21:15～21:45

19:00～19:45

20:00～20:45

21:00～21:45

12:40～13:25

11:15～12:00

12:15～13:00

13:15～14:00

14:15～15:00

15:15～16:00

16:15～17:00

17:15～17:45

18:00～18:45

11:35～12:20

12:15～12:45

13:00～13:30

13:45～14:30

14:45～15:30

15:45～16:30

16:45～17:30

17:45～18:30

20:45～21:30

10:15～11:00

11:15～12:00

12:15～13:00

13:15～14:00

14:15～15:00

15:15～16:00

16:15～17:00

17:15～18:00

18:15～19:00

19:15～20:00

20:15～21:00

12:15～13:00

13:15～13:45

14:00～14:30

14:45～15:30

15:45～16:30

20:00～20:45

21:00～21:45

10:15～11:00

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16:00～16:45

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18:00～18:45

19:00～19:45

20:00～20:30

20:45～21:30

11:15～12:00

12:15～13:00

13:15～14:00

14:15～15:00

15:15～16:00

16:15～16:45

17:00～17:45

はじめてヨガ

11:30～12:25

スタジオA

（定員36名）

スタジオB

（バーチャル）

2021年6月火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日

プールスタジオA

（定員36名）

スタジオB

（バーチャル）プール

スタジオA

（定員36名）

スタジオB

（バーチャル）

プログラムスケジュール

プールスタジオA

（定員36名）

スタジオB

（バーチャル）プール

スタジオA

（定員36名）

スタジオB

（バーチャル）プール

スタジオA

（定員36名）

スタジオB

（バーチャル）

ビギナーエアロ ボディスレンダー ボディコンディショニング アクアビクス 太極拳スタイルアップヨガ

~ヴィンヤサスタイル~

腰痛体操

腰痛体操 古川 アクアビクス 志手

10:30ビギナーエアロ

プール

弘埜

11:00 中川 恵里10:30～11:00

11:0010:30～11:10 秋田 10:30～11:10 島津 10:30～11:10

宮崎 腰痛体操 大貫工藤

10:30～11:10

10:30

10:15～11:00 10:15～11:00 10:15～11:0010:15～11:00

10:30～11:1510:45～11:15 10:45～11:1510:30～11:25

10:45～11:1510:30～11:25

秋田

11:15～12:00 11:15～12:00

11:45～12:25

12:00 水谷 寺田 12:0011:30～12:10 11:30～12:10 田部

ピラティス志手 宮崎 ファットバーンエアロ シェイプバーン

11:30 11:30ペルビックストレッチ

12:30 12:30

ビギナーエアロ

ZUMBA はじめてヨガ

MIZUHO

11:45～12:25

ハイパーボディ樹山 ZUMBA RITMOS ZUMBA13:00 川島 13:0012:30～13:10 内山日吉

12:30～13:2512:45～13:25 12:45～13:25 12:45～13:25

RAY NAMIE

13:30 13:30内山骨盤ピラティス

アクアビクス

13:15～13:45

野島 ビギナーエアロ 姿勢改善体操 BODYART Training ペルビックストレッチ コンディショニングヨガ14:00 14:0013:30～14:10 工藤 福島

