Вступ - eenu.edu.ua · 5. Список джерел 1. Алтер М. Ф. Наука о...

30

Upload: others

Post on 31-May-2020

17 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Вступ

Програма навчальної дисципліни “ Біомеханіка спорту” складена відповідно до

освітньо-професійної програми підготовки магістра спеціальностей 014 «Середня освіта»,

017 «Фізична культура і спорт», освітньої програми «Середня освіта: фізична культура»,

«Фізична культура і спорт».

Предметом вивчення навчальної дисципліни є тренувальна та змагальна діяльність

спортсменів, характеристика рухів у підготовці спортсменів, система підготовки спортсменів

на сучасному етапі.

1. Мета та завдання навчальної дисципліни

1.1. Метою викладання навчальної дисципліни “Біомеханіка спорту” є формування

у студентів сучасного системного мислення та комплексу спеціальних знань, які сприятимуть

навикам самостійної роботи по проведенню навчально-тренувальних занять з юними

спортсменами та спортсменами високого класу, підвищенню їх спортивної кваліфікації,

оптимізації тренувального процесу та використання сучасних технологій у підготовці

спортсменів.

1.2. Основними завданнями вивчення дисципліни “Біомеханіка спорту” є теоретична

та практична підготовка студентів спеціальності „Спорт (за видами)” з питань:

оволодіння системою педагогічних знань про закони побудови рухів людини у

рухових діях;

біомеханічного аналізу фізичних вправ з метою оптимізації рухової діяльності;

здійснення біомеханічного контролю у процесі занять спортом;

основ теорії навчання руховим діям у спорті;

використання сучасних біомеханічних технологій у підготовці спортсменів

використання біомеханічнихі моделей у спорті.

1.3. Згідно з вимогами освітньо-професійної програми студенти повинні:

знати: біомеханічні основи рухових якостей, диференціальні особливості рухової

діяльності, техніку та тактику рухової діяльності у різних видах спорту, біомеханічні основи

контролю у видах спорту та моделювання рухової діяльності висококваліфікованих

спортсменів.

вміти:

творчо використовувати отримані знання у навчально-тренувальному процесі,

проводити біомеханічний контроль у процесі змагальної та тренувальної

діяльності спортсменів,

визначати кінематичні, динамічні та енергетичні характеристики руху у видах

спорту,

вирішувати теоретичні та практичні завдання з використанням сучасних

методів спортивного тренування.

2. Інформаційний обсяг навчальної дисципліни

Змістовий модуль 1. Руховий апарат людини, як біомеханічна система.

Тема 1. Вступ до біомеханіки спорту. Предмет та задачі біомеханіки спорту. Теорія та

методи біомеханіки спорту. Місце біомеханіки у тренувальному процесі. Проблеми методики

у спортивному тренуванні. Дидактичні методи у спортивному тренуванні. Використання

засобів загальної та спеціальної підготовки у тренувальному процесі. Етапи підвищення

якості тренувального процесу. Фазова структура рухів. Використання методів біомеханіки у

системі підготовки спортсменів.

Тема 2. Руховий апарат людини, як біомеханічна система, її склад та структура

. Будова рухового апарату людини. Біокінематичні пари та ланцюги. Особливості будови

рухового апарату людей з різними вадами. Геометрія мас тіла людини. Загальний центр мас

тіла людини, методи його визначення. Закономірності зміни загального центру маси тіла у

віковому аспекті. Постава та її значення у спортивній діяльності людини.

Тема 3. Біомеханічний контроль, як елемент комплексного контролю у спорті.

Вимірювання біомеханічних характеристик – основа контролю. Кінематичні, динамічні та

енергетичні характеристики тіла людини. Закони Ньютона та їх використання у спорті.

Особливості визначення біомеханічних характеристик при поступальному та обертальному

рухах. Біомеханічний контроль рухової діяльності людини при різних видах спортивної

діяльності. Апаратурні комплекси та системи, які використовуються у біомеханіці. Основні

поняття про тести. Вимоги до тестів. Тести у спортивній практиці Використання методів

математичної статистики при обробці результатів вимірювання. Основні характеристики

варіаційного ряду. Взаємозв’язок результатів вимірювання.

Тема 4. Біомеханіка фізичних вправ. Рухова дія як система рухів. Склад і структура

системи рухів. Біомеханіка фізичних вправ. Біомеханічна класифікація вправ. Різновидності

загальнорозвиваючих вправ. Послідовність біомеханічного аналізу загальнорозвиваючих

вправ: біомеханічний опис рухів, вплив вправ на руховий апарат, робота м’язів,

диференціальні особливості у рухах. Біомеханіка вправ, які впливають на гнучкість та

поставу (повороти, нахили, стійки). Біомеханіка вправ, які сприяють розвитку м’язової сили.

Вплив положень тіла, пози та обтяжень на ефект вправи. Оздоровчі ходьба і біг: оптимальні

режими, попутні ефекти, принцип комфортабельності. Біомеханіка фізичних вправ, які

сприяють розвитку апарату зовнішнього дихання.

Тема 5. Біомеханічні закономірності навчання фізичним вправам. Фізична вправа

як управляюча система. Управління рухами в перемінних умовах. Формування та перебудова

системи рухів Закономірності розвитку моторики в процесі онтогенезу. Рухові якості як

різносторонні прояви рухових можливостей людини. Класифікація рухових якостей.

Витривалість та втома. Біомеханічні аспекти силових, швидкісних та швидкісно-силових

якостей. Біомеханічні аспекти гнучкості та спритності. Координація та її різновидності.

Координаційні здібності людини та методи їх визначення.

Змістовий модуль 2. Сучасні інформаційні технології управління спортивними рухами

Тема 6. Прогнозування та моделювання рухових можливостей. Основні принципи

прогнозування. Прогнозування спортивної обдарованості. Метрологічні основи відбору у

спорті. Комплексний підхід до прогнозування та підбору у спорті. Вплив ускладнених та

екстремальних умов на прояв фізичних якостей. Терміни оволодіння руховими навичками.

Сенситивні періоди розвитку рухових якостей. Поняття про руховий вік. Вікові зміни і

терміни зниження рухових можливостей. Проблема рухового довголіття. Ювенальні і

дефінітивні показники. Статеві особливості рухового апарату, рухових якостей і рухової

діяльності людини. Вплив розмірів, будови і складу тіла на результат вирішення рухової дії.

Поняття про рухові асиметрії.

Основні поняття про модельні характеристики. Біомеханічні методи моделювання:

наочний спосіб, знаковий спосіб, математичний спосіб, натурне моделювання, фізичне

моделювання, аналого-цифрове моделювання. Моделі фізичних вправ. Моделі фізичної

підготовленості. Моделі тактичної підготовленості. Моделювання спортивної техніки.

Тема 7. Тренажери і технічні засоби навчання у спорті. Основні поняття про

тренажери. Класифікація тренажерів. Тренажери для технічної підготовки у різних видах

спорту. Тренажери для тактичної підготовки у різних видах спорту. Тренажери для фізичної

підготовки у різних видах спорту. Використання технічних засобів у тренувальному процесі.

Технічні засоби передачі інформації про спортивні рухи. Технічні засоби контролю за

процесом формування рухів.

Тема 8. Сучасні інформаційні і комп’ютерні технології управління спортивним

тренуванням. Управління підготовкою спортсменів. Автоматизовані системи управління.

Використання сучасних комп’ютерних програм в оптимізації тренувального процесу.

Система “TAKEL”. Система “VICON-370”. Модульний аналізатор рухів “PEAK 3D”.

Автоматизована система обробки відеограм “ACOB”. Апаратурні комплекси та вимірювальні

системи. Біомеханічні ерогенні засоби у спорті. Класифікація біомеханічних ерогенних

засобів. Спортивні споруди. Спортивна екіпіровка. Спортивний одяг. Гравітаційні

біомеханічні стимулятори.

Тема 9. Біомеханічний аналіз техніки спортивних вправ. Техніка спортивної

вправи, як об’єкт вивчення, аспекти спортивної техніки. Відштовхування і приземлення: дії

типу відштовхувань-притягувань, дії типу приземлень. Безопорні рухи: кінематика та

динаміка безопорних рухів. Махи і оберти на опорі: обертання навколо горизонтальних осей,

обертання навколо вертикальних осей. Метання і удари: метальні рухи, ударні рухи. Циклічні

локомоції: спортивна ходьба і біг, біг на лижах і ковзанах, плавання і гребля. Статичні і

силові вправи: вправи на рівновагу і стійкість тіла спортсмена, вправи на силу.

3. Форма підсумкового контролю успішності навчання – іспит.

4. Методи та засоби діагностики успішності навчання

Методи навчання:

- інформаційно-рецептивний;

- пояснювально-ілюстративний;

- проблемного навчання;

- дослідницький .

Діагностування й оцінювання знань, умінь та навичок студентів

- усне опитування;

- лабораторні роботи;

- самостiйна робота;

- тестовi завдання, iспит

-

5. Список джерел

1. Алтер М. Ф. Наука о гибкости / Алтер М. Ф. – Киев : Олимпийская лит., 2001. – 421 с.

2. Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека / В. К. Бальсевич. – М. : Теор. и практ.

физ. культ., 2000. – 274 с.

