11Ο Ο ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΕΦΥΡΙΟΥΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΕΦΥΡΙΟΥ

Οι καθηγήτριες:Οι καθηγήτριες:

ΡΕΤΖΙΟΥ ΜΑΡΙΝΑΡΕΤΖΙΟΥ ΜΑΡΙΝΑ&&

ΤΣΑΝΤΟΥΡΗ ΧΡΥΣΑΤΣΑΝΤΟΥΡΗ ΧΡΥΣΑ

σε συνεργασία σε συνεργασία μεμε

ΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ Β1 & Β2 Β1 & Β2 ΤΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥΤΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ

ΣΑΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΥΝΣΑΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΥΝ

ΤΟΤΟΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΑΓΩΓΗΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣΑΓΩΓΗΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

ΜΕ ΘΕΜΑΜΕ ΘΕΜΑ«ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ»«ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ»

Οι στόχοι του προγράμματος ήταν:Οι στόχοι του προγράμματος ήταν:Να γνωρίσουν οι μαθητές βασικά στοιχεία του εαυτού Να γνωρίσουν οι μαθητές βασικά στοιχεία του εαυτού

τους.τους.Να εντοπίσουν τυχόν προβλήματα στη συμπεριφορά Να εντοπίσουν τυχόν προβλήματα στη συμπεριφορά

τους.τους.

Να καλλιεργήσουν πνεύμα συνεργασίας, να εκφραστούν Να καλλιεργήσουν πνεύμα συνεργασίας, να εκφραστούν ελεύθερα, να τονωθεί η αυτοεκτίμηση και ο αυτοσεβασμός ελεύθερα, να τονωθεί η αυτοεκτίμηση και ο αυτοσεβασμός τους.τους.

Κατέληξαν σε κάποια ενδιαφέροντα συμπεράσματα :Κατέληξαν σε κάποια ενδιαφέροντα συμπεράσματα :

Ότι τους ήταν αρκετά εύκολο να εκφραστούν Ότι τους ήταν αρκετά εύκολο να εκφραστούν με ειλικρίνεια μπροστά στους συμμαθητές τους με ειλικρίνεια μπροστά στους συμμαθητές τους γιατί όλοι τους βιώνουν παρόμοιες καταστάσειςγιατί όλοι τους βιώνουν παρόμοιες καταστάσεις..

Ότι τα περισσότερα προβλήματα των εφήβων Ότι τα περισσότερα προβλήματα των εφήβων αφορούν στις σχέσεις τους με την οικογένειά αφορούν στις σχέσεις τους με την οικογένειά τους. Ακολουθεί το σχολείο, οι σχέσεις με τους τους. Ακολουθεί το σχολείο, οι σχέσεις με τους συμμαθητές τους και τους καθηγητές τους. συμμαθητές τους και τους καθηγητές τους. Τέλος, οι σχέσεις με τους φίλους τους και τα Τέλος, οι σχέσεις με τους φίλους τους και τα άτομα του αντίθετου φύλου.άτομα του αντίθετου φύλου.

Ότι υπάρχουν τεχνικές αντιμετώπισης αρνητικών Ότι υπάρχουν τεχνικές αντιμετώπισης αρνητικών συναισθημάτων (φόβος, θυμός….)συναισθημάτων (φόβος, θυμός….)..

Ότι είναι σημαντικό να εκφράζουν τα συναισθήματα Ότι είναι σημαντικό να εκφράζουν τα συναισθήματα τους αλλά και να αποδέχονται τα συναισθήματα των τους αλλά και να αποδέχονται τα συναισθήματα των άλλων.άλλων.

Στα διάφορα στάδια του προγράμματος οι μαθητές κλήθηκαν να κατανοήσουν, ν’ Στα διάφορα στάδια του προγράμματος οι μαθητές κλήθηκαν να κατανοήσουν, ν’ αποδεχθούν τα συναισθήματα τα δικά τους και των άλλων, να μάθουν πώς να τα αποδεχθούν τα συναισθήματα τα δικά τους και των άλλων, να μάθουν πώς να τα εκφράζουν μ’ αποδεκτό τρόπο, γιατί έτσι προάγεται η ψυχική τους υγεία και βελτιώνονται εκφράζουν μ’ αποδεκτό τρόπο, γιατί έτσι προάγεται η ψυχική τους υγεία και βελτιώνονται οι σχέσεις τους.οι σχέσεις τους.

