evolución espiritual sesión 4: parejas que funcionan · primero, echar dos pasos para atrás: ......

Evolución Espiritual

Sesión 4:

Parejas que funcionan

TÉCNICAS SIMPLES Y EFECTIVAS PARA MÁS

CONEXIÓN E INTIMIDAD

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Cuento de hadas:

La Realidad:


¿Por qué nos casamos?

Las normas sociales

La presión social

Las expectativas de la tribu


Por qué nos casamos.

Razones esenciales:

Evolución espiritual

Madurez psico-emocional

Sanar nuestras heridas

El valor del compromiso


El matrimonio es un vehículo para nuestro crecimiento

y para lograr nuestro mayor potencial como seres humanos.

La ecuación de las

relaciones exitosas

5 POSITIVAS POR CADA 1 NEGATIVA

5:1

• LA CIENCIA

• ALGUNOS EJEMPLOS

M


“Lo menos que podemos hacer, en servicio de algo, es comprenderlo.” José Ortega y Gasset

“Entender es un tipo de éxtasis”

Carl Sagan

¿Cuál es tu “modo de pelea”?

Cuestionario

Los 3 tipos de manejo de conflicto:

A) Cálido: Validación

B) Intenso: Volátil

C) Templado: Evasión

M


Adivina qué tipo de pelea es este…

M


Cá

lido

•Estrategia: Escuchar, tratar de convencer con respeto, negociación.

•Se completan las oraciones.

•Peligro: Perderse en la relación. Perder pasión e individualidad en favor de un matrimonio estable.

Inte

nso

•Estrategia: Antes de escuchar, tratar de convencer (con intensidad), negocia o hace las pases.

•Se interrumpen en medio de la oración.

•Peligro: Que las interacciones negativas sean muy fuertes, o muy seguidas en comparación con las positivas.

Tem

pla

do

•Estrategia: Escuchan y se auto convencen de que lo mejor es terminar la discusión antes de empezarla.

•Tienen sus propias oraciones.

•Peligro: Aunque hay un gran respeto por la individualidad, pueden sentirse solos. Tampoco aprenden a lidiar con los conflictos.

Cómo detener las explosiones… T

Reconocer por qué nos disparamos…

Primero, echar dos pasos para atrás:

Entender cuáles son nuestros disparadores

Para entenderlos, hay que identificar cuáles son las características negativas de las personas que nos criaron


T

M


Mie

do

#1

:

• Separación y Abandono:

• Padres ausentes emocionalmente/ físicamente

• “Estoy solo”

• ¡Resfriado otra vez!

Mie

do

#2

: • Falta de Auto-Valor:

• Padres muy críticos

• “No soy suficiente”

• Si tan solo hubieses hecho…

Mie

do

#3

: • Entrega y Confianza

• Padres que no confían o no son confiables

• “No puedo confiar”

• ¡No tiene que ver con las cortinas!

Los 3 Miedos Universales Las razones ocultas de las discusiones….


Neutralizar la discusión para que no escale

1. Sonar la alarma: ¡Tiempo!

2. Bajar el calor

Pedir espacio indicando límites

5 Respiraciones profundas

El abrazo

Cada pareja necesita encontrar el mecanismo que

les funcione.



Alquimizar de:

discusión al entendimiento

conflicto a apoyo

separación a conexión

miedo a amor

¡Recuerden por qué nos casamos!

Reconocer + Neutralizar + Alquimizar


Haz que tu pareja te escuche y

te entienda…

M

T

La Técnica de Comunicación IMAGO


Video de muestra:

¿Cómo demuestras tu amor?

Cada persona valora y demuestra

amor de forma diferente

¡No hay una manera correcta!

Los 5 Lenguages de Amor:

Cuestionario (10 mins)

No lo pienses tanto…


¿Cómo te fue?

Preguntas y comentarios

Tarea para profundizar y practicar…

Usen la técnica IMAGO una vez esta semana

Cuál va a ser su alarma? Escojan 2.

Practica tu lenguaje de amor una vez al día durante

la próxima semana. Reconoce a tu pareja cuando

lo veas. El reconocimiento es MUY importante!

Cultiva una actitud de gratitud: Escribe una lista esta

noche de 10 cosas por las cuales estas

agradecido/a de tu pareja


Meditemos para mayor conexión…


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