálamo (HLACTH)
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Efectos Fisiológicos del Cortisol
Aumenta la lipolisis.Aumenta la lipolisis. Inhibe la síntesis de ácidos nucléicos.Inhibe la síntesis de ácidos nucléicos. Disminuye la absorción y utilización Disminuye la absorción y utilización
de la glucosa.de la glucosa. Aumenta la proteolisis.Aumenta la proteolisis. Acelera la gluconeogénesis.Acelera la gluconeogénesis.
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Acción del Cortisol en el Metabolismo Acción del Cortisol en el Metabolismo ProtéicoProtéico
Catabolismo protético
NH3 Urea Ácido úrico
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Causas del Incremento de Urea en Sangre Causas del Incremento de Urea en Sangre por el Ejercicio en Deportistaspor el Ejercicio en Deportistas
1.Estress físico. (Altas cargas de entrenamiento en volumen con intensidad submáxima
2.Estress síquico
3.Dieta hiperproteica. (> 2.5 g de proteína / kg peso corporal
4.Dieta hipoglucídica
5.Disminución de la eliminación
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9
8
7
6
5
4
3
2
1
Nivel para cargas físicas óptimas
Valores Normales de Urea en Sangre de la Población: 1.8 – 8.3
mm/ L
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CARGA FISICA
UREA (mm/L) DE REPOSO
DEL SIGUIENTE DIA
OPTIMA 5 – 7 mm / L
BAJA < 5 mm / L
ELEVADA > 7 mm / L
POSIBLE SOBRE-
ENTRENAMIENTO > 7 mm / L mantenido
más de 2 dias
Evaluación de la Carga FísicaEvaluación de la Carga Física
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Reacciones de Respuesta de la Urea en Sangre a la Carga Física.
REACCION TIPO I
• Existe relación directa entre carga física y la respuesta de la urea en sangre.
• Las cargas físicas están en correspondencia con las posibilidades del deportista.
• Se incrementa la carga física y se incrementa
la concentración de urea en sangre.
• Disminuye la carga y disminuye la urea
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REACCION TIPO II
Se rompe la relación entre carga física y urea que conduce a la reducción del nivel de urea posterior a un incremento del trabajo.Predominio de valores bajos de urea
REACCION TIPO IIIExiste un predominio de las forma catabólicas con cifras de urea por encima de 7 mm. Se considera que el régimen de trabajo se encuentra por encima de sus posibilidades funcionales
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Evaluación de la Urea en Sangre en Diferentes Atletas
L M M J V S L Reacc.
1
2
3
4
6.8 3.5 4.2 4.1 3.5 4.8 5.9 I
3.4 5.2 6.8 5.2 7.5 5.6 4.2 I
3.8 3.5 3.4 4.2 3.3 4.6 3.5 I - II
5.2 7.8 7.5 7.8 8.2 9.5 7.5 III
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Evaluación de la Carga Física en una Sesion de Entrenamiento ( Karpman, 1989) según valores de
urea sanguinea.
UREA EN SANGRE Urea post-entrenamiento menos
urea de de reposo
CARGA BAJA: Diferencia en la concentración de
urea en sangre post-entrenamiento en relación con la de reposo es
menor de 1.0 mm / L
CARGA MEDIA: Diferencias en la concentración de
urea en sangre está 1.0 – 2.0
CARGA ELEVADA: Diferencias en la concentración de urea en sangre es mayor de 2.0mm/L
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Microciclo de Cargas Altas
Antes
Después
L M M J V S L
3.2 5.1 5.6 5.4 6.4 6.1 4.5
5.3 6.7 6.7 7.5 7.2 7.9
2.1 1.6 1.1 2.1 0.8 1.8
Alta media media alta baja media
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Variantes de Estudios de Urea en Control Médico
• Durante microciclos completos (fundamentalmente los de mayor carga Física)
• En días aislados
• Antes y después del entrenamiento
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Interpretación de la Respuesta de la Sangre de Deportistas (Polishuk).
1.REACCION FAVORABLE A LA CARGA
El nivel de urea de la sangre de reposo guarda relación directa con el valor sumario de la carga del día anterior, pero el aumento de la concentración de urea de reposo no suele superar el 35 – 40 % de su nivel anterior a la carga
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2. Reacción Desfavorable a la Carga
El nivel de urea en reposo no guarda relación de forma clara con la carga física y el aumento de su nivel puede presentar caracteres estables y superar el 40 % durante varios días. Este cuadro implica una mala tolerancia de las sesiones de trabajo y obliga a introducir correcciones en la magnitud y finalidad de la carga
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Evaluación de la Recuperación del Deportista según Niveles de Urea Sanguínea (Polishuk).
