السكري والسفر

traveling with diabetes

Planning a trip?

T +974 444 7481/2/3 F +974 4431901qatardiabetes@qf.org.qaP.O Box 752 Doha - Qatar

www.qda.org.qa

Whether you are camping or cruising, you can go anywhere and do almost anything. It just takes a little planning ahead to handle your diabetes.

Getting Ready

Before a long trip, you have to have a medical exam to make sure your diabetes is in good control.

Before any trip, get two papers from your doctor a letter and a prescription. The letter should explain what you need to do for your diabetes, such as take diabetes pills or insulin shots. It should list insulin, syringes, and any other medications or devices you use. You may need it to board the plane with your syringes.

The prescription should be for insulin or diabetes pills. You should have more than enough insulin and syringes or pills to last through the trip. But the prescription may help in case of emergency.

�أينما �أردت �أن ت�سافر، فيمكنك �لذهاب �أين ما تريد وال يحتاج

ذلك �سوى �لقليل من �لتح�سري�ت لل�سيطرة على م�ستوى �ل�سكر

بالدم �أثناء �ل�سفر.

كيفية اإلستعدادقبل �ل�سفر، عليك �لقيام بفح�ص طبي للتاأكد من �أن م�ستوى �ل�سكر

بالدم منتظم وجيد.

وقبل �ل�سفر، عليك �لتاأكد من �أخذ خطاب وو�سفة من طبيبك �ملعالج،

حيث يجب �أن يحتوي �خلطاب على �سرح مف�سل عن ما يلزم عليك

فعله ملعاجلة مر�ص �ل�سكري مثل تلقي �الأن�سولني �أو�حلبوب. فيجب

�أن يحتوي �خلطاب على كمية �الأن�سولني و�الإبر وغريها من �الأدوية

و�لعالجات �لالزمة لعالج �ل�سكري، وقد حتتاج الأخذ �حلقن على

منت �لطائرة.

ويجب �أن حتتوي �لو�سفة على �سرح لالأن�سولني �أو �حلبوب �خلا�سة

بال�سكري، وعليك �لتاأكد من �أخذ كمية كافية من �الأن�سولني و�الإبر

و�حلبوب بحيث تكفي �لكمية �إىل نهاية �لرحلة. وكثريً� ما ي�ساعد

وجود هذه �لو�سفة برفقتك يف عالج �حلاالت �لطارئة �لتي من �ملمكن

�أن تتعر�ص لها.

هل تخطط للسفر؟

www.qda.org.qaت 7481/2/3 444 974+ ف4431901 974+qatardiabetes@qf.org.qaص.ب 752 الدوحة - قطر

�لقاعدة �لثانية من قو�عد �ل�سفر ملري�ص �ل�سكري هي �لتاأكد من �خذ

�سعف ما يحتاجه من �لعالج و�أدو�ت فح�ص �ل�سكري ويجب حمل

ن�سف هذه �لكمية على �الأقل يف حقيبة �ليد حيث ميكنك �حل�سول

عليها يف �أي وقت.

فيجب عليك حمل حقيبة يد د�ئمًا مهما �ختلفت �لو�سيلة �لتي

ت�ستخدمها لرحلتك �سو�ًء كان ذلك بال�سيارة، �لطائرة، �لدر�جة،

�لقارب �أو م�سيًا على �الأقد�م. وعليك �لتاأكد من �إحتو�ئها على:

•كل ما حتتاجه من �إبر و�أن�سولني لهذه �لرحلة. • �أدو�ت فح�ص ن�سبة �ل�سكر عن طريق �لدم �أو �لبول مع �لتاأكد

من �أخذ بطارية �إ�سافية جلهاز �لفح�ص.

•�لعالجات �لتي يتم تناولها كاحلبوب ويف�سل �خذ كمية �إ�سافية. • �الأدوية �أو غريها من �للو�زم �لطبية، مثل جلوكاجون، �الأدوية

�مل�سادة لالإ�سهال، مرهم م�ساد حيوي و�أدوية م�سادة للغثيان.

•�لبطاقة �ل�سخ�سية �خلا�سة بك وبطاقة تعريف �إ�سابتك باملر�ص. • وجبة خفيفة ملفوفة ب�سكل جيد، حمكمة �الإغالق �أو قطع من

�لب�سكويت �أو�جلنب، وزبدة �لفول �ل�سود�ين و�لفو�كه وع�سري،

و�سكال من �أ�سكال �ل�سكر )�حللوى �ل�سلبة �أو �أقر��ص

�جللوكوز( لعالج �نخفا�ص �ل�سكر يف �لدم.

وخالل الرحلةعند �ل�سفر، ميكنك طلب وجبة خا�سة منخف�سة �ل�سكر، �لدهون،

�لكول�سرتول. و�إذ� كنت تاأخذ �الأن�سولني، عليك �النتظار حتى تقدم لك

وجبة �لطعام قبل �أن تاأخذ �جلرعة الأنه من �ملمكن حدوث تاأخري يف

�لوجبة يوؤدي �إىل �نخفا�ص �ل�سكر يف �لدم.

عند �ل�سفر، عليك �إعطاء بع�ص �ملعلومات عن كيفية تخزين �الن�سولني

و�للو�زم �الأخرى.

ال يحتاج �الأن�سولني �إىل تربيد. ال يخزن يف جو حار� جد� �أو بارد� جد�

فاإن ذلك قد يفقده مفعوله.