3. Бімеханіка спорту : навч. посіб. / [А. М. Лапутін, В. В. Гамалій, А. А. Архіпов та ін.]. –

К. : Олімп. літ., 2001. – 320 с.

4. Бурбо Л. Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день / Л. Бурдо. – Ростов на

Дону : Феникс, 2005. – 224 с.

5. Бурбо Л. Фитбол 10 минут в день / Л. Бурдо. – Ростов на Дону : Феникс, 2005. – 160 с.

6. Вайнбаум Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта / Вайнбаум Я. С. – М. :

Академия, 2002. – 240 с.

7. Вайнек Ю. Спортивная анатомия : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений.

– Юрген Вайнек ; [пер. с нем. В. А. Куземиной ; науч. ред. А. В. Чоговадзе]. – М. : Изд. центр

“Академия”, 2008. – 308 с.

8. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка) : учеб. пособие [для студ.

высш. учеб. заведений] / Безруких М. М., Сонькин В. Д., Д. А. Фарбер. – М. : Академия, 2002.

– 416 с.

9. Губа В. П. Измерения и вычисления в спортивно-педагогической практике : учеб.

пособ. [для студ. вузов физ. культ.] / В. П. Губа, М. П. Шестаков и др. – М. :

СпортАкадемПресс, 2002. – 211 с.

10. Дембо А. Г. Врачебный контроль в спорте / А. Г. Дембо. – М. : Медицина, 1988. –

327 с.

11. Дорохов Р. Н. Спортивная морфология : учеб. пособие для высш. и средних спец.

заведений физ. культуры / Р. Н. Дорохов, В. П. Губа. – М. : СпортАкадемПресс, 2003. – 236 с.

12. Дубровский В. И. Биомеханика : учеб. для вузов / В. И. Дубровский, В. Н. Федоров. –

М. : ВЛАДОС–ПРЕСС, 2003. – 672 с.

13. Дюбенко К. А. Міжнародна анатомічна номенклатура ( Nomina anatomica ). – К. :

Перун, 1997. – С. 51–54.

14. Ермоленко Е. К. Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата : учеб. пособие

/ Ермолаев Е. К. – Краснодар, 1996. – 150 с.

15. Зациорский В. М. Биомеханика двигательного аппарата человека / В. М. Зциорский,

А. С. Аурин, В. Н. Селуянов. – М. : Физкульт. и спорт, 1981. – 141 с.

16. Иваницкий М. Ф. Анатомия человека : учебник [для ин-тов физ. культуры] /

Иваницкий М. Ф. – М. : Терра–Спорт, 2003. – 624 с.

17. Ингерлейб М. Б. Анатомия физических упражнений / Ингерлейб М. Б. – Изд. 2-е. –

Ростов н/Д : Феникс, 2009. – 187с.

18. Кашуба В. А. Биомеханика осанки / Кашуба В. А. – К. : Науч. мир, 2002. – 278 с.

19. Круцевич Т. Ю. Контроль в физическом воспитании детей, подростков и юношей /

Т. Ю. Круцевич, М. И. Воробьев. – Киев : [б. и.], 2005. – 195 с.

20. Кузнецов А. Ю. Анатомия фитнеса / Кузнецов А. Ю. – Изд. 2-е, доп. – Ростов н/Д :

Феникс, 2007. – 224 с.

21. Лайуни Рида Бен Шедли Биомеханические свойства скелетных мышц в различных

условиях двигательной активности человека / Лайуни Рида Бен Шедли. – К. : Наук. світ,

2002. – 182 с.

22. Лапутин А. Н. Гравитационная тренировка / А. Н. Лапутин. – К. : Знання, 1999. – 315

с.

23. Лапутин А. Н. Технология контроля двигательной функции стопы школьников в

процессе физического воспитания : метод. пособие для студ. II курса факультета спорт.

медицины и физ. реабилитации / Лапутин А. Н., Кашуба В. А., Сергиенко К. Н. – Киев, 2003.

– 67 с.

24. Лапутин А. Н. Формирование массы и динамика гравитационных взаимодействий тела

человека в онтогенезе / А. Н. Лапутин, В. А. Кашуба. – К. : Знання, 1999. – 202 с.

25. Лапутін А. М. Біомеханічні основи техніки фізичних вправ / Лапутін А. М., Носко М.

О., Кашуба В. О. – К. : Наук. світ, 2001. – 201 с.

26. Макарова Г. А. Спортивная медицина : учебник / Г. А. Макарова. – М. : Сов. спорт,

2004. – 480 с.

27. Мартиросов Э. Г. Технологии и методы определения состава тела человека /

Мартиросов Э. Г., Д Николаев. В., Руднев С. Г. – М. : Наука, 2006. – 244 с.

28. Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов /

Л. П. Матвеев. – К. : Олимп. лит., 1999. – 320 с.

29. Нісімчук А. С. Сучасні педагогічні технології : навч. посіб. / А. С. Нісімчук., О. С.

Падалка., О. Т. Шпак. – К. : Просвіта, 2000. – 368 с.

30. Обрасимова Н. И., Петрухин А.С. Основы анатомии, физиологии и гигиены

детей и подростков : учеб. пособие для студентов дефектолог. фак. высш. пед. учеб.

заведений / Н. И. Обрасимова, А. С/ Петрухин. – М. : Академия, 2000. – 376 с.

31. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /

В. Н. Платонов. – К. : Олимп. лит., 1997. – 520 с.

32. Романенко В. А. Двигательные способности человека / В. А. Романенко. – Донецк :

Новый мир, УК Центр, 1999. – 336 с.

33. Сапин М. Р. Анатомия и физиология детей и подростков : учеб. пособие / Сапин М. Р.

– М. : Академия, 2002. – 456 с.

34. Суворова Т. І. Керування спортивними рухами та їх фізіологічне обґрунтування :

навч.-метод. посіб. / Т. І. Суворова, Б. П. Грейда. – Луцьк, 2004. – 218 с.

35. Теория и методика физической культуры : учебник / под ред. проф. Ю. Ф. Курамшина.

– М. : Сов. спорт, 2003. – 464 с.

36. Хогарт Б. Динамическая анатомия для художников / Б. Хогарт. – Тула : Родничок,

2001. – 216 с.

37. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие /

Ж. К. Холодов. – М. : Академия, 2001. – 480 с.

38. Хоули Э. Т. Оздоровительный фитнесс / Э. Т. Хоули, Б. Д. Фринкс. – К. : Олімп. літ.,

2000. – С. 368.

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ

Східноєвропейський національний університет імені Лесі Українки

Кафедра спортивно-масової та туристичної роботи

ЗАТВЕРДЖУЮ:

Проректор з науково-педагогічної

і навчальної роботи та рекрутації

проф. Гаврилюк С.В.____________

________________________2016 р.

“БІОМЕХАНІКА СПОРТУ”

РОБОЧА ПРОГРАМА

нормативної навчальної дисципліни

підготовки магістра

галузь знань 01 «Освіта»

спеціальність 014 «Середня освіта»,

017 «Фізична культура і спорт» освітня програма «Середня освіта: фізична культура»,

«Фізична культура і спорт»

Луцьк 2016

Робоча програма навчальної дисципліни «Біомеханіка спорту» для студентів

спеціальностей 014 «Середня освіта», 017 «Фізична культура і спорт», освітньої

програми «Середня освіта: фізична культура», «Фізична культура і спорт»

«05» вересня, 2016 р. - с.

Розробник:

доктор наук з фізичного виховання та спорту,

професор кафедри спортивно-масової та туристичної роботи Альошина А.І.

Рецензент: доктор наук з фізичного виховання та спорту,

професор кафедри теорії фізичного виховання,

фітнесу та рекреації Цьось А.В.

Робоча програма навчальної дисципліни затверджена на засіданні кафедри

спортивно-масової та туристичної роботи

протокол № ____ від ___. ____. 2016 р.

Завідувач кафедри

спортивно-масової та туристичної роботи

доктор наук з фізичного виховання та спорту,

професор ____________________ Альошина А.І.

Робоча програма навчальної дисципліни

схвалена науково-методичною комісією факультету

фізичної культури, спорту та здоров’я

протокол № ___ від ___. ____. 2016 р.

Голова науково-методичної

комісії факультету _________________ Мудрик Ж.С.

Робоча програма навчальної дисципліни

схвалена науково-методичною радою університету

протокол № ___ від ___. ____. 2016 р.

© Альошина А.І., 2016

1. Опис навчальної дисципліни

Таблиця 1

Найменування показників

Галузь знань, напрям

підготовки, освітньо-

кваліфікаційний рівень

Характеристика навчальної

дисципліни

денна форма навчання

Кількість кредитів 5

01

нормативна «Освіта»

Модулів 2 014 «Середня освіта»,

017 «Фізична культура і

спорт»

Рік підготовки 1

Змістових модулів 2 Семестр 1

ІНДЗ: Лекціїї 28 год.

Загальна кількість годин 150 Практичні 26 год.

Тижневих годин

(для денної форми навчання):

Аудиторних 4

самостійної роботи 2

індивідуальної роботи 2

магістр

Самостійна робота 86 год.

Консультації 10 год.

