リラックスヨガ6015:00～16:00　全面　定員20名

岩崎

谷口

スローヨガ6019:00～20:00　全面　定員20名

11:30～12:30　全面　定員20名

岩崎

22:00 22:00

21:00

20:00

21:00

ストレッチ30

谷口

10:00～11:00　全面　定員20名

KYARA

20:0020:15～20:45　全面　定員20名

村中20:15～20:45　半面　定員10名

ストレッチ30

バレトン～はじめてクラス～45

19:00

18:00

しっかりエアロ6019:00～20:00　半面　定員10名

村中

18:00

16:00

西村

17:00

15:00

しっかりエアロ4514:00～14:45　半面　定員10名

MAYUMI

前原

14:00

はじめてヨガ60 ヨガ60

ストレッチ309:20～9:50　半面　定員10名

スタッフ

ストレッチ309:20～9:50　全面　定員20名

スタッフ9:20～9:50　半面　定員10名

はじめてヨガ６０10:00～11:00　半面　定員10名

ZUMBA60

13:00

筋膜リリースヨガ6011:15～12:15　全面　定員20名

12:00

11:15～12:15　半面　定員10名

11:00

田口

しっかりエアロ60

奥村わ

16:00

川上

13:00

14:00～14:45　全面　定員20名

19:00

14:00

15:00

17:00

13:00～13:45　全面　定員20名

2020年7月改定

10:00 10:00

9:00 9:00

奥村わ

ストレッチ30

フィットネスフラ4513:00～14:00　全面　定員20名

村山

13:00～13:45　半面　定員10名ウエーブリング60 ピラティス45

10:00～11:00　全面　定員20名

スタッフ

MAYUMI

リラックスヨガ60

10:00～11:00　半面　定員10名

CHIHARU

スタジオプログラム　　　　 　　ＳＡＯＲＩＮＡ

11:00

12:00

7月1日（水） 7月2日（木） 7月3日（金） 7月4日（土） 7月5日（日）

7月11日（土）

スタジオプログラム　　　　 　　ＳＡＯＲＩＮＡ7月12日（日）

9:20～9:50　全面　定員20名 9:20～9:50　半面　定員10名

7月6日（月） 7月7日（火） 7月8日（水） 7月9日（木） 7月10日（金）

2020年7月改定

9:00 9:00ストレッチ30 ストレッチ30 ストレッチ30 ストレッチ30

9:20～9:50　全面　定員20名 9:20～9:50　半面　定員10名スタッフ スタッフ スタッフ スタッフ

10:00 10:00バレトン60 かんたんエアロ60 はじめてヨガ60 ヨガ60 ZUMBA60 はじめてヨガ６０

10:00～11:00　全面　定員20名 10:00～11:00　半面　定員10名 10:00～11:00　半面　定員10名 10:00～11:00　全面　定員20名 10:00～11:00　全面　定員20名 10:00～11:00　半面　定員10名

村山 市川 CHIHARU MAYUMI KYARA 奥村わ

11:00 11:00はじめてヨガ60 フィットネスフラ60 筋膜リリースヨガ60 しっかりエアロ60リラックスヨガ6011:15～12:15　全面　定員20名 11:15～12:15　半面　定員10名 11:15～12:15　全面　定員20名 11:15～12:15　半面　定員10名

AKIKO 市川 11:30～12:30　全面　定員20名 田口 奥村わ

12:00 12:00岩崎

13:00やさしいエアロ45 ピラティス45 フィットネスフラ45

13:00ウエーブリング60

13:00～13:45　全面　定員20名 13:00～13:45　全面　定員20名 13:00～13:45　半面　定員10名13:00～14:00　全面　定員20名おおや 前原 西村

