ланируемые...

2

Планируемые результаты.

1 год обучения.

Личностные:

установка на здоровый образ жизни.

Регулятивные:

организовывать места занятий физическими упражнениями и играми с

музыкальным сопровождением в сотрудничестве с учителем;

Познавательные:

осуществлять поиск информации о здоровом образе жизни, аэробике,

йоге

Коммуникативные:

осуществлять взаимный контроль и оказывать помощь при проведении

диагностики;

задавать вопросы, необходимые для выполнения заданий творческого

характера в составлении комплексов упражнений индивидуально и в

сотрудничестве с партнёром.

2 год обучения.


ориентация в нравственном содержании и смысле как собственных

поступков, так и поступков окружающих людей в игровой

деятельности.


проявлять инициативу в творческом сотрудничестве при составлении

комплексов упражнений, игровых ситуаций;


раскрывать понятия: синхронно, выворотно, музыкально, ритмично;


контролировать действия партнёра в парных упражнениях;

3

3 год обучения


эмпатия, как понимание чувств других людей и сопереживание им в

процессе знакомства с играми на развитие сенсорной

чувствительности.


оценивать правильность выполнения действия;


выявлять связь занятий фитнесом с досуговой и урочной

деятельностью;


контролировать действия партнёра в парных упражнениях

4 год обучения


характеризовать роль и значение занятий с оздоровительной

направленностью в режиме труда и отдыха;

планировать и корректировать физическую нагрузку в зависимости от

индивидуальных особенностей, состояния здоровья, физического

развития, физической подготовленности


организовывать и проводить игры на переменах, утреннюю зарядку с

музыкальным сопровождением.


осуществлять поиск информации о здоровом образе жизни, аэробике,

танцах.


учитывать разные мнения и стремиться к координации различных

позиций в сотрудничестве.

4

Результатом работы по программе данного курса можно считать:

соревнования по аэробике;

зачётное проведение динамических пауз в классах с одноклассниками и

первоклассниками; - проведение игровых программ на переменах и в

группах продлённого дня;

представление самостоятельно и в группах составленных комплексов

аэробики, партерной гимнастики, ритмической гимнастики с

предметами в зачётной форме.

Содержание программы курса внеурочной деятельности «Фитнес детям»

1 класс (33 часа)

1 занятие. Вводный урок. Презентация на тему «Что такое аэробика?»

2 занятие. Презентация на тему «Профилактика травматизма»

3 занятие. Основные шаги базовой аэробики. Оздоровительная аэробика.

4 занятие. Разучивание шагов: вправо-влево, вперёд-назад, вниз- вверх

5 занятие. Разминка. в круг, из круга, по кругу. Повтор шагов базовой

аэробики.

6 занятие. Разминка. Разучивание марш шага (пружинящие шаги на месте);

открытый шаг, скрестный шаг.

7 занятие. Разминка. Повтор шагов базовой аэробике

8 занятие. Разминка. Упражнения на развитие правильной осанки.

9 занятие. Разминка. Упражнения на развитие осанки, гибкости, релаксация

– восстановление.

10 занятие. Презентация на тему «Партерная гимнастика».

11 занятие. Разминка. Повторение пройденного.

12 занятие. Разминка. Комплекс танцевальной аэробике.

13 занятие. Разминка. Сказочная аэробика.

14 занятие. Презентация на тему «Общеоздоровительные упражнения с

предметами»

15 занятие. Знакомимся ОРУ упражнение с обручем.

5

16 занятие. Разминка. Знакомимся ОРУ упражнение со скакалкой.

17 занятие. Разминка. Упражнения с мячом.

18 занятие. Разминка. Упражнения с ленточками.

19 занятие. Разминка. ОРУ для рук, ног, шеи

20 занятие. Разминка. Элементы акробатики: стойка на лопатках, мост,

перекаты на спину, упражнения в лазании и перелазании (на матах,

скамейках)

21 занятие. Разминка. Закрепляем все с участием музыки.

22 занятие. Презентация на тему «Что такое фитбол?»

23 занятие. Знакомство с фитболом. Техника безопасности. Обучение седу

на мяче, прыжкам на мяче.

24 занятие. Ознакомление, разучивание основных исходных положений

фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики.

25 занятие. Презентация на тему «Детская йога».

26 занятие. Техника безопасности при выполнении упражнений, разучивание

основных асан йоги.

27 занятие. Разучивание основных асан йоги.

28 занятие. Презентация на тему «Виды игр, взаимодействующих с

аэробикой».