Τι είναι αυτό που κάνει τα παιδιά να Τι είναι αυτό που κάνει τα παιδιά να θυμώνουνθυμώνουν και πώς αντιμετωπίζουν και πώς αντιμετωπίζουν

το θυμό τους;το θυμό τους;

Να τι λένε τα παιδιά…Να τι λένε τα παιδιά…

«ΘΥΜΩΝΩ…«ΘΥΜΩΝΩ…

γιατί με προσβάλουνε»γιατί με προσβάλουνε»

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ:

« Θα πάω να ζητήσω το λόγο ή θα τους « Θα πάω να ζητήσω το λόγο ή θα τους

πλακώσω αν δεν καταλαβαίνουν.»πλακώσω αν δεν καταλαβαίνουν.»

όταν με βρίζουν στα καλά καθούμενα»όταν με βρίζουν στα καλά καθούμενα»

« Κλωτσάω τη μπάλα στον τοίχο για να « Κλωτσάω τη μπάλα στον τοίχο για να

φύγει ο θυμός μου»φύγει ο θυμός μου»

με τους γονείς μου»με τους γονείς μου»

«Κουβεντιάζω μαζί τους, τους λέω γιατί «Κουβεντιάζω μαζί τους, τους λέω γιατί

θύμωσα τόσο πολύ »θύμωσα τόσο πολύ »

όταν τσακώνομαι με τη μητέρα μου και δεν όταν τσακώνομαι με τη μητέρα μου και δεν με ακούει καθόλου»με ακούει καθόλου»

« Προσπαθώ να σταματήσω το θυμό της « Προσπαθώ να σταματήσω το θυμό της

μιλώντας της αλλά εκείνη συνεχίζει να μιλώντας της αλλά εκείνη συνεχίζει να

παραμιλάει και γίνεται χειρότερα» παραμιλάει και γίνεται χειρότερα»

Όταν κάποιος ξέσπασε με φωνές και Όταν κάποιος ξέσπασε με φωνές και βία»βία»

«Βρέθηκα σε μια τέτοια θέση πέρσι το «Βρέθηκα σε μια τέτοια θέση πέρσι το καλοκαίρι. Ήταν άθλια, αισθάνθηκα αμήχανα»καλοκαίρι. Ήταν άθλια, αισθάνθηκα αμήχανα»

Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει θυμό στα παιδιά;θυμό στα παιδιά;

«Όταν μιλάμε και δεν μας δίνουν σημασία»«Όταν μιλάμε και δεν μας δίνουν σημασία» «Όταν θέλω κάτι και δεν το έχω»«Όταν θέλω κάτι και δεν το έχω» «Όταν μας κοιτάζουν επίμονα χωρίς λόγο»«Όταν μας κοιτάζουν επίμονα χωρίς λόγο» «Όταν μας παίρνουν κάτι που δεν τους «Όταν μας παίρνουν κάτι που δεν τους

ανήκει»ανήκει»

«Όταν με αποβάλλουν άδικα»«Όταν με αποβάλλουν άδικα» «Όταν με σχολιάζουν με ψέμματα»«Όταν με σχολιάζουν με ψέμματα» «Όταν μου λένε τι να κάνω»«Όταν μου λένε τι να κάνω» «Όταν δεν με αφήνουν να βγω βόλτα με τους «Όταν δεν με αφήνουν να βγω βόλτα με τους

φίλους μου»φίλους μου» «Όταν μου λένε να κάνω ησυχία»«Όταν μου λένε να κάνω ησυχία» «Όταν μου λένε να μην κοιτάω τηλεόραση»«Όταν μου λένε να μην κοιτάω τηλεόραση» «Όταν θέλω κάτι και δεν το έχω»«Όταν θέλω κάτι και δεν το έχω»

ΤΙ ΑΠΟΚΟΜΙΣΑΜΕ ΑΠ’ ΑΥΤΌ ΤΟ ΤΙ ΑΠΟΚΟΜΙΣΑΜΕ ΑΠ’ ΑΥΤΌ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ;ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ;

«Αυτό το πρόγραμμα που κάναμε για τα «Αυτό το πρόγραμμα που κάναμε για τα συναισθήματα την φετινή χρονιά ήταν ό,τι συναισθήματα την φετινή χρονιά ήταν ό,τι καλύτερο. Μας βοήθησε πολύ στο να είμαστε καλύτερο. Μας βοήθησε πολύ στο να είμαστε εξωστρεφείς, να μην κλεινόμαστε στον εαυτό εξωστρεφείς, να μην κλεινόμαστε στον εαυτό μας και να λέμε ό,τι αισθανόμαστε. Επίσης, μας και να λέμε ό,τι αισθανόμαστε. Επίσης, μας έκανε να καταλάβουμε ότι μερικές φορές μας έκανε να καταλάβουμε ότι μερικές φορές πρέπει να λειτουργούμε με το συναίσθημα και πρέπει να λειτουργούμε με το συναίσθημα και όχι με τη λογική»όχι με τη λογική»