村山

14:00

ZUMBA45 しっかりエアロ45 バレトン～はじめてクラス～45

14:0014:00～14:45　全面　定員20名 14:00～14:45　全面　定員20名 14:00～14:45　半面　定員10名

おおや 川上 MAYUMI

15:00 15:00リフレッシュヨガ60 リラックスヨガ60

15:00～16:00　半面　定員10名 15:00～16:00　全面　定員20名

岩崎 岩崎

16:00 16:00

17:00 17:00

18:00 18:00

19:00 19:00フラダンス60 しっかりエアロ60 スローヨガ60

19:00～20:00　半面　定員10名 19:00～20:00　半面　定員10名 19:00～20:00　半面　定員10名

平田 村中 谷口

20:00 20:00ストレッチ30 ストレッチ30体幹アップヨガ6020:15～20:45　全面　定員20名 20:15～20:45　半面　定員10名

20:15～21:15　半面　定員10名村中 谷口

川合

21:00 21:00

### 22:00

7月13日（月） 7月14日（火） 7月15日（水） 7月16日（木） 7月17日（金） 7月18日（土） 7月19日（日）

スタジオプログラム　　　　 　　ＳＡＯＲＩＮＡ 2020年7月改定

9:00 9:00ストレッチ30 ストレッチ30 ストレッチ30 ストレッチ30

9:20～9:50 全面　定員20名 9:20～9:50 半面　定員10名 9:20～9:50 全面　定員20名 9:20～9:50 半面　定員10名スタッフ スタッフ スタッフ スタッフ

10:00 10:00バレトン60 かんたんエアロ60 はじめてヨガ60 ヨガ60 ZUMBA60 はじめてヨガ６０

10:00～11:00 半面　定員10名 10:00～11:00 半面　定員10名 10:00～11:00 半面　定員10名 10:00～11:00 全面　定員20名 10:00～11:00 全面　定員20名 10:00～11:00 半面　定員10名

村山 市川 CHIHARU MAYUMI KYARA 奥村わ

11:00 11:00はじめてヨガ60 フィットネスフラ60 筋膜リリースヨガ60 しっかりエアロ60リラックスヨガ6011:15～12:15 半面　定員10名 11:15～12:15 半面　定員10名 11:15～12:15 全面　定員20名 11:15～12:15 半面　定員10名

AKIKO 市川 11:30～12:30 全面　定員20名 田口 奥村わ

12:00 12:00岩崎

13:00やさしいエアロ45 ピラティス45 フィットネスフラ45

13:00ウエーブリング60

13:00～13:45 全面　定員20名 13:00～13:45 全面　定員20名 13:00～13:45 半面　定員10名13:00～14:00 全面　定員20名おおや 前原 西村

村山

14:00

ZUMBA45 しっかりエアロ45 バレトン～はじめてクラス～45

14:0014:00～14:45 全面　定員20名 14:00～14:45 全面　定員20名 14:00～14:45 半面　定員10名

おおや 川上 MAYUMI

15:00 15:00リフレッシュヨガ60 リラックスヨガ60

15:00～16:00 全面　定員20名 15:00～16:00 全面　定員20名

岩崎 岩崎

16:00 16:00

17:00 17:00

18:00 18:00

19:00 19:00フラダンス60 しっかりエアロ60 スローヨガ60

19:00～20:00 半面　定員10名 19:00～20:00 半面　定員10名 19:00～20:00 全面　定員20名

平田 村中 谷口

20:00 20:00ストレッチ30 ストレッチ30体幹アップヨガ6020:15～20:45 全面　定員20名 20:15～20:45 半面　定員10名20:15～21:15 全面　定員20名

村中 谷口川合

21:00 21:00

22:00 22:00

7月25日（土） 7月26日（日）

スタッフ

7月20日（月） 7月21日（火） 7月22日（水） 7月23日（木） 7月24日（金）

スタジオプログラム　　　　 　　ＳＡＯＲＩＮＡ 2020年7月改定

9:00 9:00ストレッチ30 ストレッチ30 ストレッチ30 ストレッチ30

9:20～9:50 全面　定員20名 9:20～9:50 全面　定員20名 9:20～9:50 全面　定員20名 9:20～9:50 半面　定員10名スタッフ スタッフ スタッフ

10:00 10:00バレトン60 かんたんエアロ60 はじめてヨガ60 ヨガ60 ZUMBA60 はじめてヨガ６０

10:00～11:00 全面　定員20名 10:00～11:00 半面　定員10名 10:00～11:00 半面　定員10名 10:00～11:00 半面　定員10名 10:00～11:00 全面　定員20名 10:00～11:00 半面　定員10名