Форма контролю: іспит

2. Мета та завдання навчальної дисципліни

Метою викладання навчальної дисципліни “Біомеханіка спорту” є формування у

студентів сучасного системного мислення та комплексу спеціальних знань, які сприятимуть

навикам самостійної роботи по проведенню навчально-тренувальних занять з юними

спортсменами та спортсменами високого класу, підвищенню їх спортивної кваліфікації,

оптимізації тренувального процесу та використання сучасних технологій у підготовці

спортсменів.

Основними завданнями вивчення дисципліни “Біомеханіка спорту” є теоретична та

практична підготовка студентів спеціальності „Спорт (за видами)” з питань:

оволодіння системою педагогічних знань про закони побудови рухів людини у

рухових діях;

біомеханічного аналізу фізичних вправ з метою оптимізації рухової діяльності;

здійснення біомеханічного контролю у процесі занять спортом;

основ теорії навчання руховим діям у спорті;

використання сучасних біомеханічних технологій у підготовці спортсменів

використання біомеханічнихі моделей у спорті.

1.3. Згідно з вимогами освітньо-професійної програми студенти повинні:

знати: біомеханічні основи рухових якостей, диференціальні особливості рухової

діяльності, техніку та тактику рухової діяльності у різних видах спорту, біомеханічні основи

контролю у видах спорту та моделювання рухової діяльності висококваліфікованих

спортсменів.

вміти:

творчо використовувати отримані знання у навчально-тренувальному процесі,

проводити біомеханічний контроль у процесі змагальної та тренувальної

діяльності спортсменів,

визначати кінематичні, динамічні та енергетичні характеристики руху у видах

спорту,

вирішувати теоретичні та практичні завдання з використанням сучасних

методів спортивного тренування.

3. Інформаційний обсяг навчальної дисципліни

Змістовий модуль 1. Руховий апарат людини, як біомеханічна система.

Тема 1. Вступ до біомеханіки спорту. Предмет та задачі біомеханіки спорту. Теорія та

методи біомеханіки спорту. Місце біомеханіки у тренувальному процесі. Проблеми методики

у спортивному тренуванні. Дидактичні методи у спортивному тренуванні. Використання

засобів загальної та спеціальної підготовки у тренувальному процесі. Етапи підвищення

якості тренувального процесу. Фазова структура рухів. Використання методів біомеханіки у

системі підготовки спортсменів.

Тема 2. Руховий апарат людини, як біомеханічна система, її склад та структура.

Будова рухового апарату людини. Біокінематичні пари та ланцюги. Особливості будови

рухового апарату людей з різними вадами. Геометрія мас тіла людини. Загальний центр мас

тіла людини, методи його визначення. Закономірності зміни загального центру маси тіла у

віковому аспекті. Постава та її значення у спортивній діяльності людини.

Тема 3. Біомеханічний контроль, як елемент комплексного контролю у спорті.

Вимірювання біомеханічних характеристик – основа контролю. Кінематичні, динамічні та

енергетичні характеристики тіла людини. Закони Ньютона та їх використання у спорті.

Особливості визначення біомеханічних характеристик при поступальному та обертальному

рухах. Біомеханічний контроль рухової діяльності людини при різних видах спортивної

діяльності. Апаратурні комплекси та системи, які використовуються у біомеханіці. Основні

поняття про тести. Вимоги до тестів. Тести у спортивній практиці Використання методів

математичної статистики при обробці результатів вимірювання. Основні характеристики

варіаційного ряду. Взаємозв’язок результатів вимірювання.

Тема 4. Біомеханіка фізичних вправ. Рухова дія як система рухів. Склад і структура

системи рухів. Біомеханіка фізичних вправ. Біомеханічна класифікація вправ. Різновидності

загальнорозвиваючих вправ. Послідовність біомеханічного аналізу загальнорозвиваючих

вправ: біомеханічний опис рухів, вплив вправ на руховий апарат, робота м’язів,

диференціальні особливості у рухах. Біомеханіка вправ, які впливають на гнучкість та

поставу (повороти, нахили, стійки). Біомеханіка вправ, які сприяють розвитку м’язової сили.

Вплив положень тіла, пози та обтяжень на ефект вправи. Оздоровчі ходьба і біг: оптимальні

режими, попутні ефекти, принцип комфортабельності. Біомеханіка фізичних вправ, які

сприяють розвитку апарату зовнішнього дихання.

Тема 5. Біомеханічні закономірності навчання фізичним вправам. Фізична вправа

як управляюча система. Управління рухами в перемінних умовах. Формування та перебудова

системи рухів Закономірності розвитку моторики в процесі онтогенезу. Рухові якості як

різносторонні прояви рухових можливостей людини. Класифікація рухових якостей.

Витривалість та втома. Біомеханічні аспекти силових, швидкісних та швидкісно-силових

якостей. Біомеханічні аспекти гнучкості та спритності. Координація та її різновидності.

Координаційні здібності людини та методи їх визначення.

Змістовий модуль 2. Сучасні інформаційні технології управління спортивними

рухами

Тема 6. Прогнозування та моделювання рухових можливостей. Основні принципи

прогнозування. Прогнозування спортивної обдарованості. Метрологічні основи відбору у

спорті. Комплексний підхід до прогнозування та підбору у спорті. Вплив ускладнених та

екстремальних умов на прояв фізичних якостей. Терміни оволодіння руховими навичками.

Сенситивні періоди розвитку рухових якостей. Поняття про руховий вік. Вікові зміни і

терміни зниження рухових можливостей. Проблема рухового довголіття. Ювенальні і

дефінітивні показники. Статеві особливості рухового апарату, рухових якостей і рухової

діяльності людини. Вплив розмірів, будови і складу тіла на результат вирішення рухової дії.

Поняття про рухові асиметрії.

Основні поняття про модельні характеристики. Біомеханічні методи моделювання:

наочний спосіб, знаковий спосіб, математичний спосіб, натурне моделювання, фізичне

моделювання, аналого-цифрове моделювання. Моделі фізичних вправ. Моделі фізичної

підготовленості. Моделі тактичної підготовленості. Моделювання спортивної техніки.

Тема 7. Тренажери і технічні засоби навчання у спорті. Основні поняття про

тренажери. Класифікація тренажерів. Тренажери для технічної підготовки у різних видах

спорту. Тренажери для тактичної підготовки у різних видах спорту. Тренажери для фізичної

підготовки у різних видах спорту. Використання технічних засобів у тренувальному процесі.

Технічні засоби передачі інформації про спортивні рухи. Технічні засоби контролю за

процесом формування рухів.

Тема 8. Сучасні інформаційні і комп’ютерні технології управління спортивним

тренуванням. Управління підготовкою спортсменів. Автоматизовані системи управління.

Використання сучасних комп’ютерних програм в оптимізації тренувального процесу.

Система “TAKEL”. Система “VICON-370”. Модульний аналізатор рухів “PEAK 3D”.

Автоматизована система обробки відеограм “ACOB”. Апаратурні комплекси та вимірювальні

системи. Біомеханічні ерогенні засоби у спорті. Класифікація біомеханічних ерогенних

засобів. Спортивні споруди. Спортивна екіпіровка. Спортивний одяг. Гравітаційні

біомеханічні стимулятори.

Тема 9. Біомеханічний аналіз техніки спортивних вправ. Техніка спортивної

вправи, як об’єкт вивчення, аспекти спортивної техніки. Відштовхування і приземлення: дії

типу відштовхувань-притягувань, дії типу приземлень. Безопорні рухи: кінематика та

динаміка безопорних рухів. Махи і оберти на опорі: обертання навколо горизонтальних осей,

обертання навколо вертикальних осей. Метання і удари: метальні рухи, ударні рухи. Циклічні

локомоції: спортивна ходьба і біг, біг на лижах і ковзанах, плавання і гребля. Статичні і

силові вправи: вправи на рівновагу і стійкість тіла спортсмена, вправи на силу.

3. Структура навчальної дисципліни

Структура навчальної дисципліни представляється у вигляді таблиці 2.

Таблиця 2.

Назви змістових модулів і тем

Кількість годин

Усього

у тому числі

Лек. Практ. Конс. Сам.

роб.

1 2 3 4 5 6

Змістовий модуль 1. Руховий апарат людини, як біомеханічна система.

Тема 1. Вступ до біомеханіки спорту 6 2 2 - 4

Тема 2. Руховий апарат людини, як біомеханічна

система, її склад та структура

14 2 2 1 10

Тема 3. Біомеханічний контроль, як елемент

комплексного контролю у спорті

12 2 2 1 10

Тема 4. Біомеханіка фізичних вправ 14 2 2 8

Тема 5. Біомеханічні закономірності навчання

фізичним вправам

14 2 2 1 10

Разом за змістовим модулем 1 60 10 10 3 42

Змістовий модуль 2. Сучасні інформаційні технології управління спортивними рухами.