29 занятие. Техника безопасности во время игры 30 занятие. Беговые

ролевые игры. 31 занятие. Танцевальные игры.

32 занятие. Игры на внимание.

33 занятие. Спортивные игры.


1 занятие. Презентация на тему «Мы за здоровый образ жизни». Знакомимся

с общими правилами техники безопасности на занятиях аэробики и в

спортивном зале.

6

2 занятие. Определение структуры занятия: приветствие, разминка, основная

часть, партер, релаксация, оценка, игра «Делаем правильно». Ориентация в

пространстве.

3 занятие. Оздоровительная аэробика. Рассматриваем основные требования к

нашей осанке, при выполнении «шагов в аэробике».

4 занятие. Повторяем базовые шаги аэробики: вправо-влево, вперёд-назад,

вниз- вверх, в круг, из круга, по кругу; марш (пружинящие шаги на месте);

Вспоминаем пройденный курс.

5 занятие. Разминка. Партерная гимнастика. Упражнения на расслабление

мышц. Упражнение для подвижности стопы.

6 занятие. Разминка. Упражнение на развитие танцевального шага. Подбор

музыки.

7 занятие. Разминка. Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса.

8 занятие. Разминка. Упражнение на улучшение гибкости позвоночника.

9 занятие. Разминка. Изучаем дополнительные шаги базовой аэробики.

10 занятие. Разминка. Комплекс танцевальной аэробики.

11 занятие. Разминка. Сказочная аэробика.

12 занятие. Разминка. Релаксация, вспоминаем, что это?

13 занятие. Разминка. Закрепление пройденного материала.

14 занятие. Вспоминаем. Презентация. «Что такое ОРУ?»

15 занятие. Разминка. ОРУ без предметов.

16 занятие. Разминка. ОРУ с предметами. Комплекс общеразвивающих

упражнений с обручем.

17 занятие. Разминка. Комплекс общеразвивающих упражнений со

скакалкой.

18 занятие. Разминка. Комплекс общеразвивающих упражнений с мячом.

19 занятий. Разминка. Техника безопасности при выполнении упражнений с

элементами акробатики.

20 занятие. Разминка Элементы акробатики.

7

21 занятие. Разминка. Повторение и закрепление пройденного материала.

22 занятие. Фитбол-аэробика.

23 занятие. Техника безопасности(ТБ) при выполнении упражнений с

фитболами. Сед на мяче, прыжки на мяче.

24 занятие. Разминка. Фитбол -аэробика. Разучивание основных положений

фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики.

25 занятие. Детская йога. ТБ при выполнении упражнений.

26 занятие. Совершенствование основных асан йоги.

27 занятие. Обучение расслаблению, релаксации. Дыхательные упражнения

28 занятие. Игры. Техника безопасности во время игр.

29 занятие. Разминка. Беговые ролевые игры.

30 занятие. Разминка. Танцевальные игры.

31. занятие. Разминка. Игры на внимание.

32 занятие. Разминка. Игры на сплочение.

33 занятие. Разминка. Русские народные игры.

34 занятие. Разминка. Повторение и закрепление пройденного материала.

3 класс (34 часа).

1 занятие. Основы техники безопасности и профилактики травматизма при

занятиях аэробикой. Из истории аэробики.

2 занятие. Здоровый образ жизни. Значение регулярных занятий аэробикой

для укрепления здоровья.

3 занятие. Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика. Презентация

на тему «Все о партерной гимнастике».

4 занятие. Разминка. Базовая аэробика. Основные и дополнительные шаги

аэробики.

5 занятие. Разминка. Базовая аэробика. Основные и дополнительные шаги

аэробики: открытый шаг, скрестный шаг.

8

6 занятие. Разминка. Комбинации шагов в сочетании с простыми

танцевальными движениями

7 занятие. Разминка. Комбинации шагов в сочетании с простыми

танцевальными движениями: мамбо, шоссе.

8 занятие. Разминка. Разучивание комплекса танцевальной аэробики.

9 занятие. Разминка. Аэробика в стиле латино.

10 занятие. Разминка. Повтор пройденной темы.

11 занятие. Разминка. Аэробика в стиле фанк.

12 занятие. Разминка. Аэробика в стиле фанк, повтор пройденной темы.

13 занятие. Упражнения на развитие осанки, гибкости.

14 занятие. ОРУ. Упражнения с предметами

15 занятие. Упражнения со скакалкой в сочетании с простыми движениями

базовой аэробики в сопровождении музыки.