村山 市川 CHIHARU MAYUMI KYARA 奥村わ

11:00 11:00はじめてヨガ60 フィットネスフラ60 筋膜リリースヨガ60 しっかりエアロ60リラックスヨガ6011:15～12:15 全面　定員20名 11:15～12:15 半面　定員10名 11:15～12:15 全面　定員20名 11:15～12:15 半面　定員10名

AKIKO 市川 11:30～12:30 半面　定員10名 田口 奥村わ

12:00 12:00岩崎

13:00やさしいエアロ45 ピラティス45 フィットネスフラ45

13:00ウエーブリング60

13:00～13:45 全面　定員20名 13:00～13:45 全面　定員20名 13:00～13:45 全面　定員20名13:00～14:00 全面　定員20名おおや 前原 西村

村山

14:00

ZUMBA45 しっかりエアロ45 バレトン～はじめてクラス～45

14:0014:00～14:45 全面　定員20名 14:00～14:45 全面　定員20名 14:00～14:45 全面　定員20名

おおや 川上 MAYUMI

15:00 15:00リフレッシュヨガ60 リラックスヨガ60

15:00～16:00 全面　定員20名 15:00～16:00 全面　定員20名

岩崎 岩崎

16:00 16:00

17:00 17:00

18:00 18:00

19:00 19:00フラダンス60 しっかりエアロ60 スローヨガ60

19:00～20:00 半面　定員10名 19:00～20:00 全面　定員20名 19:00～20:00 全面　定員20名

平田 村中 谷口

20:00 20:00ストレッチ30 ストレッチ30体幹アップヨガ6020:15～20:45 全面　定員20名 20:15～20:45 全面　定員20名

20:15～21:15 半面　定員10名村中 谷口

川合

21:00 21:00

22:00 22:00

7月27日（月） 7月28日（火） 7月29日（水） 7月30日（木） 7月31日（金）

スタジオプログラム　　　　 　　ＳＡＯＲＩＮＡ 2020年7月改定

9:00 9:00ストレッチ30 ストレッチ30 ストレッチ30

9:20～9:50 全面　定員20名 9:20～9:50 全面　定員20名 9:20～9:50 全面　定員20名スタッフ スタッフ スタッフ

10:00 10:00～11:00 半面　定員10名 10:00～11:00 全面　定員20名 10:00～11:00 全面　定員20名 10:00バレトン60 かんたんエアロ60 はじめてヨガ60 ヨガ60 ZUMBA60

10:00～11:00 半面　定員10名 10:00～11:00 半面　定員10名

村山 市川 CHIHARU MAYUMI KYARA

11:00 11:00はじめてヨガ60 フィットネスフラ60 筋膜リリースヨガ60リラックスヨガ6011:15～12:15 半面　定員10名 11:15～12:15 半面　定員10名 11:15～12:15 全面　定員20名

AKIKO 市川 11:30～12:30 全面　定員20名 田口

12:00 12:00岩崎

13:00やさしいエアロ45 ピラティス45 フィットネスフラ45

13:00ウエーブリング60

13:00～13:45 全面　定員20名 13:00～13:45 全面　定員20名 13:00～13:45 半面　定員10名13:00～14:00 全面　定員20名おおや 前原 西村

村山

14:00

ZUMBA45 しっかりエアロ45 バレトン～はじめてクラス～45

14:0014:00～14:45 全面　定員20名 14:00～14:45 全面　定員20名 14:00～14:45 半面　定員10名

おおや 川上 MAYUMI

15:00 15:00リフレッシュヨガ60

16:00 16:00

17:00 17:00

15:00～16:00 全面　定員20名

岩崎

18:00 18:00

19:00 19:00フラダンス60 しっかりエアロ60 スローヨガ60

19:00～20:00 半面　定員10名 19:00～20:00 半面　定員10名 19:00～20:00 半面　定員10名

平田 村中 谷口

20:00 20:00ストレッチ30 ストレッチ30体幹アップヨガ6020:15～20:45 全面　定員20名 20:15～20:45 半面　定員10名20:15～21:15 半面　定員10名