Тема 6. Прогнозування та моделювання рухових

можливостей

20 2 2 1 4

Тема 7. Тренажери і технічні засоби навчання у спорті 28 6 4 2 10

Тема 8. Сучасні інформаційні і комп’ютерні технології 22 8 4 2 14

Тема 9. Біомеханічний аналіз техніки спортивних

вправ

20 2 6 2 16

Разом за змістовим модулем 2 90 18 16 7 44

Усього годин 150 28 26 10 86-

4. Теми лабораторних занять

з/п Тема

Кількість

годин

1 Особливості будови опорно-рухового апарату людини. 2

2 Аналітичні методи визначення загального центру мас тіла людини. 2

3 Використання методів математичної статистики при обробці результатів

вимірювань

2

4 Моделювання підготовленості спортсменів. 2

5 Використання біомеханічних тренажерів у спорті. 4

6 Біомеханічний аналіз стрибків. 2

7 Біомеханічний аналіз метань 2

8 Біомеханічний аналіз ударів у футболі 4

9 Біомеханічний аналіз подач та прийомів у волейболі 2

10 Біомеханічний аналіз кидків у баскетболі 2

11 Біомеханічний аналіз стилів плавання 2

Разом 26

5. Самостійна робота

з/п Тема

Кількіс

ть

годин

1 Біомеханічний аналіз фізичних вправ у видах спорту (за вибором). 4

2 Визначити та проаналізувати кінематичні характеристики тіла

спортсмена під час виконання фізичної вправи ( за вибором).

4

3 Визначити та проаналізувати динамічні характеристики тіла спортсмена

під час виконання фізичної вправи ( за вибором).

4

4 Визначити та проаналізувати енергетичні характеристики тіла

спортсмена під час виконання фізичної вправи ( за вибором).

4

5 Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку

швидкості (скласти комплекси вправ – 12 вправ по видах спорту).

5

6 Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку

спритності (скласти комплекси вправ – 12 вправ по видах спорту).

5

7 Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку

гнучкості (скласти комплекси вправ –12 вправ по видах спорту).

6

8 Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку

витривалості (скласти комплекси вправ – 12 вправ по видах спорту).

6

9 Використання сучасних комп’ютерних та інформаційних технологій у

спорті (по видах спорту).

6

10

Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку

швидкісно-силових якостей (скласти комплекси вправ – 12вправ по видах

спорту).

4

11 Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку сили

(скласти комплекси вправ – 1 2вправ по видах спорту).

6

12 Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку

координації рухів (скласти комплекси вправ – 12 вправ по видах спорту).

6

13

Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку

апарату зовнішнього дихання (скласти комплекси вправ – 12 вправ по

видах спорту).

6

14 Використання біомеханічних тренажерів для підвищення фізичної

підготовленості (по видах спорту).

8

15 Використання біомеханічних тренажерів для підвищення технічної

підготовленості (по видах спорту).

12

Разом 86

6. Методи навчання

Методи навчання:

1. інформаційно-рецептивний

2. пояснювально-ілюстративний

3. практичний.

Види і форми контролю: поточний, оперативний (тестові контрольні роботи) і підсумковий

контроль

7. Форма підсумкового контролю успішності навчання

Формою підсумкового контролю є іспит.

Питання до іспиту:

1. Предмет та задачі біомеханіки спорту.

2. Теорія та методи біомеханіки спорту.

3. Місце біомеханіки у тренувальному процесі. Проблеми методики у спортивному

тренуванні.

4. Дидактичні методи у спортивному тренуванні.

5. Використання засобів загальної та спеціальної підготовки у тренувальному процесі.

6. Фазова структура рухів. Використання методів біомеханіки у системі підготовки

спортсменів.

7. Будова рухового апарату людини. Біокінематичні пари та ланцюги.

8. Геометрія мас тіла людини. Загальний центр мас тіла людини, методи його

визначення.

9. Закономірності зміни загального центру маси тіла у віковому аспекті.

10. Постава та її значення у спортивній діяльності людини.

11. Вимірювання біомеханічних характеристик – основа контролю.

12. Кінематичні характеристики руху тіла людини

13. Динамічні характеристики руху тіла людини

14. Енергетичні характеристики руху тіла людини.

15. Закони Ньютона та їх використання у спорті.

16. Біомеханічний контроль рухової діяльності людини при різних видах спортивної

діяльності.

17. Апаратурні комплекси та системи, які використовуються у біомеханіці.

18. Основні поняття про тести. Вимоги до тестів. Тести у спортивній практиці

19. Рухова дія як система рухів. Склад і структура системи рухів.

20. Біомеханіка фізичних вправ. Біомеханічна класифікація вправ. Різновидності

загальнорозвиваючих вправ.

21. Послідовність біомеханічного аналізу загальнорозвиваючих вправ: біомеханічний

опис рухів, вплив вправ на руховий апарат, робота м’язів, диференціальні особливості

у рухах.

22. Біомеханіка вправ, які впливають на гнучкість та поставу (повороти, нахили, стійки).

23. Біомеханіка вправ, які сприяють розвитку м’язової сили.

24. Вплив положень тіла, пози та обтяжень на ефект вправи.

25. Оздоровчі ходьба і біг: оптимальні режими, попутні ефекти, принцип

комфортабельності.

26. Біомеханіка фізичних вправ, які сприяють розвитку апарату зовнішнього дихання.

27. Фізична вправа як управляюча система. Управління рухами в перемінних умовах.

Формування та перебудова системи рухів

28. Закономірності розвитку моторики в процесі онтогенезу.

29. Рухові якості як різносторонні прояви рухових можливостей людини. Класифікація

рухових якостей.

30. Витривалість та втома.

31. Біомеханічні аспекти силових, швидкісних та швидкісно-силових якостей.

32. Біомеханічні аспекти гнучкості та спритності.

33. Координація та її різновидності. Координаційні здібності людини та методи їх

визначення.

34. Основні принципи прогнозування. Прогнозування спортивної обдарованості.

35. Метрологічні основи відбору у спорті. Комплексний підхід до прогнозування та

підбору у спорті.

36. Вплив ускладнених та екстремальних умов на прояв фізичних якостей.

37. Поняття про руховий вік. Вікові зміни і терміни зниження рухових можливостей.

Проблема рухового довголіття.

38. Статеві особливості рухового апарату, рухових якостей і рухової діяльності людини.

39. Вплив розмірів, будови і складу тіла на результат вирішення рухової дії.

40. Основні поняття про модельні характеристики. Біомеханічні методи моделювання:

наочний спосіб, знаковий спосіб, математичний спосіб, натурне моделювання, фізичне

моделювання, аналого-цифрове моделювання.

41. Моделі фізичних вправ. Моделі фізичної підготовленості.

42. Моделі тактичної підготовленості.

43. Моделювання спортивної техніки.

44. Основні поняття про тренажери. Класифікація тренажерів.

45. Тренажери для технічної підготовки у різних видах спорту.

46. Тренажери для тактичної підготовки у різних видах спорту.

47. Тренажери для фізичної підготовки у різних видах спорту.

48. Використання технічних засобів у тренувальному процесі.

49. Технічні засоби передачі інформації про спортивні рухи.

50. Технічні засоби контролю за процесом формування рухів.

51. Управління підготовкою спортсменів. Автоматизовані системи управління.

52. Використання сучасних комп’ютерних програм в оптимізації тренувального процесу.

53. Система “TAKEL”.

54. Система “VICON-370”.

55. Модульний аналізатор рухів “PEAK 3D”.

56. Автоматизована система обробки відеограм “ACOB”.

57. Апаратурні комплекси та вимірювальні системи.

58. Біомеханічні ерогенні засоби у спорті. Класифікація біомеханічних ерогенних засобів.

59. Спортивні споруди. Спортивна екіпіровка. Спортивний одяг.

60. Гравітаційні біомеханічні стимулятори.

8. Методи та засоби діагностики успішності навчання

Методи діагностики успішності навчання:

1) поточний контроль;

2) оперативний контроль в кінці змістового модуля;

3) підсумковий контроль.

Засоби діагностики успішності навчання: мультимедійна презентація, таблиці, схеми.

9. Розподіл балів, які отримують студенти

Дисципліна складається з двох змістових модулів, підсумкова оцінка за 100-бальою

шкалою складається із сумарної кількості балів за:

1. поточне оцінювання з відповідних тем (максимум 40 балів);

2. модульні контрольні роботи (максимум 60 балів).

Таблиця 3

Поточний контроль

(мах = 40 балів)

Модульний

контроль

(мах = 60 балів)

Загал

ьна

кількі

сть

балів Модуль 1 Модуль 2

Змістовий модуль 1 Змістовий модуль 2 МКР 1 МКР 2

Т 1

Т 2

Т 3

Т 4

Т 5

Т 6

Т 7

Т 8

Т 9

20 40 100

4 3 3 3 5 6 6 10

Критерії оцінювання

Критерії оцінювання завдань 1 бал – завдання виконано поверхнево.

2 бали – фрагментарне виконання лише частини (25 %) завдання.

3 бали – фрагментарне виконання лише частини (55 %) завдання.

4 бали – фрагментарне виконання лише частини (75 %) завдання.

5 балів – завдання виконано повністю. Стиль виконання – копіювальний

(відтворення відомостей без чіткого усвідомлення їх суті).

6 балів – завдання виконано повністю. Стиль виконання – копіювально-

алгоритмічний (частина відомостей відтворена без чіткого усвідомлення їх суті, частина

відтворена і пояснена).

7 балів – завдання виконано повністю. Стиль виконання – евристичний (відтворення

відомостей з елементами власних суджень).

8 балів – завдання виконано повністю. Чітка аргументація та виділення ключових

позицій. Глибоке розуміння суті виконуваного завдання. Використання новітніх джерел

літератури. Стиль виконання – пошуковий.