RECUPERACION OPTIMA
El nivel de urea de reposo disminuye el 25-30 % del valor de urea del fin del trabajo del dia anterior
RECUPERACION DEFICIENTE
El nivel de urea de reposo no disminuye mas del 25 % del valor post-carga del día anterior. Debe disminuirse la carga física del día
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Descartar Aumento de Urea por Descartar Aumento de Urea por Hemoconcentración en una Sesión de Hemoconcentración en una Sesión de
Entrenamiento .Entrenamiento .1. Hallar % de incremento de urea en sangre:
% incremento = Urea después
Urea antesX 100 menos100
2. Hallar el % disminución del volumen plasmático (VP)
% incrementourea
> % disminución VP el incremento no es por hemoconcentración
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Descartar el Incremento de Urea Sanguinea en una Sesión de Entrenamiento por
Disminución de la Eliminación
Estudiar los niveles de urea en orina antes y después de la sesión de entrenamiento
Si urea en orina después < urea antes:
El incremento de la urea en sangre puede ser debido a no eliminación
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Relación de la Urea con la CK en Sangre Relación de la Urea con la CK en Sangre en Atletasen Atletas
Si la Urea está elevada y la CK también es Si la Urea está elevada y la CK también es necesario bajar las cargas, aplicar cargas necesario bajar las cargas, aplicar cargas regenerativas.regenerativas.
Si la Urea en sangre está dentro de límites Si la Urea en sangre está dentro de límites normales y la CK se encuentra por encima normales y la CK se encuentra por encima del intervalo normal, encontrándose en un del intervalo normal, encontrándose en un microciclo de alta intensidad, no es microciclo de alta intensidad, no es necesario bajar las intensidades.necesario bajar las intensidades.
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Ejemplos de Microciclos con Estudio de Ejemplos de Microciclos con Estudio de Urea y CKUrea y CK
VariablVariablee
LL MM MM JJ VV SS LL
UreaUrea 4.04.011
7.907.90 6.016.01 5.545.54 7.007.00 5.225.22 4.604.60
CKCK 120120 157157 149149 268268 144144 250250 170170
VariablVariablee
LL MM MM JJ VV SS LL
Urea 3.25
5.67 6.11 5.95 5.30 6.00 4.11
CKCK 245 264 281 272 378 251 240
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Utilidad de la Medición de Urea en Sangre
• Evalua las cargas físicas con predominio de volumen.• Mide la utilización de las proteínas como fuente energética durante la actividad física.• Permite comprobar la calidad del descanso del deportista (nocturno, fin de semana y entre sesiones de entrenamiento)
•Evalua la asimilación del deportista a las cargas del día anterior• Comprueba el cumplimiento de los objetivos de una sesión de entrenamiento, en cuanto a la magnitud de las cargas (bajas, óptimas, altas)
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Zonas de respuesta a Zonas de respuesta a Intensidades máximas según Intensidades máximas según tiempotiempo
MetabolitMetabolitosos
6 6 segseg
6-45 6-45 segseg
45-2 45-2 minmin
2-7 2-7 minmin
7-307-30minmin
>30>30minmin
LactatoLactato -- ++++ ++++++
++++++
++ --
UreaUrea -- -- -- -+-+ ++++ ++++++
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CARGA FÍSICACARGA FÍSICA
FATIGAFATIGA
RECUPERACIÓNRECUPERACIÓN
ADAPTACIÓNADAPTACIÓN
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PRODUCCIÓN DE ENERGÍAPRODUCCIÓN DE ENERGÍA
FUNCIÓN FUNCIÓN NEUROMUSCULARNEUROMUSCULAR
FACTORES FISIOLÓGICOSFACTORES FISIOLÓGICOS
Factores de Factores de rendimientorendimiento
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Adaptación a las cargas
5
6,9
7,5
6,1
5,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
7,5
8
0 1 2 3 4 5 6
días
ure
aRestablecimiento incompleto
4,5
5,6
6,8
7,57,9
44,5
55,5
66,5
77,5
88,5
0 1 2 3 4 5 6
días
ure
a
Acumulación de cansancio
5,2
7,3 7,57,8 7,9
44,5
55,5
66,5
77,5
88,5
0 1 2 3 4 5 6
días
ure
a
Después de suspendido el entrenamiento
5
6,5
7,2
4,34,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
7,5
0 1 2 3 4 5 6
días
ure
a
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2
3
4
5
6
7
8
9
1 2 3 4 5
días
ure
a
antes
después
2
3
4
5
6
7
8
9
1 2 3 4 5
días
urea
antes
después
2
3
4
5
6
7
8
9
1 2 3 4 5
días
urea
antes
después
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MUCHAS GRACIASMUCHAS GRACIAS