村中 谷口川合

21:00 21:00

22:00 22:00

☆スタジオプログラム付きトレーニングルーム定期会員は無料、1回券・回数券でご利用の方は別途必要。

30分…310円、45分…470円、60分…620円

☆各クラス定員　：　20名　※一部のプログラムを除く

　 レッスン開始15分前よりプール・フィットネス受付にて、整理券を配布いたします。

60分木／13:00～14:00

プログラム名 日　時 レッスン時間

初級木・金／20:15～20:45

初級 ZUMBA45

内　　容

ウエーブリング60

金／19:00～20:00 60分 新陳代謝を高め、リラックス効果が期待できます。週末の夜に、リラックスしてみませんか！

ウエーブリングという道具を使って、骨格を整え筋肉を解し、人間本来の動きを導き出す。

ストレッチ30月・水・金・土／9:20~9:50

30分 全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、心身のリラックスや柔軟性の向上を目指すクラスです。

火／14:00～14:45 45分 ラテン系のリズミカルな音楽に合わせ、全身を動かす初心者でも気軽に参加できる強度のクラスです。

ZUMBA60 金／10:00～11:00 60分 初心者から経験者まで、ZUMBAをより深く楽しみたい方にオススメのクラスです。

ピラティス45 木／13:00～13:45 45分 ピラティス独特の呼吸法や動作を行い、体のバランスを整え、姿勢改善を目的としたクラスです。

初級 バレトン～はじめてクラス～45 金／14:00～14:45 45分 はじめてバレトンをする方におすすめ、身体バランスを整えるクラスです。

バレトン60 月／10:00～11:00 60分 フィットネス・バレエ・ヨガなどの要素を組み合わせたプログラムで、身体バランスを整えるクラスです。

初級 かんたんエアロ火／10:00～11:00

60分 基本の動きを中心とし、エアロビクスが初めての方でも気軽にご参加できるクラスです。金／11:15～12:15

初級 やさしいエアロ45 火／13:00～13:45 45分 初めてレッスンに参加される方にも楽しんでいただけるクラスです。

初級 しっかりエアロ45 木／14:00～14:45 45分 脂肪燃焼や持久力の向上、生活習慣病予防・改善にも繋がるクラスです。

しっかりエアロ60木／19:00～20:00

60分 しっかりと身体を動かして、楽しみたい方におすすめのクラスです。土／11:15～12:15

水／10:00～11:00

土／10:00～11:00初級 はじめてヨガ60 60分 初心者の方でも無理なくご参加できる、ヨガの基本的な呼吸法・動作を習得するクラスです。

月／11:15～12:15

ヨガ60 木／10:00～11:00 60分 深い呼吸とともにポーズを行い、肩こりや腰痛の改善にもつながります。

NEW

スローヨガ60

金／13:00～13:45 45分 基本のステップに合わせ、ゆっくりとしたリズムで無理なく運動ができます。

フィットネスフラ60

リズムに合わせ、楽しく踊ります。心も身体も心地よくほぐしていくレッスンです。

フラの動きやステップを行うエクササイズで、音楽に合わせて楽しみながら動いてみませんか。

第二の骨格とも呼ばれ、体全身にある筋膜を整え、いつの間にか体が伸びているのを実感できるでしょう。

火／11:15～12:15 60分

初心者の方でも無理なくご参加できる、ヨガの基本的な呼吸法・動作を習得するクラスです。

土／15:00～16:00

フラダンス60 月／19:00～20:00 60分

肩こり、腰痛改善にもつながる筋肉を解すヨガです。

体幹アップヨガ60 月／20:15～21:15 60分 普段使っていない筋肉にアプローチをかけ、美しい姿勢や筋肉の使い方をとり戻していくクラスです。

NEW

木／11:30～12:30

筋膜リリースヨガ60（初心者） 金／11:15～12:15 60分

NEW

新型コロナ感染予防対策

　利用者同士の間隔を十分に確保する為、通常の定員人数より削減してのご利用

　になる場合がございます。ご理解の程お願い致します。

リフレッシュヨガ60　（初心者） 月／15:00～16:00 60分

NEW リラックスヨガ60　（初心者） 60分

　※ レッスン開始“10分以降”の途中参加はご遠慮ください。

初級 フィットネスフラ45