FAST FOOD

وجبة سريعة مثالية

وجبة سريعة فى السخان

* مثالية* سريعة وجبة

والطعم واللون الشكل مقبولةوالرائحة

بيحتاجها اللى العناصر كل فيهاالجسم

,,, طبعا ودهالشارع ف موجود مش

:p

وجبة السخاااا

ن !! زيوت + شحوم

دهون+ عاليه بنسبه

جداا

بروتينات + الياف

طبيبعية بنسبة قليلة

نشويات نسبةعاليه

تلوث هذه

المأكوالت

االضرار :-

الفاست اضرار اولالبدانة هى فوود

- خاصة لدى االطفال

راء كشف خبوقد -التغذية عن زيادة

بين حاالت الوفياتاألطفال من عمر

سنوات 6-10 بسبب البدانة

 .المفرطة

السبب :

على- تحتوى من النها مرتفعة نسبالسكرية الكربوهيدرات التي والمواد

تفوق حرارية سعرات الجسم تكسبإلى يؤدي مما الطاقة من تراكم احتياجاته

واإلصابة الجسم في الحرارية السعرات.بالسمنة

تكوينها - في من يدخل مرتفعة نسبالحافظة والمواد في الصوديوم تتسبب

زيادة إلى مؤدية الجسم في الماء احتباس. الوزن في

- مرض السكر :2السبب

الحتوائها ع نسب مرتفعه من الكربوهيدرات والمواد السكرية

اد السكر شايفاييييييييييييييييييييه

:P

- االمساك3السبب

نتيجة لنقص -االلياف

والمعادن والفيتامينات

المفيدةيXخل مما -

بالحركة الطبيعيZة

وتحدث لألمعاء اضطرابات في

عملية االمتصاص

- السلوك والتصرفات 4:االنفعالية

وضحت باحثة امريكية ان تناول االطعمة السريعة **يغير من سلوك االطفال

يؤدى الى اضرار بالغة بالمخ **

خمول بالعقل وترهل الجسم**

تدهور فكرى لدى االنسان**

يا المم همياال روحى

... مم جايبالك

السبب:

النها تمنع وصول الجلوكز للمخ **بكمية كافية.

تؤثر على كيمياء المخ وتسلب ** االرادة ويصبح قرار التوقف عن هذه الوجبات صعبا للغاية تماما

مثل التدخين وعقاقير االدمان .

انجاب اطفال معوقين وخصوصا المرض -5المنغولي

السبب نقص حمض الفوليك بهذه الوجبات

OPAAAA

- امراض القلب واالوعية الدموية :6

تناول وجبة واحدة دسمة ** مشبعة بالدهون يؤثر على

تمدد الشرايين وبالتالى يؤثر على الكوليسترول الجيد الذى يحمى

من االلتهابات

بالفعل حدث

طيب والحل ؟؟؟؟ """" غير نظام حياتك """""

بطل تاكل بره ..جرب تطبخ ..**اتغر ف نفسك ..و

اقنعها انك اصال بتطبخ اكل وااااااااااااو ..D:احسن من المطاعم حتى

ولو زنقت معاك اوى وعكيت..اتعلم تطبخ ...D:اعصر ع نفسك لمونه واتفرج ع شريف

خلى اكلك متنوع يعنى بروتينات ع **كربوهيدرات ع نشويات ع فيتامينات..

وكتر من الخضار والفاكهه بدل ساندويتش الدهون اللى بتحبه ده..

جرب تتحرك ..بطل كسل .. **وقف التاكسى او حتى عربيتك بعيد شويتين

واتمشى الحته الباقيه..جرب تستخدم السلم بدل االصانصير

خلى الرياضه جزء من ** يومك ..ابدأها واحده واحده

دقائق 10 ..امشى لمدة بس خالل

اسبوع ..واالسبوع اللى بعده زود المده

وهكذا ..هتتعود بجد

Fast Food Awareness

Campaign

Faculty of Pharmacy

Biochemistry

Department