f2pjk xzam2013
DESCRIPTION
PJPK FORM 2TRANSCRIPT
Arahan : Jawab semua soalan.1.Mengapakah badan kita dianggap istimewa?
A Kerana ia boleh melindungi kita dari serangan musuh
B Kerana ia boleh menjadikan kulit kita lebih cantik
C Kerana ia boleh melindungi dari serangan kuman di sekitar kita
D Kerana ia melindungi kita dari bertindak ganas
2.Dilakukan di pergelangan tangan atau ateri karotid menggunakan jari telunjuk dan jari hantu untuk ________________________
A mengira kadar pernafasan
B mengira kadar pemakanan
C mengira kadar nadi
D mengira kadar kecergasan otot
3.Otot manakah yang berfungsi ketika melonjak dalam acara lompat tinggi dan lompat jauh.A Bahu
B Biceps
C Deltoid
D Quadriceps
4.Antara berikut, yang manakah merupakan komponen kecergasan yang berasaskan kesihatan?
A Kelajuan dan kuasa
BKekuatan otot dan kelajuan
C Daya tahan otot dan kelenturan
D Daya tahan kardiovaskular dan kuasa.
5. Antara berikut, yang manakah merupakan komponen kecergasan yang berasaskan perlakuan atau kemahiran motor?
A Kelajuan
B Fleksibiliti
C Kekuatan otot
D Daya tahan otot
6. Nyatakan kaedah latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular?
A Tekan tubi
B Bangkit tubi
C Lompat setempat
D Latihan pyramid
7. Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?
ANaik turun bangku
BLari pecut 30 meter
CLompat jauh berdiri
DMeniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang
8.Seseorang atlet itu perlu ______________ selepas melakukan aktivtiti badan.
Amenyejukkan badan
Bmemanaskan badan
Cmakan seberapa yang segera
Dmandi dengan segera
9.Aktiviti bersenam perlu dilakukan bagi
Amenambahkan berat badan
Bmembolehkan tidur lebih nyenyak
Cmengelakkkan daripada terdedah kepada penyakit kritikal
Dmeningkatkan daya tumpuan dan pembelajaran yang lebih berkesan10.Apakah kepentingan memanaskan badan?
AMenurunkan suhu badan
BMelancarkan pengaliran darah
CMengurangkan risiko kecederaan sebelum melakukan aktiviti
DMampu melakukan sesuatu aktiviti dalam jangka masa panjang
11.Apakah maksud yang sesuai bagi latihan Fartlek?
ABerbentuk larian ulang alik pada tempat yang sama
BKaedah latihan yang memberi penekanan beban dan kekerapan yang sama
CSistem latihan daya tahan kardiovaskular berkonsepkan pelbagai kelajuan
DGabungan beberapa aktiviti kecergasan di sepanjang laluan larian berstesen
12.Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?
AAktiviti naik turun bangku
BAktiviti lari pecut 30 meter
CMelakukan lompat jauh berdiri
DMeniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang
13.Antara berikut yang manakah perlu dilakukan semasa melakukan aktiviti bagi
mengelakkan kecederaan?
AMenggunakan kawasan berpokok dan semak untuk melakukan aktiviti
BMelakukan aktiviti mengikut kemampuan dan kecergasan
CMembuat aktiviti tanpa memanaskan badan
DMelakukan aktiviti mengikut apa sahaja teknik yang diketahui
14.Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan otot.
AKecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan
BKemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama
CKeupayaan otot, sendi, tendon dan ligament membenarkan anggota
badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum
DKemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum
15.Antara berikut yang manakah aktiviti di bawah ini yang dapat membina daya
tahan otot?
ASkipping
BAktiviti senamrobik
CAktiviti bangkit tubi
DMenyanyi
16.Berikut merupakan jenis-jenis latihan yang membina kekuatan KECUALI
ALatihan Isometrik
BLatihan Isotonik
CLatihan Isokitaran
DLatihan Isokinetik
17.Ujian SEGAK meliputi 4 fasa iaitu Naik Turun Bangku, Tekan Tubi, _________
dan Jangkauan Melunjur
ARingkuk Sepenuh Tubi
BRingkuk Tubi Sepenuh
CRingkuk Separa Tubi
DRingkuk Tubi Separa18.Berapa minitkah diperlukan untuk mengira denyutan nadi untuk fasa Ujian SEGAK?
A1 minit
B2 minit
C3 minit
D5 minit
19.Jamilah sentiasa berlapar dan tidak sukanan makanan serta takut akan
kegemukan. Jamilah mengalami _______________ .
Amogok lapar
Bdiet seimbang
CAnoreksia nervosa
DBulimia nervosa
20.Soffina suka memuntahkan makanan yang baru dimakan dengan cara mengorek
tekak selepas makan dan terlalu berselera makan. Soffina mengalami _____________ .