9 балів – завдання виконано повністю. Чітка аргументація та виділення ключових

позицій. Глибоке розуміння суті виконуваного завдання. Використання новітніх джерел

літератури. Стиль виконання – евристичний з елементами пошукового.

10 балів – завдання виконано повністю. Чітка аргументація та виділення ключових

позицій. Глибоке розуміння суті виконуваного завдання. Використання новітніх джерел

літератури. Оригінальність. Виражений творчий підхід у роботі над виконанням завдання.

Стиль виконання – творчий.

Оперативний контроль (модульна контрольна робота) проводиться письмово.

Модульний зріз передбачає розв'язання 20 тестових завдань, які складаються на основі

лекційного курсу, практичних робот і питань, які виносяться на самостійне опрацювання.

Правильне розв'язання тестового завдання оцінюється в 1/2 бали. Максимальна кількість

балів, яку студент може отримати за один модульну контрольну роботу – 20/40 балів (загалом

60 балів за дві модульні контрольні роботи).

Підсумковий контроль – іспит. Оцінювання знань студентів здійснюється за

результатами поточного контролю та іспиту. При цьому завдання із цих видів контролю

оцінюються в діапазоні від 0 до 100 балів включно.

Усі студенти обов’язково складають іспит. При цьому на іспит виноситься 60 балів, а

бали, набрані за результатами модульних контрольних робіт анулюються.

Шкала оцінювання (національна та ECTS)

Сума балів

за всі види навчальної

діяльності

Оцінка ECTS

Оцінка за національною шкалою

для екзамену, курсової

роботи (проекту),

практики

для заліку

90 – 100 A Відмінно

Зараховано

82 – 89 B Добре

75 - 81 C

67 -74 D Задовільно

60 - 66 E

1 – 59 Fx Незадовільно

Незараховано

(з можливістю

повторного складання)

Список джерел

1. Алтер М. Ф. Наука о гибкости / Алтер М. Ф. – Киев : Олимпийская лит., 2001. – 421 с.

2. Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека / В. К. Бальсевич. – М. : Теор. и практ. физ.

культ., 2000. – 274 с.

3. Бімеханіка спорту : навч. посіб. / [А. М. Лапутін, В. В. Гамалій, А. А. Архіпов та ін.]. –

К. : Олімп. літ., 2001. – 320 с.

4. Бурбо Л. Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день / Л. Бурдо. – Ростов на

Дону : Феникс, 2005. – 224 с.

5. Бурбо Л. Фитбол 10 минут в день / Л. Бурдо. – Ростов на Дону : Феникс, 2005. – 160 с.

6. Вайнбаум Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта / Вайнбаум Я. С. – М. :

Академия, 2002. – 240 с.

7. Вайнек Ю. Спортивная анатомия : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. –

Юрген Вайнек ; [пер. с нем. В. А. Куземиной ; науч. ред. А. В. Чоговадзе]. – М. : Изд. центр

“Академия”, 2008. – 308 с.

8. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка) : учеб. пособие [для студ. высш.

учеб. заведений] / Безруких М. М., Сонькин В. Д., Д. А. Фарбер. – М. : Академия, 2002. – 416

с.

9. Губа В. П. Измерения и вычисления в спортивно-педагогической практике : учеб. пособ.

[для студ. вузов физ. культ.] / В. П. Губа, М. П. Шестаков и др. – М. : СпортАкадемПресс,

2002. – 211 с.

10. Дембо А. Г. Врачебный контроль в спорте / А. Г. Дембо. – М. : Медицина, 1988. – 327 с.

11. Дорохов Р. Н. Спортивная морфология : учеб. пособие для высш. и средних спец.

заведений физ. культуры / Р. Н. Дорохов, В. П. Губа. – М. : СпортАкадемПресс, 2003. – 236 с.

12. Дубровский В. И. Биомеханика : учеб. для вузов / В. И. Дубровский, В. Н. Федоров. – М. :

ВЛАДОС–ПРЕСС, 2003. – 672 с.

13. Дюбенко К. А. Міжнародна анатомічна номенклатура ( Nomina anatomica ). – К. : Перун,

1997. – С. 51–54.

14. Ермоленко Е. К. Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата : учеб. пособие /

Ермолаев Е. К. – Краснодар, 1996. – 150 с.

15. Зациорский В. М. Биомеханика двигательного аппарата человека / В. М. Зциорский,

А. С. Аурин, В. Н. Селуянов. – М. : Физкульт. и спорт, 1981. – 141 с.

16. Иваницкий М. Ф. Анатомия человека : учебник [для ин-тов физ. культуры] / Иваницкий

М. Ф. – М. : Терра–Спорт, 2003. – 624 с.

17. Ингерлейб М. Б. Анатомия физических упражнений / Ингерлейб М. Б. – Изд. 2-е. –

Ростов н/Д : Феникс, 2009. – 187с.

18. Кашуба В. А. Биомеханика осанки / Кашуба В. А. – К. : Науч. мир, 2002. – 278 с.

19. Круцевич Т. Ю. Контроль в физическом воспитании детей, подростков и юношей /

Т. Ю. Круцевич, М. И. Воробьев. – Киев : [б. и.], 2005. – 195 с.

20. Кузнецов А. Ю. Анатомия фитнеса / Кузнецов А. Ю. – Изд. 2-е, доп. – Ростов н/Д :

Феникс, 2007. – 224 с.

21. Лайуни Рида Бен Шедли Биомеханические свойства скелетных мышц в различных

условиях двигательной активности человека / Лайуни Рида Бен Шедли. – К. : Наук. світ,

2002. – 182 с.

22. Лапутин А. Н. Гравитационная тренировка / А. Н. Лапутин. – К. : Знання, 1999. – 315 с.

23. Лапутин А. Н. Технология контроля двигательной функции стопы школьников в

процессе физического воспитания : метод. пособие для студ. II курса факультета спорт.

медицины и физ. реабилитации / Лапутин А. Н., Кашуба В. А., Сергиенко К. Н. – Киев, 2003.

– 67 с.

24. Лапутин А. Н. Формирование массы и динамика гравитационных взаимодействий тела

человека в онтогенезе / А. Н. Лапутин, В. А. Кашуба. – К. : Знання, 1999. – 202 с.

25. Лапутін А. М. Біомеханічні основи техніки фізичних вправ / Лапутін А. М., Носко М. О.,

Кашуба В. О. – К. : Наук. світ, 2001. – 201 с.

26. Макарова Г. А. Спортивная медицина : учебник / Г. А. Макарова. – М. : Сов. спорт, 2004.

– 480 с.

27. Мартиросов Э. Г. Технологии и методы определения состава тела человека / Мартиросов

Э. Г., Д Николаев. В., Руднев С. Г. – М. : Наука, 2006. – 244 с.

28. Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов /

Л. П. Матвеев. – К. : Олимп. лит., 1999. – 320 с.

29. Нісімчук А. С. Сучасні педагогічні технології : навч. посіб. / А. С. Нісімчук., О. С.

Падалка., О. Т. Шпак. – К. : Просвіта, 2000. – 368 с.

30. Обрасимова Н. И., Петрухин А.С. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и

подростков : учеб. пособие для студентов дефектолог. фак. высш. пед. учеб. заведений / Н. И.

Обрасимова, А. С/ Петрухин. – М. : Академия, 2000. – 376 с.

31. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /

В. Н. Платонов. – К. : Олимп. лит., 1997. – 520 с.

32. Романенко В. А. Двигательные способности человека / В. А. Романенко. – Донецк :

Новый мир, УК Центр, 1999. – 336 с.

33. Сапин М. Р. Анатомия и физиология детей и подростков : учеб. пособие / Сапин М. Р. –

М. : Академия, 2002. – 456 с.

34. Суворова Т. І. Керування спортивними рухами та їх фізіологічне обґрунтування : навч.-

метод. посіб. / Т. І. Суворова, Б. П. Грейда. – Луцьк, 2004. – 218 с.

35. Теория и методика физической культуры : учебник / под ред. проф. Ю. Ф. Курамшина. –

М. : Сов. спорт, 2003. – 464 с.

36. Хогарт Б. Динамическая анатомия для художников / Б. Хогарт. – Тула : Родничок, 2001. –

216 с.

37. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие /

Ж. К. Холодов. – М. : Академия, 2001. – 480 с.

38. Хоули Э. Т. Оздоровительный фитнесс / Э. Т. Хоули, Б. Д. Фринкс. – К. : Олімп. літ.,

2000. – С. 368.

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ

Східноєвропейський національний університет імені Лесі Українки

Кафедра спортивно-масової та туристичної роботи

ЗАТВЕРДЖУЮ:

Проректор з науково-педагогічної

і навчальної роботи та рекрутації

проф. Гаврилюк С.В.____________

________________________2016 р.

“БІОМЕХАНІКА СПОРТУ”

РОБОЧА ПРОГРАМА

нормативної навчальної дисципліни

підготовки магістра

галузь знань 01 «Освіта»

спеціальність 014 «Середня освіта»,

017 «Фізична культура і спорт» освітня програма «Середня освіта: фізична культура»,

«Фізична культура і спорт»

Луцьк 2016

Робоча програма навчальної дисципліни «Біомеханіка спорту» для студентів

спеціальностей 014 «Середня освіта», 017 «Фізична культура і спорт», освітньої

програми «Середня освіта: фізична культура», «Фізична культура і спорт»

«05» вересня, 2016 р. - с.