16 занятие. Упражнения с резиновым мячом в сочетании с простыми

движениями базовой аэробики.

17 занятие. Разминка. Упражнения с резиновым мячом в сочетании с

простыми движениями базовой аэробики

18 занятие. Разминка. ОРУ без предметов. Упражнения без предметов.

19 занятие. Разминка. ОРУ без предметов. Упражнения без предметов в

сопровождении музыки.

20 занятие. Разминка. ОРУ для рук, ног, шеи и спины.

21 занятие. Разминка. Элементы акробатики: стойка на лопатках, мост,

перекаты на спину, упражнения в лазании и перелазании (на матах,

скамейках).

22 занятие. Разминка. Повтор пройденного материала.

23 занятие. Фитбол-аэробика. Техника безопасности при проведении занятий

на фитболах. Повторение основных упражнений.

24 занятие. Разминка. Совершенствование основных положений фитбол –

аэробики и дыхательной гимнастики.

9

25 занятие. Разминка. Изучение связок и базовых шагов аэробики

используемых в фитбол-аэробике.

26 занятие. Детская йога. Осваивание комплекса изучаемых упражнений.

27 занятие. Дыхательные упражнения.

28 занятие. Разминка. Повтор пройденного материала.

29 занятие. Игры. Спортивные игры.

30 занятие. Разминка. Русские народные игры.

31 занятие. Разминка. Подвижные игры.

32 занятие. Разминка. Игры на развитие сенсорной чувствительности

33 занятие. Разминка. Игры на внимание.

34 занятие. Разминка. Игры на сплочение.

35 занятие. Закрепление пройденного материала. Тестирование.


1 занятие. Вводное занятие. Здоровый образ жизни. Гигиена спортивных

занятий.

2 занятие. Здоровый образ жизни. Гигиена спортивных занятий. Питание и

питьевой режим.

3 занятие. Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика.

Совершенствование выполнения комплексов аэробики

4 занятие. Совершенствование выполнения комплексов аэробики.

Танцевальная аэробика.

5 занятие. Совершенствование выполнения комплексов аэробики. Сказочная

аэробика.

6 занятие. Разминка. Составление индивидуальных комплексов и

комбинаций из изученных упражнений.



10




комбинаций из изученных упражнений, подбор музыки.

10 занятие. Разминка. Комплексы танцевальной аэробики



13 занятие. Закрепление пройденного. Показательные выступления внутри

группы.

14 занятие. ОРУ. Составление комплексов упражнений с предметами.

15 занятие. Разминка. Составление комплексов упражнений с предметами,

подбор музыки.

16 занятие. Разминка. Составление комплексов упражнений с предметами.

17 занятие. Разминка. Составление комплексов упражнений с предметами.

18 занятие. Разминка. Составление комбинаций из элементов акробатики

19 занятие. Разминка. Составление комбинаций из элементов акробатики,

подбор музыки.


выполнение с подобранной музыкой.


выполнение с музыкой.

22 занятие. Разминка. Самостоятельное составление комбинаций из

элементов акробатики.

23 занятие. Фитбол- аэробика. Совершенствование комплекса упражнений

фитбол-аэробики.

24 занятие. Фитбол- аэробика. Совершенствование комплекса упражнений

фитбол-аэробики, подбор музыки.

25 занятие. Самостоятельное составление упражнений фитбол-аэробики с

подбором музыки.

11

26 занятие. Детская йога. Совершенствование комплекса упражнений.

27 занятие. Совершенствование комплекса упражнений, поза стула.

28 занятие. Совершенствование комплекса упражнений, поза треугольника.

29 занятие. Игры. Беговые ролевые игры. Танцевальные игры.

30 занятие. Игры на внимание. Игры на развитие сенсорной

чувствительности.

31 занятие. Русские народные игры. Игры на сплочение.

32 занятие. Спортивные игры. Подвижные игры.

33 занятие. Повторение пройденного материала.

34 занятие. Итоговое тестирование по пройденному материалу.

Тематическое планирование курса внеурочной деятельности «Фитнес

детям»

Классы Темы разделов Часы

1 Вводное занятие. 2

Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика 11

ОРУ с предметами и без предметов 8

Фитбол-аэробика 3

Детская йога 3

Игры 6

Итого: 33

2 Вводное занятие 2

Оздоровительная аэробика 11




Игры 7

Итого: 34






Игры 7

Итого: 34




Фитбо-аэробика 3


12

Игры 6

Итого: 34

ланируемые...

Documents