Amasalah kesihatan
Bdiet seimbang
CAnoreksia nervosa
DBulimia nervosa
21.Permainan bola baling memerlukan seramai __________ pemain di dalam satu pasukan.
A4
C6
B5
D722.Berikut merupakan pakaian lengkap seorang penjaga gol bola baling kecuali
Asarung tangan
Bbaju lengan panjang
Ckasut
Djam tangan
23.Yang manakah tidak benar mengenai balingan permulaan dalam permainan bola
baling.
ABalingan diambil di tengah kawasan
BSelepas jaringan gol
CPemain berada di posisi bebas
DSemua pemain berada di kawasan permainan masing-masing
24.Bagi acara merejam lembing, gaya pegangan berikut biasa digunakan KECUALI
AGaya Bebas
BGaya Amerika
CGaya Pegangan-U
DGaya Finnish25.Piala Thomas yang dipertandingkan bagi acara berpasukan badminton di peringkat antarabangsa adalah melibatkan pemain ___________
Alelaki
Clelaki dan perempuan
Bperempuan
Dkanak-kanak26.Terdapat 3 jenis kemahiran pukulan di dalam permainan badminton iaitu pukulan hadapan, pukulan kilas dan _______________
Apukulan atas
Bpukulan bawah
Cpukulan lob
Dpukulan smesy
27.Pengambilan lemak berlebihan tidak baik untuk kesihatan badan KECUALI
Amembantu memanaskan badan kepada persekitaran yang telah sejuk
Bpenyakit jantung
Csaluran arteri tersumbat
Dkegemukan
28.Mikronutrien terdiri daripada vitamin dan ____________
Azat besi
Bmineral
Cprotein
Dkarbohidrat
29.Berikut merupakan cara-cara mengatasi stres KECUALI
Amelakukan aktiviti sukan dan riadah sekurang-kurangnya setahun sekali
Bberehat secukupnya
Cmempunyai hobi yang boleh mendatangkan ketenangan
Dmengendalikan masa secara berkesan dan bijaksana
30.________________ memberi kesan psikologi seperti kesedihan dan memberi
kesan fisiologi seperti pening, sakit kepala dan tekanan darah tinggi.
AStres
BDistres
CEustres
DKemurungan
31.Yang manakah benar tentang kesan stress terhadap individu?
ADegupan jantung yang meningkat
BSelera makan bertambah
CTidur yang nyenyak
DSentiasa berfikiran positif
32.Berikut merupakan kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan KECUALI
AMenyebabkan ketagih
BSemangat untuk belajar lebih tinggi
CMemudahkan tubuh mendapat penyakit
DMengganggu sistem otak dan saraf
33.Dipukul, dicekik dan dicucuh adalah merupakan jenis penganiyaan __________
AMental
CFizikal
BEmosi
DRohani34.Agensi tersebut bertanggungjawab menjalankan penyiasatan kes penderaan
yang diterima.
AJabatan Kebajikan Masyarakat
BKementerian Kesihatan
CPolis Diraja Malaysia
DPasukan Perlindungan Kanak-kanak
35.Tujuan pertolongan cemas adalah untuk ____________
Amenyelamatkan nyawa
Bmendapatkan ganjaran
Cmembiarkan kecederaan bertambah buruk
Dmeningkatkan kesakitan pesakit
36.Remaja hari ini sering dikaitkan dengan kegiatan tidak sihat seperti ponteng
sekolah, menghisap rokok dan lumba haram. Gejala ini boleh dikaitkan dengan
Aperbezaan nilai
Bsuruhan ibu bapa
Cpengaruh rakan sebaya
Dhobi
37.Antara ciri-ciri keluarga yang cemerlang adalah
Iselalu menghadapi masalah
IIikatan perhubungan keluarga yang erat
IIIbekerjasama dan bertanggungjawab
IVsaling bantu membantu antara satu sama lain
AI, II dan III
CI, III dan IV
BI, II dan IV
DII,III dan IV38.Peranan utama ibu bapa ialah menyediakan
Ikomputer
IIkasih sayang
IIIperlindungan
IVkeperluan asas
AI, II dan III
CI, III dan IV
BI, II dan IV
DII,III dan IV39.Datuk Nicol Ann David merupakan atlet negara yang cemerlang di dalam bidang
sukan __________
Atenis
Bskuasy
Cbadminton
Drenang
40.Atlet Terjun Malaysia yang telah mengharumkan nama negara di peringkat Sukan Olimpik London 2012 adalah ____________AKhairul Fahmi Che Mat
BNazmi Faiz
CDatuk Lee Chong Wei
DPandelela Rinong5