Розробник:

доктор наук з фізичного виховання та спорту,

професор кафедри спортивно-масової та туристичної роботи Альошина А.І.

Рецензент: доктор наук з фізичного виховання та спорту,

професор кафедри теорії фізичного виховання,

фітнесу та рекреації Цьось А.В.

Робоча програма навчальної дисципліни затверджена на засіданні кафедри

спортивно-масової та туристичної роботи

протокол № ____ від ___. ____. 2016 р.

Завідувач кафедри

спортивно-масової та туристичної роботи

доктор наук з фізичного виховання та спорту,

професор ____________________ Альошина А.І.

Робоча програма навчальної дисципліни

схвалена науково-методичною комісією факультету

фізичної культури, спорту та здоров’я

протокол № ___ від ___. ____. 2016 р.

Голова науково-методичної

комісії факультету _________________ Мудрик Ж.С.

Робоча програма навчальної дисципліни

схвалена науково-методичною радою університету

протокол № ___ від ___. ____. 2016 р.

© Альошина А.І., 2016

1. Опис навчальної дисципліни

Таблиця 1

Найменування показників

Галузь знань, напрям

підготовки, освітньо-

кваліфікаційний рівень

Характеристика навчальної

дисципліни

заочна форма навчання

Кількість кредитів 5

01

нормативна «Освіта»

Модулів 2 014 «Середня освіта»,

017 «Фізична культура і

спорт»

Рік підготовки 1

Змістових модулів 2 Семестр 2

ІНДЗ: Лекціїї 14 год.

Загальна кількість годин 150 Практичні 12 год.

Тижневих годин

(для денної форми навчання):

Аудиторних 4

самостійної роботи 2

індивідуальної роботи 2

магістр

Самостійна робота 106 год.

Консультації 18 год.

Форма контролю: іспит

2. Мета та завдання навчальної дисципліни

Метою викладання навчальної дисципліни “Біомеханіка спорту” є формування у

студентів сучасного системного мислення та комплексу спеціальних знань, які сприятимуть

навикам самостійної роботи по проведенню навчально-тренувальних занять з юними

спортсменами та спортсменами високого класу, підвищенню їх спортивної кваліфікації,

оптимізації тренувального процесу та використання сучасних технологій у підготовці

спортсменів.

Основними завданнями вивчення дисципліни “Біомеханіка спорту” є теоретична та

практична підготовка студентів спеціальності „Спорт (за видами)” з питань:

оволодіння системою педагогічних знань про закони побудови рухів людини у

рухових діях;

біомеханічного аналізу фізичних вправ з метою оптимізації рухової діяльності;

здійснення біомеханічного контролю у процесі занять спортом;

основ теорії навчання руховим діям у спорті;

використання сучасних біомеханічних технологій у підготовці спортсменів

використання біомеханічнихі моделей у спорті.

1.3. Згідно з вимогами освітньо-професійної програми студенти повинні:

знати: біомеханічні основи рухових якостей, диференціальні особливості рухової

діяльності, техніку та тактику рухової діяльності у різних видах спорту, біомеханічні основи

контролю у видах спорту та моделювання рухової діяльності висококваліфікованих

спортсменів.

вміти:

творчо використовувати отримані знання у навчально-тренувальному процесі,

проводити біомеханічний контроль у процесі змагальної та тренувальної

діяльності спортсменів,

визначати кінематичні, динамічні та енергетичні характеристики руху у видах

спорту,

вирішувати теоретичні та практичні завдання з використанням сучасних

методів спортивного тренування.

3. Інформаційний обсяг навчальної дисципліни

Змістовий модуль 1. Руховий апарат людини, як біомеханічна система.

Тема 1. Вступ до біомеханіки спорту. Предмет та задачі біомеханіки спорту. Теорія та

методи біомеханіки спорту. Місце біомеханіки у тренувальному процесі. Проблеми методики

у спортивному тренуванні. Дидактичні методи у спортивному тренуванні. Використання

засобів загальної та спеціальної підготовки у тренувальному процесі. Етапи підвищення

якості тренувального процесу. Фазова структура рухів. Використання методів біомеханіки у

системі підготовки спортсменів.

Тема 2. Руховий апарат людини, як біомеханічна система, її склад та структура.

Будова рухового апарату людини. Біокінематичні пари та ланцюги. Особливості будови

рухового апарату людей з різними вадами. Геометрія мас тіла людини. Загальний центр мас

тіла людини, методи його визначення. Закономірності зміни загального центру маси тіла у

віковому аспекті. Постава та її значення у спортивній діяльності людини.

Тема 3. Біомеханічний контроль, як елемент комплексного контролю у спорті.

Вимірювання біомеханічних характеристик – основа контролю. Кінематичні, динамічні та

енергетичні характеристики тіла людини. Закони Ньютона та їх використання у спорті.

Особливості визначення біомеханічних характеристик при поступальному та обертальному

рухах. Біомеханічний контроль рухової діяльності людини при різних видах спортивної

діяльності. Апаратурні комплекси та системи, які використовуються у біомеханіці. Основні

поняття про тести. Вимоги до тестів. Тести у спортивній практиці Використання методів

математичної статистики при обробці результатів вимірювання. Основні характеристики

варіаційного ряду. Взаємозв’язок результатів вимірювання.

Тема 4. Біомеханіка фізичних вправ. Рухова дія як система рухів. Склад і структура

системи рухів. Біомеханіка фізичних вправ. Біомеханічна класифікація вправ. Різновидності

загальнорозвиваючих вправ. Послідовність біомеханічного аналізу загальнорозвиваючих

вправ: біомеханічний опис рухів, вплив вправ на руховий апарат, робота м’язів,

диференціальні особливості у рухах. Біомеханіка вправ, які впливають на гнучкість та

поставу (повороти, нахили, стійки). Біомеханіка вправ, які сприяють розвитку м’язової сили.

Вплив положень тіла, пози та обтяжень на ефект вправи. Оздоровчі ходьба і біг: оптимальні

режими, попутні ефекти, принцип комфортабельності. Біомеханіка фізичних вправ, які

сприяють розвитку апарату зовнішнього дихання.

Тема 5. Біомеханічні закономірності навчання фізичним вправам. Фізична вправа

як управляюча система. Управління рухами в перемінних умовах. Формування та перебудова

системи рухів Закономірності розвитку моторики в процесі онтогенезу. Рухові якості як

різносторонні прояви рухових можливостей людини. Класифікація рухових якостей.

Витривалість та втома. Біомеханічні аспекти силових, швидкісних та швидкісно-силових

якостей. Біомеханічні аспекти гнучкості та спритності. Координація та її різновидності.

Координаційні здібності людини та методи їх визначення.

Змістовий модуль 2. Сучасні інформаційні технології управління спортивними

рухами

Тема 6. Прогнозування та моделювання рухових можливостей. Основні принципи

прогнозування. Прогнозування спортивної обдарованості. Метрологічні основи відбору у

спорті. Комплексний підхід до прогнозування та підбору у спорті. Вплив ускладнених та

екстремальних умов на прояв фізичних якостей. Терміни оволодіння руховими навичками.

Сенситивні періоди розвитку рухових якостей. Поняття про руховий вік. Вікові зміни і

терміни зниження рухових можливостей. Проблема рухового довголіття. Ювенальні і

дефінітивні показники. Статеві особливості рухового апарату, рухових якостей і рухової

діяльності людини. Вплив розмірів, будови і складу тіла на результат вирішення рухової дії.

Поняття про рухові асиметрії.

Основні поняття про модельні характеристики. Біомеханічні методи моделювання:

наочний спосіб, знаковий спосіб, математичний спосіб, натурне моделювання, фізичне

моделювання, аналого-цифрове моделювання. Моделі фізичних вправ. Моделі фізичної

підготовленості. Моделі тактичної підготовленості. Моделювання спортивної техніки.

Тема 7. Тренажери і технічні засоби навчання у спорті. Основні поняття про

тренажери. Класифікація тренажерів. Тренажери для технічної підготовки у різних видах

спорту. Тренажери для тактичної підготовки у різних видах спорту. Тренажери для фізичної

підготовки у різних видах спорту. Використання технічних засобів у тренувальному процесі.

Технічні засоби передачі інформації про спортивні рухи. Технічні засоби контролю за

процесом формування рухів.

Тема 8. Сучасні інформаційні і комп’ютерні технології управління спортивним

тренуванням. Управління підготовкою спортсменів. Автоматизовані системи управління.

Використання сучасних комп’ютерних програм в оптимізації тренувального процесу.

Система “TAKEL”. Система “VICON-370”. Модульний аналізатор рухів “PEAK 3D”.

Автоматизована система обробки відеограм “ACOB”. Апаратурні комплекси та вимірювальні

системи. Біомеханічні ерогенні засоби у спорті. Класифікація біомеханічних ерогенних

засобів. Спортивні споруди. Спортивна екіпіровка. Спортивний одяг. Гравітаційні

біомеханічні стимулятори.

