Factores Que Destruyen Las Vitaminas

Primeramente ¿Qué son las vitaminas. Bueno las vitaminas son aquellas sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse de manera correcta y normal.

El cuerpo necesita 13 vitaminas, las cuales son; vitaminas A, C, D, E, K y las vitaminas B (timina, riboflavina, niacina, acido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico.

Debemos considerar llevar una dieta sana y balanceada, esto quiere decir que no nos excedamos en ninguno de sus niveles, ya que esto puede afectar severamente en nuestro organismo; a continuación presentare algunos de los factores que destruyen vitaminas en el cuerpo.

Bebidas alcohólicas: el alcohol aporta calorías y nada de contenido vitamínico, disminuye el apetito y produce carencia de las vitaminas B1, B2, B3, B6 y ácido fólico.

Tabaco: La vitamina C interviene en el proceso de desintoxicación reaccionando con los tóxicos del tabaco, se recomiendo que para reponerla se aporte el triple de esta.

Drogas: ya que son tóxicos para el organismo, la vitamina C es la responsable de la desintoxicación, así que esta es la que se ve dañada, al igual que algunas del grupo B ya que también las drogas disminuyen el apetito, y el ácido fólico.

Alimentos azucarados: el azúcar refinada no aporta ninguna vitamina al organismo, si que por lo contrario, requiere de un aporte de vitaminas y minerales de nuestra propias reservas para metabolizarse.

Medicamentos: principalmente los anticonceptivos repercuten en la disponibilidad de la mayoría de las vitaminas. Los antibióticos y los laxantes destruyen la flora intestinal, por lo que suelen sufrir déficit de la vitaminas K y B-12