ال تقم بتخزين �الأن�سولني يف �ل�سيارة؛ و�إحمله د�ئمًا معك على منت

�لطائرة والت�سعه يف خمزن �أمتعة.

بعد �ل�سفر ميكن �أن يختلف �لتوقيت؛ �إذ� كنت تاأخذ جرعات �الن�سولني

و�سيتم عبور مناطق زمنية، عليك �لتحدث �إىل �لطبيب �أو مثقف

�ل�سكري �خلا�ص بك قبل �سفرك فيما يتعلق بهذه �مل�ساألة.

تذكر: كلما �جتهت �سرقًاً يعترب �ليوم �أق�سر. فقد حتتاج حلقن كمية

�أقل من �الن�سولني. وكلما �جتهت غربا ي�سبح �ليوم �أطول، لذلك. قد

تكون هناك حاجة �إىل �ملزيد من �الن�سولني.

يجب فح�ص �ل�سكر يف �لدم �أثناء �ل�سفر �خلا�ص بك هو من �الأهمية

كما هو �حلال عندما كنت يف �ملنزل. �أي�سا، ويجب �لتحقق من

م�ستوى �جللوكوز يف �لدم يف �أقرب وقت ممكن بعد هبوط �لطائرة.

الأنه من �ل�سعب �لتاأكد �إذ� كانت ن�سبة �ل�سكر لديك منخف�سة جد�

�أو مرتفعة جد�.

بعد رحلة طويلة، ميكنك �الإ�سرتخاء لب�سعة �أيام، و�فح�ص م�ستوى

�ل�سكر يف �لدم عدة مر�ت خالل �ليوم و�أكرث من �ملعتاد.

�إذ� كنت تاأخذ �الأن�سولني، عليك �لتخطيط لالأن�سطة �خلا�سة بك حتى

تتمكن من تنظيم �الأن�سولني مع وجبات �لطعام. �إذ� كنت �أكرث ن�ساطا

من �ملعتاد، وميكن �أن يقلل ذلك من ن�سبة �جللوكوز يف �لدم. فعليك

�أخذ وجبات خفيفة عند �مل�سي مل�سافات طويلة مل�ساهدة معامل �ملدينة.

وال تفرت�ص �أنك �سوف تكون قادر على �لعثور على �لطعام �أينما كنت.

بغ�ص �لنظر عن نوع �ل�سكري �لذي تعاين منه، عليك مر�قبة ما تاأكل

وت�سرب عند �ل�سفر، و�رتد�ء �أحذية مريحة، و�الإمتناع متامًا عن �مل�سي

حايف �لقدمني.قم بفح�ص قدميك يومياً ملالحظة ظهور �حمر�ر �أو

تورم �أو خدو�ص وذلك للح�سول على �لرعاية �لطبية عند ظهور �أول

بادرة من �الأذى �أو �اللتهاب.

The second rule of travel for a person with diabetes: pack at least twice as much medication and blood-testing supplies as you think you need. Pack at least half in your carry-on bag so that your medication is always with you.

Whether you travel by car, plane, boat, bike, or foot, you will want to keep this «carry-on» bag with you at all times. Pack this bag with:

• alltheinsulinandsyringesyouwillneedforthe trip.

• bloodandurinetestingsupplies(includeextrabatteries for your glucose meter).

• alloralmedications(anextrasupply is a good idea).

• othermedicationsormedicalsupplies,suchas glucagon, anti-diarrhea medication, antibiotic ointment, anti-nausea drugs.

• yourIDanddiabetesidentitycard.• awell-wrapped,air-tightsnackpackofcrackers

or cheese, peanut butter, fruit, a juice box, and someformofsugar(hardcandyorglucosetablets) to treat low blood glucose.

During the tripWhenyoufly,youcanrequestaspecialmeallowinsugar, fat, or cholesterol. If you take insulin, wait until you see your food coming down the aisle before you take your shot. Otherwise, a delay in the meal could lead to low blood glucose. To be safe, always carry some food with you. If your meal is delayed or an order is mixed up, you won›t be stuck with an empty stomach.

When you travel with insulin, give some thought to where you will be storing your supplies. Insulin does not need to be refrigerated. If insulin is stored in very hot or very cold temperatures, it may lose strength. Don’t store your insulin in the glove compartment or trunk of your car; carry it with you on the plane and do not put it in the checked luggage.

Crossing Time Zones; if you take insulin shots and will be crossing time zones, talk to your doctor or diabetes educator before your trip regarding this issue. Remember: eastward travel means a shorter day. If you inject insulin, less may be needed. Westward travel means a longer day, so more insulin may be needed.

Checking your blood glucose while traveling is as important as when you are at home. Also, check your blood glucose level as soon as possible after landing. Jet lag can make it hard to tell if you have very low or very high blood glucose.

Afteralongflight,takeiteasyforafewdays.Checkyour blood glucose often. If you take insulin, plan your activities so you can work in your insulin and meals. If you are more active than usual, your blood glucose could go too low. Take along snacks when hiking or sightseeing.Don’tassumeyouwillbeabletofindfoodwherever you are.

No matter what kind of diabetes you have, it is smart to watch what you eat and drink when traveling.

Wear comfortable shoes and never go barefoot. Check your feet every day. You should look for blisters, cuts, redness, swelling, and scratches. Get medical care at thefirstsignofinfectionorinflammation.

Packing Tips After arrival بعد وصولك نصائح لترتيب الحقائب