Тема 9. Біомеханічний аналіз техніки спортивних вправ. Техніка спортивної

вправи, як об’єкт вивчення, аспекти спортивної техніки. Відштовхування і приземлення: дії

типу відштовхувань-притягувань, дії типу приземлень. Безопорні рухи: кінематика та

динаміка безопорних рухів. Махи і оберти на опорі: обертання навколо горизонтальних осей,

обертання навколо вертикальних осей. Метання і удари: метальні рухи, ударні рухи. Циклічні

локомоції: спортивна ходьба і біг, біг на лижах і ковзанах, плавання і гребля. Статичні і

силові вправи: вправи на рівновагу і стійкість тіла спортсмена, вправи на силу.

4. Структура навчальної дисципліни

Структура навчальної дисципліни представляється у вигляді таблиці 2.

Таблиця 2.

Назви змістових модулів і тем

Кількість годин

Усього

у тому числі

Лек. Практ. Конс. Сам.

роб.

1 2 3 4 5 6

Змістовий модуль 1. Руховий апарат людини, як біомеханічна система.

Тема 1. Вступ до біомеханіки спорту 6 1 1 - 4

Тема 2. Руховий апарат людини, як біомеханічна

система, її склад та структура

14 1 1 2 10

Тема 3. Біомеханічний контроль, як елемент

комплексного контролю у спорті

12 1 1 2 8

Тема 4. Біомеханіка фізичних вправ 14 1 1 2 10

Тема 5. Біомеханічні закономірності навчання

фізичним вправам

14 2 1 3 8

Разом за змістовим модулем 1 60 6 5 6 40

Змістовий модуль 2. Сучасні інформаційні технології управління спортивними рухами.

Тема 6. Прогнозування та моделювання рухових

можливостей

20 1 1 2 16

Тема 7. Тренажери і технічні засоби навчання у спорті 28 2 2 2 22

Тема 8. Сучасні інформаційні і комп’ютерні технології 22 2 2 4 14

Тема 9. Біомеханічний аналіз техніки спортивних

вправ

20 3 2 4 11

Разом за змістовим модулем 2 90 8 7 12 63

Усього годин 150 14 12 18 106-

Теми лабораторних занять

з/п Тема

Кількість

годин

1 Особливості будови опорно-рухового апарату людини. 2

2 Аналітичні методи визначення загального центру мас тіла людини. 2

3 Використання методів математичної статистики при обробці результатів

вимірювань

2

4 Моделювання підготовленості спортсменів. 2

5 Використання біомеханічних тренажерів у спорті. 4

6 Біомеханічний аналіз стрибків. 2

7 Біомеханічний аналіз метань 2

8 Біомеханічний аналіз ударів у футболі 4

9 Біомеханічний аналіз подач та прийомів у волейболі 2

10 Біомеханічний аналіз кидків у баскетболі 2

11 Біомеханічний аналіз стилів плавання 2

Разом 26

Самостійна робота

№ з/п Тема Кількість

годин

1 Біомеханічний аналіз фізичних вправ у видах спорту (за вибором). 6

2 Визначити та проаналізувати кінематичні характеристики тіла

спортсмена під час виконання фізичної вправи ( за вибором).

6

3 Визначити та проаналізувати динамічні характеристики тіла спортсмена

під час виконання фізичної вправи ( за вибором).

6

4 Визначити та проаналізувати енергетичні характеристики тіла

спортсмена під час виконання фізичної вправи ( за вибором).

6

5 Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку

швидкості (скласти комплекси вправ – 12 вправ по видах спорту).

6

6 Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку

спритності (скласти комплекси вправ – 12 вправ по видах спорту).

6

7 Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку

гнучкості (скласти комплекси вправ –12 вправ по видах спорту).

8

8 Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку

витривалості (скласти комплекси вправ – 12 вправ по видах спорту).

6

9 Використання сучасних комп’ютерних та інформаційних технологій у

спорті (по видах спорту).

10

10

Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку

швидкісно-силових якостей (скласти комплекси вправ – 12вправ по видах

спорту).

4

11 Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку сили

(скласти комплекси вправ – 1 2вправ по видах спорту).

6

12 Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку

координації рухів (скласти комплекси вправ – 12 вправ по видах спорту).

8

13

Біомеханічна характеристика фізичних вправ, які сприяють розвитку

апарату зовнішнього дихання (скласти комплекси вправ – 12 вправ по

видах спорту).

6

14 Використання біомеханічних тренажерів для підвищення фізичної

підготовленості (по видах спорту).

10

15 Використання біомеханічних тренажерів для підвищення технічної

підготовленості (по видах спорту).

12

Разом 106

5. Методи навчання

Методи навчання:

1. інформаційно-рецептивний

2. пояснювально-ілюстративний

3. практичний.

Види і форми контролю: поточний, оперативний (тестові контрольні роботи) і підсумковий

контроль

6. Форма підсумкового контролю успішності навчання

Формою підсумкового контролю є іспит.

Питання до іспиту:

61. Предмет та задачі біомеханіки спорту.

62. Теорія та методи біомеханіки спорту.

63. Місце біомеханіки у тренувальному процесі. Проблеми методики у спортивному

тренуванні.

64. Дидактичні методи у спортивному тренуванні.

65. Використання засобів загальної та спеціальної підготовки у тренувальному процесі.

66. Фазова структура рухів. Використання методів біомеханіки у системі підготовки

спортсменів.

67. Будова рухового апарату людини. Біокінематичні пари та ланцюги.

68. Геометрія мас тіла людини. Загальний центр мас тіла людини, методи його

визначення.

69. Закономірності зміни загального центру маси тіла у віковому аспекті.

70. Постава та її значення у спортивній діяльності людини.

71. Вимірювання біомеханічних характеристик – основа контролю.

72. Кінематичні характеристики руху тіла людини

73. Динамічні характеристики руху тіла людини

74. Енергетичні характеристики руху тіла людини.

75. Закони Ньютона та їх використання у спорті.

76. Біомеханічний контроль рухової діяльності людини при різних видах спортивної

діяльності.

77. Апаратурні комплекси та системи, які використовуються у біомеханіці.

78. Основні поняття про тести. Вимоги до тестів. Тести у спортивній практиці

79. Рухова дія як система рухів. Склад і структура системи рухів.

80. Біомеханіка фізичних вправ. Біомеханічна класифікація вправ. Різновидності

загальнорозвиваючих вправ.

81. Послідовність біомеханічного аналізу загальнорозвиваючих вправ: біомеханічний

опис рухів, вплив вправ на руховий апарат, робота м’язів, диференціальні особливості

у рухах.

82. Біомеханіка вправ, які впливають на гнучкість та поставу (повороти, нахили, стійки).

83. Біомеханіка вправ, які сприяють розвитку м’язової сили.

84. Вплив положень тіла, пози та обтяжень на ефект вправи.

85. Оздоровчі ходьба і біг: оптимальні режими, попутні ефекти, принцип

комфортабельності.

86. Біомеханіка фізичних вправ, які сприяють розвитку апарату зовнішнього дихання.

87. Фізична вправа як управляюча система. Управління рухами в перемінних умовах.

Формування та перебудова системи рухів

88. Закономірності розвитку моторики в процесі онтогенезу.

89. Рухові якості як різносторонні прояви рухових можливостей людини. Класифікація

рухових якостей.

90. Витривалість та втома.

91. Біомеханічні аспекти силових, швидкісних та швидкісно-силових якостей.

92. Біомеханічні аспекти гнучкості та спритності.

93. Координація та її різновидності. Координаційні здібності людини та методи їх

визначення.

94. Основні принципи прогнозування. Прогнозування спортивної обдарованості.

95. Метрологічні основи відбору у спорті. Комплексний підхід до прогнозування та

підбору у спорті.

96. Вплив ускладнених та екстремальних умов на прояв фізичних якостей.

97. Поняття про руховий вік. Вікові зміни і терміни зниження рухових можливостей.

Проблема рухового довголіття.

98. Статеві особливості рухового апарату, рухових якостей і рухової діяльності людини.

99. Вплив розмірів, будови і складу тіла на результат вирішення рухової дії.

100. Основні поняття про модельні характеристики. Біомеханічні методи

моделювання: наочний спосіб, знаковий спосіб, математичний спосіб, натурне

моделювання, фізичне моделювання, аналого-цифрове моделювання.

101. Моделі фізичних вправ. Моделі фізичної підготовленості.

102. Моделі тактичної підготовленості.

103. Моделювання спортивної техніки.

104. Основні поняття про тренажери. Класифікація тренажерів.

105. Тренажери для технічної підготовки у різних видах спорту.

106. Тренажери для тактичної підготовки у різних видах спорту.

107. Тренажери для фізичної підготовки у різних видах спорту.

108. Використання технічних засобів у тренувальному процесі.

109. Технічні засоби передачі інформації про спортивні рухи.

110. Технічні засоби контролю за процесом формування рухів.

111. Управління підготовкою спортсменів. Автоматизовані системи управління.

112. Використання сучасних комп’ютерних програм в оптимізації тренувального

процесу.

113. Система “TAKEL”.

114. Система “VICON-370”.

115. Модульний аналізатор рухів “PEAK 3D”.

116. Автоматизована система обробки відеограм “ACOB”.

117. Апаратурні комплекси та вимірювальні системи.

118. Біомеханічні ерогенні засоби у спорті. Класифікація біомеханічних ерогенних

засобів.