14:3013:45～14:45ファットバーンエアロ

アクアビクス

13:45～14:30

佐野

13:45～14:25 植木

15:00

志手

15:00 ハイパークラッシュ

粕谷

鏡

髙木

島津

らくゆるメソッド® ZUMBA

13:45～14:2513:45～14:30

14:30～15:15

14:45～15:30

高崎

15:30 14:50～15:35

14:30

15:3015:05～15:35

ハイパービート

ハイパーコア

アクアビクス

古林

14:45～15:2514:45～15:30

山本

14:45～15:30

栁澤

14:50～15:35

16:00高崎

ラテンダンスフラダンス

野田

17:00 17:00

古林

16:30 15:50～16:35 16:3015:55～16:40

ハイパークラッシュ16:00

栁澤15:45～16:30

ハイパーエキサイト

17:30

ZUMBA

RAY

15:55～16:40

17:3017:00～17:4517:00～17:45

RITMOS

松永16:45～17:30

18:00 18:00

19:00 19:00ハイパーボディ 18:30～19:10鏡 トータルボディシェイプ

18:30コアエクササイズ

ZUMBA 高崎

粕谷18:45～19:25 18:55～19:25 MIZUHO

19:3019:30

18:00～18:45

19:00～19:45

18:45～19:30

17:45～18:30

18:45～19:30

高崎

古林 山本

19:00～19:45

ハイパーボディ

カラダ整え道場

18:30

20:00

ボディコアリセット19:45～20:25 19:45～20:25

19:45～20:30 19:45～20:30

内山21:00

留加

20:00 19:30～20:10

20:30 MIZUHO 20:30ハイパークラッシュ

20:05～20:50

ZUMBA

20:45～21:30

21:30 21:30

20:30～21:1521:00

ハイパーエキサイト

古林

20:45～21:30

ハイパービート

タオル持参

定員30名

定員30名

定員30名

定員30名

【プールレッスンについてのご案内】

〇プールレッスンは整理券の配布はございません。

〇参加人数によって使用するコース数を変更致します。

（～30名）3コース使用 / （31名～）4コース使用

〇前後左右の会員様と十分に間隔を空けてご参加下さい。

〇マスク着用での参加は可能です。（必須ではございません）※途中入退場は安全管理上、ご遠慮頂いております。

※レッスンの種目や担当者は都合により変更する場合がございます。

※道具やマットを使うレッスンは無くなり次第定員とさせて頂きます。

・・・レッスン内容・担当者・時間が変更になっております。

【バーチャルレッスン】

流れる映像を見ながら本格的なエクササイズを行うことができる新プログラムです！

新型コロナウイルス感染対策としてもおすすめです！

またバーチャルレッスン中はスタジオへの入退場は自由に行うことができます。

〇できるか分からないから試しにちょっとだけ参加してみたい

〇疲れたから途中でやめよう。

〇時間が無いからレッスンの途中まで参加して帰ろう。

など通常のレッスンではできなかったことが実現できます！ぜひご参加下さい！

W ・・・30分前までにWEBでの事前予約が必要なレッスンです。レッスンWEB予約サイトよりご予約下さい。

W

W

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W W

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【レッスン参加時のお願い】

〇Aスタジオは定員制になります。レッスン開始30分前より1Fラウンジにて整理券を配布設置致します。

※ マークがあるレッスンは、30分前までにWEBでの予約が必要となります。整理券の配布はございません。

〇レッスン開始前はスタジオ前で並ばないようにして下さい。

〇レッスンで使用した備品は全て消毒を行いますのでお客様ご自身で消毒をして頂きます。

〇マスクを着用しての参加をお願い致します。 ※マウスシールドは禁止となります

【バーチャルレッスン参加について】 ※定員無し

〇スタジオ入退場は自由に行って頂けます。 〇スタジオ退出前にペーパーとアルコールで床の清掃をお願い致します。