«Αυτό που κατάλαβα από αυτό το πρόγραμμα «Αυτό που κατάλαβα από αυτό το πρόγραμμα

είναι ότι όλα τα προβλήματα έχουν τη λύση είναι ότι όλα τα προβλήματα έχουν τη λύση

τους, δεν χρειάζεται να τα λύνουμε με ξύλο τους, δεν χρειάζεται να τα λύνουμε με ξύλο

αλλά ήρεμα με μια συζήτηση. Έμαθα ότι όταν αλλά ήρεμα με μια συζήτηση. Έμαθα ότι όταν

έχω θυμό και οργή δεν είναι σωστό να ξεσπάω έχω θυμό και οργή δεν είναι σωστό να ξεσπάω

πάνω σε άλλους οι οποίοι δεν φταίνε. Με πάνω σε άλλους οι οποίοι δεν φταίνε. Με

βοήθησε να λύνω τα προβλήματα μου χωρίς βοήθησε να λύνω τα προβλήματα μου χωρίς

τσακωμούς»τσακωμούς»

«Μπόρεσα να καταλάβω τα συναισθήματα των «Μπόρεσα να καταλάβω τα συναισθήματα των συμμαθητών μου. Αυτό με βοήθησε στην συμμαθητών μου. Αυτό με βοήθησε στην επίλυση διαφόρων προβλημάτων. Επιπλέον, επίλυση διαφόρων προβλημάτων. Επιπλέον, έμαθα πώς να εκφράζομαι ελεύθερα χωρίς να έμαθα πώς να εκφράζομαι ελεύθερα χωρίς να γίνομαι κουραστική στους υπολοίπους.γίνομαι κουραστική στους υπολοίπους. Για Για παράδειγμα με βοήθησε να συγκρατώ το θυμό παράδειγμα με βοήθησε να συγκρατώ το θυμό μου και να τον εκδηλώνω με τον ανάλογο μου και να τον εκδηλώνω με τον ανάλογο τρόπο. Κάποια παιδιά κατάλαβαν ότι τρόπο. Κάποια παιδιά κατάλαβαν ότι φοβούνται να εκδηλώνουν τα συναισθήματά φοβούνται να εκδηλώνουν τα συναισθήματά τους, γιατί νομίζουν ότι οι άλλοι θα τους τους, γιατί νομίζουν ότι οι άλλοι θα τους κοροϊδεύουν»κοροϊδεύουν»

«Έμαθα να εκφράζω τα συναισθήματα μου «Έμαθα να εκφράζω τα συναισθήματα μου

χωρίς φόβο. Επίσης, να συνεργάζομαι με τους χωρίς φόβο. Επίσης, να συνεργάζομαι με τους

άλλους άσχετα με το ποιοι είναι»άλλους άσχετα με το ποιοι είναι»

«Κατάλαβα πως ό,τι μας συμβαίνει πρέπει να «Κατάλαβα πως ό,τι μας συμβαίνει πρέπει να το λέμε και να μην το κρατάμε μέσα μας γιατί το λέμε και να μην το κρατάμε μέσα μας γιατί κάνει μεγάλο κακό. Κρατάμε τα νεύρα μας και κάνει μεγάλο κακό. Κρατάμε τα νεύρα μας και αντί να ξεσπάμε σε αυτόν που φταίει ξεσπάμε αντί να ξεσπάμε σε αυτόν που φταίει ξεσπάμε σε άλλους που δεν φταίνε. Έμαθα επίσης να σε άλλους που δεν φταίνε. Έμαθα επίσης να μην ανέχομαι τους άλλους να με κοροϊδεύουν μην ανέχομαι τους άλλους να με κοροϊδεύουν και να με βρίζουν αλλά να αντιδρώ και να με βρίζουν αλλά να αντιδρώ χρησιμοποιώντας το διάλογο και όχι τη χρησιμοποιώντας το διάλογο και όχι τη χειροδικία» χειροδικία»