119. Спортивні споруди. Спортивна екіпіровка. Спортивний одяг.

120. Гравітаційні біомеханічні стимулятори.

7. Методи та засоби діагностики успішності навчання

Методи діагностики успішності навчання:

4) поточний контроль;

5) оперативний контроль в кінці змістового модуля;

6) підсумковий контроль.

Засоби діагностики успішності навчання: мультимедійна презентація, таблиці, схеми.

Критерії оцінювання

Критерії оцінювання завдань 1 бал – завдання виконано поверхнево.

2 бали – фрагментарне виконання лише частини (25 %) завдання.

3 бали – фрагментарне виконання лише частини (55 %) завдання.

4 бали – фрагментарне виконання лише частини (75 %) завдання.

5 балів – завдання виконано повністю. Стиль виконання – копіювальний

(відтворення відомостей без чіткого усвідомлення їх суті).

6 балів – завдання виконано повністю. Стиль виконання – копіювально-

алгоритмічний (частина відомостей відтворена без чіткого усвідомлення їх суті, частина

відтворена і пояснена).

7 балів – завдання виконано повністю. Стиль виконання – евристичний (відтворення

відомостей з елементами власних суджень).

8 балів – завдання виконано повністю. Чітка аргументація та виділення ключових

позицій. Глибоке розуміння суті виконуваного завдання. Використання новітніх джерел

літератури. Стиль виконання – пошуковий.

9 балів – завдання виконано повністю. Чітка аргументація та виділення ключових

позицій. Глибоке розуміння суті виконуваного завдання. Використання новітніх джерел

літератури. Стиль виконання – евристичний з елементами пошукового.

10 балів – завдання виконано повністю. Чітка аргументація та виділення ключових

позицій. Глибоке розуміння суті виконуваного завдання. Використання новітніх джерел

літератури. Оригінальність. Виражений творчий підхід у роботі над виконанням завдання.

Стиль виконання – творчий.

Оперативний контроль (модульна контрольна робота) проводиться письмово.

Модульний зріз передбачає розв'язання 20 тестових завдань, які складаються на основі

лекційного курсу, практичних робот і питань, які виносяться на самостійне опрацювання.

Правильне розв'язання тестового завдання оцінюється в 1/2 бали. Максимальна кількість

балів, яку студент може отримати за один модульну контрольну роботу – 20/40 балів (загалом

60 балів за дві модульні контрольні роботи).

Підсумковий контроль – іспит. Оцінювання знань студентів здійснюється за

результатами іспиту, в діапазоні від 2 до 5 балів. Усі студенти обов’язково складають іспит.

Список джерел

39. Алтер М. Ф. Наука о гибкости / Алтер М. Ф. – Киев : Олимпийская лит., 2001. – 421 с.

40. Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека / В. К. Бальсевич. – М. : Теор. и практ. физ.

культ., 2000. – 274 с.

41. Бімеханіка спорту : навч. посіб. / [А. М. Лапутін, В. В. Гамалій, А. А. Архіпов та ін.]. –

К. : Олімп. літ., 2001. – 320 с.

42. Бурбо Л. Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день / Л. Бурдо. – Ростов на

Дону : Феникс, 2005. – 224 с.

43. Бурбо Л. Фитбол 10 минут в день / Л. Бурдо. – Ростов на Дону : Феникс, 2005. – 160 с.

44. Вайнбаум Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта / Вайнбаум Я. С. – М. :

Академия, 2002. – 240 с.

45. Вайнек Ю. Спортивная анатомия : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. –

Юрген Вайнек ; [пер. с нем. В. А. Куземиной ; науч. ред. А. В. Чоговадзе]. – М. : Изд. центр

“Академия”, 2008. – 308 с.

46. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка) : учеб. пособие [для студ. высш.

учеб. заведений] / Безруких М. М., Сонькин В. Д., Д. А. Фарбер. – М. : Академия, 2002. – 416

с.

47. Губа В. П. Измерения и вычисления в спортивно-педагогической практике : учеб. пособ.

[для студ. вузов физ. культ.] / В. П. Губа, М. П. Шестаков и др. – М. : СпортАкадемПресс,

2002. – 211 с.

48. Дембо А. Г. Врачебный контроль в спорте / А. Г. Дембо. – М. : Медицина, 1988. – 327 с.

49. Дорохов Р. Н. Спортивная морфология : учеб. пособие для высш. и средних спец.

заведений физ. культуры / Р. Н. Дорохов, В. П. Губа. – М. : СпортАкадемПресс, 2003. – 236 с.

50. Дубровский В. И. Биомеханика : учеб. для вузов / В. И. Дубровский, В. Н. Федоров. – М. :

ВЛАДОС–ПРЕСС, 2003. – 672 с.

51. Дюбенко К. А. Міжнародна анатомічна номенклатура ( Nomina anatomica ). – К. : Перун,

1997. – С. 51–54.

52. Ермоленко Е. К. Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата : учеб. пособие /

Ермолаев Е. К. – Краснодар, 1996. – 150 с.

53. Зациорский В. М. Биомеханика двигательного аппарата человека / В. М. Зциорский,

А. С. Аурин, В. Н. Селуянов. – М. : Физкульт. и спорт, 1981. – 141 с.

54. Иваницкий М. Ф. Анатомия человека : учебник [для ин-тов физ. культуры] / Иваницкий

М. Ф. – М. : Терра–Спорт, 2003. – 624 с.

55. Ингерлейб М. Б. Анатомия физических упражнений / Ингерлейб М. Б. – Изд. 2-е. –

Ростов н/Д : Феникс, 2009. – 187с.

56. Кашуба В. А. Биомеханика осанки / Кашуба В. А. – К. : Науч. мир, 2002. – 278 с.

57. Круцевич Т. Ю. Контроль в физическом воспитании детей, подростков и юношей /

Т. Ю. Круцевич, М. И. Воробьев. – Киев : [б. и.], 2005. – 195 с.

58. Кузнецов А. Ю. Анатомия фитнеса / Кузнецов А. Ю. – Изд. 2-е, доп. – Ростов н/Д :

Феникс, 2007. – 224 с.

59. Лайуни Рида Бен Шедли Биомеханические свойства скелетных мышц в различных

условиях двигательной активности человека / Лайуни Рида Бен Шедли. – К. : Наук. світ,

2002. – 182 с.

60. Лапутин А. Н. Гравитационная тренировка / А. Н. Лапутин. – К. : Знання, 1999. – 315 с.

61. Лапутин А. Н. Технология контроля двигательной функции стопы школьников в

процессе физического воспитания : метод. пособие для студ. II курса факультета спорт.

медицины и физ. реабилитации / Лапутин А. Н., Кашуба В. А., Сергиенко К. Н. – Киев, 2003.

– 67 с.

62. Лапутин А. Н. Формирование массы и динамика гравитационных взаимодействий тела

человека в онтогенезе / А. Н. Лапутин, В. А. Кашуба. – К. : Знання, 1999. – 202 с.

63. Лапутін А. М. Біомеханічні основи техніки фізичних вправ / Лапутін А. М., Носко М. О.,

Кашуба В. О. – К. : Наук. світ, 2001. – 201 с.

64. Макарова Г. А. Спортивная медицина : учебник / Г. А. Макарова. – М. : Сов. спорт, 2004.

– 480 с.

65. Мартиросов Э. Г. Технологии и методы определения состава тела человека / Мартиросов

Э. Г., Д Николаев. В., Руднев С. Г. – М. : Наука, 2006. – 244 с.

66. Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов /

Л. П. Матвеев. – К. : Олимп. лит., 1999. – 320 с.

67. Нісімчук А. С. Сучасні педагогічні технології : навч. посіб. / А. С. Нісімчук., О. С.

Падалка., О. Т. Шпак. – К. : Просвіта, 2000. – 368 с.

68. Обрасимова Н. И., Петрухин А.С. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и

подростков : учеб. пособие для студентов дефектолог. фак. высш. пед. учеб. заведений / Н. И.

Обрасимова, А. С/ Петрухин. – М. : Академия, 2000. – 376 с.

69. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /

В. Н. Платонов. – К. : Олимп. лит., 1997. – 520 с.

70. Романенко В. А. Двигательные способности человека / В. А. Романенко. – Донецк :

Новый мир, УК Центр, 1999. – 336 с.

71. Сапин М. Р. Анатомия и физиология детей и подростков : учеб. пособие / Сапин М. Р. –

М. : Академия, 2002. – 456 с.

72. Суворова Т. І. Керування спортивними рухами та їх фізіологічне обґрунтування : навч.-

метод. посіб. / Т. І. Суворова, Б. П. Грейда. – Луцьк, 2004. – 218 с.

73. Теория и методика физической культуры : учебник / под ред. проф. Ю. Ф. Курамшина. –

М. : Сов. спорт, 2003. – 464 с.

74. Хогарт Б. Динамическая анатомия для художников / Б. Хогарт. – Тула : Родничок, 2001. –

216 с.

75. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие /

Ж. К. Холодов. – М. : Академия, 2001. – 480 с.

76. Хоули Э. Т. Оздоровительный фитнесс / Э. Т. Хоули, Б. Д. Фринкс. – К. : Олімп. літ.,

2000. – С. 368.