〇店舗スタッフがいない環境下でのクラスにリスクがあることを十分認識し、自己責任でご参加下さい。

W

W

W W

W

W

フェイスタオル持参

W

W

W

W

火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日

水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日

プログラムスケジュール

21：30～10：00

2021年

6月～

スタジオB

22:00 22:00

22:00~22:45

21:30

21:45~22:45

21:30

1:00

1:30 1:30

22:00~22:45 22:00~22:45

23:00~0:00

2:00

2:30 2:30

23:30

0:00 0:00

0:30 0:30

22:30 22:30

23:00 23:00

23:00~0:00

23:30

21:45~22:45

23:00~0:00

3:00

3:30 3:30

4:00 4:00

5:00

5:30 5:30

8:30

6:00 6:00

6:30 6:30

7:00 7:00

4:30

5:00

3:00

5:00~6:00

9:30

10:00 10:00

7:30 7:30

8:00 8:00

8:30

9:00

9:30

9:008:00~9:00 8:00~9:00 8:00~9:00 8:00~9:00 8:00~9:00

9:30~10:00 9:30~10:00 9:30~10:00

23:00~0:00

4:30

1:00

23:00~0:00

2:00

0:30~1:30 0:30~1:30 0:30~1:30 0:30~1:30 0:30~1:30

9:30~10:00 9:30~10:00

2:00~3:00 2:00~3:00 2:00~3:00 2:00~3:00 2:00~3:00

3:30~4:30 3:30~4:30 3:30~4:30 3:30~4:30 3:30~4:30

5:00~6:00 5:00~6:00 5:00~6:00 5:00~6:00

6:30~7:30 6:30~7:30 6:30~7:30 6:30~7:30 6:30~7:30

【バーチャルレッスン参加について】 ※定員無し

〇マスクを着用しての参加をお願い致します ※マウスシールドは禁止となります 〇レッスンの参加前・参加後は必ず手洗い・消毒を行って下さい

〇レッスンで使用した備品は全て除菌を行いますのでストレッチマットなどはお客様ご自身で除菌をして頂きます

〇スタジオ入退場は自由に行って頂けます 〇スタジオ退出前にペーパーとアルコールで床の清掃をお願い致します

〇店舗スタッフがいない環境下でのクラスにリスクがあることを十分認識し、自己責任でご参加下さい

クラス 時間

ビギナーエアロ 45

ボディスレンダー 45

コアエクササイズ 45

ファットバーンエアロ 45

BODYART Training 45

ピラティス 45

ペルビックストレッチ 45

ボディコアリセット 45

ボディコンディショニング 45

骨盤ピラティス 45

姿勢改善体操 45

らくゆるメソッド® 45

カラダ整え道場 45

太極拳 60

はじめてヨガ 60

スタイルアップヨガ 60

コンディショニングヨガ 60

ハイパーボディ 30/45

ハイパーエキサイト 30/45

ハイパーコア 30

トータルボディシェイプ 45

シェイプバーン 45

ZUMBA 45

RITMOS 45

ラテンダンス 45

フラダンス 60

ハイパービート 30/45

ハイパークラッシュ 30/45

シェイプインパクト 30/45

腰痛体操 30

アクアビクス 30/45

FIGHTDO 15～60

RADICAL POWER 15～60

MEGADANZ 15～60

X55 15～60

OXIGENO 15～60

UBOUND 15～60

HYPER C 15～30

RADICAL AERO 15～30

RADICAL STEP 15～30

RADICAL YOGA 15～30

★★★★

ステップ台を使用し下半身強化を目指し、昇降運動でしっかり脂肪燃焼していきます。

心地の良いシンプルな動きで心身を整えるヨガプログラムです。

ストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を取り入れた調整系のプログラムです。心も身体もリフレッシュできるような内容です。