«Έμαθα να είμαι ευγενικός, να μην «Έμαθα να είμαι ευγενικός, να μην

τσακώνομαι, να μην νευριάζω με το τσακώνομαι, να μην νευριάζω με το

παραμικρό και να μην βρίζω»παραμικρό και να μην βρίζω»

«Έμαθα να μην τσακώνομαι, να σέβομαι τις «Έμαθα να μην τσακώνομαι, να σέβομαι τις απόψεις των άλλων. Να μην κρίνω τους απόψεις των άλλων. Να μην κρίνω τους συνανθρώπους μου, να μην κοροϊδεύω. Όταν συνανθρώπους μου, να μην κοροϊδεύω. Όταν έχω ένα βάρος στην καρδιά μου ή κάτι έχω ένα βάρος στην καρδιά μου ή κάτι σημαντικό που με έχει προβληματίσει είναι σημαντικό που με έχει προβληματίσει είναι καλό να το λέω σε κάποιον που εμπιστεύομαι καλό να το λέω σε κάποιον που εμπιστεύομαι και από εκεί και πέρα νομίζω μου φεύγει το και από εκεί και πέρα νομίζω μου φεύγει το βάρος»βάρος»

«Έμαθα να ελέγχω τα συναισθήματά μου και «Έμαθα να ελέγχω τα συναισθήματά μου και την οργή μου. Επίσης, έμαθα να δείχνω την την οργή μου. Επίσης, έμαθα να δείχνω την κατάλληλη στιγμή τα συναισθήματά μου στον κατάλληλη στιγμή τα συναισθήματά μου στον κατάλληλο άνθρωπο. Τέλος, έμαθα ότι η οργή κατάλληλο άνθρωπο. Τέλος, έμαθα ότι η οργή δεν είναι το σωστό μέσο με το οποίο δεν είναι το σωστό μέσο με το οποίο μπορούμε να λύσουμε τις διαφορές μας. μπορούμε να λύσουμε τις διαφορές μας. Πρέπει να μιλάμε ανθρώπινα στον Πρέπει να μιλάμε ανθρώπινα στον συνάνθρωπό μας για τα προβλήματα που συνάνθρωπό μας για τα προβλήματα που έχουμε»έχουμε»

«Έμαθα να ελέγχω τα συναισθήματα μου «Έμαθα να ελέγχω τα συναισθήματα μου

κυρίως όταν είμαι σε δύσκολη θέση. Ότι πολύ κυρίως όταν είμαι σε δύσκολη θέση. Ότι πολύ

συχνά με τη συμπεριφορά μου προκαλώ συχνά με τη συμπεριφορά μου προκαλώ

αμηχανία στους γύρω μου»αμηχανία στους γύρω μου»

«Έμαθα να κρύβω το θυμό μου, να μην «Έμαθα να κρύβω το θυμό μου, να μην ξεσπάω με βία. Να μιλάω στους άλλους με ξεσπάω με βία. Να μιλάω στους άλλους με όμορφο τρόπο. Να κάνω τους άλλους να με όμορφο τρόπο. Να κάνω τους άλλους να με σέβονται και βέβαια να σέβομαι και εγώ τους σέβονται και βέβαια να σέβομαι και εγώ τους άλλους. Κατάφερα να είμαι εντάξει απέναντι άλλους. Κατάφερα να είμαι εντάξει απέναντι τους και να είμαι μαζί τους σε κάθε στιγμή. τους και να είμαι μαζί τους σε κάθε στιγμή. Είμαι χαρούμενη και όχι κατσουφιασμένη Είμαι χαρούμενη και όχι κατσουφιασμένη όπως παλιά με την προσπάθεια και όπως παλιά με την προσπάθεια και καινούργιων φίλων»καινούργιων φίλων»

«Έμαθα να σέβομαι τις απόψεις των άλλων, να «Έμαθα να σέβομαι τις απόψεις των άλλων, να

μην κρίνω, να μην κοροϊδεύω. Ακόμα να λέω μην κρίνω, να μην κοροϊδεύω. Ακόμα να λέω

τα συναισθήματα μου και να μην τα κρατάω τα συναισθήματα μου και να μην τα κρατάω

μέσα μου γιατί μου κάνει κακό»μέσα μου γιατί μου κάνει κακό»

Ευχαριστούμε πολύ τα παιδιά που Ευχαριστούμε πολύ τα παιδιά που

συνεργάστηκαν για την ολοκλήρωση συνεργάστηκαν για την ολοκλήρωση

του προγράμματοςτου προγράμματος