バ

｜

チ

ャ

ル

キックボクシング・ムエタイ・マーシャルアーツの動きを取り入れた全身ワークアウト！脂肪燃焼・体力UPに効果的です。

世界のあらゆるダンスジャンルを楽しんでいただけるプログラムです。様々な曲に合わせながらダンスを楽しんでいきましょう！

ステップ台、自重、ライトウエイトを使用した全身トレーニング。ボディメイクしたい方必見なプログラム！！

お腹、お尻をターゲットに筋力アップを目指します。気になる部分を効率的に燃焼していきます！

シンプルなエアロビクスの動作で全身の強化と脂肪燃焼を目指すプログラムです。

身体のコア（中心部）を鍛え美しいボディラインを構成し、バランスや柔軟性を高めるクラスです。

機能的に動く身体を目指し、様々な角度から不調を整えていくクラスです。姿勢改善などにも効果的です。

インナーマッスルを中心に、姿勢を改善する運動を行います。初めての方、身体が固い方、男性でも安心して行えます。

コアのトレーニングやストレッチ、姿勢を意識する身体の調整を図るクラスです。

ツボによるマッサージ、動と静の動きの組み合わせにより全身バランスの活性化を促すクラスです。

ピラティスに骨盤の動きをミックス。むくみ・猫背等を改善し、綺麗な姿勢を作りましょう。

ヨガ・ピラティス・太極拳など、様々な要素を取り込んだドイツ発祥のマットエクササイズです。

エ

ア

ロ

ビ

ク

ス

プログラムコンテンツ区分 強度 難易度 内容

★★ ★ エアロビクスの基本的な動きが習得できるクラスです。

★★ ★★ 低衝撃な動きで効率良く脂肪燃焼！動きを楽しむ走らないクラスです。

★★★ ★ コア（体幹）部分を意識しながら軽快な音楽に合わせて汗を流すことで、

格

闘

技

カ

｜

デ

ィ

オ

★★ 脂肪を燃焼させたい方にオススメ。シンプルな動きの中にしっかり汗をかけて楽しめるクラスです。

ヨ

ガ

ヒップホップなどのストリート系ダンスなど様々なジャンルの動きとフィットネスを融合させたダンスエクササイズプログラムです。

呼吸と動きを連動させながら動き、心地良さを感じていきます。代謝を上げ、スタイルアップを目的とするクラスです。

身体のコンディショニングはもちろん、心や呼吸も整えていくクラスです。身体の調整や仕事疲れを癒したい方にもお薦めです。

ラテン系の音楽とダンスを融合させた新しいタイプのダンスプログラムです。

筋トレと有酸素運動を融合した全身を鍛えるクラスです。ボディラインを整えながらテンポの良いリズムに合わせて身体を動かします。

音楽に合わせながら筋トレと有酸素運動を融合した全身を鍛えるクラスです。脂肪燃焼を目的として、ダイエットに効果的です。

トランポリンを使用した有酸素トレーニングです！関節への負担が少ない内容なので初心者の方にもオススメです！

バーベルとプレートを使用して全身の筋力向上を目指していくプログラムです。引き締めた身体を目指しましょう！

オ

リ

エ

ン

タ

ル

・

リ

ラ

ク

セ

｜

シ

ョ

ン

骨盤周りのインナーマッスルをほぐし、その状態でエクササイズします。 腰痛や肩こり改善にも効果があるクラスです。

ダ

ン

ス

基本ポーズを中心にゆっくり進めていきます。自分の身体の意識が高まる事で深い気づき、リラックスを感じるクラスです。

ツボによるマッサージ、動と静の動きの組み合わせにより全身バランスの活性化を促すクラスです。

中国古来の心身鍛練を目的とした健康法で、ゆっくりとした動作や呼吸で全身を強化するクラスです。

プ

｜

ル

腰痛予防・改善を目的とし、関節に負担をかけずに水中ウォーキングを中心とした筋力トレーニングやストレッチを行います。

音楽に合わせて身体を引き締める動きを取り入れた水中エクササイズです。体への負担が少なく、脂肪燃焼・体力アップの効果は抜群です！

音楽に合わせてバーベルエクササイズを行います。筋力アップや脂肪燃焼に効果的なクラスです。

リズムに合わせてパンチやキックをする格闘技プログラム。脂肪燃焼、持久力向上に最適です。

ファンクショナルトレーニングで機能的な身体を作る為の筋力トレーニングとステップ昇降運動による脂肪燃焼もできるクラスです。

体のコアをメインターゲットとしながらも全身の筋力アップにも絶大な効果があるクラスです。姿勢改善や体幹を安定させる効果もあり！

立位腹筋とカーディオエクササイズで腹筋群の強化をしていきます。お腹周りの脂肪燃焼におススメです。

様々な種類のダンス（ジャズ・ラテン・ヒップホップ・サルサトン・レゲトンetc)で構成されているプログラムです。

ラテンの曲調に合わせてラテンダンスを楽しむクラスです。

ハワイの穏やかなゆったりとした音楽に合わせて全身を気持ち良く動かすクラスです。下腿の筋力アップと骨盤まわりの代謝を促します。

筋

コ

ン

・

ワ

｜

ク

ア

ウ

ト